如何提高自身心理素質范文
時間：2023-11-15 17:57:47
導語：如何才能寫好一篇如何提高自身心理素質，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。
篇1
一、以激勵為原則，培養學生自信心理
激勵可調動學生的積極性。在英語教學過程中，我們應該善于運用激勵的手段對學生心理進行積極暗示。比如一位積極發言的學生把問題答錯了，教師也要鼓勵他的積極的學習態度、勇敢的進取精神 ，再告之正確答案，這樣學生既懂得了知識，也受到了尊重，對于他以后的待人、心理的成長，有很大幫助。
另外在作業批改中，多用帶有感彩的字眼來批注作業，學生在完成作業后就會寄予老師以期待和情感，同樣在教師給出學生客觀評價的同時，也給出了學生一種期待與情感的回應。所以，在教學過程中應當充滿激勵，通過對學生心理上的暗示來提高學生學習的積極性、增強學生的自信心、培養學生自我完善的自覺性。
“授之以魚，不如授之以漁。”掌握獲得知識的方法比得到知識更重要；掌握提高自身心理素質的方法比心理知識更重要。在英語教學過程中，我們應該把向學生傳授心理方法作為教學的重點。學生心理素質的提高、心理問題的解決主要靠自我教育，學生只有掌握了科學提高自身心理素質的方法，才能對自己實施正確的心理教育。在英語教學過程中，有許多學生很討厭英語單詞，要記住一個英語單詞不知要花多大的力氣。可是愛玩四驅車游戲的許多學生對車的各種型號、名稱都記得一清二楚，并且幾個同學們在一起談論時總是滔滔不絕，甚至在上學的路上，他們連經過好幾個玩具店的名字也可以記得一清二楚；相反的，我每天上下班也走這條路，并沒有對街旁的商店多加注意。我想我是根本沒有什么興趣去關注這些商店。可見，記憶的先決條件就在于興趣。學生對背英文單詞沒有興趣，但是卻很喜歡英文歌曲，能很流利地唱出英文歌曲，所以我經常會讓他們多欣賞、多學唱。那么在這音樂中無形記憶了這些單詞，當然也有一些同學為了應付考試才去死記硬背。于是我就會讓他們回想一下訖今為止，自己已經會讀、會背了多少單詞，讓他們為自己的成績而歡喜，接著去追求更高的成就。這樣，把記憶當作一大樂趣，就會越來越能背更多的單詞，記憶力就會隨之提高，對記單詞抱有興趣和自信，就能從中找到樂趣。同樣，學生們也會因此掌握這種提高記憶力的有效方法。
三、以自身為榜樣，感染學生心理
篇2
【關鍵詞】高考；體育生；心理調節；情緒
每逢比賽轉播，人們總能聽見講解員強調“穩住、千萬不要緊張、放松心態”一類的話語，這是因為人體有如一臺精密的儀器一般，心緒上的點點滴滴的波瀾起伏都將極大地影響到身體的運動狀態。心理和生理是相互作用、相互影響的，強勢的、自信的心理狀態將會有助于將生理狀態調節到最佳，而平時充足的訓練也將保證考生在參加高考體育項目考試時的自信心態，兩者間的關系反之亦然：心理狀態不穩定將影響成績，而生理狀態的不佳亦將拖累心理狀態的調整，這對于參加高考的體育生而言，是一個必須正視的問題。然而，依筆者觀察，不少高中體育教師在教學和備戰高考的過程中，一味的強調訓練，強高上量，片面的重視體能訓練，卻有意無意的忽視了心理素質的鍛煉與提高，這對于考生而言，是不利的，在此，筆者僅根據自己的觀察，談一談如何幫助學生在高考前開展心理調節工作。
一、考前心理狀態及表現
依據考生臨場前的實際情況和心理變化規律，可以將考生考前的心理狀態分為下面幾類。
緊張過度狀態。很多考生由于只是業余運動員加上臨場經驗不足，臨場時容易出現緊張過度的狀態。主要表現為注意力不能夠集中，判斷能力下降，動作不協調，嚴重者會出現四肢冰涼，手腳發抖，臉色蒼白等現象。經驗不足是導致緊張的主要原因，另外，心理素質不過關，逢大場面則心跳加快，注意力不夠集中，是這一類問題的表現癥狀。
興奮過度。部分考生在考試前表現為興奮過度，這種狀態是由考生臨場經驗不足，自控能力差或者是期望水平過高而造成大腦興奮度提高而造成的。這種狀態下的學生情緒亢奮、心跳過速、呼吸加快、血壓升高等，行為上表現為動作忙亂、不能夠提取教師的建議。如果這種狀態不能夠及時緩解將會造成身體出現腹瀉、惡心嘔吐、出冷汗等，不僅影響考生發揮還會對考生身體健康造成負面影響。
過于放松。一些考生在考前能夠做到不緊張，保持自己較為放松的心態，這本是一件好事，但凡事都有限度，考生如果在考前過于放松，過于輕視考試，對于在考場時的發揮反而會有負面作用。研究表明，人們在面對一定壓力的情況下，所表現出來的反應是最佳的。因此，一些考生在考前表現出的盲目自大的情緒，是有害的，這種情緒會帶來負面的影響，如考前不認真投入到訓練當中來，認為自己能夠輕松的獲取勝利，而在考試過程中，一旦出現發揮失常，或者其它問題時，往往立即陷入到沮喪的情緒包圍之中去，從而影響后續發揮。
二、體育高考生考前心理增強方法
(一)模擬考試增強自信訓練法
有計劃的對考生進行模擬考試能夠通過幫助考生認識自己的運動技術水平進而提高自身競爭力。模擬考試可以增強考生的臨場能力和鍛煉學生應變能力，同時學生也可以通過模擬考試來學習調整自己的情緒；另一方面，指導老師可以通過模擬考試來得到每一位考生的真實運動技術水平以及考試心理素質水平，進而依據獲得的信息對每位學生制定合適的運動技能訓練和心理素質增強指導。
通過一些大型的正式比賽更能夠促進增強學生的心理素質水平和調整自己臨場情緒的能力。參加正式比賽的經歷可以增強學生的自信心，逐漸消除參加考試時的緊張情緒。
（二）通過增加訓練難度增強自信心訓練法
在某些考試中有時候會出現意料之外的情況，如場地不夠理想或者天氣突變、裁判員失誤、中途受傷等情況。所以在考前要充分認識到考試中將有可能遇到的不利因素和考試的復雜性，充分做好各方面的準備工作，以避免在考試過程中束手無策。增加平時訓練難度就是其中一項有效地訓練方法。例如可以對學生進行起跑的專門訓練來避免考試時出現起跑慢或搶跑的現象；在籃球投籃訓練中規定失誤次數不超過3次等。這些方法對于那些處于盲目自大狀態下的學生十分有效。
三、體育高考生臨場心理調節方法
（一）轉移注意力
一些考生雖然進行了考前的心理訓練，但臨到考場時，仍不免有緊張的情緒，難以平復心態，而越是強調要心態平各，就越有可能導致心理緊張加劇，從而形成了一種惡性循環。因此，考生可以在此時適當的轉移自己的注意力，把精力放到觀察其它事物或者思考方面，來調整情緒，恢復狀態。
（二）放松肌肉調節
在面臨重要考試的時候人體的各個器官都會比平時運動的更充分，而神經也要比平時更加的興奮。因此，人會比平時緊張，這是很正常的生理現象。適度的緊張感可以激發考生的潛力，但是當這種緊張感超出一定的范圍之后就會對考生造成負面影響。因此，可以通過老師的組織帶領，做一些準備運動，運動量不宜過小或過大；通過按摩來緩解肌肉的緊張度，保持肌肉的彈性，同時還可以起到穩定情緒的功能。
陷于過度興奮狀態的考生，如何化解這一難題呢，緊張是一種臨考時的正常的心理現象，但過度緊張的負面影響不可忽視，因此，學生可以在教師的帶領下，做一些運動量不大的準備活動，或者通過按摩肌肉來放松心理，又或者使用控制呼吸法來調整自身的情緒，身心有意識的盡量放松，摒棄一切影響注意力集中的雜念，調整自己的呼吸，放松心情。另外還有一種方法是開始將自身的肌肉從頭到腳的全部繃緊，然后按照一定的順序從上到下或從下到上一點一點的放松每一塊肌肉，最后全身放松即可起到穩定情緒的作用。
總之，面對高考，體育生容易引發的各類對競技技能產生負面影響的心理活動切不可忽視，而是應當采取積極的行動，使用科學的方法，積極引導學生提高自身心理素質，提升考試成績。
參考文獻：
[1]趙培. 體育高考生考前不良心理狀態與調整方法[J]. 科教文匯. 2008（5）
[2]陳奕章. 體育高考生術科考前心理調節方法[J]. 智育廣角. 2010（2）
[3]賀曄. 學會心理調控抓住高考命運[J]. 湘潭師范學院學報. 2009（9）
篇3
本文提出心理素質與健康的概念，并通過理論研究結合實踐分析，通過管制員心理調查等信息的搜集，提出管制員從自身角度提高心理素質，培養健康心理的方法和建議。此外，本文還探索了管理層如何通過改善管理方式和完善激勵機制達到提高管制員對工作的認可度，對領導的支持度，心理滿足感等，從而改善精神疲憊和工作倦怠等狀況，以提高工作積極性和降低民航運輸的安全隱患。
關鍵詞：心理健康 心理素質培養 管理激勵體制
【分類號】：F426.31
一，緒論：
管制員需要具備的基本心理素質：
1，愛崗敬業，對管制工作認可，有成就感。
2.能正確客觀認識自己，揚長避短。
3.善于與人相處，能與他人合作完成工作。
4.有較好的學習能力，從經驗教訓中學習，不斷提高個人能力。
5.能夠理智和冷靜的考慮問題和控制情緒的能力。
二、管制員心理調查結果和現狀分析：
由于在管制工作之中，不同年齡，不同職位甚至不同性別的管制員在工作中都存在著不同程度和不同方面的壓力感和心理困惑，此次調查主要是通過抽樣訪問方式進行，對廣州區域管制中心50名管制員進行抽樣調查訪問。
通過調查訪問，主要得出從在以下影響管制員工作時心理和情緒上的問題：
1 工作壓力大，工作內容枯燥乏味。 88%
2 社會地位和認可度不夠。 68%
3 培訓和業務學習方式簡單，內容乏味. 66%
4 對報酬存在一定程度的不滿，報酬激勵作用差。 60%
5 休假少，業余時間少，生活不豐富。 52%
6 職業生涯提升和發展空間小。 46%
7領導對職工的關懷較少，溝通流于形式。 36%
8 其他 8%
由此可見，管制員產生心理壓力的主要原因來自兩個方面，一個是空管工作本身的工作性質等一些不可逆轉的客觀因素決定的，另一個就是由于管理和激勵體制的還不夠完善和健全。
三、如何提高自身心理素質，獲得心理健康
首先，樹立正確的人生觀和價值觀，加強思想學習，精研業務，培養良好職業道德。
管制員應該戒驕戒躁，在工作之余積極學習業務相關的知識，提高英語水平和其他各項業務水平，因為只有精通業務才能在工作中游刃有余，減輕工作壓力和精神壓力；積極培養正確的人生觀和價值觀，人的價值并不在只在于他的收入，而是在于他能為社會發揮的價值，民航是一個高風險，高科技的行業，關系到人民的生命和財產安全，所以每個管制員都應該充分認可自己的價值，同時應該具備良好的職業道德和專業精神。
其次，選擇健康的生活方式，學會放松，熱愛生活。
健康的生活方式是全身心投入工作的重要保障。健康的生活方式對于緩解管制員疲勞起著重要的作用。合理的飲食、充足的睡眠、適度的鍛煉和健身都被證明對緩解工作壓力起到了積極作用。參與體育鍛煉能夠增加社交機會，增強自我尊重、自我概念和自我功效的控制，對工作感覺、應對壓力的能力和參與的動機都能產生積極的影響。 瑜伽、適量的戶外運動、與同事朋友以及家人多談心多交流溝通，定期和家人郊游旅行都可以幫助管制員放松身心，減輕緊張感，使管制員平靜，從而達到緩解工作壓力的作用。
另外，擁有一顆平常心，培養一樣積極健康興趣愛好。
在生活和工作中，管制員應該擁有一顆平常心，做平凡的工作，過平凡的生活，戒除不切實際的幻想和期望，腳踏實地從眼前的小事做起，在工作之余，培養一些陶冶情操的興趣愛好，如書法，音樂，繪畫等，既可以緩解工作上的緊張情緒，又可以填充業余生活，帶來身心上的愉悅，填補內心里的空虛和焦躁。
四、通過完善管理和激勵體制來提升管制員的心理素質：
1，營造良好而寬松的思想環境，滿足管制員的尊重需要。管理者在日常工作中應發掘不同管制員的才干，給管制員提出自己想法和參與決策的機會和平臺，用真摯的情感對待每一個管制員，對管制員信任和尊重，尊重其人格，自尊心，自愛心，進取心，好勝心，尊重其的優點和缺點。當管制員發生錯誤時，不要只是簡單和粗暴的批評職責，而是要指出正確的方向支持其彌補錯誤和改正錯誤。
2，增強情感激勵，營造良好的工作環境和氛圍。良好的組織氛圍往往取決于領導管理風格和關懷。人文關懷是情感激勵的重要組成部分，情感激勵是指領導者與被領導者之間的以感情聯系為手段的激勵方式。管理者樹立“以人為本”的觀念，努力為管制員提供良好的心理環境和工作環境。領導與管制員多進行溝通，交換意見，交流感情，有助于改善上下級關系，形成良好的人文關懷氛圍，進而提高管制員的士氣，增強組織的凝聚力。
3，擴大報酬激勵激發管制員的工作動機。
組織行為學把工作報酬分為內部報酬和外部報酬兩個方面，內部報酬主要包括：參與決策，更大的工作自由和權限，個人成長機會，工作趣味性與多樣話等因素；外部報酬分為直接報酬，間接報酬與非金錢性報酬，其中直接報酬指基本工資，績效工資，加班費，利潤分紅等；間接報酬指保險，帶薪假和額外津貼；非金錢性報酬主要是指辦公設備與工作助理，班內休閑時間，工作分工，職務頭銜等因素。
從上可以分析得，空管工作本身的“內部報酬”吸引力較小，主要因為工作本身缺乏創造性和趣味性，員工必須長期面對較強的工作壓力，多少員工的工作自由和權限受到職業限制或者上級領導的領導風格影響，同時，晉升的渠道狹窄也從一定程度上限制了管制員個人成長的空間，使得管制員不能從工作本身得到內在激勵。另外，空管工作的“外部報酬”也欠缺激勵性。薪酬等級具有高度剛性，只按照是否放單，是否取得執照，工作年限等簡單化的分類管理方式造成某種形式上的平均主義，打擊了部分管制員的工作積極性；同時也很難保證公平性，由于各個崗位的特殊性，很難建立合理的職位評估標準和績效評估指標，從而使得各個單位和崗位薪酬難以保證公平。
五、 總結和展望：
空中交通管制是民航事業安全平穩發展的重要因素，而空中交通管制員則是空中交通管制工作中至關重要的因素，具有良好心理素質和健康心理環境，必然能夠從減少人為差錯的方面降低民航空管的安全隱患，從而推動整個民航事業的發展。心理健康和良好心理素質的培養需要管制員在平時的工作和生活中不斷自我修煉，不斷自我充實和調整，也需要空管系統的管理體制和激勵體制的不斷完善。只有從內部和外部兩個方面共同促進才能是管制員獲得健康的心理，具備良好的心理素質，從而促進中國民航事業的高速平穩的發展。
參考文獻：
【1】 許彥妮.基于心理契約的空管人員激勵機制研究，武漢理工大學，碩士學位論文，2008，50-52
篇4
關鍵詞：醫護人員；心理素質
【中圖分類號】R395.1 【文獻標識碼】A 【文章編號】1672-3783(2012)09-0427-01
社會的文明進步，護理科學的文明發展，要求當代護士在具備一定護理專業知識和技能的同時，還必須具備健康的心理。然而由于護理職業的性質和特點、特殊工作環境壓力、長期超負荷的工作、相關社會因素及護士本身內在性格等方面因素的影響，許多護士在緊張繁重的護理工作中承受著很大的精神心理壓力，直接影響這護士的身心健康、護士隊伍的穩定、護理工作的質量和患者的治療康復，因此，有針對性地加強護士心理素質的培養和鍛煉，讓護士以積極、樂觀、健康的心態全身心投入到護理工作中，為患者提供更全面、更優質的護理服務嗎，探討影響護士心理健康的因素，對提高護士的整體健康水平護士里工作質量都是十分必要的。是提高護理水平和質量，增強醫院在市場經濟中的競爭力，促進“以患者為中心’整體護理目標實現的重要保證。
1 影響心理健康的因素
1.1 缺乏心理的平衡能力：由于多數護士受過心理健康的專門教育和訓練，心理知缺乏，一旦在工作中、生活中受挫，則不會運用心理學知識科學的進行自我心理的平衡、細節的完善，造成護患沖突，人際障礙。
1.2 社會心理支持不足：社會上仍有部分人對護理工作持有偏見、護士為患者、社會付出的艱辛勞動，有時得不到社會的公平認可，再加上職稱晉升、進修深造、福利待遇等問題上的不盡合理和商品經歷的沖擊，使忽視的心里失去平衡，產生“失落感”。
1.3 缺乏適應職業壓力的優良心理品質：護理工作中有大量平凡、瑣碎、繁重的基礎護理內容專業知識發展、知識更新、事業競爭帶來的緊迫感以及“三班倒”的輪換工作制打亂了護士身體的生物鐘節律。
1.4 工作壓力大，情感脆弱，易焦慮：部分忽視對此缺乏充分的心理準備，但事與愿違時， 便感到難以適應，表現為心理壓力大、情感脆弱、焦慮。
2 護士樹立健康心理措施
2.1 樹立正確的人生觀，客觀合理的自我評價，保持心理平衡：護士要確立自己正確的人生觀和價值觀，自尊、自愛、自強、從自己的職責出發， 客觀合理的評價自我及在社會生活中的位置，形成合理的心理支點，是心理處于平衡。護士優良的心理素質并非生來就有的，要通過臨床實踐，不斷刻苦磨練，才慢慢發展和培養起來的，護理實踐是培養護士良好心理素質的主要途徑。因此，作為一名護士，要培養優良的心理素質，必須在臨床實踐中有意識努力的去鍛煉。在護理過程中，要自覺遵守各項護理工作制度，嚴格按照規程操作。以端莊的儀態，飽滿的精神，熱情、和藹、耐心的態度對待每一位患者，認真聽取患者的評價和意見。虛心向他人學習，經常以優秀護士熟練的技能和良好的心理素質來衡量自己，不斷找差距，鞏固成績，克服工作中的不足，通過不斷加強學習和磨練、逐步提高自身心理承受和控制能力。
2.2 調整心理需要，注意培養自身對挫折的承受能力：人的心理需要是多方面、多層次的，它是強的職業角色意識，并以此作為知我實現的心理需要，從而自覺地為此勤奮努力工作，只有這樣才能在“心理失落”時，正確的對待自己和周圍的一切。
篇5
關鍵詞：90后，高職學生，心理健康，心理咨詢
1、90后高職生的心理現狀
我國90后高職生多數處于青年中期（18～24歲）這一年齡階段。在這個階段，個體的生理發展已接近完成，已具備了成年人的體格及種種生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后高職生心理日益成熟，使其成為一個心理健康的成年人，是我們面臨的一個主要問題。因為，青年中期是走向成熟的關鍵期，此時90后高職生的心理發展不成熟，情緒不穩定，很容易造成心理沖突，久而久之會形成心理障礙。特別是當代90后高職生在高中階段為了在激烈的高考競爭中取勝，大都是全身心投入學習。家長的過度保護、學校的應試教育使這些學生心理比較脆弱，環境適應能力比較差，缺乏相應的耐挫力。進人高職院校后在學習、生活、交友等方面遇到一些小小的挫折就足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病，嚴重的甚至會出現離校出走、自殺等行為。從環境因素看，競爭的加劇、生活節奏的加速，使學生產生了時間的緊迫感和壓力感；隨著個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾也加劇了90后高職生內心的沖突，使他們產生了無所適從的焦慮感。再加上各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成90后高職生心理發展中的失衡狀態。
2、90后高職生健康心理培養途徑
2.1培養良好的人格品質
良好人格品質的培養，首先要讓90后高職生應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高耐挫能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。耐挫能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。要提高耐挫能力，90后高職生應努力提高自身的思想境界，樹立科學的世界觀、人生觀、價值觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗。
2.2建立科學的生活方式
生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。90后高職生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。
2.3加強自我心理調節
90后高職生在學習過程中應學會自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先應保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是90后高職生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地進入知識海洋，吸取新知識，拓寬新視野，提高自身修養，更好地適應社會發展的需要。其次，90后高職生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節，適度地表達和控制情緒。生活中常常會遇到不順心的事，考試失利、戀愛受挫、人際沖突等均會引發焦慮、憤怒、憂郁等不良情緒，這時90后高職生們應及時運用正確的方法疏導自己的不良情緒，疏導的方法主要有合理宣泄、注意轉移、目標升華等。
2.4鼓勵他們積極參加業余活動，發展社會交往
豐富多彩的業余活動不僅豐富了90后高職生的生活，而且為90后高職生的健康發展提供了課堂以外的機會。90后高職生可通過參加各種業余活動，來培養自己的多種興趣和業余愛好，充分發揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。另外，通過社會交往可以不斷地豐富和激活90后高職生的內心世界，使他們能夠認識到自己的社會責任，養成遵守社會道德規范的習慣。
2.5加大心理咨詢的力度
心理咨詢是指來心理咨詢的人與心理咨詢師之間，就針對咨詢的人提出的心理問題，進行共同分析、研究和討論，找出問題的所在，經過心理咨詢師的啟發和指導，找出解決問題的方法，以克服其情緒障礙，恢復對社會環境的協調適應能力，維護其身心健康。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，心理治療的對象主要是有輕度心理障礙的人。通過與求詢者的交談、指導，咨詢者針對求詢者的各種心理問題，進行仔細分析，幫助求詢者找出正確認識自身心理問題的根本方法，引導求詢者更為有效地面對現實，并為求詢者提供建立新型人際關系的機會；同時，幫助求詢者改變過去的心理異常，使他們最終恢復健康的心理。
當前，我國正處在建設社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期，社會正在發生復雜而深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。在這種情況下，對當代90后高職生來說，他們的心理素質不僅影響到他們自身的發展，而且也關系到全民族素質的提高，更關系到未來人才的培養。因此，加強對90后高職生心理素質的培養，全面提高人才質量已成為高等學校面臨的迫切任務。我們相信，通過學校、家庭和社會的密切配合、共同努力，一定能夠營造和優化一個健康向上、積極進取的校園文化環境，形成良好的校風、學風和團結友愛的人際氛圍，真正培養出不僅有良好思想道德素質、文化素質、專業素質和身體素質，而且有良好心理素質的人才。
參考文獻：
[1]孔燕，江立成。大學生心理健康教育[M].安徽：安徽人民出版社出版，2001,6.
篇6
【關鍵詞】 護理；素質；思想教育
文章編號：1004-7484（2013）-12-7401-01
目前，隨著社會的進步，護理學科的發展，對護理人員的要求也越來越高。護理人員不僅要具備相關的護理知識和專業技能外，還必須具有符合職業要求的相關素質，不僅體現在形象、語言方面，還必須具備健康的心理，具備承受各種自然變化影響的能力。
1 加強護理人員的政治思想教育
1.1 熱愛專業的針對性教育 有些護理人員普遍存在工作不認真、三心二意的情況，針對這一現象應加強自身的思想政治教育，例如參加醫院組織的專題學習班等，通過學習本身的護理專業來提高思想水平，從而達到熱愛本職工作的目的。對于新分配的護理人員來說，對醫院的情況還沒有完全了解，在短時期內很難認真投入到工作中，因此，在上崗前要認真配合醫院組織的培訓活動，把醫院精神貫穿到教育內容中，或者通過積極參與醫院舉辦的活動來了解院史以及工作的性質，例如參加歌唱活動、開展會議等。只有增加自身的集體榮譽感，才能在今后的工作中充分發揮主動能動性。
1.2 培養正確的工作思想 護理工作的服務對象是病人。隨著社會的發展和進步，護理工作不再只是對病人的身體健康進行照顧，同時還要求重視病人的情緒以及心理的內在情況，這樣才能針對不同特點的病人及時提供良好的護理服務。例如門診護士需要提供給病人咨詢、指導等服務，病房護士需要提供給病人健康護理等服務。因此，護理人員必須樹立起正確的工作思想，培養自身形成認真負責的工作態度。
1.3 用職業道德規范自身行為 職業道德是規范護理人員行為的準則，因此，護理人員在日常工作時應該用職業道德時刻約束自己的行為，并牢記醫務人員的“行為守則”和“文明行醫十不準”等條例。同時，不斷提高自身的職業素質，增加集體榮譽感，正確處理與醫護、醫患的關系。只有這樣，才能在日常工作中正確的為病人提供良好的服務。
1.4 創造良性工作環境 影響護理人員職業素質的原因不僅有主觀因素，也有外在的客觀因素。因此，營造良好的工作環境是十分有必要的。護理人員在日常工作時應向全國各省的先進集體和先進個人學習，樹立榜樣，這樣才能帶動周圍的同事共同學習，互相鼓勵，爭當先進，從而形成良性工作環境。
2 提高護理人員的素質途徑
2.1 開展橫向交流 如今大多數醫院都會對醫生、護士定期安排外出進修和學習，在此基礎上，護理人員在外出學習時，應秉呈著參觀學習的態度與其他單位交流討論，學習對方的先進經驗和護理技術，從各方面提升自身的專業技能，豐富知識，從而達到提到自身素質的目的。
2.2 參加自學考試 護理人員在業余時間，應加強自身的知識積累，在條件允許下也可以參加自學考試來提高自己的專業水平。目前，大多數醫院普遍提倡護理人員參加自學考試，對自學拿到大專學歷的護理人員，一次性發放一定數額的獎金作為獎勵。參加自學考試對年齡沒有要求和限制，可以是剛參加工作的年輕護士，也可以是四十多歲的老同志。因此，參加自學考試是護理人員提高自身專業技能和職業素質的主要途徑之一，提高學歷對改變護士隊伍和護理質量有重大的意義。
2.3 理論聯系實踐，開展學術活動 護理人員提高自身素質的首要任務是提高自身的學術水平。因此，在業余時間，要積極參與醫院舉辦的各種學術活動，與各級護理人員充分交流和討論，相互學習，相互促進。通過參加學術活動學習到護理方面的先進技術，捕捉新信息，同時配合醫院推廣新的護理技術。其次，還要積極參加院內每年舉辦的論文學術交流活動，總結自己的學術經驗和工作經歷，進一步提高相關技能水平和寫作能力。
2.4 加強心理訓練 在工作之余，護理人員要時刻了解自身心理素質情況，并有針對性的對自身心理進行培養。首先，用科學的方法有效地調節心理狀態，用正確的方法對待各種突發狀況和各種困擾。鍛煉自身承受不同壓力和承受不同刺激的能力。只有加強心理訓練，才能夠在處理突發事故時做到柔韌有余。
2.5 自尊自強，樹立良好的社會形象 醫護人員是人們群眾眼中的“白衣天使”，因此，護理人員在從事社會工作中，必須為醫院、為自己樹立起良好的社會形象。首先，在工作中必須嚴格要求自己，堅持自尊、自強、自立和自信，這樣才能得到社會的肯定，才能使人們對護理工作充滿尊敬和信任。除此之外，樹立良好的社會形象也能夠增進護理人員的心理健康。
3 結 語
綜上所述，提高護理人員的職業素質水平不僅直接關系到醫院的管理水平和護理質量，還關系到護理人員自身的榮譽和工作前途。因此，護理人員首先要明確自身的素質問題，并通過各種途徑來提升自己的職業素質水平，增加集體榮譽感，將護理精神充分運用在工作中。不僅如此，還要不斷完善自身的專業技能，通過自學考試來豐富知識水平等。因此，只有穩定護理隊伍，提高護理質量，才能為醫院的發展帶來勃勃生機。
參考文獻
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篇7
【關鍵詞】高級護理人才；綜合素質；提高
【中圖分類號】R197.32【文獻標識碼】A
【文章編號】2095-6851（2014）05-0330
隨著人們經濟水平的改善，人們對護理人員的綜合素質提出了更高的要求。高級護理人員要不斷提升自己各方面的能力，更好地為病人服務。高級護理人員的綜合素質包括不僅包括過硬的專業素質和職業素質，還包括政治素質、思想道德素質、心理素質和身體素質等等。
一高級護理人員綜合素質要求
護理人員素質的提高對于做好護理工作至關重要，護理人員素質不僅包括全心全意為病人服務、愛崗敬業的政治素質；也包括護理人員努力提高護理理論知識和實踐操作能力，不斷提高護理水平，以廣博的知識和業務技術精湛為目標的業務素質；還包括要求護理人員在言談舉止中注意對社會的影響，規范自身行為，塑造美的形象，讓病人產生舒適、信任和安全感。此外，作為高級護理人員，除了豐富的專業知識外，還應具備良好的心理品質。高級護理人員護理工作的開展要求以病人中心，嚴格按照護理程序執行，將護理臨床工作和護理管理的各個環節有機統一。當前，整體護理模式被廣泛推廣，它強調將被護理人的生理、心理、文化、精神等需求納入護理工作中，為他們提供全方位的護理，滿足不同病人的，不同需求，實現護理工作的科學化和系統化。社會發展和醫療衛生條件的不斷改善，整體護理能夠迎合當代人對護理的需求，必然為從事護理工作的人員所歡迎。下文將從思想品質、業務技術、職業道德、心理素質等方面來談如何提高高級護理人員綜合素質。
二如何提高高級護理人員綜合素質
2.1提高職業道德素質和心理素質
高級護理人員綜合素質中職業道德素質是必備素質，要求工作人員在護理工作中抱以高度的責任感、同情心、對工作認真細心、對病人有愛心和耐心。以良好的情緒去感染病人，美化患者心靈，在醫患之間營造良好的氛圍，以病人的利益出發，堅定為其服務的理念。護理工作人員對病患的康復有重要作用，能保護和延長其生命，促進其身體健康。高級護理人員只有具備對病患的高度責任感，才可能為病人利益而努力，不為風險、挺身上前，才能嚴格遵守護理工作各項操作規程。護理工作要求護理人員在工作中要努力培養和遵守慎獨精神，提高對自己的要去，時刻反省是否依照規范操作，觀察病人情況和知識宣講是否盡心盡力。高級護理人員做好慎獨工作，使得其在單獨工作中也恩能夠積極遵守護理道德和規范，維護病人利益。
護理行業責任大、工作繁重、風險高，使得高級護理人員在工作中壓力非常大，特別是在面對那些危險、急癥等病人時，稍有不慎，可能引起病人不理解甚至發生事故。長期以來，我國從事護理工作人員的辛勤勞動沒有被得到應有的承認和尊敬，護理人員容易產生不平等情緒。高級護理人員如果想要勝任這份工作，必須不斷強化自身心理承受壓力的能力，及時排解和調適挫折感和壓力感。在物質待遇和社會地位中，護理人員要具備寬廣的胸懷，理智處理工作中遇到的問題。以積極樂觀的心態去感染病患，重視自身名譽和信用，引導和幫助病人以樂觀的態度配合治療，早日康復。護理工作是急需同情心的工作，要求護理人員以真誠和憐憫的同情心對待病人，換位感受病人的需求，排解其痛苦。護理人員擁有同情心，才可能以飽滿的熱情服務病人，主動幫其解決難題。在與病患的交流期間，護理人員自身的樂觀、開朗能影響病人情緒，增強器戰勝病魔的決心和信心。面對那些自己確實無法解決的難題，護理人員要給予病患疏導和寬慰，耐心的解釋，減少他們的思想負擔。
2.2提高實踐操作能力和組織能力
過硬的護理專業知識和操作技能是高級護理人員最基本的素質。技術就是生命，過硬的專業技術能為病患獲得搶救時間，減輕病患痛苦，提高工作效率，及時有效完成護理工作，獲得病人和家屬的滿意及尊敬，提高護理人員在病患心中地位。高級護理人員在平常的護理工作中要注重理論聯系實際，不斷學習新的理論和技術，積累經驗，提高操作能力，不斷更新知識結構，形成豐厚的理論知識儲備，提高自身護理理論水平和實踐操作能力。護理人員快速全面完成護理工作，要求其具備良好的組織能力，根據每一個病人的特殊情況量身定制護理服務，組織醫務人員、病患、家屬等的工作，使各項護理工作有條不紊地開展。高級護理工作人員在工作中必須保持敏銳的觀察力，了解病人和家屬的性格和習慣，善于了解他們的需求，觀察他們的病情并認真記住每個病人的基本情況和特殊注意事項，防治發生錯誤，更高品質完成護理工作。
2.3提升文化修養和美學能力
護理人員的文化修養包括歷史、地理、民俗等多方面的知識和修養，高級護理人員的服務對象來自于不同地區、不同民族和階層，因此加強對會人員的文化修養很有意義。此外，護理人員也要努力提高美學素質，提升對美的發現能力、鑒賞能力和創造能力。高級護理人員在工作中要注意自身儀容，根據自身的職業特性恰當地修飾自己，給病患以舒適、信任的感覺。護理人員要注意培養對美的欣賞能力，通過審美活動不斷提高文藝修養，在和病人交流過程中，根據病人的實際情況展現不同層次的文化修養，與病人進行愉快交流。高級護理人員的美學能力還應體現在對病人周圍環境的妥善布置，如物品如何擺放，物品的色彩如何安排。眾所周知，音樂對緩解人的心情有重要作用，護理人員應懂得一定的音樂欣賞能力，為病人開展音樂治療，促進其身心康復。
3結語
提高高級護理人員綜合素質對有效開展護理工作非常重要，是護理質量高低的保證。提高護理人員素質是提升護理質量的保證。全面提升高級護理人員的素質，是新形勢下每一位護理工作人員的必然要求。
參考文獻
篇8
關鍵詞：中學；思想品德教學；心理健康教育
中學階段是學生身心發展和社會化的一個重要時期，學生完成文化基礎知識教育的黃金時期，而且也是思想品德素質發展和世界觀形成的關鍵期，還是學生身心發展急劇變化并充滿矛盾的“危險期”。當前，我們很多中學都缺乏懂得心理學專業知識的教師，這就要求我們思品教師適時、適度地把心理健康教育滲透在教學中，開發學生智力和情感，激勵學生學習動機，以保持良好的心理狀態投身于學習和生活之中。
下面就我在思想品德教學中滲透心理健康教育，談一談自己的感想。
一、在思想品德教學中滲透心理健康教育的原因
1.加強心理健康教育是實施素質教育的要求
科學研究表明，在未來人才的綜合素質結構中，心理素質越來越來重要，人的樂觀開朗、積極進取、堅忍不拔等個性心理品質對人的健康成長和事業的成功起著重要作用。加強學生心理健康教育，是適應21世紀競爭日趨激烈的客觀要求，是培養同現代化要求相適應的數以億計的高素質的勞動者和數以千萬計的專門人才的必然要求。
2.加強心理健康教育是學生健康成長的需要
青少年時期是由兒童向成人過渡的時期，是人生發展變化的重大轉折時期，也是人生當中最富有特色的時期。處于這個時期的中學學生，隨著生理、心理的發育和發展，競爭壓力的增大，特別是當前成長的生態環境和社會環境日趨復雜，身心健康發展受到的負面影響越來越來大，致使青少年學生的心理健康問題較以前更加顯著和突出。所以，在思想品德教學中滲透心理健康教育，有利于促進學生的身心健康，有利于學生品德的養成，有利于促進學生的全面發展。
二、思想品德教學中如何滲透心理健康教育
1.讓學生學習一點相關的心理學知識
心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業當中，不論學生將來從事什么樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，為了學生的現在也為了將來，中學應學習一點心理學。所以在教學中，我們教師要有意識地向學生傳授一些相關的心理學知識，讓學生按心理學規律去學習，促進學生對自身的認識，提高自我教育的能力；解答學生自己在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發展、自我完善的目的。
2.引導學生保持心理健康，學會做情緒的主人
心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，而且人的心理健康狀態是動態變化的，而非靜止不動的。心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態，而不應認為是固定的和永遠如此的。只要我們學生有正確的人生態度、滿意的心境、和諧的人際關系、良好的個性、適度的情緒和充分的理智，我們就認為他們的心理是健康的。所以我們在思想品德教學中，要不斷地加強科學的“三觀”教育，讓學生能正確對待人生，在實際生活中既能接受自己，又能悅納他人；有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。面對他人的批評和贊揚，既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，自己心中有數，能從別人的批評中吸取有益的東西；不自驕自傲，也不自輕自賤；對自己有清醒的認識，不會淹沒在別人的議論中無所適從。同時對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地要求別人。
3.教師要提高自身的心理素質，建立民主、平等、和諧的師生關系
據有關方面統計，90%的學生的恐怖癥是由于教師的非正常教學行為引起的。所以我們教師要注重自身的心理健康，通過學習、自省、立志和實踐等方法加強自身的道德修養，運用科學的知識和方法調整自己的心態，使自己始終處于一種積極、向上、平和、穩定、健康的狀態，這樣教師以自身健康的心理去影響學生。在思想品德教學中才會自覺地去改善師生之間的關系，學生的思想、情感、意志和行為方式應該得到尊重，建立一種民主、平等、親密的師生關系，消除學生的畏懼心理，以高度的責任感去熱愛我們的學生、理解我們的學生、尊重我們的學生。為學生創造潛能的開發和心理安全、自由營造良好氛圍。
在中學思想品德教學中，如何滲透心理健康教育，促進學生的全面發展的具體方法還有很多，需要我們思品教師進一步在教學實踐中大膽探索，不斷總結，為推動心理健康教育，全面推進素質教育，培養更多的適應社會發展需要的身心健康、具有創新精神和實踐能力的創造性人才做出貢獻。
參考文獻
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[2]《學校心理健康教育大綱》。
篇9
【關鍵詞】傳染病;護士;職業/防護
【中圖分類號】R875【文獻標識碼】D【文章編號】1005-0515(2010)010-0105-01
傳染病科護士長期護理傳染病病人,工作壓力大,再加上一些其他的主、客觀因素,他們的職業暴露潛在危險非常大,如何提高傳染科護士的職業防護,是我們迫切需要討論的問題。
傳染科護士應努力提高自身的素質,對各種危害有一定的認識,并能在實際工作中加強防護,對職業暴露有應對措施。我國是病毒性肝炎高發國家,淋病、梅毒、艾滋病等疾病的發病趨勢呈上升狀態。因此,傳染科病房護理人員在護理行為中危險性相應增加。為了保證傳染科護理人員的職業安全,有效避免、減少職業危險,應制訂出更有效的防護措施[1]。
1 護理中常見的危險因素
1.1 物理性的危險因素:針刺傷或銳器傷最常見。在傳染科臨床工作的護士,很大程度地發生過針刺傷或劃傷,如果不慎被乙型肝炎(HBV)、丙型肝炎(HCV)、艾滋病(HIV)等血液污染的針頭刺傷,就有被感染HBV、HCV、HIV等血源性傳播疾病的潛在危險[2]。
1.2生物性的危險因素:護士在操作中不可避免地要接觸患者血液、體液或其他分泌物,組織器官以及其他感染性材料,而這些都具有潛在性的危險因素。
1.3 生理、心理、社會因素:護士的工作不再局限于治療、護理,還包括健康宣教、心理護理等,且社會對醫療質量提出了更高的要求,而法律又對醫療事故制定了更嚴歷的懲罰條例。 護士工作繁瑣,頻繁倒班,且不少醫院護患比例嚴重不足,所以護士極易身心疲憊,再者傳染科病患者存在脾氣暴躁情況,這些來自多方面的不良因素對傳染科護士的職業暴露的影響較大。
2 應注重職業防護的環節
2.1 護理操作前,護理人員按規定洗手,否則手上帶有許多細菌、病毒,如意外損傷則易受感染。
2.2 護理操作中,采集標本、注射及輸液治療是護士日常的基本操作,如未采取適當的防護措施,易造成職業暴露。
2.3 護理操作后,在整理用物、丟棄廢物時,棄物處置,分類不規范。
3 護士職業防護措施
3.1建立健全護士防護措施,規范傳染科護理操作環節,提供專門理論學習和相關技術操作培訓,使執業人員對相關疾病了如指掌,從而減少職業暴露的發生。
3.2提高護理安全意識 ,科室安排安全質量分析會,進行職業安全教育,傳授考核每位護士“職業防護”工作流程,指導護士在發生職業暴露后如何正確處理。
3.3 加強護士消毒隔離觀念 ,每日對各病房進行60 min紫外線空氣消毒。進病房操作時必須衣帽整潔、戴口罩,必要時穿隔離衣及戴手套,加強自身防護意識。
3.4提高護士的心理素質及心理承受能力,護士的職業決定了要遵守、服從醫生,無形中降低了獨立解決問題的能力及自信度。護士的職業工作壓力大,工作人員數量不足,生活不規律,時常面對和感受患者的痛苦,如病痛的折磨、高額的醫療費用、生活質量下降等。大家要對護士給予全方位的關懷,使其在護理工作中保持穩定的情緒和良好的心理狀態,及時排除外界的干擾,規范自己的護理行為;護士還應提高自身素質,加強涵養,以良好的精神面貌迎接每一天的護理工作。
參考文獻
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篇10
一、解放思想、大膽創新
社會在發展，歷史在進步，人保公司也處于前所未有的歷史變革時期，辦公室工作人員必須搭準歷史發展的脈搏，跟上歷史發展的腳步，合上歷史發展的節律。為此，就要解放思想、轉變觀念、大膽創新。日常工作中要敢于打破舊框框，革除陳規陋習，面對新情況、新問題，要勇于思考，敢于探索，大膽地推進工作創新。如：公文運轉如何做到急事急辦、特事特辦?如何改進接待工作，如何適應業務發展加大宣傳工作力度等等。有了超前的意識、大膽創新精神和靈活多變的手段，就能使辦公室工作有聲有色、富有成效。
二、要熱愛辦公室工作，甘當人民的勤務員
從大的方面講，辦公室位置很重要，也是領導的左膀右臂，公司的內管家。但是，辦公室的工作頭緒多、婆婆多，服務對象多，方方面面應酬也多。事情多而雜，而且哪一方面做得稍有不周，不是上級不滿意，就是員工有意見。好比是老牛進磨坊，一年忙到頭還出力不討好，因而不少人都不愿意從事此項工作。話說回頭，辦公室工作難干總得有人干，既然從事了這項工作，就要安下心來并全身心地投入。辦公室工作也是鍛煉人的地方，辦公室人員可以從領導身上吸取到很多營養(如：領導的決策能力、工作作風等)，可以在工作實踐中培養提高組織協調能力、公關技巧、綜合分析判斷能力以及文字綜合能力等。可以說，能全面提升自身素質。因此要珍惜崗位、把握契機、使我們的全部聰明才智得以充分發揮。
三、轉變工作作風、改進工作方法
辦公室的工作千頭萬緒，每一項工作都與全局有著密切的聯系。要做好辦公室工作，首先要理清思路，抓大事，抓工作中的主要矛盾，分清輕重緩急、統籌兼顧、合理安排，才能做到忙而不亂、緊張有序。同時，要善于思考，不斷摸索工作規律，防止埋于事務堆中。
其次，要有強烈的事業心和責任感，增強工作時效性。工作要腳踏實地請保留此標記。）真抓實干，力戒浮夸。尤其是在遇到工作任務較多的情況下，一定要冷靜思考、分清輕重緩急，一件一件落實并排出時間表。匯報工作要敢于講真話、報實情，不能報喜不報憂，投其所好。
另外，特別注意的是辦公室工作要以事業為重，不能過多地摻雜個人感情、憑個人意志辦事，做到對待上級與下級一樣，對待領導與一般員工一個樣。為職工辦實事、辦好事，杜絕“門難進、臉難看、話難聽、事難辦”的衙門作風。更不能利用手中權利謀私利。要堂堂正正做人、清清白白做官、踏踏實實做事。
最后，辦公室工作要有嚴格規范的工作制度、辦事程序，這是做好辦公室工作的基礎和保證。“沒有規矩，不成方圓”，辦公室工作必須要明確每個崗位的工作職責、辦事程序、工作目標和工作要求。使辦公室工作納入制度化、規范化和科學化的管理軌道，以提高辦公室整體工作效率。新晨
四、加強學習，提高自身素質
辦公室工作涉及面廣，特別是又擔負著為領導輔助決策的任務，日常不注意加強學習和不斷更新知識，就無法勝任工作。必須把學習擺在一個很重要的位置上，日常要注意政治、經濟理論學習，還要研究政策法規，學習有關業務知識以及熟練掌握辦公自動化。學習的途徑很多，除了理論學習外，還可以向身邊的領導和同事學，可以深入基層加強調查研究，從基層吸取營養，要使理論與實踐緊密地結合起來并加以靈活運用，才能取得學習的效果。
