體育比賽心得范文

導語：如何才能寫好一篇體育比賽心得，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關鍵詞：體育訓練；比賽；體育心理學

一、在訓練和比賽中常見的心理問題

對于一些運動員來說，由于教練給運動員的任務量過大，訓練難度較高，教練、家人給予了較高的期望等原因，給他們帶來很大的壓力，導致在賽前過于緊張或者焦慮。此外，在生活中，運動員也會有許多煩心事，或者由于長時間處于高度集中的狀態(tài)，心理上產生了疲倦，身心疲憊，注意力難以集中。大量的體育訓練之后，運動員往往身體過于疲勞，或者在比賽過程中，由于自身處于不利地位，運動員很多不良情緒在內心積蓄，這些狀況都嚴重影響運動員在比賽中成績的發(fā)揮。

二、運用體育心理學進行心理訓練和調節(jié)的措施

1.培養(yǎng)意志力，增強自信心

想要成為一名優(yōu)秀的體育運動員，首先要學會忍受艱辛，據(jù)此分析，培養(yǎng)運動員的意志力是運動員變得更加優(yōu)秀的至關重要的一個環(huán)節(jié)。根據(jù)體育心理學，運動員在支配身體行動時要經過大腦意志的驅使，在這個過程中，首先，要有行為動機的形成，然后再對行為的目的性進行明確，隨后，運動員要對行動的方式以及進行的戰(zhàn)略規(guī)劃并抉擇。最后，為了完成使命，更要不斷地克服艱難險阻，出色地完成任務。在運動員的日常訓練過程中，要根據(jù)上述的行為過程，對成員的各個方面進行培訓，做到有針對性地各個攻破，培養(yǎng)運動員的行為動機教育，讓他們在思想上有一種更高、更快和更強的奧林匹克精神，并有針對性地培養(yǎng)運動員的行為意識、更有效的訓練，以提高其組織能力，最終培養(yǎng)運動員訓練的主動性，讓運動員具備堅韌不拔、吃苦耐勞、勇于拼搏的意志品格。例如，在日常的體育訓練過程中，教練要了解學生的身體情況，訓練中應不斷加深訓練難度，逐漸增加運動量，同時，還要對運動員提出相應的要求，使他們合理運用自身的意志來完成體育訓練任務。當運動員身體疲憊時，教練應該根據(jù)每個運動員所能承受的身體負荷，繼續(xù)增添平時的訓練任務，讓運動員學會通過意志力的利用來克服困難，對心理與生理上的困難發(fā)起挑戰(zhàn)，努力克服。這樣做，不但能夠使運動員具備堅韌不拔的意志品格，而且在平時的訓練過程中擺正自己的位置。做到既不妄自菲薄又不驕傲自負，從一點一滴的進步中獲得成功的喜悅，樹立自信心。

2.情緒的自我調節(jié)

（1）合理宣泄。人類都有情緒消極、興奮或惱怒的情況，此時身體里會暫存著一股巨大的負面能量，如果不能釋放出去，會嚴重影響人類的日常生活和工作，如果運動員存在這種現(xiàn)象，不僅會影響運動員在比賽過程中的發(fā)揮，也會對他們的身體狀況造成不利影響。

（2）適當控制。情緒一般分為正常情緒和不良情緒，針對正常情緒，運動員要學會宣泄，對于那些不良情緒，運動員要學會控制。運動員在訓練或者比賽中難免會遇到一些不良情緒，運動員要具備辨別不良情緒的能力，在認清不良情緒之后要盡量避開或者努力去克服。要學會分散自身的注意力，從而使那些不良情緒得到削減和緩解。要學會自我調整，從而使運動員處于心理放松的狀態(tài)，緩解緊張、焦慮的不良情緒。

3.訓練和比賽中常用的心理調節(jié)方法

（1）音樂放松法。在我國，有許多運動員在比賽之前，由于精神壓力太大而精神憂郁，情緒難以控制。因此，為了避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，運動員可以通過聽舒緩的音樂來緩解情緒，使運動員在注意力集中的同時，保持正常的情緒。

（2）注意力調節(jié)法。對于一些運動員來說，在平時的訓練過程中表現(xiàn)優(yōu)異，但是在比賽之前或者正在比賽的過程中，會有非常大的壓力，產生消極情緒或者緊張不安。因此，運動員要學會轉移注意力，將這種注意力轉移到其他方面，比如，和好友聊會天或者做些自己喜歡的事情。

4.教練員的正確引導

在運動員的訓練過程中，教練值得注意的是：（1）對運動員的訓練規(guī)劃要有明確的目的性，計劃周到，做到訓練內容從簡單到復雜，訓練量從少到多，循序漸進，從而培養(yǎng)運動員的自信心，分享成功的喜悅。（2）注重訓練的情境教育，在創(chuàng)設情境中，要與艱苦的條件相結合，從而激發(fā)運動員的斗志，培養(yǎng)他們的意志品質，使他們具備體育訓練的主動性和責任感。（3）在一段時間內要對運動員進行測試，并針對測試結果進行簡單的評價，也可以適量地實施一些獎罰制度，從而提高運動員對體育訓練的興趣，調動他們對體育訓練的熱情。

隨著社會的發(fā)展，體育競技的水準也越來越高，它已不僅僅是身體技能的競爭。不過，多年的統(tǒng)計顯示，很多運動員由于各種心理原因，在體育比賽中發(fā)生了各種狀況。因此，運動員要克服心理困難，從而實現(xiàn)體育競技成績的有效提高。

參考文獻：

[1]劉霞.淺談體育課中的心理調適[J].長沙鐵道學院學報：社會科學，2007（02）.

[2]包克儉.淺論心理學理論方法在體育教學中的應用[J].中南民族大學學報：人文社會科學，2005（25）.

篇2

西盟縣民族小學 陶琳

2018年6月20日在學校領導的關心支持下，安排我陪同李藍蘭老師赴昆明云南民族中學參加云南省第三屆學校民族團結教育說課比賽。

李藍蘭老師抽簽到了小學二組，小學二組一共有22位老師參加說課比賽，大家都八仙過海各顯神通。參賽老師們的說課讓我印象深刻。尤其是他們精美的課件制作，幽默風趣的語言、和藹親切的教學態(tài)度讓人贊嘆不已。

來自大理州實驗小學的李秋慧老師的《燦爛輝煌的文學藝術——大理白族扎染》，她身著扎染布料制成的連衣裙，清新脫俗，讓人眼前一亮，她首先出示了白族扎染藝術的圖片和制作視頻，引入了課題，接下來的說課環(huán)環(huán)相扣，重難點突出，層次分明。最后播放了學生向非物質文化遺產傳承人學習扎染制作的視頻，讓我有了想學習白族扎染的沖動。

來自玉溪第三小學的劉紹芬老師的《走進回鄉(xiāng)》向我們介紹了回族的服飾、節(jié)日、飲食、清真寺建筑等圖片，播放了回語教學視頻，并介紹了玉溪大營回族鄉(xiāng)，播放國家關心民族宗教信仰的新聞視頻，最后出示了一幅孩子們的小手剪影圍著中國地圖的板書。設計非常新穎，語言簡練明了，重難點突出，層次分明。劉老師的這節(jié)說課讓我充分了解了回族文化。

來自保山市施甸縣示范小學的謝有榮老師給我們帶來了饕餮盛宴《別具風味的飲食》，以播放《舌尖上的中國》視頻導入，指導學生開展探究活動的流程和方法，其中介紹了“契丹文化”、“清真文化”和“布朗族火燒肉制作”圖片，并帶孩子們參與調查回族飲食文化和契丹后裔飲食文化，讓孩子們回家制作美食帶到學校分享，課后的延伸呈現(xiàn)了一出舞臺劇。謝老師的板書以一棵大樹為形象：樹根為自然環(huán)境、地理環(huán)境、經濟環(huán)境、風俗習慣；樹干是尊重包容；枝葉為東南西北各地飲食。聽完謝老師的說課，不禁覺得饑腸轆轆，饞涎欲滴。

來自麗江華坪縣小學的葉麗姣老師以一身隆重的花傈僳服飾驚艷了說課舞臺，以此引入了她的說課內容《絢麗多彩的民族服飾》。她的教學過程首先介紹了花傈僳的服飾，視頻播放請花傈僳族學生入場展示了花傈僳服飾，講關于花傈僳族故事，然后請學生觀察課件里花傈僳服飾的圖片，了解各部分的名稱，游戲競猜服飾名稱激發(fā)了學生的學習興趣。接著介紹了民族服飾傳承人、紡織原料、紡織工具并把實物帶到說課現(xiàn)場。最后一場穿服裝比賽視頻把說課帶入到了，葉老師也跳起了花傈僳舞蹈結束了她的說課。

四天的學習讓我有了很多的收獲，下面談一下自己的感受。

一、教師的教育理念普遍較高，參賽教師都比較好的貫徹了新課程理念，說課過程中體現(xiàn)出了較強的課改意識，樹立學生的主體地位，注意了學生學習方式的變化，分組學習、合作學習、探究式學習體現(xiàn)非常明顯，教師想方設法調動學生的學習興趣，盡量讓每一個學生都能參與到課堂教學中來，

二，教師的基本素質普遍較強，在此次說課競賽過程中，參賽教師展現(xiàn)了其較強的基本素質，教態(tài)自然、得體、親切，語言準確精煉、正確選擇使用教具，專業(yè)知識扎實牢固，知識面寬，掌握現(xiàn)代化教育教學手段，熟練運用多媒體教學。

三、從教學方法和手段來看，教師都采用適當?shù)慕虒W方法，激發(fā)學生興趣，提高教學效率，在新課導入上能夠創(chuàng)設各種情境，激發(fā)學生興趣，

四、在教學內容安排，教學環(huán)節(jié)設計，重難點的處理，知識的拓展和鞏固上，多數(shù)教師都有創(chuàng)新，別具一格。新教材的內容相比過去精簡了很多，給我們呈現(xiàn)的多數(shù)是一些結論性的知識，學生不易理解，多數(shù)教師在處理教材中重難點知識時，多采用先給學生播放視頻或補充一些歷史資料，然后根據(jù)資料層層設問，引導學生去探討、分析、合作、探究，弄清問題的來龍去脈，加深對知識的理解，突破了重點和難點。

五、在學以致用方面，多數(shù)教師注重知識與現(xiàn)實的聯(lián)系。參加本次說課比賽我的最大感受是：

說課賽場真可謂龍爭虎斗，雖說這說課表面上看來仿佛是一種個體行為，但單打獨斗的背后卻隱藏著一個學校、一個區(qū)域集體教研活動的動態(tài)，前臺展示的顯然是后臺的集體素質，無不凸顯著各地教研的最新成果和教師所掌握的最新理念。

古人說，窺其一斑，可見全豹。說課賽場上有的選手采用了課后說課，滲透了教育反思，而且說課內容也在不斷整合，生成性資源也在不斷涌進這塊神奇的處女地。絕大多數(shù)選手都不約而同地使用了課件，信息技術在這里找到了最佳結合點，課堂教學視頻也大膽地走進了說課程序，以教學課例解剖的方式在進行著微觀分析；更精彩地是多位選手“無意”選用的同一課題，呈現(xiàn)的“同課異構”，精當?shù)仃U釋了什么叫做“百家爭鳴”，什么叫做匠心獨運。而爭鳴的結果是，燕啼鶯歌，春曲婉轉。

沉鉤歷史，從上世紀八十年代首次出現(xiàn)說課以來，說課從來沒有像今天這樣如此多彩，千奇百妙的電子演講稿，科學靈動的課件，深入淺出的人文性講解，精彩的專家點評，無不演義的是一場場生動的教育話劇，是教師在實踐新課程中不斷發(fā)展的話劇。

篇3

一、制定學年教學目標

根據(jù)教學大綱要求，結合學校的體育場地器材設施，因地制宜地制定教學目標。選擇了教學大綱中的籃球、足球

和田徑三個項目作為主要教學內容和比賽內容，并做好了三個項目的教學計劃，擬定了學習的基本技術和基本知識，根據(jù)課程時間做好了上課的規(guī)劃和安排，并制定了教學小目標，爭取達到預期的教學效果，完成教學任務。

二、組織報名

高一新生進入一個新的學校和新的環(huán)境，一切都是新的認識開始，我們在第一節(jié)課就向學生介紹本學年的教學目標和要求，并積極宣傳，要求學生積極主動地參加體育比賽，把科學體育鍛煉的知識傳授給學生，號召學生在高中的三年中德、智、體全面發(fā)展，同時努力學會一到兩項體育活動的專長和科學體育鍛煉的方法，使學生在高中階段就培養(yǎng)終身體育鍛煉的良好習慣，為他們的終身健康打下基礎。我們聯(lián)合學生會在開學不久就組織了一系列的體育比賽，通過各班的體育委員和班干部在每班組織田徑隊，男、女籃球隊和足球隊。每位學生都要報兩個或兩個以上的運動項目，由體育委員牽頭其他班委干部協(xié)助做好報名工作，并根據(jù)本班的人數(shù)，科學地將男、女生分成幾個小組（教師指導分組）。報名完成后由體育教師聯(lián)合學生會根據(jù)實際情況制定好比賽的賽制，打印出比賽秩序冊發(fā)到班上，由體育委員保存一份，教師保存一份備用。

三、比賽與教學及練習的結合

體育課和體育活動課以比賽為主線，貫穿整個教學活動過程。用比賽激發(fā)學生的學習興趣和參與積極性，將學生的技術練習過程轉化到比賽中來，用比賽提高學生的運動技術水平，從而提高比賽水平和比賽質量，達到完成體育課教學目的和任務。

教師應做好每一堂課的安排和布置。可以根據(jù)實際情況安排一個或兩個以上的比賽項目，課的內容一般為：新授課、復習課、比賽，或新授課、比賽。同時把學生分成兩個或三個組，即新授課學習小組、復習練習小組（有時候可不安排此內容，根據(jù)課的內容決定）、比賽小組。新授課的內容根據(jù)計劃，目標是為比賽服務；復習課內容為技術水平和比賽質量的提高奠定基礎；比賽則最終完成新授課的教學任務，達到教學目的。三者有機地結合起來，能充分調動學生的運動積極性。

1.比賽小組。根據(jù)制定好的秩序冊安排參加男子足球比賽，根據(jù)比賽辦法及規(guī)則――本班比賽依學生宿舍安排，進行5人制比賽，場地為四分之一足球場，按照五人制足球比賽規(guī)則；班級間比賽按照9人制小場地比賽，球門高2米，寬5米。分上下半場，每半場時間為20分鐘，中間休息3分鐘。通常由學生擔任裁判執(zhí)法。規(guī)則上，體育教師平時利用休息日培養(yǎng)一批裁判員，發(fā)給他們一些規(guī)則材料進行學習。技術上，不得使用危險和高難度的技術動作踢球，提倡在比賽中多運用所學的基本技、戰(zhàn)術，以保證比賽安全。雙方的隊長、體育委員、班長、裁判員學生負責組織和維護紀律，有緊急情況及時向教師報告。同時，體育委員做好比賽的記錄。

2.復習練習小組。教師把復習小組的學生分成練習的三個小組，分別在1、2、3跑道上進行練習，并且在每小組選一個技術動作較好的學生做小組長，帶領本小組練習并作技術指導，做到以優(yōu)培差。要求在重難點上多下功夫，有所提高和進步，為以后的比賽做好充分的準備。另外還安排其中的兩個學生負責練習過程中的紀律和組織，并收集練習過程中存在的問題，待教師解決和處理。

3.新授課學習小組。學生在教師的帶領下，在籃球場地學習籃球基本技術――傳球、投籃。教師要做到語言簡潔，動作準確，講解示范清楚，然后組織學生進行兩人或三人一組的傳球練習，投籃練習和傳、投相結合的練習。在練習的過程中，教師糾正學生的錯誤動作，鼓勵學生克服困難，努力完成任務。由于全班學生活動的范圍大，在新授課學生進行練習的時候，教師要抽出時間到其他的兩個場地察看，作技術指導并詢問負責的學生是否有疑難問題或需要處理的事情。做好全課堂的監(jiān)控工作。

篇4

然而，體育攝影是所有攝影領域中最難的項目之一，學會拍攝體育，恐怕再拍其他題材就容易許多了。本期，我們邀請兩位中國體育攝影名家，介紹幾招拍攝絕技，提供一些學習借鑒的方法。一位是楊昌忠先生，國家體育總局中國體育報業(yè)總社高級記者，曾任《新體育》雜志社攝影部主任，采記過上千次國內外大型體育比賽，是中國專業(yè)體育攝影界腕級人物。另一位是姜建先生，他是北京西城區(qū)體育局專職攝影師，從事體育攝影近20年，尤其在群眾體育方面卓有建樹，采訪過許多屆國際國內重大體育運動會。

一、典型瞬間捕捉法

體育攝影的核心仍然是拍攝體育競賽的高難度動作，它可以通過典型的瞬間反映出某種體育特點，展現(xiàn)出體育運動的無限魅力。學習體育攝影，要把體育瞬間的拍攝當作頭等大事來對待。

會不會把握提前量，是捕捉典型瞬間的關鍵，也是體育攝影最難掌握的技能之一。看到運動員的動作出現(xiàn)時再按快門就晚了，要在他將要做動作時就要做好拍攝的準備，及時地適當提前按下快門，才能捕捉到精彩的瞬間。

了解、熟悉各種體育比賽項目，才能更好地拍到典型的瞬間。

《穿越火海》楊昌忠攝

地點： 北京工人體育場 時間： 1997年9月

運動項目：全國摩托車精英賽相機： 尼康F2

鏡頭： 80-200mm（200mm端） 光圈：F5.6速度：1/500秒

膠卷：柯達400度

拍攝總結：使用手動對焦、手動調整曝光值方法拍攝。當運動員進入火球中心時按下快門，正好將沖出火海的運動員抓拍到。這是最難估計的，要有豐富的經驗才能把握好。雖然相機每秒能夠連拍6張，但是，攝影師還是用單張的拍法，估計出提前量后，一張就拍到好的瞬間。現(xiàn)在很多人拍攝照片時都依靠相機的連拍，經常出現(xiàn)前后動作都不錯，但是最關鍵的動作漏掉了。

二、人物情趣挖掘法

現(xiàn)代的體育攝影不僅是強調動作的抓取，有時更注重體育運動精神的反映和運動員的神情表現(xiàn)，從某種程度上說，后者的成績不遜于高難度動作的抓取。

要想拍好這種照片，必須要對各種情況深入了解，要有研究的心得，要有真知灼見，有時拍到不難，但是想到不容易。

《世界冠軍的難處》楊昌忠攝

地點：北京國際健牌臺球大賽

時間：1987年

相機：尼康F2

鏡頭：300mm

光圈：F2.8

速度：1/125秒膠卷：柯達400度

拍攝總結：由于臺球運動要求很嚴，相機的快門聲都可能對比賽產生干擾，因此，楊昌忠盡量在較遠的距離拍照。而且不是在運動員擊球的瞬間按動快門，這樣就可以在很大的程度上減少對運動員產生影響。此張照片距離運動員20多米拍攝。在法國曾獲得1987年世界最佳體育攝影作品，并收入當年國際體育攝影年鑒。

三、動感表現(xiàn)法

體育攝影要把動感表現(xiàn)出來，這是一個重要的技術。主要有五種方法：

一是用較高快門速度，把瞬間凝固下來。

二是把人物放在天空中，也是一種動感的表現(xiàn)方式。

三是用慢速度拍快的動作。

四是追隨攝影，用較慢的快門速度，用相機跟著運動員移動，產生動感十足的畫面。

追隨攝影又分橫向追隨、豎向追隨、弧形追隨、縱向追隨，適當運用這種技術，可以大大提高體育攝影作品的藝術性。

五是用閃光燈加慢速快門拍攝，形成有虛有實的畫面，效果十分奇特。

四、技法制作

許多攝影題材拍攝的難度很大，水平再高的攝影師也不敢保證絕對成功。然而，適當?shù)剡\用一些制作手法，可以很容易地得到優(yōu)秀的照片。通過下述兩個例子的介紹，我們可以看到體育攝影是有巧可取，有機可乘的。

第一、巧“拍”弧形追隨照片

運動員在高低杠上運動，非常適合用弧形追隨法拍攝，但是，運用相機拍攝，很難一次到位，總會出現(xiàn)各種各樣的不完美之處。但是，運用暗房技術，卻很容易得到弧形追隨的效果。具體方法是：拍攝一張清晰的照片，把底片放在放大機上制作，曝光的同時，只要將相紙略微旋轉一下，弧形追隨的效果就出來了，而且天衣無縫，比直接拍攝的效果更棒。因此，業(yè)余愛好者學習體育攝影時，不要太實在。

第二、巧“拍”縱向追隨照片

縱向追隨可謂體育攝影中最難的拍攝技巧，推拉的位置不好確定，人清晰，動作可能不到位；動作好看，焦點可能不實；動作好人清晰，而推拉的手法可能出現(xiàn)問題。因此，專業(yè)攝影記者也要拍很多張才有可能成功。長期以來，專家想出一個萬無一失的“拍攝”方法：

拍一張清晰的運動照片，放大成一張24英寸的照片，貼在墻上。然后把相機支好，對準墻上的照片，用左手推拉變焦鏡頭的同時，右手按下快門，就可以出現(xiàn)縱向追隨的效果。

運用后期拍攝的方法，制作出縱向追隨排球比賽的照片，把緊張激烈的比賽感覺表現(xiàn)得淋漓盡致。楊昌忠攝

五、根據(jù)定位拍體育

體育攝影的廣泛性越來越高，人人有相機，個個拍體育的現(xiàn)象可能會在許多體育比賽中出現(xiàn)。但是，業(yè)余愛好者必須了解自己的情況，在看臺上拍體育照片，最好的拍攝對象就是身邊的觀眾。觀眾看體育時表現(xiàn)出來的喜怒哀樂也是一個重要內容，如果表現(xiàn)好，也許比拍到一張足球隊員射門的動作還要精彩。

如果沒有長焦鏡頭和獨腳架，坐在看臺上，非要拍好運動場中的運動員，非要拍到大特寫的照片是不現(xiàn)實的。

我們從電視上，經常可以看到看臺上有人拿著袖珍型相機，打著閃光燈拍攝運動場中的比賽，其實那是沒有用的，在晚上，袖珍型相機的閃光距離只有幾米。無法拍到幾十米以外的目標。

《觀眾》楊昌忠攝

地點： 美國亞特蘭大奧運會

時間： 1996年

相機： 尼康F2

鏡頭： 135mm

光圈： F2.8

速度： 1/250秒

拍攝總結：看準機會拍攝熱情洋溢的觀眾，能夠得到非常好的照片，但是千萬記住不要影響別人觀看比賽。

六、看臺也能出佳作

通常，觀看體育比賽是允許帶攝影器材進賽場的，只要你有長焦鏡頭，在看臺上也能拍到很多項目，如體操、花樣滑冰等，許多攝影記者也是在看臺上拍攝的，容易得到背景干凈的畫面。如果運動場比較小，還可以拍攝籃球、排球等項目。

《接球》

地點：廣州

時間：2001年

比賽項目：全運會羽毛球錦標賽

相機：尼康F2

鏡頭：300mm

光圈：F2.8

速度：1/250

膠卷：柯達400度

拍攝總結：為了構圖干凈，不少項目都要到看臺上拍，這樣可以得到背景干凈的畫面。

七、公園里面花樣多

群眾體育是非競技類的體育運動，項目非常多，是體育攝影的好素材，也是廣大業(yè)余攝影愛好者容易接觸，方便拍攝的內容。許多群眾體育項目新穎獨特，往往能拍到好片子。也能出現(xiàn)比較幽默的鏡頭，拔河、跳繩、冬泳、健身運動都屬于群眾體育范疇。

廣大的攝影愛好者沒有必要都把鏡頭指向專業(yè)體育比賽。大型的體育比賽時，通常都將記者限定在某些區(qū)域。跑道以內都不讓進。拍攝的關鍵是在比器材，沒有長焦鏡頭根本無法拍攝。因此，業(yè)余攝影愛好者在單位里拍攝體育運動會，反而可以滿場飛，什么地方都可以去，用什么樣的相機都能拍照，優(yōu)勢反而更加突出。因此，不要總羨慕專業(yè)攝影記者。

拍攝群眾體育，公園是一個好場所，每個城市都有一些公園，為人們提供鍛煉的地方。十多年前，姜建經常天不亮就起來，騎車滿北京城公園轉悠，拍到許多群眾業(yè)余體育的好照片。

《老頑童》姜建攝

地點：玉淵潭公園時間：上午9點多

相機：尼康FM2 鏡頭：24mm光圈：F2.8速度：1/60秒

拍攝總結：1992年前后，呼啦圈在中國著實火得很，一群人圍在一起搖著，突然一個老頭闖進來，自告奮勇地表演起來。攝影師早就在一旁瞄著這群人，待老頭搖到點，相機的快門也正好按下去，好照片往往只有一張。再想拍攝，表演者的呼啦圈已經掉在地上了。

八、指東打西

拍攝群眾體育可以近距離“作戰(zhàn)”，對器材要求不是很嚴，業(yè)余愛好者的設備通常都夠用。然而，現(xiàn)代人的法律意識越來越強，自我保護意識也越來越重，誰也不愿意無端地被人拍照。因此，拍攝時有不少技巧，可以幫助攝影人拍到好片子。例如，轉移視線，適時轉身抓拍的拍法常常十分奏效。具體說就是發(fā)現(xiàn)目標后，暫時別拍，眼睛看在別的地方，用眼睛的余光留意著目標。一旦出現(xiàn)精彩動作，轉過身來就可以拍到。現(xiàn)在相機都有自動對焦和連拍功能，只要操作熟練，完全可以抓到真實自然的照片。

《各有各的練法》姜建攝

地點：景山公園

時間：上午10點多鐘

相機：尼康FM2

鏡頭：24mm

光圈：F8

速度：1/250秒

拍攝總結：照片中的主人公（右側）不讓拍，因為跳舞的人擔心多一點。只要鏡頭指向他們，他們就分開不跳了。攝影師索性望著別處。一會兒過來一個老頭，把腳一下子翹起來。姜建迅速把鏡頭沖著老頭，快速地按了一張，廣角鏡頭已經把跳舞的人收進來了。畫面中兩種練法形成的對比，十分有趣。

九、容易的照片常常最難拍

無論是拍攝專業(yè)運動員，還是拍攝群眾體育，都要拍出個性，都要與別人的不一樣才見水平。有時，容易拍的題材有時反而最難拍，如射擊比較好拍，主要就是拍舉槍的動作，但要是拍出新意，有所突破就越來越難了。

所謂突破，一是突破別人，二是要突破自己。楊昌忠先生認為首先可以從視點來解決，如果大家都在同一個地方拍攝，就可以尋求機位的不同，找出差異性，要么站高一點；要么蹲矮一點。自然取景與別人不一樣。第二可以選用不同的視角。第三可以選用不同焦距的鏡頭。第四可以選用不同的光圈，用景深控制來得到不同的畫面。第五還可以通過快門速度的不同，得到虛實效果不同的照片。總之，拍攝體育照片，要千方百計與別人拍得不一樣。

《金牌的壓力》楊昌忠攝

地點： 成都 時間：1993年9月

比賽項目：第七屆全運會飛蝶射擊

相機：尼康F2鏡頭： 300mm 光圈：F5.6速度： 1/125秒

膠卷：柯達400度

拍攝體會：在全國運動會的射擊比賽中，楊昌忠遇到難題，他看見4個世界冠軍在決賽的時候同時爭一塊金牌，打到只剩最后一發(fā)子彈的時候還是平局，他深深地感到了每個選手的壓力，4個人曾經都是世界冠軍，如果拿不到金牌回到各省都沒法交代。

突然，他看到4個人愁眉苦臉地站在一起時，敏銳地按下快門，金牌的壓力從這張照片中清晰地表現(xiàn)出來。楊昌忠的直覺告訴他照片肯定能獲獎，果然，這張照片獲得了1993年全國體育攝影大獎賽金牌獎。

十、個人風格

拍攝體育照片一定要有個人風格，楊昌忠主 張要把體育攝影藝術化，要把照片拍美一些。體育攝影固然要表現(xiàn)現(xiàn)場感，但畢竟還是要追求畫面美的。他的照片都是現(xiàn)場抓拍的，但是，由于他特別用心地選擇拍攝點，注意光線和構圖，因此，許多照片都具有藝術性。

國內其他攝影師也有一些明顯的個人風格，如王文瀾善用系列組照的特寫畫面，李石營善用暗房技術等，都是一些個性化的風格。

因此，攝影愛好者拍攝體育照片，最好要確立自己的奮斗目標，就能事半功倍地取得攝影成績。

《競技》楊昌忠攝

地點： 成都時間：1993年9月

比賽項目：第七屆全運會技巧比賽

相機：尼康F2 鏡頭：200mm 光圈：F2 速度：1/250秒

膠卷：柯達400度

體育攝影的忌諱

體育攝影有很多規(guī)矩必須要遵守，否則就會引起很多麻煩。

1、室內一般都不準打閃光燈。

2、有的比賽項目連快門聲都會影響運動員的情緒，如臺球場內非常安靜，必須要選用快門聲極輕的相機，否則可能被工作人員請出場外。

3、賽場內不準使用三腳架，只準帶獨腳架進場。

器材的要求

1、自動聚焦、自動曝光、自動過片的相機是體育攝影的必備功能。現(xiàn)在普通業(yè)余愛好者的器材，已經超過許多年前采訪奧運會體育記者的水平。

2、拍攝體育對器材要求嚴格，最好的鏡頭是恒定大光圈長焦鏡頭，通常可以達到F2.8。一般民用級鏡頭最大光圈只有F3.5或F4.5，很難完成重大的體育攝影比賽的拍攝要求。

3、拍攝體育照片，300mm鏡頭是“標準鏡頭”，只要有長焦鏡頭，業(yè)余愛好者也能在看臺上拍到很多好照片。

4、現(xiàn)在數(shù)碼相機的感光度能達到800度以上，拍攝速度能提高很多。因此，更容易拍到拍好體育照片。

5、現(xiàn)在頂級相機的跟焦速度非常快，只要將相機對焦功能打在跟焦擋位上，拍攝迎面跑來的三級跳運動員，都能清晰地抓拍到連續(xù)的動作。

拍攝群眾體育需要注意的問題

1、要熟悉拍攝內容。例如，要想拍好跳水、體操等項目，必須要熟悉這些運動項目，廣播里一報動作代號，馬上就知道運動員做什么動作，怎樣做動作。就知道應該站在什么位置，用什么樣的鏡頭拍攝效果最佳。如果對所拍項目一無所知，也許抓拍到一張瞬間不錯的照片，但可能卻是一張失敗動作的記錄照。

2、指東打西，指南打北。

轉移視線，適時抓拍。發(fā)現(xiàn)目標，暫時別拍，眼睛看在別的地方，用眼睛的余光留意著目標。現(xiàn)在相機都有自動對焦和連拍功能，一旦出現(xiàn)精彩動作，轉過身來就可以拍到真實自然的照片。

3、拉家常，與被攝者搞熟關系，許多人也很愿意配合拍攝。

4、別急功近利，不要指望一次兩次就能拍到絕佳的照片，堅持不懈才能拍到好片。

5、熟悉器材，快速拍攝。焦距要選好，不能像瞄準打靶一樣，慢悠悠地半天也按不下快門。

6、利用物體遮攔，可以有效地隱蔽自己，在別人沒有發(fā)覺的情況下按動快門。

7、衣服不要太鮮艷，最好穿著要跟別人融在一起，不要太顯眼。不要離老遠就讓人感到你是一個大攝影家，是一個大攝影記者，那樣，誰都不愿意被拍照。

8、不要拿起相機，直接沖著人就拍，那樣很不禮貌，別人也會反感。現(xiàn)在人的法律意識加強了，肖像權問題、隱私權問題、是不是用來做廣告、會不會在網絡上傳播，人家都會有所戒備。

無論是攝影愛好者，還是體育部門宣傳工作人員或記者，只要耐心說明，人家了解情況后，大多愿意配合。

概述

與幾十年前相比，現(xiàn)在中國的體育運動水平已經大大地提高，而且隨著攝影器材的水平不斷提高，相機的功能也越來越先進，因此，過去最難達到的要求，現(xiàn)在已經是最起碼的要求。現(xiàn)在拍攝技術已經不是大的問題，業(yè)余攝影愛好者完全有可能拍到專業(yè)的照片。

然而，拍動作靠技術，靠器材，照片要有深度還得靠攝影師的思想，本期體育攝影名家的拍攝絕招介紹，希望給廣大攝影愛好者帶來有益的啟示。

騰躍 楊昌忠攝

(1)

高速凝固的畫面 楊昌忠攝

(2)

人物放在天空 楊昌忠攝

(3)

慢速拍快動作 楊昌忠攝

篇5

1.堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。

2.激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生的終身體育意識與健康行為。

3.重視學生主體地位，以學生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學生的積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。

4.充分關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生都受益。

二、工作目標

1、認真完成八年級和九年級體育教學任務，使學生掌握體育基礎知識，基本技能，基本技術。培養(yǎng)學生的興趣。

2、.認真完成上級領導安排的各種時令性工作和任務。（1）帶領訓練隊參加縣級運動會（2）配合領導組織開展第一屆校運動會。

3、每天帶領學生晨練工作，同時每天早操督促學生認真做早操。

4、利用課外活動時間，多組織一些與體育鍛煉與體育比賽項目。如：學生籃球賽，實習生排球賽

5、好實習班主人工作；

（1）、指導班級日常的晨讀，早讀及晚自習，搞好教室和衛(wèi)生區(qū)的衛(wèi)生

（2）、了解他們的學習成績，身體狀況，性格特點及興趣愛好等，

（3）、管理好兩操，加強學生的身體鍛煉，勞逸結合，提高學習效率，增進身體健康

三、措施

認真積極參加學校組織的各項學習和活動，認真記學習筆記，寫學習心得，提高自己思想認識。服從領導，聽從分配，團結同志，關心愛護學生。在工作中時時處處以教師職業(yè)道德規(guī)范嚴格要求自己，忠于職守，為人師表。

1、加大教育力度，不斷提高教育教學質量和教學水平。體育教學是整個體育工作的中心環(huán)節(jié)，因此，上好體育可是重中之重，是對學生進行體育教學的重要手段，在這實習期間，我將按照“健康第一”的指導思想，努力探索新課程標準，積極改進自己的授課方式，提高自己的授課水平。在教學中嚴格貫徹以學生為主體，以教師為主導的教學思想，努力使每一位學生都能積極的上好體育課，學好體育知識，增強體質，使教學質量得到有效的提高

篇6

1.學校開展校園文活動的力度不夠。調查顯示，在“中考”指揮棒的指揮下，學校社團活動的組織開展顯得較弱且無力。第一是隨意性，大多數(shù)學校課外活動都沒有做好充分的計劃、安排，不能將各類活動與課堂教學有機結合，停留在因活動而活動的狀態(tài)。第二是局限性，課外活動的開展只局限于學校，與社會實踐的結合較少；大部分學生參加活動憑一時興趣或者學校的安排不得不參加。第三是淺表性，各項活動的開展往往不能深層次激發(fā)學生的智力，在提高學生實踐能力、社會交往能力、現(xiàn)代科學意識、創(chuàng)新意識等方面開展的活動不足。

2.學生缺乏參與校園活動文化建設的主動性、積極性。調查顯示，各項活動的陣地單一，大部分活動既沒有固定的活動場所，又沒有開展活動所需的經費，僅憑老師空手帶課外活動的成員，很難開展。對于抽象的問題，活動根本無法展開而且很難鍛煉學生的動手實踐能力，受這些因素的影響，嚴重制約大部分學生參與校園活動文化的積極性。

3.開展活動對象的選取過于片面或過于集中。調查顯示，學校組織各項活動選取的對象大多面向優(yōu)秀學生，對學習成績、表現(xiàn)一般的學生不夠關注，通過調查實踐，發(fā)現(xiàn)其實這一部分學生也是很愿意加入到校園活動文化中去的。

4.學校體育場地、體育器材達標率不足。調查顯示，陽光體育活動需要較寬闊的場地和一些體育器材，調查對象中，示范學校能充分利用場地器材的優(yōu)勢，開展多種形式的文體活動。但調查對象中，小學體育場地達標率是12%，中學是27%；小學器材達標率是12%，中學是25%，由于沒有合適的硬件設備，影響了部分學校體育活動的開展。

5.專業(yè)教師的指導作用有待加強。通過調查，和田地區(qū)鄉(xiāng)村學校音體美師資力量明顯不足，部分學校體育教師有缺編情況，部分鄉(xiāng)村小學沒有專職體育教師，學校體育活動的開展，只能靠班主任和其他教師來負責，缺乏必要的專業(yè)指導，影響了活動開展的質量和氛圍。

6.其它。學校開展的社會實踐活動較少與和田地區(qū)特殊的環(huán)境有關，出于安全考慮，學生基本上沒有太多機會參與社會實踐活動。

二、反思與建言

學校的活動文化是學生學習生涯中是必不可少的一部分，即是學習生涯的重要組成部分，也是影響中學生成長的重要因素。學生的陽光體育活動和社團活動生活，是整個教育過程中一個重要組成部分。正確合理地安排好課余生活，對于培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的一代新人，具有十分積極的意義。

1.納入計劃，有序實施。學校要將學生社團組建工作納入工作計劃，專人負責實施方案制定、社團組建、完善各項制度、指導教師的確定和活動過程的管理、檔案資料的收集整理、經驗教訓的總結反饋等，使各項工作科學有序的展開。嚴禁無章無法，無組織無規(guī)劃。

2.實現(xiàn)社團活動多樣性、靈活性。社團活動可以涵蓋學術類、實踐類、文化類、藝術類等多種類型。學生的社團活動可以定期舉行，也可以不定期舉行，可以是校內活動，也可以到工廠、企業(yè)、機關團體等進行參觀考察。除此之外，學校應充分考慮學校的實際情況和學生的實際水平，研究、制定切實可行的社團活動方案，有目的、按步驟穩(wěn)妥推進，逐步實現(xiàn)社團活動規(guī)范化、課程化、有特色、有創(chuàng)新的目標。

3.提升體育教師的專業(yè)素養(yǎng)，切實獲得教師的支持。學校可根據(jù)體育教師的人數(shù)、特長、學校的場地器材等情況，把體育教師分到若干鍛煉小組去，學生可以根據(jù)自己的興趣、愛好選擇教師參加鍛煉，調動學生參加鍛煉的積極性，從而提高課外體育活動的質量。鍛煉小組的設立，有利于場地器材的合理使用，因此，學校要通過多種培訓途徑提高教師專業(yè)素養(yǎng)，加強教師指導、組織及協(xié)調能力的培養(yǎng)。有利于調動教師的積極性，提高了教師的責任心和榮譽感。

4.實現(xiàn)體育競賽多樣化、制度化、規(guī)范化。因地制宜地開展以班級為單位的學生體育活動和競賽，做到人人有體育項目，班班有體育活動、校校有體育特色，如舉行校園集體舞比賽、中小學生乒乓球比賽、軟式排球比賽、中小學生足球比賽及中小學生籃球比賽等；中小學生田徑運動會、校內拔河比賽等。每年還進行多項群眾性青少年體育比賽，逐步建立青少年體育競賽制度。根據(jù)競賽結果評選出“體育鍛煉先進班級”，對在體育競賽中取得好成績的個人進行表彰、獎勵，結合體育課成績是否“達標”，納入“三好學生”“優(yōu)秀學生干部”“獎學金”等評比條件，對組織活動有新意、效果好的組織者給予獎勵。

5.開展社會實踐的相關理論培訓及實踐指導。通過專題演講、分組座談、仿真體驗、觀看錄像及閱讀書刊等教學方式，讓學生熟悉實踐內容、掌握基本的實踐與服務技能、建立正確的實踐觀念、懂得如何處理實踐過程中的突發(fā)事件與安全問題以及反思和撰寫實踐心得。學生在參加服務活動之后，憑借學習日志，在教師指導下進行反思，以提升批判能力。常見的反思方式包括：小組討論、撰寫心得或感想、舉辦慶典或演講等分享活動，可邀請家長、社會機構相關人員以及服務對象等共同參與。

篇7

關鍵詞：觀念；家庭；影響

一、父母的文化程度對中學生體育行為的影響

家庭是除學校以外中學生的主要活動場所，父母的文化修養(yǎng)是一種“無聲的語言”，對中學生體育態(tài)度與習慣養(yǎng)成的影響往往更直接、更深刻、更持久。當代社會父母的受教育水平不斷提高，對事物的認識能力和評價水平也在發(fā)生著質的變化。多數(shù)家長選擇用體育來發(fā)展和完善中學生的身體素質和體格，健全中學生的人格。他們在發(fā)展中不斷地意識到“不怕困難、不怕失敗和挫折”的優(yōu)良精神，在現(xiàn)代社會的激烈和殘酷競爭中是相當重要的。父母文化程度的高低與學生的體育鍛煉行為存在一定的相關性。父母文化程度的變化，對孩子的期望也在跟著變化，其實父母對孩子的要求不再只是良好的文化成績，孩子能健康、開心、快樂的生活才是做父母最大的心愿，尤其是在最美好的中學階段，父母的文化程度對中學生體育參與的影響就表現(xiàn)得越明顯。

二、父母的體育鍛煉習慣對中學生體育行為的影響

身教勝于言教，父母的體育鍛煉習慣對孩子的體育行為起著引導和榜樣示范的作用。在家庭體育活動中，孩子對體育行為的學習是通過對父母無意識或有意識的模仿進行的。在運動過程中獲得的快樂越多就越容易增強中學生體育活動中的能力感及目標定向，促使中學生體育行為的持續(xù)發(fā)生。中學生體育活動的參與水平與其父母參與體育活動的次數(shù)呈正相關，即父母參與體育活動次數(shù)越多，他們的孩子越有可能進行較高水平的體育活動。現(xiàn)在的中學生正處于家庭體育和學校體育、傳統(tǒng)體育與現(xiàn)代體育的相互影響之下，即便如此，他們在體育項目與運動形式的選擇上還是很大程度地保留了其各自家庭的特點。

三、父母的體育態(tài)度對中學生體育行為的影響

有研究表明，父母的體育態(tài)度與孩子參加體育運動的次數(shù)具有相關性，中學生體育態(tài)度的形成是受多方面影響的。父母對體育的喜好程度與反對孩子參與體育運動的比例呈負相關，究其原因，可能是孩子認為父母的鼓勵與支持是對自己體育行為的認同，這種支持與鼓勵對于堅定孩子的體育行為具有正面的促進作用。父母對中學生的積極鼓勵與支持不僅能夠影響中學生體育參與的動機，還能影響中學生在這個過程中所產生的情感體驗，從而使中學生形成的積極體育態(tài)度得到不斷強化。

四、家庭體育消費狀況對中學生體育行為的影響

隨著全球化進程的不斷發(fā)展，父母對孩子的期望也發(fā)生了相應的變化，父母親已經不單純地把文化成績的好壞作為其子女的評價標準，他們的目標是把孩子培養(yǎng)成健康有活力、德智體全面發(fā)展的現(xiàn)代人，尤其是在中學生階段，中學生的體育行為很大程度上受其家庭體育消費直接的影響。隨著家庭體育消費的增加，人們的體育意識也隨之發(fā)生改變，他們已不把體育看作是頭腦簡單、四肢發(fā)達者的運動，“為健康買單，為休閑花錢”的觀念被越來越多的父母推崇，這為孩子的終身體育鍛煉打下了堅實的基礎。學生在家里可以進行體育活動，勞逸結合，身心得到鍛煉，獲得愉快的滿足感，從而有助于完成學習任務，也更容易對體育產生興趣和愛好，形成喜愛體育活動的態(tài)度，隨著時間的推移，經常鍛煉而形成習慣。

五、家庭體育環(huán)境對中學生體育行為的影響

體育現(xiàn)實環(huán)境面向社會大家庭中每一個社會成員，能深入到社會成員的各個生活、工作層面和領域，通過潛移默化的渲染、暗示及參與滲透的方式，對他們的思想意識、道德品質和生活方式等方面起著重要的影響。良好的家庭體育的現(xiàn)實環(huán)境使子女能夠產生積極的體育參與態(tài)度和習慣。家庭內部的體育環(huán)境包括家庭收看體育節(jié)日、觀賞體育比賽的經常性程度、家庭中體育報紙雜志的利用程度。通過收看體育節(jié)目、觀賞體育比賽的耳濡目染，子女得到了體育教育的熏陶，逐漸加深了對體育價值的理解和認識。中學生家庭周圍的體育環(huán)境主要是開放的公共活動場所，包括學校體育場館、公園街道、居住處周邊場地、廣場等地（此外，還有很大一部分人是選擇自然環(huán)境作為鍛煉場所）。家庭成員的體育參與程度與距離體育設施的遠近、價值取向顯著相關。個體距離體育設施越遠，他們就越不愿意進行體育鍛煉。家庭周圍環(huán)境的體育設施狀況，能夠間接影響家庭成員的體育鍛煉行為。

篇8

一、武術散打運動的特點

1.1民族性

武術散打的起源與發(fā)展,是和中華民族悠久的歷史所同步。武術散打是中華武術的重要表現(xiàn)形式之一,是運用中華武術各個流派,各種技法進行徒手對抗的傳統(tǒng)體育項目,具有深厚的民族文化基礎,具有積極向上、自強不息、拼搏進取的民族精神。

1.2體育性

武術散打是兩人按照一定的規(guī)則,運用武術中的踢、打、摔等技法,并結合步伐和各種戰(zhàn)術的靈活運用,進行徒手對抗的現(xiàn)代體育競技項目,它是中國武術的重要組成部分。中國武術有兩種表現(xiàn)形式,一種是套路演練;一種是格斗對抗。散打就是格斗對抗形式的一種,從1979年在我國成為正式的競技比賽項目,發(fā)展至今已經成為世界級的體育比賽項目。

1.3對抗性

徒手對抗是武術散打的基本運動特征,這種對抗是在充分掌握武術散打運動的技戰(zhàn)術之上,并在規(guī)則所限定的范圍之內,在無固定的模式下,進行斗智斗勇決出高下。

2 青少年的特點

2.1青少年的生理特點

按照相關標準,青少年是指年滿14周歲不滿20周歲的,也就是少年與青年相重合的階段,處于兒童時期之后,成人之前。這一階段是身體生長發(fā)育的快速階段,主要體現(xiàn)在身高、體重、體態(tài)的急劇變化,第二性征的出現(xiàn)和激素的旺盛分泌。

2.2青少年心理的特點

青少年時期,是心理發(fā)展的轉型期,是一個心靈不斷的豐富、情緒異常波動的時期。主要體現(xiàn)在智力發(fā)展顯著、自我意識增強、閉鎖性與強烈交往的需要、依賴性、人格障礙等方面。

3 習練武術散打對青少年的影響

3.1習練武術散打對青少年生理的影響

武術散打的訓練包括拳法、腿法、摔法,以及步伐的訓練,是一個系統(tǒng)的習練過程,對上肢和下肢均起到很好的協(xié)調鍛煉,肌肉和關節(jié)也得到了相應的鍛煉,與其它項目相比較更能增強肌肉和協(xié)調生長和肌肉的抵抗能力。在進行拳法、腿法結合靶法的練習中,手、腳不斷地與靶直接接觸,使骨骼變得更加粗壯堅固,從而提高了骨骼的抗壓性、抗彎性和抗扭轉性。由于武術散打的獨有特性使得青少年的關節(jié)、韌帶活動能力得到了增強,在對抗過程中注意力高度集中,對形勢作出快速的反應和判斷,使得神經系統(tǒng)得到了較好的鍛煉,充分突出了武術散打對抗的協(xié)調發(fā)展、全面發(fā)展。

3.2習練武術散打對青少年心理的影響

青少年習練武術散打可以充分的緩解日常生活、學習所帶來的壓力,尤其是青春期心理躁動,減少了過激行為的發(fā)生。在進行武術散打練習的每個階段、每個層次,都是對意志品質的鍛煉和考驗,艱苦、疲勞、競爭、對抗是武術散打的項目特點,經過長時間系統(tǒng)的訓練可以培養(yǎng)青少年自信、勇敢、頑強、堅韌和勇于拼搏、積極向上的優(yōu)良品質,以及謙遜、禮讓的道德修養(yǎng)。在進行對抗搏擊時每次對抗的勝敗,都可以培養(yǎng)分析對手、認識自我的能力,有利于建立改正不足、正確認識成敗的意識。

4 結論與建議

4.1結論

通過習練武術散打,能夠發(fā)展青少年的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等綜合素質。同時其又是一項以抗性體育運動,可以發(fā)展人的心智,使人的身心得到全面的鍛煉。堅持武術散打訓練,可強筋骨、壯體魄,培養(yǎng)練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神,進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質。

4.2建議

4.2.1青少年處于生長發(fā)育期的高峰階段,在進行武術散打訓練時運動的強度不宜過大,由于青少年骨骼無機成分含量較少,骨骼較軟,在進行擊靶、擊沙袋練習時安排訓練的頻率不易過多。

篇9

我們班是電腦實驗班，四年級的時候，電腦便成了我展示的舞臺。在我們學校擁有全國一流的信息技術工具和一流的老師，在老師的精心培育下，我在電腦方面有了很大提升和飛躍。并在老師的指導下我開始慢慢適應初中的生活。我開始融入這個集體，并在其中做出努力。

在眾多學校當中我校信息交流是最好的。在我們學校的校園網上的WEB QUESTION是其中的一個亮點。我們有很多的交流課都在那里完成。而且我可以把不懂的問題發(fā)到上面，然后會有老師解答，這樣，我不在學校，但又遇到學習上的困難，也可以隨時向老師請教了。學校也注重學生自己特點的展示。老師推薦和鼓勵我們使用BLOG的交流平臺。而我自己也在這個平臺上興建了一個自己的網頁。將我的學習心得，和一些見聞都放在到了上面。信息化是現(xiàn)代化的重要環(huán)節(jié)，在這里我開始得到了充分的鍛煉。

我校最大的一個特點就是學校組織的各種活動多。每個月會有一、兩個活動，這給了我一個個很好的機會去鍛煉。活動的覆蓋面很廣，從文化藝術，到學科競賽、體育比賽、各種專題活動，活動類型可謂應有盡有。在這些比賽和活動中，我充分展示了自己的特長、本領，使自己在各方面都得到了發(fā)展和培養(yǎng)。一次次的磨煉，我的心理素質得到了提高，膽量大了。以前的我，在大庭廣眾面前說一、兩句話都會臉紅，心跳得厲害，腳也會抖。但經過了這些活動的洗禮，讓我樹立了很強的自信心，對于自己我有了很大的肯定，以前總會覺得那些什么表演啊，演講啊，都是別人的專利。現(xiàn)在我也可以做到了，而且還越做越好。

篇10

1、概念：幼兒體育啟蒙的教育，即是在人發(fā)展處于幼兒期時，運用體育的手段，進行啟發(fā)、傳授的早期教育，人處在幼兒期時，由于年齡特征、性格特點決定，幼兒對體育活動非常愛好。并在這些活動中，幼兒的學習積極性、注意力記憶相對較高，有利于進行啟蒙教育，但在教育過程中要特別注意幼兒的身心發(fā)展特點及科學的教育理論、教育方法。

2、意義：在幼兒期，對幼兒進行體育啟蒙教育，可有效的促進孩子學語、走路、認字及活動能力的提高，為以后童年，少年期學習生活奠定基礎，并符合終身教育、終身體育、素質教育的思想，對孩子的心理、生理發(fā)展具有積極的促進作用。對孩子進行體育啟蒙教育，還可完整教育體系，建立新的幼兒教育理念，促進教育科學飛速發(fā)展。

二、幼兒期生理、心理學特點：

1、幼兒的生理特點：幼兒期，人處于初步的發(fā)育階段：骨骼細小，硬度差，容易變形，肌肉體積小，收縮力弱，心臟心腔小，心肌薄，心肌收縮力小，心跳快，肺組織的彈力纖維少，肺活量小，呼吸弱，神經系統(tǒng)易興奮，注意不集中。因此，而決定幼兒不宜進行過大壓力的負重練習，也不能進行大強度過長時間的大強度訓練，即決定了幼兒期體育活動具有特殊性與選擇性的特點，采用科學適當?shù)捏w育方法進行教育。

2、心理特點：依據(jù)人心理發(fā)展規(guī)律及心理年齡特征，即決定幼兒期是以具體的形象思維為特征，但思維能力較差，發(fā)育不成熟，感知、記憶、想象、思維、言語能力都相對較低，社會性較差，興趣愛好、特長表現(xiàn)不明顯，意志不堅定，對問題的判斷能力差，應變能力弱，情緒、個性、性格都有待于后天的培養(yǎng)，但喜歡玩耍、游戲、好動。另外，適宜的環(huán)境對幼兒發(fā)展具有一定的促進作用，體育啟蒙教育便是適合幼兒心理特征，且能設置適宜的教育環(huán)境，起到積極的教育作用。

三、幼兒體育啟蒙教育的可行性思考：

1、符合新時代終身教育的思想，為終身體育與素質教育奠定基礎。

終身教育，始于20世紀20年代，是一種流行于國際的教育思想，是現(xiàn)代科學的教育思想。主張教育應該貫穿于人的一生中的各個階段，而不是只在兒童和青少年時代。它強調教育貫穿人的一生，不但加強了人們對幼兒教育的認可和重視，而且也對幼兒教育工作者為幼兒的可持續(xù)發(fā)展而進行教育指明方向。在幼兒期采用科學的、合理的教育方式，倡導科學的教育思想，對幼兒的發(fā)展有積極的促進作用。與此同時，終身體育與素質教育的提出，大大提高了幼兒教育的地位。終身體育是人們一生為了多種需要，不間斷地進行的體育的總和，也稱終生體育，包括現(xiàn)在和未來各個年齡階段和各種體育的形式，終身體育就要從小做起，樹立終身體育意識，學會簡單的體育知識、技能，并能運用這些知識、技能，積極主動地參加體育活動，豐富生活，鍛煉意志品質，改善健康狀況，增強體質，提高興趣，形成習慣，持之以恒，永不間斷。素質教育就是全面發(fā)展的教育，其實質是知識、能力、品德、身心等的有機結合，其目的是培養(yǎng)基礎扎實，知識面寬，思想品德好，身心健康的高層次人才的教育，是以全面提高人素質為目的的教育，教育方法應因材施教，以發(fā)揮學生在學習過程中的積極性、主動性，注重培養(yǎng)學生學習能力和創(chuàng)造能力為主，因此，素質教育是全面教育的具體化，教育人才適應時展需求，而對幼兒進行體育啟蒙教育，能較早的樹立體育意識，營造良好的體育活動氛圍，并且在其活動過程中使其身心得到全面健康發(fā)展，其中在活動中還可學習語言，增加友誼，更有利于德育。隨著現(xiàn)代科學發(fā)展，對幼兒智力的開發(fā)和學習興趣的培養(yǎng)，對以后的學習具有舉足輕重的作用，而體育活動正是讓這些教育目的的完美結合，適合幼兒心理發(fā)展需要。在此階段，提出這種體育啟蒙教育思想是勢在必行，但其運作過程必須符合以上所談的生理及心理特點，促進在教育過程中起到良好的效果。

2、幼兒體育啟蒙教育的科學性：

幼兒體育啟蒙教育之所以具有科學性，他符合學前教育思想，但卻有與其不同的特點，學前教育期是對人的性格形成起主要作用的時期，而幼兒體育啟蒙教育能更早的促進性格形成，同時還可形成健康的心理，并且可以培養(yǎng)幼兒的學習興趣愿望，積極情感和態(tài)度。另外，美國北德克薩斯大學莫里遜教授在總結美國學前教育機構的不同教育目標時指出“這些基本的目標涉及到兒童的社會交往、自我服務、自尊、學習、思考、學習準備、語言和營養(yǎng)等方面”。由這些目標可見，在學前教育階段，特別是幼兒期，要培養(yǎng)幼兒的認知方法，協(xié)助幼兒形成自己的認知觀，簡單的認別能力和獨立的思考能力，即在體育活動中是形成以上所強調目標的有效措施，并且在活動中復雜多變的形式，還可提高幼兒簡單的應變能力、獨立的實踐能力，以及判斷游戲中勝負的能力，在追其失敗原因時，要對此問題進行思考、分析，從而發(fā)展了幼兒的思維，對智力進行了啟蒙式的開發(fā)。與此同時，還能使幼兒體驗到人與人之間的友愛、關心、合作、溝通、理解、幫助等，為兒童期、少年期的和諧交往及各種活動能力的形成奠定基礎。

3、幼兒體育啟蒙教育對學前教育有積極的促進作用：

幼兒體育啟蒙教育不再是傳授式的傳授教育，也不是控制式的課堂教育，而是一種較靈活的教育方式，它界定在體育活動中對幼兒進行的啟蒙教育，一方面幼兒期的孩子還不認識社會，在學習過程中逐步踏入社會進行簡單的活動，如游戲、認字、算題等行動，只有在講解中學習知識認知世界。另一方面，對自己生活及學習中的需要，只是依賴于父母，而自己活動能力較差，但在進行幼兒啟蒙教育過程中，不但兼顧以上兩個方面，而且對幼兒的生活能力得到鍛煉，現(xiàn)代研究證明，快樂學習法比普通學習法成績提高較快，而體育活動正是實施快樂學習法的有效途徑。在進行幼兒體育啟蒙教育對幼兒的學習積極性能有效地進行調動，使得幼兒以飽滿的熱情參與到活動中來，教育者依據(jù)活動內容項目，對幼兒的不同需要進行滿足和疏導，啟發(fā)他們的學習潛能，讓人得到盡早的發(fā)展，豐富學前教育內容。另外，為學前教育帶來了趣味性與娛樂性，并注重新教育思想，更有效的促進學前教育的發(fā)展，為學前教育帶來生機和活力。

4、幼兒體育啟蒙教育擴展了教育思路：

在以前的認識中，把幼兒園教育稱之為幼兒教育。現(xiàn)在所稱幼兒教育不只是幼兒園，還包括處于幼兒期卻未進幼兒園的其他場所的教育，只要對其進行教育，就可稱之為“幼兒教育”，那么，作為幼兒體育啟蒙教育，可看作是幼兒教育的一種方式，教育的一種思想，一種教育理念，就其這一思想的提出對幼兒教育的作用及影響來看，首先，幼兒體育啟蒙教育促進幼兒生理，心理的健康發(fā)展，并對其個性與性格發(fā)展有積極促進作用。其次，這一教育方式適合幼兒的心理需要起“對癥治療”的效果。再次，這一教育思想符合了現(xiàn)代“終身教育”、“終身體育”、“素質教育”的思想。最后，就這一教育思想下對幼兒進行教育，注重體育活動的內容，必然形成幼兒貪玩或忘身于活動之中的不良影響，這要求教育者認真的加以疏導教育，必要時進行限制，在其操作過程中，要特別注意方式與語言，以免傷害學生心理。幼兒體育啟蒙教育具備新教育的優(yōu)點，同時彌補了教育思想的不足，適合現(xiàn)代終身教育理念，是現(xiàn)代教育中的切實可行的教育思想。

四、幼兒體育啟蒙教育須注意問題的思考：

1、幼兒體育啟蒙教育必須符合幼兒生理、心理發(fā)展規(guī)律。

2、幼兒體育啟蒙教育必須符合啟發(fā)、誘導、科學性的教育原則。

3、幼兒體育啟蒙教育必須采用切實可行的教育方法。

①可控性體育訓練法：即或在家或老師的指導、控制下進行幼兒活動能力的訓練，如指導做幼兒體操、韻律操牽手上下樓梯等，訓練幼兒活動能力進行身體鍛煉促進幼兒生長發(fā)育。

②游戲法：即采用游戲的形式進行教育，在幼兒期，游戲是孩子特別喜歡的體育活動，更何況游戲此有娛樂性、趣味性的特點，提高孩子參與積極性，選擇適當?shù)挠螒騽t尤為重要，如：數(shù)字游戲、抓魚兒、抱球搶攤等。

③體育比賽法：在體育比賽當中，讓幼兒去實踐運用合理的方法定成比賽，或教授其比賽的方法，使其在日常生活中選擇練習、比賽，此種方法即可豐富體育知識又可開發(fā)智力，對幼兒發(fā)展具有不可估計作用。