大學生心理健康的認識范文

導語：如何才能寫好一篇大學生心理健康的認識，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞：人性假設；大學生心理；教育

一、引言

大學生自由而全面的發展是大學教育的理想目標，健康的心理是大學生全面發展的前提條件和基礎。在人文關懷的訴求下，堅持以人為本的理念開展大學生心理健康教育成為一種共識。對“以人為本”理念中的“人”進行全面地解讀才能準確把握大學生的心理需求，客觀認識大學生內心世界對人與自然、人與社會、人與人關系的認知。因此，加強大學生心理教育的一個重要前提是解析大學生內心世界對于“人”的認知。以人性假設為切入點，可以使大學生心理教育分析有一個理論前提，搭建實踐分析的基點和參照系。

在大學生心理教育中，以人性假設作為本體論基礎，探究大學生實在心理的最終本性，回答大學生個體或群體“是什么樣的人”，以便對大學生的心理存在狀態和發展態勢給出事實判斷，為心理健康教育提供邏輯起點。而解讀大學生心理的最終本性需要通過認識論而得到認識，這就需要從心理教育的價值目標出發，需要回答“為什么是這樣的人”，給大學生的心理存在狀態和發展態勢合乎邏輯和現實的價值判斷。在本體論“是什么”到認識論“為什么”之間，需要以科學而恰當的方式、方法來開展大學生心理教育，以方法論的視角確定“怎么辦”。故而，文章以人性的基本判斷為基礎，從本體論、認識論、方法論勾勒大學生心理教育實踐的原則和過程，洞悉大學生的心理需要，以求滿足大學生成長成才的全面需求，進而促進大學生的全面發展。

二、人性假設視域下的大學生心理需要

人性假設理論在西方社會的人文社會科學領域發展成為顯學，已經從單一領域拓展到多學科領域。人性是一個基于不同標準的許多個二元結構體，如自然性與社會性、本能與理性、與德性、利己與利他的統―體[1]。因此，筆者將從“自然人”、“經濟人”、“社會人”、“文化人”、“生態人”等人性假設出發，以馬斯洛需求層次理論為指導，分析不同人性視野下大學生的心理需要和趨勢[2]。

（一）自然人假設的大學生心理需要

人維持和實現個體的生存，使得人性表現出利己自利的一面，這也符合馬斯洛需求層次理論中生理需求、安全需求的闡述。大學生也是活生生的個體自然人，在成長過程中本我人格對衣食住行的需求是現實的最底層需要，而且無法脫離。在自然人假設的語境下，大學生心理需求的現實投射物象表征為：住宿條件、飲食條件、社會消費水平。在大學校園里，多元化的物質需求差異極易導致個體或群體之間的比較，產生心理失衡或心理自卑，可能危及生理需求和安全需求，甚至行為失范。馬加爵事件、復旦投毒事件都有大學生自然人性的基本物質需求受到挑戰和褻瀆的客觀事實。因此，從人的自然屬性而言，在校園環境中大學生的心理渴望外界承認獨立個體自然屬性應有的社會地位，獲得社會、校園、師長、朋輩對合理望、利益的尊重。一方面，肯定物質需要是自然賦予生命本能需求，諸如貧困生資助、民族餐飲、人性化公寓的正當合理性要求；另一方面，滿足物質需要將大學生從低層次的心理需要解脫出來，升化自然原始本能，為“倉廩實”、“衣食足”后的“知禮節”、“知榮辱”積淀物質基礎。

（二）經濟人假設的大學生心理需要

高等教育為大學生實現更高的人生追求提供了平臺，高等教育的價值理念也為有理性的大學生發展提供一個更高、更全面的價值目標。大學生作為有思想的時代青年，其思考和行為具有相當意義上的目標理性，為獲取更好的學習成績、工作效果、生活追求直至最大化而努力奮斗。這有別于經濟學領域經濟人力求物質性補償的最大化的經濟行為表述，因為大學生的心理傾向和行為訴求可以在功利化和目標性中做出選擇而不至于偏頗。因此，有必要從大學生心理教育的層面對功利主義和功能主義予以明確的界限劃分，以確保大學生的心性成長不至于走向唯利是圖的經濟人思辨模式和行為范式。經濟人視野中，大學生的心理會產生更多的安全需要，以確保自己的表現能不能獲得獎學金、會不會考取研究生、可不可以勝任學生職務、有沒有得到更好工作機會等等。這些都是大學生在心理產生的求學欲望、求知欲望、求勝欲望，以滿足內心期許目標安全感的現實需求。當然，處在人格成長中的大學生，自我個體有意識的規避危險、實現心理韌性上的超越是心理教育實踐需要持續探索的課題。

（三）社會人假設的大學生心理需要

基于追求自由、增長實力、團隊成長的欲望，大學生在校園生活中會主動尋求歸屬與愛的需要。在社會人假設的條件下，交往是人行為的主要動機。大學生在實踐中建立社會關系，并藉此去尋找群體人性意義。調查分析表明，大學生社會性需要的核心是家庭關系、人際交往、戀愛關系，其外延可以拓展到尋求滿足自我歸屬和愛的各種需求。在人格獨立健全的道路上，大學生要超越自我，就會渴望得到朋友、家庭、同學、戀人的呵護理解，獲取心理正能量以求安全感、幸福感和歸屬感。大學生在親情、友情、愛情柔和在一起的感情世界中獲取信任、溫暖、熱情是人的意志自由和人的感情認同的天性。社會性的交往活動，能極大提高大學生個體的學習能力、思維能力、選擇能力，使大學生能堅定意志，克服消極情緒的失落感去接近自我成長的預期目標。大學生特定的心理發展水平和成長環境，使得他們更加渴望建立和諧的人際關系，以更好地激勵自我，鞭策自己主動迎接社會性的生活。在現實中，面對紛繁復雜的人際關系或感情戀情問題，許多青年人感到束手無策。如何學會處理好感情、學業、人生的關系，具備足夠的心理調適能力更好地感知自我、理解他人、增進友誼是大學生心理成長必修課。

（四）文化人假設的大學生心理需要

自然人、經濟人、社會人可以展示大學生人性不同方面，這些不同的人性面揭示了大學生的共同本質――文化人。青年時期是人強烈渴望被理解和接近的時期，而大學校園日益繁榮的文化活動潛移默化的影響著大學生的心理。門類繁多的學生社團、百花齊放的文藝活動、百家齊鳴的科技活動將不同興趣愛好的學生凝聚在一起，這些都是大學生文化需求的現實表現。文化人假設語境下，大學生自覺依照自我利益和共同利益實現的價值觀念調控約束自我和群體行為，并在實踐中表現出相當的心理同構性。大學生個體的文化心理角色可能是多重的，為實現尊重的需求，朋輩之間自尊互愛、由此及彼、由己及人的欣賞、鼓勵有著多元非線性的現實特點。為避免在環境不確定中造成現實扭曲，大學生通過文化活動建立彼此之間的認同感，在塑造自立個體人格或者互助群體人格中確保良性文化品格實現。事實上，大學生個體基于價值、規范、利益等觀念結合在一起形成共同意識，這樣的意識構成大學生組織行為文化的核心。以此為指導，大學生在校園文化生活里建構青年學生群體專屬的物質文化標識、制度文化規范、精神文化理念，培養集體榮譽感、責任感，也為自我人格的升華打上文化類屬的標簽。

（五）生態人假設的大學生心理需要

在科學發展觀深入人心的夢想社會里，大學生審視自我利益和共同利益的差異和距離，在有限理性人的視野下升華時代責任和歷史使命賦予其對人與自然、人與社會、人與人之間關系的認知。在生態人的語境下，大學生將個體成長與社會進步結合在一起，成長的最高理想是達到人人為我，我為人人的境界。大學生人性的本質是向善、向美、向德、向真的，在人與自然關系中，渴望與青山綠水為伴，自發成立環保組織實踐人性中對自然的熱愛；在人與社會的關系中，力求在自我實現的基礎上與社會發展同呼吸共命運；在人與人的關系中，通過友愛合作營造和諧的人際關系和人文環境。生態人是大學生成長中自我實現需求的一種理想人性，漸進地常態保持這種人性需要大學生真誠付出自我，以超我的人格追求發揮自己的潛在能力。在實現這種創造性的需要過程中，大學生個體的心性是趨于完美的，大學生群體的共識也得到充分而自由的肯定。大學校園有其封閉性和理想化，但正是在這樣的理想家園沃土里，大學生才能擯棄外界社會的干擾，以超越現實的勇氣去挑戰人性的認知，種下生態和諧的人性種子，為到現實社會中檢驗自我，推動國家社會直至人類文明在生態文明的道路上做出更大的貢獻。

三、人性假設視域下的大學生心理教育的方向

從大學生的符合人性分析可以發現，大學生的心理需求和行為動機是多元、復雜、動態的，既有自利為己的傾向，也有利他共榮的選擇，既追求個人利益，也追求共同利益[3]。因此，大學生是有限理性的“學習人”和“實踐人”，其心理需求和行為選擇具有價值偏好多元性的特征。在此前提下，大學生心理教育可以從以下幾方面做出調整，以求滿足大學生的心理需求，促進大學生的全面發展。

（一）尊重多元心理需求，提高大學生心理健康素質

在一個成長階段有多個需求，是青春期人性的本然。為實現生存、發展等多重需要，大學生的人性共時性表現出復合性的心理需求。客觀存在的不同傾向人性需要，需要教育者在教育實踐和心理輔導中為大學生適時做出恰當行為選擇提供前瞻性指導，避免學生在局限于有限理性認知而做出非優化的抉擇。在尊重不同人性需要的前提下，教育指導大學生明晰不同人性假設心理需求的價值標準、行為尺度，引導大學生修身自律、克己服人，合理有序的滿足自我不同人性、不同層次的心理需求。在學習工作生活中，大學生要自覺完善人格，有所為有所不為，克服不良心理傾向，不斷提高抗挫折能力，培養健康積極的生活心態。

（二）構建和諧人際關系，助推大學生心理健康成長

建立良好的人際關系，是大學生自身成長與發展的客觀需要，也有助于大學生養成良好的生活態度。在成長中，不同人性假設的大學生價值訴求交織在一起，困擾大學生對自我和他人的認知。因此，大學生要學會正確評價自己，也要學會接受肯定他人。在與人交往的社會中，大學生要學會調整自我心態、掌握基本人際交往原則，以應對環境的變化和新生活的挑戰。和諧人際關系的關鍵是相互尊重，既尊重自己也尊重他人；互利共贏，既利于自我也有益于他人。在實踐中大學生要努力發揮社會人、文化人、生態人的天性，使樂群好助成為個體性格的一部分，并將構建和諧人際關系內化為一種群體行為規范，為進入社會做好充分準備。

（三）搭建心理輔導平臺，提高大學生心理幫扶成效

出于自尊心或羞澀感，大學生對心理輔導和交流或多或少存在抵觸的人性情緒或消極的心性態度。這要求高校正視心理輔導現實的嚴峻形勢，多措并舉力求在心理輔導工作事半功倍。以時間節點為區分，高校以需要從預防和補救兩個方面做好心理輔導工作，并適時開展過程管理，幫助大學生快樂健康的成長。一方面，高校需要主動開展心理普查、團體輔導、職業生涯規劃等教育活動，克服自然人和經濟人的人性局限，提高大學生自我調控心理的能力和素養；另一方面，高等需要建立完善滯后性的心理補救措施，通過實時心理解答、在線心理咨詢、情景模式再現等方式方法，引導大學生放大人性中社會人、文化人、生態人人性的光環，勇于批判自我、認識自我、肯定自我。

（四）構建心理互助機制，完善大學生心理援助體系

大學生心理教育的一個重要方向是培養學生自助而后助他。以學生為主體健全心理互助機制，是心理健康教育的重要形式[4]。大學生不可能時時處處將心理咨詢師捆在身邊為不同人性的局限和困擾進行解惑答疑。為充分尊重和實現大學生的主體地位，需要建構一種大學生自愿接受、喜聞樂見的機制，培養大學生的自助能力和助他人格。大學生心理互助機制包括組建大學生心理社團、設立班級心理委員、開展朋輩心理互助活動、建立心理研究專職師資隊伍等等[5]。為保證大學生心理援助體系的科學構建，一方面，需要充分相信大學生、依靠大學生，按照大學生人性的主觀需求建立朋輩心理互助機制，使心理教育更加的貼近生活、貼近學生、貼近實際；另一方面，需要構建“學校――院系――學生”的心理援助網絡，滿足大學生多層次心理援助的需要。

（五）拓展心理教育視野，促進大學生自由全面發展

大學生多元人性需求的不可控釋放，導致大學生心理教育內容和外延不斷擴大。時下，大學生群體（個體）心理、學習心理、人際心理、擇業心理等已經成為大學生心理教育的主要內容。同時，貧困大學生心理、網絡成癮、大學生自殺意念、同性戀愛等也成為大學生心理教育的難點。現實生活環境、網絡虛擬環境交織在一起沖擊著大學生對人性的再解讀。故而需要高校與時俱進的根據大學生社會層次與年齡的特殊性，分析當前大學生心理的新狀況、新特點，制定切實有效的教育方案，靈活掌握教育方法和教育尺度，調控大學生的心理狀態，培養大學生積極的心理認知，塑造大學生積極的人格品質。在進一步加強和改進大學生心理教育工作中，注重人文關懷和心理疏導，使學生獲得精神上引導、心理上疏導、發展上指導，以此促進大學生自由全面發展。

[參考文獻]

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[3]楊業華，王彥.當代大學生價值觀狀況特點探析[J].思想教育研究，2012（12）：11-14.

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【關鍵詞】心理健康 九型人格 積極心理

蘇格拉底提出了“認識你自己”這一重要人生命題。老子說知人者智，自知者明。大學生如何更好地認識自己，保持陽光心態，化解心理問題，使心靈健康，這是他們成長中需要面對和解決的課題。在心理健康教育中，師生可以運用九型人格理論解疑釋惑，對號入座，因材施教，因人而異，自我認知，努力改變，自我成長和自我超越。

1 九型人格起源與發展應用

人格指的是我們的性格、氣質和能力，也可以說是思想感覺和感官經驗，也可稱作為“現實我”。而也就是我們常說的“顯意識”；“本我”就是常說的“潛意識”。

九型人格的英文來自希臘詞匯ennea（9）和 grammos（尖角），就是九個尖角的模式，揭示事物發展過程。九型人格學起源說法不一，其中一個版本指其可追溯自西元前二千五百年或者更早。相傳它發源于蘇菲穆斯林教派，用以開啟教眾的靈性。另一說是四千多年前的安內亞格瑞靈智之學。西元1920年，喬治?伊萬諾維奇?葛吉夫首先將九型人格學說傳入西方，用它來闡釋人類的九種特質。九種特質：1號完美型，2號給予型，3號實干型，4號浪漫型，5號觀察型，6號懷疑型，7號享樂型，8號領導型，9號調停型。將這套學說發揚光大的是艾瑞卡學院的創辦人奧斯卡?伊察索。伊察索將人類的九種欲望放進九型人格學說中，并將這套學說拿來做為人類心理訓練的教材。海倫?帕爾默將九型人格應用于括個人成長、辦公室管理及處理人際關系的竅門，近年來更擴展至夫妻相處、教育子女及親子關系方面。 著有《九型人格》 、 《工作和戀愛中的九型人格》。九型人格是認識自己和他人的金鑰匙――它太好用了！在商業領域被應用于雇員培訓、機構變革等。世界500強企業用它安排員工崗位。在企業事業單位用來改善上下級關系、同事關系等。

2 九型人格的識別與層級判定

對于大學生來講，識別自己和他人屬于哪種人格是必要的。只有知己知彼才能百戰不殆，解決矛盾，共建和諧人際關系。美國加州斯坦福大學臨床精神科教授戴維?丹尼爾斯開創九型人格“五步測試法”。九型人格的識別主要是通過做不同人格的測試題計算得分而得出不同的結論。要在新生入學初，普遍開展九型人格測試，為人格教育做摸底調查和教育準備。識別的困難在于通過測試覺得自己具有多個人格特點，模棱兩可，無所適從。這時要根據主導人格傾向來確定首要人格類型，即把一類性格確定為核心性格。其他人格類型排序作為自己的輔格、亞型性格來參照。此外，在理查德?里索的九型人格體系中，對每個型號進行了深入的分析，闡述健康狀態下、一般狀態下、不健康狀態下的不同特質，這就形成了九型人格類型的發展層級，通常來說，1、2、3三個層次都屬于健康層次，是自我完善和提升的方向，4、5、6三個層次屬于一般狀態，是大多數人固有性格模式的狀態，7、8、9三個層次屬于不健康狀態，顯示出一定的心理問題。大學生要了解自己人格所處的層級狀態。大學生心理健康教育工作者的任務就是準確判定所管理的學生的人格特質屬于何種類類型并動態掌握學生心理處于哪個層級。要積極引導教育學生擺脫不健康態，因人因地因時不同恰當施教，開啟心靈密碼，促進其向積極健康方向發展。

3 利用九型人格進行積極健康心理輔導

3.1 團體分組輔導法

九型人格分組一般分為：情感三元組、思維三元組、本能三元組。將3號實干型、4號浪漫型、2號給予型歸入情感三元組。他們遇事的直接反應源于情緒、感覺和感情。將6號懷疑型、5號觀察型、7號享樂型歸入思維三元組。他們遇事的直接反應源于分析、了解和歸納。將9號調停型、1號完美型、8號領導型歸入本能三元組。他們遇事的直接反應是用即時行動解決問題。在對學生開展積極心理輔導中，可以按不同型號分組歸入到不同團體中開展活動。對情感組開導他們不要過于感情用事、不要為情所困。可以組織他們進行情景劇角色扮演，體會恰當表達情感，如親情、友情、戀情，區分喜歡和愛情、友情和愛情。要控制多變的情緒，擺脫憂郁，不要自戀自傷自憐，自我放縱。可以引導他們運用埃利斯的合理情緒療法，疏導情緒，笑對人生。對開思維組開導他們，不要優柔寡斷并過于謹慎，不要冷漠，不要妄想。主要運用認知行為療法解決他們面臨的困擾。對本能組建議他們不要沖動，克服暴力傾向，要深思熟慮。

3.2 分型個別輔導法

在心理輔導中，可以針對不同類型人格的學生進行性有針對性的輔導，指出人格閃光點，同時注意溝通技巧，幫助他們認清自己不足和缺點，并努力補足短板，快樂成長。

例如和1號完美型交談要重理性分析；盡量別和1號爭辯，巧妙示弱，避免正面沖突；批評1號前，先批評自己；告訴1號別揪住細節不放，要抓大放小。1號要學習自嘲，用幽默的態度去嘲笑自己的遭遇。通過心理輔導要教會1號放松之道，松弛身心。學會壓力管理保持樂觀。6號懷疑型的心藥是增強自信心、提升勇氣 ，比如野外生存訓練、探險活動、攀巖等。9號調停型的心藥是學習目標管理、時間管理，克服懶散、怠惰。要常爬山踏青，參加集體活動。

3.3 任務導向輔導法

九型人格各有千秋。在學生心理健康教育中，可以安排不同類型人格的學生圍繞某一任務組成團隊，在團隊工作中大家能夠很好體會各自優缺點，揚長避短，互相學習，共同進步。比如策劃大學生心理健康宣傳活動周，由3號建立愿景和目標、時間表、路線圖，1號周密思考、查缺補漏，由7號出創意，4號制造藝術氛圍和格調，5號搜集資料，6號評估活動安全，9號調和沖突和爭辯，2號聯絡人脈，8號帶領大家執行計劃。

3.4 誤區點撥法

在心理輔導中，要及時提醒學生避免走進人格誤區。點中要害，撥亂反正，增進心理健康。例如1號完美型的誤區是無止境地追求完美。2號給予型的誤區是不承認需要他人的愛。3號實干型的誤區是只考慮目標的達成。4號浪漫型的誤區是不甘平庸，認為自己與眾不同。

參考文獻：

[1]李小紅，沈妍，劉朝閣.基于九型人格理論完善高校大學生性格的策略探析.消費導刊，2014（11）278.

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關鍵詞：大學生心理健康現狀影響因素

一.引言

心理健康對大學生的成長產生了深刻的影響，現代社會這種快節奏的生活加重了人們的心理負荷，特別是處于青年時期的大學生。他們的心理發展處在從不成熟到成熟的過渡階段，因此大學生心理健康問題已成為社會發展越來越迫切的問題，大學生的學業壓力，愛情，人際交往都會影響他們的心理健康，大量的大學生因為生活中的一點不如意就將自己逼上了絕路。那么影響大學生心理健康的因素又有哪些呢？本文通過總結一些實驗者的研究成果，系統論述了大學生心理健康的現狀及影響因素并且對大學生心理健康的研究做了展望。縱觀以往研究者對大學生心理健康的研究，多采用問卷調查的方法進行研究。

二.大學生心理健康的現狀及影響因素

1.大學生心理健康的現狀

馬家爵事件等一系列由心理健康問題而引發的事件引起了社會的關注，大量的調查研究表明，大學生的心理健康水平遠遠低于全國青年的平均水平。

2.大學生心理健康的影響因素

A.家庭影響因素影響大學生心理健康的因素很多，其中家庭因素作為基礎性因素，對大學生的心理健康影響極其深遠。如Millikan(2002)等人用艾森克人格問卷，發現家庭的作用和大學生的抑郁有顯著的關系。家長對子女社會化的過程有重要作用，然而由于電子通訊設備的普及等因素，大學生與家長的聯系仍然十分緊密，大學生遲遲不能夠做到“心理斷乳”。首先，大學生的父母教養方式是影響其心理健康的重要因素，不同的教養方式會產生不同的影響。父母教養方式分為三種類型：權威型（父母堅定、熱情、并考慮孩子的意見）、專制型（不考慮子女的要求）和溺愛型（無能的父母允許孩子為所欲為）。研究表明，民主型教養方式的大學生心理健康水平高于專斷型教養方式的大學生(凌四寶,舒曼,2003)。如果父母對孩子充分理解，給予溫暖，就會對孩子的心理健康產生積極的影響。如果父母對孩子過多干涉，拒絕否認就會對孩子的心理健康產生消極的影響。其次，家庭結構也會影響大學生心理健康。研究表明，家庭中孩子的數量對大學生心理健康的影響十分顯著。兄弟姐妹為2個或3個的大學生心理健康的總體水平明顯差于獨生子女。并且父母婚姻狀況對大學生的心理健康有明顯的影響，父母離異比正常家庭的大學生心理健康的總體水平差，并且父母離異比父母去世的大學生更為敵對(曾美英,晏寧,于,盧丹蕾,2008)。除此之外，家庭經濟地位，父母受教育程度，父母職業，家庭關系，家庭氣氛，父母對子女的期望等也都會影響大學生的心理健康。B.個人影響因素大學生的心理健康除了受到家庭因素的影響，同樣受到個人因素的影響。在這個時期，大學生的自我評價存在著光環效應，成為大學生的青年人一般都會經歷很多的成功，也受到過很多贊美，因此他們對自己能力的認識往往會偏高。如果在實際生活中，周圍的一些客觀評價與他們的自我認識產生了不一致，他們就會產生負面情緒，造成心理失衡。其次，大學生的個性特點是心理健康的決定性因素。大學時期是一個既渴望友情又追求孤獨的時期，不同個性的大學生有著不同的心理承受能力。性格孤僻，不喜歡與他人交往的大學生在遇到挫折時就容易心理失衡，如果長期這樣下去，就會誘發心理疾病。此外，大學生的學習生活是緊張的，學習的壓力容易帶來負性情緒，并且大學生的情緒處于比較復雜的時期，調節和控制情緒的能力比較弱，如果外界環境發生變化，個體的心理就會受到影響。要想達到心理健康的水平，就要有穩定的情緒，熱愛生活。C.社會影響因素大學生對社會的了解很少，在當今的社會競爭壓力下，理想主義在嚴峻的社會現實面前只能破滅。緊張的學習生活使大學生身心疲憊，嚴重影響他們的心理健康。研究表明，社會支持良好的大學生，其心理健康狀況也較好，而社會支持較差的大學生其心理健康狀況也較差。更好地利用社會支持有益于自身的心理健康，人的心理發展及生活的各方面都時時刻刻與這個社會發生著緊密的聯系，人的成長離不來社會的支持(程素萍,張潮,賈建榮,2009)。校園文化建設也會影響大學生的心理健康，校園文化能夠陶冶大學生的情操，良好的校園環境有利于樹立正確的人生觀和世界觀。校園文化建設還有利于規范大學生的行為，培養學生的人文素質，創造和諧的人際關系。在校園建設中，宿舍管理和宿舍人際關系也同樣對大學生的心理健康產生了重要的影響。和諧共處，互相關心，互相幫助的宿舍人際關系有利于塑造出利他、自信的人格，有利于對學習社會經驗起促進作用，有利于思想品德的修養。而不良的人際關系則會使人孤獨憂郁，甚至與人交往時產生恐懼，長期持續下去可能會引發嚴重后果，引發心理障礙。D.其他影響因素研究表明，運動對心理健康有直接的促進作用，運動通過緩解壓力，改善人際關系，調節情緒促進心理健康(殷恒嬋,盧敏,王新利,陳雁飛,2007)。例如剛剛失戀的大學生有可能會通過跑步的方式來減緩內心的傷痛，因為這樣可以轉移大腦皮層的興奮中心，進而可以轉移注意力，放松身心。體育運動有利于培養大學生良好的意識品質，緩解和消除精神壓力和心理障礙，提高大學生社會環境適應能力。但是我們也要注意保持適度的體育鍛煉(何蕊,2015)。網絡對大學生的心理健康既有積極的影響，也有消極的影響。一方面，網絡豐富了大學生的信息來源，擴展了人際圈，并且使得大學生的創造性得到很好的發揮，增強了大學生的自信。另一方面，網絡上的信息良莠不齊，過度沉迷于網絡也會危害大學生的心理健康。當今社會，“低頭族”越來越多，大學生的交流方式大多是通過互聯網進行的，久而久之也就不善于與他人打交道，嚴重者會失去社交能力。沉迷于網絡游戲，網上購物，網戀也都十分危害大學生的心理健康，他們會漸漸地將網絡上那個虛擬的“自己”帶進現實導致心理扭曲，嚴重者還會發展為精神分裂。相關研究表明，個體遭遇的應激性事件影響越大，心理健康水平越低(張晨艷,周宗奎,耿協鑫,牛更楓,2015)。這是因為應激性事件會消耗個體的心理資源，從而降低其對心理健康的保護，引發個體的負面情緒及適應問題。除此之外，睡眠障礙也可以反映出個體的心理健康狀態。睡眠障礙包括睡眠不足、睡眠貪多、難以入睡等。這大多數是大學生所面臨的學習壓力、嚴峻的就業形勢、人際關系等問題造成的，這些問題都會直接或間接地影響身心健康。

三.結論

大學生的心理健康水平遠遠低于全國青年的平均水平，影響大學生心理健康的因素有多種，包括家庭影響因素、個人影響因素、社會影響因素以及其他影響因素。其他影響因素包括運動，網絡，應激性事件和睡眠障礙等。

四.思考與展望

1.注重研究方法的局限和改進

至今為止的多數調查研究的樣本不論在數量上還是結構上均存在不足，只有少數調查研究涉及多所高校的大學生，全國性的調查較為少見，這會影響結論的代表性。而且我們還應該注重量的研究方法與質的研究方法的綜合運用，目前大多數的研究方法仍是問卷調查，我們同樣應該注重訪談法，觀察法等方法。因此我們應該不同的測量方法綜合運用，挑選出最具代表性的方法加以運用。

2.注重做發展研究和干預研究

如果能夠在研究中對同一批大學生跟蹤兩年到三年，并且能夠在過程中對被試進行干預，然后對進行干預前后的心理健康水平分析，將會更加拓展大學生心理健康影響因素的研究。

3.注重高校大學生心理健康的輔導

目前大學生對保持心理健康的方法的認識還不全面，大學生不能很好地進行情緒調節，高校應該注重對大學生的心理健康進行輔導，各高校都應該開設心理課程，注重大學生的心理發展。

參考文獻

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關鍵詞：高校大學生；心理健康教育；有效途徑

一、引言

目前，在社會追求人才全面發展的過程中，越來越多的人已經開始認識到，全面發展的前提條件與基礎就是要具備健康的心理與良好的心理素質。大學生是一個備受矚目的特殊群體，面對激烈的競爭和巨大社會壓力，多數大學生存在不同程度的心理障礙和問題。作為對社會穩定發展有較大影響的重要群體，高校大學生在社會發展中具有非常重要的作用，因而高校大學生的心理健康開始受到社會各界人士的廣泛重視。高校大學生擁有良好的心理素質，對其學習能力、思想政治素質的提高具有重要的影響。可以說，大學生的心理健康不僅關系其自身的成長，還對社會精神文明的建設與社會全面發展具有重要影響。因此，保證大學生心理健康具有非常重要的意義。

二、加強大學生心理健康教育的重要性

各高校在組織日常的教學活動期間，還應當展開心理健康教育。實施大學生心理健康教育具有必要性與緊迫性。筆者認為，高校大學生心理健康教育的必要性可以從以下幾方面看出：

首先，健康的心理是大學生接受思想教育及學習科學知識的基礎，也是大學期間正常學習、生活和發展的保證，因此，必須加強大學生心理健康教育工作。如今，心理素質可以說是衡量人才的一項重要指標。高校是我國培養人才的重要基地，通過高校的系統性培養，能夠促使學生具備良好的德育、美育、體育等素質。高校開展針對性的教育措施能提升大學生心理健康水平和心理品質，加強大學生情緒管理和社會適應能力，對學生全面發展具有重要的意義。

其次，促進學生成才，必須做好大學生心理健康教育工作。隨著經濟全球化發展進程加快，社會轉型與改革步伐加快，不同的文化與生活方式使人們形成了不同的價值觀。目前，社會處于不斷融合的動態過程中，使得各種沖突表現得更為明顯，人們的思想更加開放、活躍。這些變化對大學生心理健康發展產生了不同程度的影響，許多大學生出現了各種各樣的消極情緒。因此，為促進大學生成才，迫切需要加強心理健康教育。

最后，加強大學生思想政治工作，需要加強大學生心理健康教育。新形勢下，大學生思想政治工作屬于一項系統性的工程，在此范圍內，心理健康屬于其重要的內容之一。

三、影響大學生心理健康的主、客觀因素

目前，在社會結構組成不斷發生變化的過程中，影響大學生心理健康的因素不斷增加，主要包括以下兩個方面：

1.主觀因素

想要提升大學生心理健康水平，必須對影響大學生心理健康的因素實施全面、系統的分析，找尋影響大學生心理健康的主要因素，為科學開展大學生心理健康教育工作打好基礎。影響大學生心理健康問題的主觀因素包括以下兩方面：

（1）家庭因素。家庭是影響一個人成長狀態的關鍵因素，與學校、社會存在根本區別。因此，家庭對一個人的成長具有長期的、決定性的影響。自我國推行計劃生育政策以來，獨生子女的數量明顯增多，多數孩子生長在“四二一”家庭模式下，成為家里的小公主、小皇帝。這種家庭培養的孩子一般嬌蠻任性，凡事以自我為中心，有一點不順心就會沖父母、家人發脾氣，甚至以離家出走威脅家人，以達到自己的目的。同時，這些孩子承受壓力、挫折的能力較低。這種心理狀態下，極易產生偏激、怨懟的思想和情緒。

（2）個人因素。從心理健康培養角度來說，學生是開展心理健康教育的內在因素。外A界的各類教育必須通過個人自身的吸收、消化方可對心理的健康發展產生作用。大學階段是學習生涯的重要轉折期，學生由固定的教師和小班級轉變為多班共同分享一個教師的大班級，逐漸轉向大學的集體生活，這對在校大學生提出新的挑戰。多數大學生無法適應不同教師的上課節奏、環境變化等情況，會產生自卑、焦慮、失落等心理問題，嚴重者還會引發惡性事件。同時，部分學生一直固守成績決定一切的思想，平常只重視學習成績和班級排名，忽視身心鍛煉，延誤了形成健康心理的時機。如果不對大學生進行合理引導和調節，他們就容易產生心理障礙。

2.客觀因素

客觀因素不僅僅指一種影響因素，應當從幾方面來考慮：

社會環境。目前，我們身處知識經濟時代，在經濟持續發展的過程中，市場經濟也進一步發展。在此過程中，人們的思想觀念、行為等都在不同程度地發生著改變。當前大學生所面臨的環境是一個紛繁復雜的世界。在市場經濟持續發展的過程中，商品、物質、金錢等各方面都對大學生的成長造成了一些影響，過去那種傳統的思想逐漸被人們摒棄，素質與能力競爭成為當今社會的主旋律。這無疑會加大大學生的心理壓力，使他們出現精神困惑、憂慮等問題。

學校環境。從某種層面上來說，學校的人文氣息相對于其他地方更濃厚一些。學生在受教育的過程中，如果教師具有健康的心理狀態，學生就會受到一定的正面影響。另外，我國教育正處在改革時期，與學生密切相關的繳費上學、畢業生就業選擇與自主擇業等問題對學生心理健康也會產生重要影響。在此過程中選擇難度不斷加大，學生容易產生焦慮、不安、失落等多種不良情緒。而學生在成長的過程中承受過重的壓力，很容易產生心理障礙，進而引發抑郁癥。

教育觀念。在很長一段時間內，人們只注重身體的健康，并沒有認識到心理健康的重要性。在教育實踐中，尤其是低年級階段的教育，更沒有重視學生的心理健康，導致學生在許多方面都產生了不同程度的心理問題。

四、高校開展大學生心理健康教育的主要途徑

根據前文的分析可知，在日益復雜的社會環境下，加強大學生心理健康教育非常必要。可以說，大學生心理健康教育不僅僅關乎學生自身成長，同時也會對社會穩定和發展產生影響。因此，筆者認為，加強高校大學生心理健康教育可以從以下幾方面著手：

1.充分利用課堂教育的影響

要想高校大學生心理健康教育取得良好的效果，就應當將大學生心理健康教育工作納入到學校的整體教學規劃中，把心理健康教育歸納至學校人才培養體系中，并且還要在日常的教學中保證學時、學分。各高校應根據教學活動實施的具體情況，設置相應的必修課與選修課，在這些課程中必須包含自我認識、情緒管理、環境適應、戀愛與性心理、珍愛生命等內容。依據大學生心理具體情況，制訂科學合理的心理健康教學計劃。為保證高校大學生心理健康教育的質量，心理健康教育課程的開展必須由專職的心理健康教師擔任。在教學活動開展的過程中，必須貼近學生、貼近現實，注意教學理論與實踐相結合。根據學生的學習特點，選用恰當的案例，提高大學生心理健康教育水平和效果。

2.發揮全員的輔導性作用

心理健康教育學科的發展不僅與學校科研能力、組織教學能力有關，還與學生心理健康教育開設情況、師資配置等因素有關。在高校大學生心理健康教育活動中，應當發揮全員對該項教育工作的輔導作用，促使心理健康教育活動獲得滿意的效果。高校專業教師應利用自身的專業能力，在教育內容中滲透樂觀、積極等思想，確保大學生具有良好的心態和品質。與此同時，班主任與輔導員應當在日常的德育管理中，把心理健康教育合理納入管理范疇內，根據教學需求和本班級學生需要開展心理健康教育，促進學生的全面發展。

3.積極引導學生實施自我健康教育

大學生是心理健康教育活動的主體，高校開展心理健康教育的主要目的是提升學生自主教育能力。高校開展心理健康教育活動時，必須引導學生樹立正確的心理健康觀念，并依據學生自身發展情況，組織大學生積極參與心理健康社團活動，開展心理健康知識專題講座、競賽等，向全校學生普及心理健康知識，全面調動學生自我教育的積極性與主動性。同時，還可以采用問卷調查的方式，有針對性地分析學生的心理健康問題，進一步提升學生對心理健康知識的認識水平，確保各項活動順利開展，達到心理健康教育的效果。

4.營造良好的校園氛圍

校園氛圍對學生具有非常重要的影響。為使大學生保持健康的心理狀態，就應當為學生營造良好的學校環境。高校可通過開展一系列有益的文化娛樂活動，吸引大學生廣泛參與，不僅能減輕學生的學習壓力，也有利于培養學生積極樂觀的生活態度，提升學生集體榮譽感和歸屬感。同時，充分運用黑板報、廣播、校報等宣傳手段，加強心理健康知識的宣傳和教育工作，提升大學生心理健康素質。高校可以定期舉辦專題報告會，開展心理沙龍，成立心理咨詢室，為學生提供心理健康服務，努力營造促進大學生心理健康的環境，幫助具有不良心理的學生早日回歸健康狀態。

五、結語

總之，社會形態的不斷變化，社會競爭的日益激烈，要求高校大學生不單要有良好的文化知識，也要有健康的心理。只有這樣，才能應對各種困難和挑戰。新時期大學生面臨學習、生活、就業等多種壓力，各類心理問題更加嚴重和突出，文中深入分析了影響大學生健康心理的主要因素，并提出針對性的措施，以加強大學生心理健康教育工作，為國家培養大量健康、優秀的人才。

參考文獻：

[1]孫夏蘭，駱頌陽.大學生心理健康教育實施途徑研究[J].洛陽農業高等專科學校學報，2011，21（3）：232.

[2]樊富珉，王建中.北京大學生心理素質及心理健康研究[J].清華大學教育研究，2012，10（4）：27-32.

篇5

論文摘要：心理健康是大學生成才的基礎，對大學生的生理健康、環境適應、潛能發揮及全面發展具有著重要影響。影響大學生心理健康的因素主要涉及學習壓力、人際關系、情感問題、就業壓力等方面。大學生應正確面對學業壓力、保持濃厚學習興趣，主動進行人際交往、保持和諧人際關系，樹立正確自我意識、培養良好個性品質，積極參加社會實踐、培養多種興趣愛好，正確面對各種挫折、保持積極樂觀情緒，從而不斷增進自身心理健康。

論文關鍵詞：大學生；心理健康；成才

大學生正處在身心發展的重要階段，心理健康對他們的成長與發展具有重要的影響。認識到心理健康對大學生成才的重要性，了解影響大學生心理健康的常見因素，把握增進大學生心理健康的方法，對大學生的全面發展及早日成才具有重要的意義。

一、心理健康是大學生成才的基礎

1.心理健康影響著生理健康

健康既包括生理健康，也包括心理健康。心理健康與生理健康之間的聯系密不可分，心理健康常常會對生理健康產生著重要的影響。一般來說，大學生的心理活動常常會影響消化、循環、內分泌、免疫、呼吸等生理系統的活動，從而使心理健康對生理健康發揮著重要的影響。

2.心理健康影響著環境適應

在人的一生中，周圍環境在不斷發生變化，心理健康狀況則影響著一個人對環境的適應。健康的心理狀況有助于大學生正確認識變化的環境，有助于他們及時調節自己的行為，適應環境要求；有助于大學生承受外界環境造成的壓力，促使大學生與環境保持和諧；有助于大學生克服依賴心理、增強獨立性，更好地主動適應大學及未來生活。

3.心理健康影響著潛能發揮

所謂潛能，是指個人在先天遺傳的基礎上，通過后天環境的影響、學習和工作，逐漸形成的能力傾向。人人都有一定的潛能，但并不是所有人的潛能都能得到較好地發揮，心理健康對潛能發揮產生著重要的影響作用。心理健康的大學生，往往在學習和其他實踐活動中保持著較高的積極性和主動性，從而有利于自身潛能的更好發揮。

4.心理健康影響著全面發展

一個人的全面發展是以健康的心理品質作為基礎的，一個人的心理健康狀態直接影響和制約著其全面發展。大學階段是人生道路各階段中極其重要的階段，健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是大學生不斷向更高層次發展的重要條件。

二、影響大學生心理健康的因素

大學階段是大學生人生發展的新階段，要面臨很多過去從沒面臨的壓力和問題。影響大學生心理健康的因素很多，主要涉及以下幾個方面。

1.學習壓力

學習是大學生的主要任務之一，由學習產生的學習壓力也成了大學生較大的壓力源之一。大學的學習具有與中學不同的特點，課余時間很多，自主學習為主。一些大學生進入大學后不能很好地及時地適應大學的教學方法和學習方法，不知道該如何安排和管理自己的學習。這種改變很容易讓人產生一種無所事事的感覺，容易使人在不知不覺中虛度時光。這種狀況如果不能及時調整，將會增加大學生在學習上的壓力感。對于學習和學習帶來的競爭壓力，必須及時進行調整，否則容易使人長期處于緊張狀態，并導致焦慮失落心理及其他心理問題的出現。

2.人際關系

大學生正處于學習知識、了解社會、探索人生的重要發展階段，其主要活動都是在與人交往的過程中進行與實現的。良好的人際關系有利于信息交流，為大學生個性的發展與完善創造條件，有利于大學生的全面發展。相反，不和諧的人際關系則會阻礙大學生的健康發展。大學生活是一種集體生活，需要寬容與合作。但現在的大學生大部分是獨生子女，進入大學后往往不能很快地適應獨立的生活。一些大學生由于缺乏獨立生活和人際交往的能力，常常會不同程度地存在人際交往困難現象。語言表達能力較差、不懂交際技巧、人際敏感等原因使一些大學生封閉自我、害怕交往，影響了心理健康。

3.情感問題

現在的在校大學生，年齡往往在18～25歲之間。他們向往美好的愛情，但由于生理心理還沒完全成熟等主客觀因素的存在，把愛情簡單化、片面化、理想化的傾向在大學生中并不少見，并因此造成了一些令人擔憂的問題。大學生由于年輕，情感問題如果處理不好，可能會遇到情感方面的挫折，并產生消極情緒和心理。據報道有近35%左右的大學生存在情感方面的困惑，因情感處理不當而引發的案件目前已成為高校關注的重點問題之一。大學生對情感方面的問題能否正確認識與處理，已直接影響到大學生的心理健康。

4.就業壓力

隨著社會的發展，社會競爭日趨激烈，人們的工作強度和生存壓力日益增大。伴隨就業形勢的嚴峻，大學生的就業壓力也越來越大。很多學生從大學一年級起就開始考慮自己的工作出路問題，并不得不因此而放棄很多施展自己個性空間的機會，甚至不得不壓抑自己的個性去做自己本不喜歡做的事。比如用很多的時間去背GRE單詞，花很多的精力去準備讓自己感到非常煩躁的各類證書考試。但這些努力是否能取得預期效果還是個未知數，這使得一些大學生心理上長期處于緊張和壓抑狀態。嚴峻的就業壓力，容易讓人產生緊張、恐懼、焦慮、逃避的心理，就業壓力已成為影響大學生心理健康的重要因素之一。 　三、增進大學生心理健康的途徑

哲學的有關原理告訴我們：外因只是事物發展變化的條件，內因才是事物發展變化的根據。即使處于同樣的社會環境，有著相似的家庭背景，一些大學生出現心理問題的同時，另外一些大學生卻保持著良好的狀態。因此，應采取有效的方法，調節自己的心理狀態，增進自身的心理健康，促進自身的全面發展。

1.保持濃厚學習興趣，正確面對學業壓力

學習是大學生的主要任務，強烈的求知欲望和濃厚的學習興趣是大學生心理健康的表現。具有強烈求知欲望和濃厚學習興趣的大學生，不僅僅局限于對本專業知識的學習，而且還樂于接受其他學科的新思想、新知識，從而把“要我學”變成“我要學”、把被動的學變成主動的學。大學生應積極主動學習各種新知識，發展自身各方面的能力，不斷提高自身素質，只有這樣才能更好地適應未來社會發展的需要。一名心理健康的大學生應主動去適應周圍的環境和未來的社會，而不應被動地讓環境和社會來適應自己。這就要求大學生對自己的能力做出客觀的評價，樹立符合實際的奮斗目標，提前做好個人職業生涯規劃，注重積累經驗，不斷提高自己的動手能力。

2.主動進行人際交往，保持和諧人際關系

我國已故著名心理學家丁瓚先生曾經說過：“人類心理適應最主要的，就是對人際關系的適應。所以人類的心理病態，主要是由于人際關系失調而引發的。”從中我們不難看出，人際關系與人的心理健康之間具有著密切的聯系。積極健康的人際交往有助于大學生培養與他人同心協力、合作共事的能力，有助于大學生與集體保持協調的關系，有助于大學生群體意識和親和力的提高，有助于大學生心理適應能力的增強。心理健康的大學生往往樂于與他人交往，并且能在交往中用尊重、理解、寬容、信任的態度與他人和睦相處。大學生應把握人際交往的基本策略和原則，積極健康地進行人際交往。同時大學生還應樹立正確的情感觀念，對情感問題合理認知，在積極健康的交往中不斷發展自我、提高自己。

3.樹立正確自我意識，培養良好個性品質

自我意識是大學生對自己身心活動的覺察，即大學生自己對自己的認識，具體來說自我意識包括大學生對自己生理狀況、心理特征以及自己與他人的關系等方面的認識。大學生若過高評價自己，就可能會自負甚至狂妄自大；而如果過低評價自己，就可能會自卑甚至自暴自棄。從中我們不難看出，自我意識和大學生的心理健康之間具有著密切的聯系，是大學生心理健康的重要組成部分。一般來說，大學生對自己的認識和評價越接近現實，社會適應能力就相對越強。因此，大學生應在積極開放的人際交往中，通過比較鑒別、客觀體驗等方法，樹立正確的自我意識。而大學生的個性心理主要涉及能力、氣質、性格等方面。大學生應培養自身良好的個性品質，積極悅納自我，不斷以積極樂觀的態度完善自我。

4.積極參加社會實踐，培養多種興趣愛好

興趣是指大學生力求認識某種事物和從事某項活動的意識傾向。它表現為大學生對某件事物、某項活動的選擇性態度和積極的情緒反應。興趣愛好在大學生的實踐活動中具有重要的意義，它可以使大學生集中注意，產生愉快緊張的心理狀態，有利于大學生潛能的發揮和身心健康的維護。大學生積極參加校、系、班級組織的藝術、體育、科技、社會實踐等活動，既能從中經受環境的鍛煉、豐富自身人生經驗，也能增進與他人的交流和友誼，更能促進自身能力的提高和良好心理品質的發展。豐富多彩的業余活動能豐富大學生的生活，有利于大學生與他人間的思想交流和信息資料共享，有利于大學生個體的和諧發展。

篇6

關鍵詞：　大學生 心理健康 成才 心理調節

一

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理健康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：1.心理健康可以促進大學生全面發展，健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。我們應充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約其全面發展。2.心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3.心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢，大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力，使自己在變幻復雜的社會環境中，做出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。4.心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態，等等，這些有利于大學生的健康成長。

二

教育部印發的《關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見》要求各地教育部門和高校充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性，明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體勞等全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形勢下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。

那么，如何消除他們的心理障礙，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

（一）培養良好的人格品質。

良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

（二）采用科學的生活方式。

生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持較高的學習效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

（三）加強自我心理調節。

自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另外，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1.保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里遨游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2.保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不傷。3.保持和諧的人際關系，樂于交往。心理健康的學生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。4.保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

（四）積極參加業余活動，增強社會交往。

豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。增強社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

（五）求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。

心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創造一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康。

三

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。要有健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。

總之，大學生要做到心理健康，力求身心健康是關系到成才的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才才有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星才有可能升起。

“少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。

參考文獻：

［1］陳選華.大學生心理學基礎.合肥：中國科學技術大學出版社，2009.3.

［2］吳漢德.大學生心理健康.東南大學出版社，2003.8.

篇7

1 加強大學生心理健康教育的重要性

首先要明確一點的是，心理健康與一個人的成就貢獻息息相關。對大學生而言，保持健康的心理狀態是其全面發展的前提和基礎，也是其未來步入社會開始職業生涯的重要條件。同時，一切德智教育的全面和諧發展都有賴于健康的心理品質，學生的心理健康狀態直接影響著素質教育全面發展目標的實現。其次，心理健康可以有效地提高大學生的依賴心理，增強其自主性和獨立性。大學生告別了競爭激烈的高中生活，迎來了全新的大學生活，難免會出現不適應，出現迷茫、壓抑、焦慮等心理問題。加強心理健康教育可以幫助學生盡早適應大學生活，融入新環境。再次，良好的心理狀態是大學生取得成功的重要心理條件。當前，激烈的就業競爭壓力使得很多大學生產生心理困惑和就業壓力。因而，新形勢下大學生必須保持健康的心理狀態，培養良好的心理素質。而要想實現這一目標，學校就必須承擔起大學生心理健康教育的重任，提升高校德育教育工作的質量。最后，健康的心理狀態是培養大學生健康個性心理的重要前提。大學生的個性心理主要表現在性格和氣質兩方面。朝氣蓬勃、思維活躍、敢想敢做、意志力強等大學生個性心理有利于其未來的發展和事業的成功。因此，大學生心理素質直接影響著大學生的全面發展。因此，高校必須充分認識到大學生心理健康教育的重要意義，有步驟、有重點、有計劃的開展大學生心理健康教育工作。

2 大學生心理健康危機中的學校相關因素

大學生作為承載社會和家庭高期望值的特殊社會群體，其學業壓力和就業壓力較大，容易引發心理危機。為及時消除大學生心理危機，避免因心理危機而造成的心理危機事件，學校、家庭、社會紛紛開展大學生心理健康教育。其中，學校教育占主導地位，其對大學生心理健康教育的影響主要表現在以下幾方面：①中學時期學校的價值觀對大學生心理發展的影響。科學研究表明，人的心理發展具有一定的規律性，整個心理發展過程具有一定的連續性。中學時期是學生心理發展的重要時期，中學時期學校的價值觀對學生的心理發展有重大影響。但中學時期，學校普遍重視智育，而忽視了學生的德育和心育，過分強調學習成績，從而加重了學生的學習負擔，最終導致其心理壓力過大，不利于其未來的成長。而這種中學行為慣勢使學生難以融入大學生活，出現自我封閉、焦慮、困惑等心理障礙。②教師的素質和教育方式的影響作用。教師的素質和教育方式對學生心理發展有重要影響，教師對學生發展的影響主要表現在四個方面，即認知學習發展、個性發展、價值觀形成、情感和心理發展。因此，為進一步提高學生的心理健康水平，培養其良好的心理素質，教師必須要加強自身素質培養，并采用有效的教學方式，在日常學習和生活中引導學生快樂健康成長。③集體的影響作用。對大學而言，“集體”主要包括宿舍、班級、學生會等團體組織。據相關研究結果顯示，一個團體對學生的心理健康發展有重大影響力，向上、和諧、健康的團體可以有效地促進學生健康發展。反之，則會嚴重阻礙學生的發展，不利于其性格的發展和人格形成。④學校環境的影響。學校環境主要由校園環境和校風文化環境兩部分組成。優美的校園環境可以讓學生感受到現代文明人的生活追求，自覺約束其行為，鼓勵其奮發向上、積極進取。而良好的校風校紀文化環境可以有效地規范學生的言行，激發其求知欲，強化其競爭意識，為大學生的心理健康發展營造一個良好的氛圍。

3 高校加強大學生心理健康教育的途徑

①設置心理健康教育專門課程。由于大學生心理問題存在普遍性。因此，學校在開展大學生心理健康教育時，要抓住學生心理困惑的共性和同質性，有計劃、有重點、有針對性地開展主題教育活動，并設置專門的心理健康教育課程，將大學生心理健康教育納入高校課程體系當中，講授心理健康知識，開展集中心理輔導。另外，學校還可以通過班會、演講、討論等多種形式引導學生積極關注大學生心理健康教育，強化其心理保健意識，從而有效地提高大學生的心理健康水平。②將大學生心理健康教育與社會實踐活動結合起來。高校可以通過開展多種形式的社會實踐活動，提高學生提出問題、分析問題、解決問題的能力，增強其社會責任感、社會適應能力以及抗挫能力。學生通過參加社會實踐活動可以及時發現自身存在的一些缺陷與不足，有效地縮短了其與社會的距離。學生通過社會實踐增強了構建和諧社會的信心，有助于大學生的心理健康發展和人格完善。據一項研究調查表明，目前我國大學生的生活圈過于狹窄，與社會接觸較少。因此，高校大學生的服務意識較差、集體觀念淡薄、社會責任感不強。而積極開展社會實踐活動有利于學生深入了解社會，提高其社會責任感，同時也對其心理發展和人格健全具有重要意義。③加強專業化教師隊伍的建設。在開展大學生心理健康教育時，學校還必須重視專業化教師隊伍的建設，培養一批專業的高質量心理健康教育人才，提高大學生心理健康教育的質量。學校就可以通過定期組織專業培訓的方式，加強對在校教師的心理教育素質培養，不斷提高其理論知識水平和實踐能力。④依靠網絡進行心理健康教育。目前，隨著我國信息化的發展成熟，網絡逐步改變著人們的生活方式。高校可以充分利用網絡這一載體，積極開展大學生心理健康教育，為學生提供相關心理咨詢服務。網絡心理健康教育具有即時性、廣泛性、滲透性等特征，打破了傳統心理健康教育的限制，學生可以根據自身需要隨時在網上接受心理健康教育，及時獲取心理知識。另外，網絡心理教育還有效地保護了學生的隱私，有效地消除了學生的心理顧慮，勇于表露自我，增強了心理健康教育的針對性和實效性，心理健康教育效果更為顯著。⑤強化家庭的心理健康教育功能。首先，要使父母樹立正確的健康觀。通過各種渠道對家長進行宣傳教育，使其了解大學生心理發展的特點，從而認識到如何引導孩子，使其健康發展。其次，要轉變家庭的教育觀念。父母對孩子的期望和要求是否恰當，是否給子女帶來沉重的心理負擔，對于大學生能否保持正常的心理狀態有著重要的影響作用。最后，要優化家庭對子女的教養方式。家庭的教管方式對大學生的心理健康有重要影響，父母的管教方式是粗暴還是民主，對于大學生能否維持正常健康的心理狀態有重要作用。

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關鍵詞：輔導員；大學生；心理健康；教育

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2014）15-0213-02

一、引言

心理健康是大學生健康成長成才的基礎，因此，大學生心理健康工作尤為重要。加強和改進大學生心理健康教育是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、推進素質教育的重要舉措，是促進大學生健康成長、培養高素質合格人才的重要途徑，是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務，具有長期性、艱巨性和復雜性。隨著我國社會、經濟的快速發展，競爭日趨激烈，大學生心理問題呈逐年上升趨勢，大學生心理健康教育工作不斷面臨新情況、新問題、新挑戰。高校輔導員要成為學生心理健康的導師，要不斷探索適合學生實際的心理健康教育的方法，不斷提升自我素質，做好學生的心理指導和調節工作，促進大學生的健康成長與全面發展。

二、大學生心理健康存在的主要問題

（一）社會適應問題

當代大學生基本都是90后，大部分是獨生子女，自小在備受寵愛的家庭環境中成長。父母與學校受到高考指揮棒的指引，往往要求學生專注于學習，其他生活與社會方面的問題一概不管不問。而進入大學，學生面對全新的環境，需要獨立生活、學習與社交，同時大學以綜合標準評價學生，對學生提出了跨越式的綜合要求。

（二）人際交往問題

人際交往在大學生活中占據非常重要的地位。進入大學后，面對新的環境，同學關系和師生關系等都與以前有顯著不同。大學生來自五湖四海，在語言、風俗、飲食、習慣及性格等方面存在較大的差異，同時，學生有及時建構和擴大人際交往范圍的溝通需求，也有提升社會化能力的需求，在差異矛盾與交往訴求的多重作用下，如何處理好人際關系，常常困擾著許多大學生。

（三）情緒問題

學生在面臨不良的社會適應、復雜的人際關系、緊張的學習壓力等情況時，如果處理不當，會引起緊張、煩躁、壓抑、恐懼等消極情緒，若不能及時調整和排解，會引起心理問題。

（四）情感和性的問題

隨著大學生的性生理發育成熟，性心理和也會發生相應的變化。在戀愛問題上，由于學生缺乏正確的引導，最終往往會給雙方造成傷害。還有一部分學生由于自卑心理，陷入單相思的情感中，內心焦灼不安，不但影響身心健康，也會進一步影響學習和生活。而性教育的缺失使許多大學生不能正確認識自我的性反應，產生性罪惡感。

（五）自我意識問題

大學生往往有較高的自我期許和定位，追求自我價值的實現。許多大學生在入學初就設定了許多高遠的目標，但由于個人能力和精力的局限，理想與現實常有不小差距。過高的自我意識使大學生不能正確的認識和評價自己，難以平和的面對，抗挫抗壓能力低也影響學生身心的健康發展。

三、輔導員多方面推進大學生心理健康教育工作

當前高校大多為學生開設了專業的“大學生心理健康”課程，但作為大學生心理與思想教育工作的執行者，高校輔導員與大學生心理健康水平有著直接的關系。應對大學生心理健康問題，不僅要明確問題，更要能找出合適的方法來處理解決。

（一）提高認識，增強心理健康教育工作的責任感與使命感

輔導員應充分認識到高校心理健康教育工作的重要性和緊迫性，認識到學生心理健康素質是衡量大學生成長成才的重要指標，是衡量大學辦學質量的重要標準，輔導員引導幫助大學生建立健康的心理素質，是大學生能夠健康成長、全面成才的重要前提與基礎保障。通過學校心理健康中心和學院所開展的大學生心理健康教育工作，不斷增強心理健康教育工作的使命感與責任感，促進持續高度重視與推進心理健康教育工作。

（二）加強學習，提升心理健康教育工作的科學化水平

目前我國高校已基本建立了大學生心理咨詢中心（室），但心理咨詢的隊伍規模與治療水平參差不齊，而且作為一線學生工作者，輔導員極有必要參與到心理健康工作相關的培訓。學校與輔導員個人都應當積極創造條件，使輔導員接受專業的心理學知識的培訓，提高專業技能，提高輔導員在心理輔導方面的工作能力和信心，也進一步提升輔導員關于學生心理問題的研究能力，為進一步抓好學生心理評估、預防、心理危機干預及管理網絡體系的建立提供知識儲備。

（三）搭建平臺，完善心理健康教育與危機干預的工作體系

（1）建立并培訓學生心理健康教育督導隊，輔助及早排查幫扶學生心理健康問題。

（2）以形教課、年級大會為載體，將心理健康教育與思想政治教育相結合，全面普及心理健康教育。

（3）以走訪寢室、參與學生活動為抓手，深入了解與掌握學生動態，及時發現潛在問題。

（4）引導學生廣泛參與社會實踐活動，配合心理健康教育課程的教學，有助于學生調整自我，找準位置，提升抗壓與抗挫能力，培養健康的自我意識。

（5）廣泛開展適合大學生特點的第二課堂活動，包括文娛體育、專業興趣等多方面內容，引導大學生參與其中，當學生身心投入時，能培養學生自覺、主動地適應環境從而提升社會適應能力。同時，豐富的活動尤其是體育活動，能夠促進同學之間相互溝通與幫助，提高學生人際交往能力。體育運動也是解決大學生心理問題的有效方法之一，可以有效緩解情緒障礙和心理疾病，減輕抑郁程度，維持心理平衡，從而達到改善心理健康的目的。

（6）鼓勵學生選修大學生婚戀觀方面的課程，對大學生戀愛問題不回避、不打擊，以學生朋友的身份與之溝通，引導學生理性面對感情問題。對性心理等性教育內容以科學的、包容的態度與學生在課堂上進行宣講和探討，引導學生正確面對性問題。

（7）一對一輔導存在問題的學生，根據學生情況實施三級預案。一級：有潛在問題，尚未影響學生及他人安全、學習、生活者，由督導隊成員與輔導員共同擔任聯絡人，每月報情況材料匯總；二級：問題呈現，影響到學生及他人者，做通學生思想工作并指導學生到學校心理健康中心咨詢；三級：問題嚴重，學校心理咨詢中心老師判斷需送醫院診斷治療者，迅速送心理健康衛生醫院就診。

（8）建立學生心理檔案并及時報送信息至家長等相關處，做好跟蹤了解及信息報送工作。對存在問題的學生，在學生督導隊的協助下，完成學生心理健康情況檔案，及時更新與匯總，將態勢變化情況及時做好記錄并報學校相關部門與學生家長。

（四）務求實效，將解決心理問題與解決實際問題相結合

大學生心理問題的產生，部分與其學習、生活、人際交往等方面存在困難有關，而心理問題一旦產生，也勢必會影響學生的學習、生活等情況。在這樣情況下，單一從解決心理問題角度出發，不僅不能夠幫助學生健康成長發展，甚至連幫助學生脫離心理問題的困擾也是難以實現的。通過團隊輔導、適當體育運動等心理健康教育活動，使課堂教育與課外教育相結合，提高學生學習、人際交往與社會適應等方面的心理素質，充分開發學生潛能，促進其健康發展。同時，為了務求實效，也為了從根本上幫助學生度過心理不適期，輔導員在與學生溝通中，應注重從學生個人情況出發，梳理困難點，例如學習成績落后而心理落差太大導致自我否定、懷疑與放棄，例如性格過度自我造成的人際交往困難等，在指導學生心理與思想工作的同時，將實際問題的解決作為突破口與試金石，使心理健康教育工作得到進一步落實。

參考文獻：

[1]魏元棟.高校大學生心理健康教育探析[J].山東省青年管理干部學院學報.2003.05：41-42.

[2]劉國軍.課外體育鍛煉對大學生心理健康的干預研究[J].改革與開放.2009.07：191-192.

[3]宋智靈.略談大學生心理健康教育的幾個問題[J].泰安教育學院學報岱宗學刊.2006.04：92-93.

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[關鍵詞]學校體育 民辦高校 心理健康 積極作用

1 前言

目前對大學生的心理健康方面的調查研究很多,但是對于民辦高校的大學生這個特殊群體的心理研究很少,本文意旨通過對某民辦高校大學生的心理健康的調查分析及早發現學生心理健康存在的問題。而學校體育對促進學生的心理健康水平有著不可低估的積極作用,把它作為解決民辦高校大學生心理問題的一種方法,則有其它心理治療手段無法比擬的優勢。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

以江蘇省某民辦高校2004、2005、2006級學生為研究對象,分別在當年9月份和次年3月份對這三個年級的學生,以班級為單位進行統一測試。

2.2研究方法

采用問卷調查法(UPI問卷調查表),以班級為單位對學生進行集體測試、文獻資料法、訪談法、數理統計法、教學實驗法等方法進行研究。

3 調查結果與分析

3.1實驗前后學生心理健康總體狀況分析

表1 學生心理健康總體狀況(入學時)[n(%)]

表2學生心理健康總體狀況(一學期后)[n(%)]

3.2 UPI 2個主要因子情況分類統計與分析

3.2.1交往障礙因子的統計與分析

表3 交往障礙統計情況(入學時)[n(%)]

通過對比可以清楚地看到每個年級一類、二類學生的人數有所下降,且三類學生的百分比較入學時都有所提高,這說明參加體育鍛煉后確實能夠改善和緩解學生的心理健康狀況,并能提高學生的整體素質。

表4 交往障礙統計情況(一學期后)[n(%)]

通過比較可以看出,三個年級有交往障礙的學生人數明顯下降,學生的心理健康水平有所提高。體育活動是一種積極、主動的活動過程,在體育教學中,學生通過競爭與合作的方式,增進了人與人之間的交往,學會了悅納自己,更重要的是學會了悅納他人,學會與別人合作以及共事,處理好各種關系。

3.2.2抑郁因子的統計與分析

表5 抑郁因子統計情況(入學時)[n(%)]

表6 抑郁因子統計情況(一學期后)[n(%)]

通過表5與表6的平均百分比的比較發現,每個抑郁因子的選擇人數都有所下降。在體育教學中學生參加體育鍛煉能給他們帶來情緒體驗,能使學生的不良情緒得到合理形式的宣泄,使學生的精神狀態達到平衡,消除學生心理上的疲勞,從而促進了學生的心理健康,改善了抑郁癥狀。

3.3影響民辦高校大學生心理健康的因素

3.3.1個體因素。大學生正處于青年期,無論從生理和心理上都處于一個從不成熟到逐漸成熟的過度動態變化時期,心理年齡滯后于生理年齡、閱歷淺、社會經驗不足、獨立生活能力較差。對自我缺乏正確和全面的認識,思想和行為都易受社會各方面的沖擊和影響,因而較易產生各種各樣的矛盾和沖突。

3.3.2家庭因素。調查顯示有相當一部分學生心理不健康與家庭環境有關。如:父母的政治、經濟等社會地位。民辦高校學生大多數家庭條件較優越,學生不能吃苦,受到一點挫折就一蹶不振,少數學生家庭條件較差,在心理上易產生自卑、抑郁等情緒和心理疾病。

3.3.3社會因素。隨著社會高速發展,人們生活節奏加快,競爭日益激烈以及社會各種腐敗現象的影響,對民辦高校大學生的精神壓力日趨加大,今后要面臨的就業、擇業等復雜問題都要自己安排管理,種種壓力使大學生特別是大學新生茫然不知所措。從而造成過度緊張、焦慮、恐懼等心理疾病。

3.3.4心理健康意識不強因素的影響。大學新生的一系列心理問題在高考的重棒下被掩蓋,而在大學相對寬松的環境中,又重新得到顯現,部分學生由于缺乏心理健康知識,對心理教育和心理測試存在嚴重偏見、歧視和懼怕。

4 學校體育對民辦高校大學生心理健康的積極作用

4.1學校體育能促進學生身體發展,為心理健康發展提供堅定的物質基礎。

心理健康發展,必須以正常健康發展的身體為物質基礎。通過體育運動,可以促進身體正常健康地發展。由于體育運動方便易行,也易被接受,便于自我調節和治療,且有身心并治的效果。為心理健康提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

4.2學校體育有助于學生對自我有一個清楚、全面的認識,可提高學生的自信心。

體育運動大多是集體性、競爭性的活動,在體育運動中,能夠對自我有一個比較符合實際的認識;并在正確認識自我的基礎上,會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為,培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力,使自己能很好的適應社會。

4.3學校體育有利于學生發展人際交往能力。

人際關系是影響一個人的心理是否健康的重要因素之一。體育鍛煉是一種人與人之間交往的很好形式,在體育活動中可以通過手勢、表情、身體的動作等進行交往而不一定以語言為媒介,在運動中,學生間建立起平等、親密、和諧關系,學生隨著活動直接或間接地溝通和交流,在不自覺中就會產生親近感,建立自信心,經常參加集體項目可提高團隊意識,會使人形成一種與人親近、合作的習慣,能培養學生的交往能力,改善人際關系。

4.4學校體育能調節學生的情緒狀態,減輕心理壓力。

在體育運動中,學生可把自己內心的苦悶宣泄出來,可緩解人的心理壓力;如:參加慢跑、太極拳和散步等中等強度的有氧體育活動能減輕癥狀。從而調節了人的情緒,改善了心理健康。

5 結論

民辦高校大學生的心理健康狀況應該引起高校的重視,學校體育所營造出來的教育環境是其他學科無法比擬且具有特殊效果的育人環境,它可以調節和緩和不良的心理癥狀,能夠促進大學生的心理狀況向健康的方面發展。民辦高校應通過學校體育這一有效手段幫助大學生消除錯誤觀念,使學生樹立“民辦高校同樣可以培養出高素質人才”的正確觀念,全面開展心理素質教育,以提高民辦高校大學生的心理健康水平。

參考文獻:

[1]孫影,方敏.大學生課余鍛煉與心理健康的關系.四川體育科學,2002,3.

[2]李紅英,黎勤,楊小兵.淺析體育教育促進大學生心理健康的研究與對策.四川體育科學,2003,3.

篇10

1．大學生心理健康的現狀

我國大學生中的大多數都屬心理健康者，但也有約占20％的大學生，存在不同程度的心理健康問題。據天津市的統計，在該市5萬名大學生中，約有16％以上的學生分別患有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強迫癥、抑郁癥和情感危險。《人民日報》1989年8月15日報道杭州市《大學生心理衛生問題和對策研究》的結果，2961名大學生中，16．79％的學生存在著嚴重的心理健康問題，而且隨著年齡的增長，心理健康不良者有增多趨勢。從我院對400名學生進行的心理健康調查結果來看。我院學生18％的有心理障礙，69.8％有心理問題。目前，心理健康不良已成為大學生輟學的主要原因。據北京市16所大學的調查，因心理疾病休學、退學人數分別占因病休學、退學人數的37．9％和64．4％。因此，在對學生進行身體鍛煉的同時，應特別注重對學生心理健康的教育。

2．讓學生對心理健康標準有一理性認識

在學校體育教育過程中，應充分讓學生了解心理健康的標準，使學生對自己的身體狀況、心理水平有一正確的認識，從而能針對標準進行自我評價和調整。結合我國大學生的實際情況，心理健康的標準主要表現在：

2．1正常的認識能力

正常的認識能力如敏銳的觀察力，較強的記憶力，良好的思考力和既穩定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。認識能力首先表現在學習和解決問題的過程中。所以，正常與否可參考其學習方法和學習效果。但是，不能認為學習不好的人其認識能力都不正常，因為這里同經驗和基礎知識有關。

2，2就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩定，反應適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂等占優勢，身心處于積極向上的，充滿希望的樂觀狀態。如果經常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂，行動無力，則是心理不健康的表現。同樣，情緒穩定和反應適度也是心理健康的主要標志。

2．3優良的意志品質

一個心理健康的大學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀守法，勇于克服壞習慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。

2．4良好的人際關系

良好的人際關系是大學生心理健康的一個重要標志，也是維護心理健康的重要條件。在學習生活中，表現為樂意與同學和老師交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有自己的知心朋友，能客觀評價他人和自己，喜人之喜，優人之優。取人之長，補己之短。

2．5健全的人格

健全的人格可視為大學生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統一的人格。大學生的健全人格包括：

2．5．1人格結構要素無明顯的缺陷與偏差。

2．5．2具有清醒而正確的自我意識，不會產生自我同一性混亂。

2．5．3以積極進取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。

2．5．4有相對完整統一的心理持征。如果一個大學生無端懷疑別的同學在譏笑他，不管別人怎樣的解釋，他總是固執己見，就是人格上的一種偏執，是心理不健康的表現。

2．6合理的行為

心理健康與否，總要直接間接地表現在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現。

以上標準，應視為一個統一的有機整體，其間有互相依存，互相影響的關系。學生可針對有缺陷的方面，在教師的正確引導下，加強自身修養，以期達到更高水平的心理健康。

3.加強對學生心理素質的培養

3．1體育運動能促進身體發展，為心理健康發展提供堅定的物質基礎

人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發展，必須以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。通過體育運動，促使身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

3．2體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，成為推動心理發展的一種動力

體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質和樂觀、友愛、偷快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發展。

3．3推動自我意識的發展

體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。

體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

3.4體育運動能培養良好的意志品質

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此、通過體育運動，有助于培養學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質。使學生保持積極健康向上的心理狀態。

4．針對學生存在的問題，學校體育教育應制定相應的教育措施

4．1有領導、有組織、有計劃地開展大學生心理健康問題研究。目前，高校的大學生心理健康問題重視程度還不夠，因而造成高校大學生心理健康問題日趨嚴重。各級領導、組織必須慎重對待并加以研究，以確保大學生心理健康問題能得到及時解決并使他們能保持健康的發展。其中，要制訂符合我國情況的指標體系，對大學生心理健康有恰如其份的估計，以便采取有效措施提高大學生的心理健康水平。

4．2在高校開展心理咨詢，幫助學生解決在學習、生活、身體等方面出現的心理問題，使之更好的適應環境，保持心理健康。心理咨詢活動目前在社會上已有開展，有些高校也已開展對學生的心理健康咨詢活動，但是尚不普及，這就使得許多學生有問題只能悶在心里，長此下去，就極容易造成學生心理障礙。我院曾嘗試性的舉辦了兩次心理健康講座，受到了學生的一致好評，效果很好。

4．3采取有效方式，加強大學生的世界觀、人生觀教育，從根本上促進和發展其心理健康。高校的大學生，他們的世界觀、人生觀已經或正在形成，此時對他們進行積極健康的引導，對于他們形成正確良好的世界觀、人生觀具有積極作用。同時，正確良好的世界觀、人生觀，能支配學生的行為規范，進而使他們保持健康的心理狀態。