體能訓(xùn)練的誤區(qū)范文

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篇1

Abstract： Combined with the actual use of task-driven teaching method in Problem-solving Skills Training course， this paper describes the content and model of task-driven teaching method as well as the attention problems.

關(guān)鍵詞： 解決問(wèn)題能力訓(xùn)練；任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法；內(nèi)涵；模式；注意問(wèn)題

Key words： problem-solving skills training；task-driven teaching method；connotation；model；attention problems

中圖分類(lèi)號(hào)：G632.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-4311（2014）03-0210-02

0 引言

解決問(wèn)題能力是在所有職業(yè)活動(dòng)的工作能力中抽象出來(lái)、具有普遍適應(yīng)性和可遷移性的一種核心能力。為了使每個(gè)高職生在畢業(yè)時(shí)都應(yīng)具備相應(yīng)的解決問(wèn)題能力，我校開(kāi)設(shè)了《解決問(wèn)題能力訓(xùn)練》課程作為各專(zhuān)業(yè)的必修職業(yè)核心能力課程。《解決問(wèn)題能力訓(xùn)練》課程的教學(xué)目標(biāo)是“訓(xùn)練學(xué)生運(yùn)用解決問(wèn)題的一般知識(shí)與技巧，正確的解決一些實(shí)際問(wèn)題，培養(yǎng)和提高學(xué)生的解決問(wèn)題能力”。在《解決問(wèn)題能力訓(xùn)練》課程應(yīng)采用多樣化的教學(xué)模式。

因此，筆者嘗試在《解決問(wèn)題能力訓(xùn)練》課程教學(xué)中運(yùn)用任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法，以達(dá)到激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與訓(xùn)練活動(dòng)，鍛煉提高學(xué)生綜合能力，提高訓(xùn)練效果和教學(xué)質(zhì)量的目的。

1 任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法的內(nèi)涵

任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法是建立在建構(gòu)主義教學(xué)理論基礎(chǔ)上的教學(xué)方法，它是以富有趣味并能夠激發(fā)學(xué)生好奇心和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的教學(xué)情景為基礎(chǔ)，以與教學(xué)內(nèi)容緊密結(jié)合的真實(shí)任務(wù)為載體，讓學(xué)生帶著任務(wù)去學(xué)習(xí)，使學(xué)生在完成特定任務(wù)的過(guò)程中獲得知識(shí)與技能的一種教學(xué)方式。

任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)方法體現(xiàn)了以任務(wù)為明線、以培養(yǎng)學(xué)生的知識(shí)與技能為暗線，以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的教學(xué)特征。任務(wù)驅(qū)動(dòng)的學(xué)習(xí)過(guò)程蘊(yùn)含著知、情、意、行四個(gè)相互聯(lián)系的要素，為充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性提供了條件。靈活運(yùn)用任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法，可以充分鍛煉學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，為學(xué)生發(fā)展才能創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

2 任務(wù)驅(qū)動(dòng)法的教學(xué)流程

2.1 設(shè)計(jì)任務(wù) 設(shè)計(jì)任務(wù)是指設(shè)計(jì)一個(gè)與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的真實(shí)性事件或問(wèn)題作為任務(wù)，給學(xué)生呈現(xiàn)一個(gè)需要解決的問(wèn)題。任務(wù)是知識(shí)與技能的載體，它把學(xué)生需要學(xué)習(xí)的知識(shí)與技能進(jìn)行有效的組織，形成具有趣味性的任務(wù)，任務(wù)的設(shè)計(jì)必須以教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo)為指導(dǎo)。任務(wù)的設(shè)計(jì)要有實(shí)用性、趣味性、綜合性，以達(dá)到促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，訓(xùn)練提高學(xué)生綜合能力的作用。

例如：在《提出問(wèn)題，確定目標(biāo)》一節(jié)中，設(shè)計(jì)給出的分析案例如下：

福利洗澡票：某煉鋼廠車(chē)間溫度非常高，工人們每天都汗流浹背，于是工廠建設(shè)一間澡堂方便工人下班后洗澡。作為福利，工廠每月給職工發(fā)10張福利洗澡票，不夠用時(shí)以每張2元優(yōu)惠價(jià)購(gòu)買(mǎi)。工人們總是抱怨洗澡票不夠使用，而且澡堂里總是非常擁擠。澡堂管理員發(fā)現(xiàn)一些人洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，耗水量非常大，人均耗水量是在家洗澡的5倍以上。

設(shè)計(jì)任務(wù)：如果你是煉鋼廠的后勤科長(zhǎng)，請(qǐng)描述澡堂存在的問(wèn)題及特征，指出問(wèn)題的目標(biāo)狀態(tài)。

提示：根據(jù)“5W”法，完成任務(wù)：步驟1：收集信息，描述問(wèn)題。何事？何時(shí)？何地？與何人有關(guān)？為何發(fā)生？步驟2：說(shuō)明問(wèn)題的特征。有何影響？緊急程度如何？重要程度如何？誰(shuí)來(lái)負(fù)責(zé)？步驟3：確定問(wèn)題的現(xiàn)有狀態(tài)和目標(biāo)狀態(tài)。

2.2 提出任務(wù)及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn) 課前精心設(shè)計(jì)好任務(wù)后，課堂上提出任務(wù)時(shí)也要講究方式和技巧，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)合理的情景，引導(dǎo)學(xué)生明確任務(wù)要求，讓學(xué)生進(jìn)入真實(shí)任務(wù)的情境，使學(xué)習(xí)在與教學(xué)內(nèi)容一致的“完成任務(wù)”的情景中發(fā)生，使學(xué)生利用有關(guān)知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)去“建構(gòu)”所學(xué)的新知識(shí)。

布置任務(wù)的同時(shí)要提出完成任務(wù)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，要求學(xué)生按照要求的標(biāo)準(zhǔn)用探索式方法去解決問(wèn)題，在完成任務(wù)的過(guò)程中獲取知識(shí)與技能，訓(xùn)練提高解決問(wèn)題的能力。

2.3 分析并完成任務(wù) 教師組織指導(dǎo)學(xué)生分析任務(wù)，可以幫助學(xué)生形成解決問(wèn)題的正確思維方式。給出任務(wù)后，教師要通過(guò)啟發(fā)和指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)任務(wù)分析，讓學(xué)生找出解決問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn)和突破口，把任務(wù)分解成一系列需要分別獨(dú)立完成或者依次完成的子任務(wù)，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生找出哪些子任務(wù)要用到舊知識(shí)，哪些子任務(wù)需要新知識(shí)。

任務(wù)驅(qū)動(dòng)法的中心環(huán)節(jié)是完成任務(wù)，讓學(xué)生在完成任務(wù)的過(guò)程中動(dòng)手實(shí)踐，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)知識(shí)，體驗(yàn)方法，掌握技能，形成能力。學(xué)生可以獨(dú)立探索，也可以組成學(xué)習(xí)小組協(xié)作探究來(lái)完成任務(wù)。在完成任務(wù)階段，教師要走進(jìn)學(xué)生之中，主動(dòng)去觀察學(xué)生，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，隨時(shí)為學(xué)生提供幫助，給予指導(dǎo)。

例如在《詳細(xì)具體，制定計(jì)劃》一節(jié)“分析案例，制定促銷(xiāo)工作計(jì)劃”的任務(wù)中，案例如下：

小李是餅干公司的銷(xiāo)售員，六一兒童節(jié)將至，公司計(jì)劃5月20日至6月5日在市內(nèi)超市舉辦促銷(xiāo)活動(dòng)，小李負(fù)責(zé)轄區(qū)超市的促銷(xiāo)活動(dòng)，確定促銷(xiāo)地點(diǎn)和制定促銷(xiāo)計(jì)劃。請(qǐng)幫小李制定餅干促銷(xiāo)工作計(jì)劃。

四名學(xué)生組成的學(xué)習(xí)小組分析促銷(xiāo)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)是：①征得轄區(qū)超市同意，達(dá)成促銷(xiāo)協(xié)議。②促銷(xiāo)員培訓(xùn)，了解促銷(xiāo)政策、促銷(xiāo)技巧、服務(wù)禮儀及常見(jiàn)問(wèn)題處理方法。③制定促銷(xiāo)目標(biāo)及工作計(jì)劃。④準(zhǔn)備貨物及促銷(xiāo)相關(guān)物品。

在分析的基礎(chǔ)上，他們制定的促銷(xiāo)工作計(jì)劃如表1。

2.4 交流評(píng)價(jià)總結(jié) 組織學(xué)生交流展示學(xué)習(xí)成果，評(píng)價(jià)完成任務(wù)的效果，以幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)成績(jī)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，查漏補(bǔ)缺，學(xué)習(xí)借鑒他人的優(yōu)點(diǎn)，更有效地實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

交流時(shí)可以通過(guò)口頭、板書(shū)、文件或輔助工具展示學(xué)生作品，可展示部分或全部作品，教師給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和點(diǎn)評(píng)，也可讓學(xué)生相互評(píng)價(jià)、批改或糾錯(cuò)。

評(píng)價(jià)時(shí)，應(yīng)將學(xué)習(xí)過(guò)程評(píng)價(jià)與結(jié)果評(píng)價(jià)相結(jié)合，靈活采用自評(píng)、他評(píng)和互評(píng)等方式。可以回顧本課的知識(shí)要點(diǎn)，談?wù)剬W(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)的中的表現(xiàn)和效果，表?yè)P(yáng)完成任務(wù)出色的小組和學(xué)生，指出其中的錯(cuò)誤和不足之處，讓樹(shù)立信心以便能在下次任務(wù)中做的更好。通過(guò)總結(jié)，應(yīng)把完成任務(wù)應(yīng)用到的知識(shí)和技能升華為學(xué)生的能力，從而促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。

3 運(yùn)用任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法應(yīng)注意的問(wèn)題

3.1 課前準(zhǔn)備要充分 采用任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法，需要教師做大量的課前準(zhǔn)備工作，要對(duì)教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)環(huán)境和教學(xué)資源等進(jìn)行深入細(xì)致的分析，結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)水平設(shè)計(jì)好任務(wù)，計(jì)劃學(xué)生在完成任務(wù)過(guò)程中可能遇到的困難和問(wèn)題，準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)方法和策略，并把任務(wù)情景、自主學(xué)習(xí)、協(xié)作探究和學(xué)習(xí)效果的交流評(píng)價(jià)等環(huán)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)的設(shè)計(jì)和準(zhǔn)備。

3.2 應(yīng)讓更多的學(xué)生體驗(yàn)成功 任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法變教師為導(dǎo)師，變教室為學(xué)室，讓所有的學(xué)生積極參與到各自的任務(wù)中，使教學(xué)為不同層次的學(xué)生發(fā)展服務(wù)，讓優(yōu)秀者更優(yōu)秀，讓平凡者不平凡。作為天地締造的精靈，每個(gè)學(xué)生都是與眾不同的，都是獨(dú)特的，教學(xué)中學(xué)生的情況各不相同，教師應(yīng)走到學(xué)生中間去，特別關(guān)注學(xué)習(xí)中有困難、默默不語(yǔ)的學(xué)生，讓他們積極表現(xiàn)自我，獲得完成學(xué)習(xí)任務(wù)的成功體驗(yàn)。

3.3 重視交流評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)的作用 交流評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)的目的是要檢測(cè)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在完成任務(wù)過(guò)程中的問(wèn)題，分析并解決這些問(wèn)題，交流評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)是完成任務(wù)過(guò)程的繼續(xù)，一些在前幾個(gè)環(huán)節(jié)沒(méi)有解決好的技能和知識(shí)可以在這個(gè)環(huán)節(jié)徹底解決，使學(xué)生對(duì)知識(shí)理解得更深入，對(duì)技能掌握的牢固，使任務(wù)驅(qū)動(dòng)的目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。所以，評(píng)價(jià)總結(jié)是把知識(shí)升華為學(xué)生的學(xué)識(shí)，把技能轉(zhuǎn)化為學(xué)生的能力，使教學(xué)目標(biāo)真正得以實(shí)現(xiàn)的保障。

總之，任務(wù)驅(qū)動(dòng)教學(xué)法使學(xué)生成為知識(shí)和技能的實(shí)踐者和創(chuàng)造者，在《解決問(wèn)題能力訓(xùn)練》課程中采用任務(wù)驅(qū)動(dòng)方式，提高了教師的業(yè)務(wù)水平，發(fā)展了學(xué)生解決問(wèn)題的綜合能力，培養(yǎng)和加強(qiáng)了學(xué)生的思維能力、合作能力、創(chuàng)新能力，取得了比較理想的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]施良方.學(xué)習(xí)論[M].北京：人民教育出版社，2001.

篇2

[關(guān)鍵詞]：中學(xué) 籃球 運(yùn)動(dòng)員 體能 原則

籃球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)群眾基礎(chǔ)最好、開(kāi)展最普及、國(guó)民最關(guān)注的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。籃球是中學(xué)體育中的三大球之一，由于它所具有的健身性與娛樂(lè)性，受到廣大中學(xué)生的喜愛(ài)，在中學(xué)校園中許多學(xué)校紛紛組建籃球校隊(duì)，是重要的培養(yǎng)籃球后備儲(chǔ)備人才的資源，優(yōu)良的體能是充分發(fā)揮籃球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，體能是由人體活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的能力，它包括身體素質(zhì)(力量、耐力、靈敏、速度、柔韌等)和身體基本活動(dòng)能力(走、跑、跳、投、擲、攀登、爬越、懸垂和支撐等)兩部分組成。優(yōu)良的體能是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷、高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽的根本保證，體能水平是球隊(duì)技術(shù)風(fēng)格、戰(zhàn)術(shù)作風(fēng)、精神面貌、戰(zhàn)術(shù)配合的物質(zhì)基礎(chǔ)。著名的美國(guó)中鋒運(yùn)動(dòng)員張伯倫，他身高214cm，100米速度是10.7秒；人人皆知的籃球巨星喬丹原地跳起1.2米高，在罰籃線起跳扣籃。一個(gè)跳不高、跑不快、不靈活的籃球運(yùn)動(dòng)員怎能取得好的成績(jī)。在中學(xué)期間是培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員體能水平的最佳時(shí)期，體育教師應(yīng)抓住這個(gè)時(shí)期為培養(yǎng)優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員打下基礎(chǔ)。對(duì)中學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則：

1.訓(xùn)練的效果取決于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、持續(xù)的時(shí)間與頻率。小的刺激不能引起運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的變化；過(guò)強(qiáng)的刺激，不僅不利于體能水平的提高，而且還會(huì)損害身體。這要教師正確的安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與量（練習(xí)的距離，時(shí)間、次數(shù)）與引起中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員機(jī)體變化（心率、血壓、肺活量等等）的關(guān)系，詢(xún)問(wèn)學(xué)生的本體感受，例如，出現(xiàn)胸悶、嘔吐、頭暈、夜間休息狀況、肌肉疼痛狀況、小便顏色等等，根據(jù)學(xué)生的狀況安排接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與負(fù)荷，教會(huì)學(xué)生自我控制與檢驗(yàn)負(fù)荷，學(xué)會(huì)恢復(fù)與放松。

2.應(yīng)遵循區(qū)別對(duì)待原則。體能訓(xùn)練應(yīng)遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員存在個(gè)體差異，在中學(xué)生體能訓(xùn)練是不能一概而論，不能一個(gè)籃球隊(duì)安排統(tǒng)一的訓(xùn)練的量與強(qiáng)度。要有針對(duì)性，不同的年齡，不同性別有個(gè)體差異。即使是相同年齡也有個(gè)體差異。需要把全隊(duì)、分組和個(gè)別指導(dǎo)的體能訓(xùn)練方式結(jié)合起來(lái)，做到既集中施教，又區(qū)別對(duì)待。

3.體能訓(xùn)練要注重系統(tǒng)性、計(jì)劃性原則。體能訓(xùn)練不能搞突擊，不能一勞永逸。這在許多學(xué)校出現(xiàn)，當(dāng)有比賽任務(wù)時(shí)，臨時(shí)組隊(duì)訓(xùn)練。但是，當(dāng)沒(méi)有比賽任務(wù)，學(xué)校可能沒(méi)有訓(xùn)練，沒(méi)有計(jì)劃，或者也是學(xué)生隨便玩玩。為了提高運(yùn)動(dòng)員的體能水平，教師應(yīng)該有計(jì)劃、系統(tǒng)地進(jìn)行全年和多年體能訓(xùn)練。體能素質(zhì)是長(zhǎng)期的重復(fù)練習(xí)中逐漸發(fā)展和提高的。根據(jù)學(xué)生的身體發(fā)育的敏感期，制訂多年有計(jì)劃、系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，以年為單位，不斷改變訓(xùn)練手段與方法，形成一年比一年提高的體能訓(xùn)練計(jì)劃。

4.一般體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練相結(jié)合的原則。籃球體能訓(xùn)練誤區(qū)常常將一般體能與專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練混為一談。中學(xué)生體能訓(xùn)練應(yīng)該以一般體能訓(xùn)練為主，專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練為輔。中學(xué)生應(yīng)加強(qiáng)一般體能訓(xùn)練，但是不能將中學(xué)生體能訓(xùn)練成年化，因?yàn)橐话泱w能是專(zhuān)項(xiàng)體能的基礎(chǔ)，當(dāng)一般體能達(dá)到一定基礎(chǔ)就要加強(qiáng)專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練。使一般體能向?qū)ｍ?xiàng)體能過(guò)渡，不能將籃球體能訓(xùn)練簡(jiǎn)單的“田徑化”。例如，在訓(xùn)練籃球彈跳能力時(shí)，許多老師一般采用杠鈴蹲起等方法，單純的這種訓(xùn)練方法雖然學(xué)生跳起摸高很高，但是學(xué)生彈跳的速度與連續(xù)起跳的能力卻不高。籃球運(yùn)動(dòng)員不僅僅要求有彈跳的高度還要有彈跳的速度與連續(xù)起跳的能力，這樣才能在爭(zhēng)搶籃板、封蓋、投籃等方面發(fā)揮水平，籃球運(yùn)動(dòng)的彈跳需要有彈跳的力量與速度，這不僅要發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)，還要發(fā)展學(xué)生的速度力量，充分發(fā)展學(xué)生髖、膝、踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力。采用多種方式鍛煉，如多級(jí)跳、單足跳、蛙跳、障礙跳、臺(tái)階跳、跳深跳，等等。在發(fā)展學(xué)生大肌肉群的同時(shí)也要發(fā)展學(xué)生的小肌肉群，這樣才能符合籃球彈跳的要求。合理進(jìn)行一般體能訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練轉(zhuǎn)化，改變一般體能與專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練常年不變的理念。多樣化的體能訓(xùn)練不僅豐富訓(xùn)練內(nèi)容，使運(yùn)動(dòng)員不感覺(jué)到枯燥，給運(yùn)動(dòng)員有新鮮的體驗(yàn)，同時(shí)不同的體能訓(xùn)練方法將使學(xué)生的體能全面發(fā)展。

5.體能訓(xùn)練的“健康性”原則。所謂“健康性”就是不能給中學(xué)生由于體能訓(xùn)練帶來(lái)傷害，應(yīng)從幾個(gè)方面考慮：（1）盡量避免中學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中出現(xiàn)的傷病，例如，在體能訓(xùn)練中由于負(fù)荷過(guò)大，出現(xiàn)過(guò)度疲勞現(xiàn)象，或者是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；沒(méi)有做好保護(hù)等出現(xiàn)引起中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員身體上的傷病。（2）體能訓(xùn)練過(guò)早“成人化”，所謂的“成人化”就是教師為了盡早地取得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，沒(méi)有按照中學(xué)生身體發(fā)育的規(guī)律，例如，在學(xué)生身體發(fā)育的敏感期，盲目地進(jìn)行早期專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)單一素質(zhì)的提高，錯(cuò)過(guò)了素質(zhì)的敏感發(fā)展期；過(guò)早地進(jìn)行大負(fù)荷的訓(xùn)練，造成學(xué)生產(chǎn)生恐懼、退卻等的心理。對(duì)中學(xué)生的體能訓(xùn)練應(yīng)該是多年系統(tǒng)訓(xùn)練，在每個(gè)階段對(duì)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員如何訓(xùn)練，如何恢復(fù)，如何比賽，如何銜接將是教師必須要認(rèn)真思考的重要課題。

6.中學(xué)生體能訓(xùn)練的全面性原則。就是在中學(xué)生體能訓(xùn)練的過(guò)程中，要使學(xué)生的身體各個(gè)部位全面發(fā)展，同時(shí)學(xué)生的情緒、情感、品質(zhì)、良好的社會(huì)行為、良好的道德情操和諧發(fā)展。例如，在對(duì)中學(xué)生進(jìn)行一次體能訓(xùn)練中在進(jìn)行學(xué)生下肢訓(xùn)練，同時(shí)也安排上肢訓(xùn)練，在發(fā)展大肌肉群的同時(shí)發(fā)展小肌肉群，使學(xué)生的身體全面發(fā)展，發(fā)展學(xué)生的心理機(jī)能和道德意志品質(zhì)，在當(dāng)前籃球比賽中日益激烈，比賽不僅是比籃球技能同時(shí)也比心理，在逆境中的承受能力，情緒的控制能力，對(duì)手會(huì)制造各種引起你心理、情緒發(fā)生變化的情境，在球隊(duì)水平相當(dāng)時(shí)，球員的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)就成為取勝的關(guān)鍵因素。因此，在日常體能訓(xùn)練中注重培養(yǎng)球員在面臨難以忍受的疲勞感時(shí)，保持穩(wěn)定心理狀態(tài)、如何宣泄不良的情緒，培養(yǎng)意志力、合作精神。在日常的生活中培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀、世界觀，培養(yǎng)個(gè)性，完善人格。

總之，中學(xué)生體能訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)中學(xué)生的身心發(fā)展的規(guī)律，根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)制勝規(guī)律，科學(xué)地、系統(tǒng)地、有計(jì)劃地制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃。

參考文獻(xiàn)：

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[2]徐躍杰，王兵.籃球科學(xué)與訓(xùn)練方法探討[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，（3）.

篇3

摘 要 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的體育運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力、靈敏、速度都有著極高的要求。現(xiàn)如今隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，人們的生活條件越來(lái)越好，對(duì)身體健康的關(guān)注也越來(lái)越重視，人們通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體素質(zhì)。體育項(xiàng)目的熱度也隨之越來(lái)越高，而體育項(xiàng)目中的籃球運(yùn)動(dòng)更是深得人們的喜愛(ài)和關(guān)注。籃球運(yùn)動(dòng)更是進(jìn)入到了校園課程中，但是我國(guó)大部分校園并沒(méi)有對(duì)籃球教學(xué)高度重視，以至于學(xué)生身體素質(zhì)偏低。籃球的體能訓(xùn)練對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著重要的作用。文章通過(guò)結(jié)合我國(guó)大學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)大學(xué)籃球體能的重要性進(jìn)行分析并提出科學(xué)合理的體能訓(xùn)練計(jì)劃。

關(guān)鍵詞 籃球教學(xué) 大學(xué) 體能訓(xùn)練

大學(xué)生是一個(gè)年輕有活力的的群體，大學(xué)生作為受過(guò)高等教育的專(zhuān)業(yè)人才，是推動(dòng)國(guó)家進(jìn)步發(fā)展的重要人才。而現(xiàn)如今大學(xué)生的身體素質(zhì)普遍都呈下降的趨勢(shì)。雖然體育教學(xué)普及進(jìn)入大學(xué)課程中，但校園沒(méi)有科學(xué)系統(tǒng)的進(jìn)行實(shí)踐教學(xué)。就籃球教學(xué)而言在體能訓(xùn)練上存在著很多的問(wèn)題，這些問(wèn)題也是導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)下降的一部分原因。

一、大學(xué)籃球教學(xué)體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

現(xiàn)如今大學(xué)的籃球課是學(xué)生自主選擇的課程，參與籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的學(xué)生來(lái)自于學(xué)校的各個(gè)專(zhuān)業(yè)，整體身體狀況參差不一。學(xué)校對(duì)于學(xué)生們的要求并沒(méi)有像專(zhuān)業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員一樣有限制。只要學(xué)生具有積極向上、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)有興趣、有好學(xué)上進(jìn)的心態(tài)就可以。這使得學(xué)生們主動(dòng)積極的參與籃球教學(xué)中。

籃球運(yùn)動(dòng)作為大學(xué)體育教育的項(xiàng)目之一，深受廣大學(xué)生的熱愛(ài)。但是，我國(guó)大學(xué)體育的實(shí)踐教育并沒(méi)有科學(xué)系統(tǒng)化的教學(xué)指導(dǎo)，而籃球運(yùn)動(dòng)本就是對(duì)速度、靈敏、耐力、技巧等有著較高要求的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，大部分校園對(duì)于籃球體能訓(xùn)練不夠?qū)I(yè)系統(tǒng)。所以即使學(xué)生熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)，而學(xué)校不能在體能訓(xùn)練中高度重視的話，學(xué)生也不可能在籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮優(yōu)異的技巧。沒(méi)有良好的體能素質(zhì)對(duì)搶球、帶球、投球都有很大的影響。大學(xué)籃球教學(xué)的體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀就是學(xué)生體能素質(zhì)參差不一，學(xué)校對(duì)學(xué)生的籃球體能訓(xùn)練不夠科學(xué)，體能訓(xùn)練也沒(méi)有得到校園的足夠重視。

二、大學(xué)籃球教學(xué)體能訓(xùn)練的意義

我們都知道籃球運(yùn)動(dòng)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的考驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有一定的速度、力量與體能是無(wú)法完整一場(chǎng)精彩的籃球比賽。良好的身體素質(zhì)是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)要求。只有具有較高的身體素質(zhì)才能在比賽中取得優(yōu)勢(shì)取得勝利。而學(xué)生想要擁有良好的身體素質(zhì)，想要更專(zhuān)業(yè)的參與籃球運(yùn)動(dòng)，這就需要加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練是籃球運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)。

現(xiàn)如今大學(xué)部分大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或者部分大學(xué)生專(zhuān)注于學(xué)業(yè)，忽視運(yùn)動(dòng)的重要性。導(dǎo)致大學(xué)生身體素質(zhì)普遍偏低。而籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合性極高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練可以逐漸提高學(xué)生的身體素質(zhì)[1]。身體是生命的本錢(qián)，只有擁有良好的身體素質(zhì)，才能有創(chuàng)造更多可能的機(jī)會(huì)。

現(xiàn)在大學(xué)中常常為了豐富學(xué)生的業(yè)余活動(dòng)，或者建立校與校之間的友誼。學(xué)校常常會(huì)舉行籃球比賽，或者校與校之間的大型比賽。而學(xué)生必須擁有良好的身體素質(zhì)才能在一場(chǎng)比賽中為戰(zhàn)隊(duì)取得勝利，為學(xué)校取得勝利。所以總歸來(lái)說(shuō)，良好的身體素質(zhì)是學(xué)生的關(guān)鍵，體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有著重要的意義。

三、大學(xué)籃球教學(xué)體能訓(xùn)練中存在的問(wèn)題

（一）籃球選課中課程內(nèi)容不夠系統(tǒng)實(shí)踐化。體育教育的傳統(tǒng)教學(xué)是以基礎(chǔ)知識(shí)、指導(dǎo)技術(shù)技能為基礎(chǔ)，以培養(yǎng)學(xué)生的體育素養(yǎng)道德品質(zhì)為中心。所以在實(shí)踐運(yùn)動(dòng)與體能訓(xùn)練中沒(méi)有高度重視。沒(méi)有讓學(xué)生充分參與到籃球教學(xué)的實(shí)踐體驗(yàn)中，這會(huì)造成廣大學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)理解有偏差。

（二）體能訓(xùn)練的觀念有誤區(qū)。在參與籃球選課的廣大學(xué)生中，每個(gè)學(xué)生的身高、體質(zhì)、專(zhuān)業(yè)都各有不同。而在籃球教學(xué)的體育教師中，每個(gè)教師的年齡、教齡及運(yùn)動(dòng)專(zhuān)業(yè)也不同。都會(huì)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)理解有一定的差異。學(xué)生與教師對(duì)籃球體能訓(xùn)練的整體認(rèn)識(shí)也不夠。很多教師都是過(guò)于注重技巧和戰(zhàn)術(shù)的教育，甚至認(rèn)為籃球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練是一致的。從而忽視了體能訓(xùn)練的重要性。

四、體能訓(xùn)練中問(wèn)題的對(duì)策

（一）科學(xué)系統(tǒng)的制定體能訓(xùn)練教學(xué)。學(xué)校應(yīng)當(dāng)針對(duì)實(shí)際情況制定科學(xué)系統(tǒng)的體能教學(xué)計(jì)劃，制定體能訓(xùn)練教學(xué)進(jìn)度，以此達(dá)到加強(qiáng)教學(xué)效果的目的[2]。通過(guò)體能訓(xùn)練教學(xué)計(jì)劃，可以更好的增強(qiáng)學(xué)生在學(xué)習(xí)中的實(shí)踐性。學(xué)校也可以制定考核制度，對(duì)學(xué)生的技能、體能作出考核標(biāo)準(zhǔn)，用考核結(jié)果來(lái)檢驗(yàn)教學(xué)效果，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的重視。

（二）學(xué)校通過(guò)對(duì)籃球教師的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，讓教師學(xué)習(xí)最新的體能訓(xùn)練方法，強(qiáng)教師對(duì)體能訓(xùn)練的重視與認(rèn)知。通過(guò)對(duì)籃球教師的培訓(xùn)也會(huì)提高大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。只有重視體能訓(xùn)練，實(shí)踐體能訓(xùn)練，將最新最科學(xué)的體能訓(xùn)練用于籃球教學(xué)中，用科學(xué)理論和實(shí)踐操作同步引導(dǎo)，學(xué)生才能真正從籃球運(yùn)動(dòng)中，得到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，得到良好的身體素質(zhì)。

五、結(jié)語(yǔ)

體能訓(xùn)練是籃球教學(xué)中的重要部分。籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性極高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。籃球運(yùn)動(dòng)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、體能的綜合考驗(yàn)。學(xué)校只有加強(qiáng)體能訓(xùn)練的教學(xué)，才能有效的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)生的身體素質(zhì)有所提高，才能有良好的精力專(zhuān)注學(xué)業(yè)。大學(xué)體育籃球教學(xué)體能訓(xùn)練也能促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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關(guān)鍵詞 警察體能 體質(zhì) 教學(xué)效果

中圖分類(lèi)號(hào)：D631.15 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1 研究對(duì)象

本文通過(guò)對(duì)全國(guó)部分公安院校體能課開(kāi)展情況進(jìn)行調(diào)查，對(duì)體能課教師進(jìn)行走訪，深入了解體能課發(fā)展現(xiàn)狀，深入思考對(duì)策方法。

2 研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)北京警察學(xué)院數(shù)字圖書(shū)館及各類(lèi)期刊書(shū)記，收集與警察體能課相關(guān)的文獻(xiàn)資料。

2.2專(zhuān)家訪談法

通過(guò)走訪有關(guān)警察體能課和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)方面的專(zhuān)家，通過(guò)各位專(zhuān)家對(duì)警察體能的認(rèn)識(shí)，從而加深對(duì)警察體能課的現(xiàn)狀和訓(xùn)練手段的深入思考。

3 研究結(jié)果

經(jīng)過(guò)警察體能課程多年的教學(xué)實(shí)踐研究和探索創(chuàng)新，教學(xué)形式、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和學(xué)生上課管理等方面都日趨成熟、規(guī)范。隨著警察體能課程內(nèi)容由原來(lái)以學(xué)科為主體的全面系統(tǒng)的知識(shí)面?zhèn)魇诜绞较蛞詫?shí)用為主的知識(shí)點(diǎn)的教學(xué)方式轉(zhuǎn)變，課程授課內(nèi)容進(jìn)行進(jìn)一步優(yōu)化、精簡(jiǎn)，教學(xué)內(nèi)容具有更加靈活多樣的特點(diǎn)。

隨著高校體育課的改革深入，體能相關(guān)項(xiàng)目在教學(xué)大綱中所占的比例越來(lái)越少。雖然學(xué)生在進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)也可以達(dá)到增強(qiáng)體能的目的，但是體能練習(xí)對(duì)于身體素質(zhì)全面發(fā)展和提高至關(guān)重要，也是球類(lèi)等其它運(yùn)動(dòng)所不能替代的。

3.1公安院校學(xué)生體能現(xiàn)狀

學(xué)生身體素質(zhì)的下降是近些年以來(lái)不爭(zhēng)的事實(shí)，這一現(xiàn)象已經(jīng)引起了社會(huì)的普遍關(guān)注。公安院校的學(xué)生都是從普通高等中學(xué)中通過(guò)參加高考選拔上來(lái)的，因此身體素質(zhì)下降同樣也是存在的。

公安院校學(xué)生年齡一般在17―22歲之間，身體與心智發(fā)展已經(jīng)趨于成熟，人生價(jià)值觀和認(rèn)知已經(jīng)基本形成，對(duì)老師的教學(xué)內(nèi)容和方式方法手段有著較強(qiáng)的自我認(rèn)知，對(duì)練習(xí)項(xiàng)目有很強(qiáng)的自主性。對(duì)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目能會(huì)很認(rèn)真熱情的投入，對(duì)于自己不喜歡的項(xiàng)目也會(huì)簡(jiǎn)單敷衍了事“走過(guò)場(chǎng)”，在練習(xí)過(guò)程中不能深入，出現(xiàn)“出工不出力”的情況，影響訓(xùn)練效果。與普通高校體育教育不同，警察體育更要求與警察職業(yè)相適應(yīng)，更強(qiáng)調(diào)自主鍛煉與指導(dǎo)性訓(xùn)練相結(jié)合，使警察體育訓(xùn)練更加貼近實(shí)戰(zhàn)。相比于普通高校體育的內(nèi)容豐富多彩，警察體能還在延續(xù)著傳統(tǒng)的、強(qiáng)制的體育觀，教學(xué)內(nèi)容枯燥、單一。

3.2公安院校體能課教師授課現(xiàn)狀

很多公安院校體能課教師在對(duì)自己課堂的思想認(rèn)識(shí)上也存在很大誤區(qū)，在教學(xué)設(shè)計(jì)上不夠用心，在課堂上形式化走過(guò)場(chǎng)的風(fēng)格相當(dāng)普遍。現(xiàn)如今體能課教師一般會(huì)存在兩種對(duì)自己的誤區(qū)：一是以教師為中心，認(rèn)為在公安院校教師教什么，學(xué)生就應(yīng)該學(xué)什么，在教學(xué)中不考慮學(xué)生的自身情況及內(nèi)心體驗(yàn)；二是以學(xué)生為中心，只選學(xué)生喜愛(ài)的項(xiàng)目進(jìn)行教授，學(xué)生在課堂上玩得很高興，教師教學(xué)也落的輕松，兩面皆大歡喜，可是最終結(jié)果是學(xué)生學(xué)不到應(yīng)有的知識(shí)和技術(shù)，達(dá)不到真正體能課的目的。隨著社會(huì)體育的發(fā)展進(jìn)步，警察體育的價(jià)值取向也在發(fā)生著轉(zhuǎn)變，健體強(qiáng)身、休閑娛樂(lè)、預(yù)防疾病、維護(hù)健康的價(jià)值觀已經(jīng)逐漸注入警察體育，豐富警察體育。

3.3公安院校體能課認(rèn)知誤區(qū)

對(duì)于公安院校學(xué)生體能的現(xiàn)狀，為了規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，在學(xué)校層面上的一些領(lǐng)導(dǎo)就會(huì)要求體能教師降低對(duì)于學(xué)生體能課的要求，認(rèn)為只要“不出事”就是一節(jié)好的體能課。在這種思想引導(dǎo)下，只要學(xué)生的水平差不多，教師就會(huì)讓其及格。甚至在一些情況下，學(xué)校甚至?xí)深A(yù)體能課的授課內(nèi)容和要求，影響體能課的教學(xué)效果。

4 結(jié)論與建議

4.1切實(shí)從學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)，制定循序漸進(jìn)的體能指導(dǎo)方案

從全民健身視野來(lái)看，警察也是一種職業(yè)，是社會(huì)的一份子，警察體育不應(yīng)該遠(yuǎn)離社會(huì)群體，也不能遠(yuǎn)離大眾生活。因此，我們?cè)谶M(jìn)行課程設(shè)置時(shí)，應(yīng)借鑒一些普通高校體育的活動(dòng)形式，選擇一些與警務(wù)活動(dòng)相關(guān)聯(lián)的身體活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣愛(ài)好，在提高自我鍛煉能力的前提下，實(shí)現(xiàn)全面增強(qiáng)身體健康的目的。

4.2加強(qiáng)體能課授課教師自身認(rèn)知及業(yè)務(wù)能力

體能訓(xùn)練應(yīng)該有效地將理論與實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，建立在科學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行。體能課教師除了要學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練外，還應(yīng)具備各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論功底。能在訓(xùn)練實(shí)踐中很好地依據(jù)理論制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，采用科學(xué)方法和手段，切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

4.3實(shí)事求是對(duì)待學(xué)生體能現(xiàn)狀，切實(shí)改變體能課認(rèn)知誤區(qū)

在很長(zhǎng)的一段時(shí)間，對(duì)于體能課的認(rèn)知都存在著一定的誤區(qū)，認(rèn)為體能課是可有可無(wú)的，甚至一些體能老師也看輕體能課，這也給學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)可以不重視體能課的機(jī)會(huì)。要改變這一現(xiàn)狀體能課教師應(yīng)從自身做起，對(duì)待工作認(rèn)認(rèn)真真，通過(guò)自己的辛勤工作達(dá)到增強(qiáng)體能課地位的目的。

參考文獻(xiàn)

[1] 李寶松.國(guó)內(nèi)外體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐的研究[J].青少年體育，2012，10（1）.

篇5

關(guān)鍵詞：職業(yè)學(xué)校 ；體育教學(xué)； 職業(yè)體能

一、 引言

眾所周知，職業(yè)教育在一定程度上屬于職業(yè)崗位教育，是按照社會(huì)職業(yè)崗位來(lái)設(shè)立專(zhuān)業(yè)的。在課程內(nèi)容上，主要以該崗位所必須具備的知識(shí)、技能為依據(jù)來(lái)進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，授課過(guò)程以“必需、夠用”為原則進(jìn)行教學(xué)。職業(yè)教育所要求培養(yǎng)的學(xué)生要具備直接適應(yīng)某一崗位工作的素質(zhì)和能力，在畢業(yè)之后就能以最快的速度頂崗工作。這就是職業(yè)院校的特色，其所設(shè)立的課程模式不同于本科院校，包括體育課程。本文以職業(yè)學(xué)校體育體能創(chuàng)新教學(xué)為主題開(kāi)展探討，具有一定的現(xiàn)實(shí)意義和指導(dǎo)意義。

二、 職業(yè)體育體能是學(xué)生職業(yè)能力的有機(jī)組成部分

近些年來(lái)，我國(guó)的教育規(guī)模越來(lái)越大，其最終目標(biāo)就是為社會(huì)培養(yǎng)有用的高素質(zhì)人才，對(duì)于職業(yè)學(xué)生應(yīng)該具備的能力和素質(zhì)，眾多學(xué)者都有過(guò)研究，比較一致的看法就是職業(yè)生應(yīng)該具有勝任崗位的技能、相適應(yīng)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，以及適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的基本素質(zhì)。體育課程一直是職業(yè)院校的公共課，如果單純從健康目標(biāo)出發(fā)，這無(wú)可厚非，但是職業(yè)教育培養(yǎng)的是生產(chǎn)、管理、服務(wù)第一線的高技能、應(yīng)用性人才。相對(duì)于一些“白領(lǐng)”工作崗位，職業(yè)生所勝任的工作崗位對(duì)身體素質(zhì)的要求會(huì)比較直接，這就決定了職業(yè)院校體育課的特殊性。

職業(yè)院校的培養(yǎng)目標(biāo)與普通學(xué)校不同，其體育課程應(yīng)該具備使用操作性、定向性和專(zhuān)業(yè)性的特點(diǎn)，能夠?yàn)槁殬I(yè)技術(shù)教育服務(wù)。職業(yè)生只有具備良好的職業(yè)體育體能，才能讓身體較好地應(yīng)付日常工作、突發(fā)事件和余暇活動(dòng)，簡(jiǎn)言之，職業(yè)體育體能就是職業(yè)學(xué)校學(xué)生職業(yè)能力的有機(jī)組成部分。

三、 如何在職業(yè)學(xué)校體育課中滲透職業(yè)體能訓(xùn)練

1、 在體育課程目標(biāo)中明確職業(yè)體能訓(xùn)練的要求

職業(yè)院校要秉持“健康第一、終身體育”的思想，并以此為指導(dǎo)，將職業(yè)體能訓(xùn)練的要求加入職業(yè)學(xué)校體育課程目標(biāo)中，為體育教學(xué)中滲透職業(yè)體能訓(xùn)練提供依據(jù)。教師通過(guò)體育課程教學(xué)，要努力增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高他們的職業(yè)體能，并培養(yǎng)他們的職業(yè)精神，為學(xué)生以后走上工作崗位打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2、 調(diào)整體育課程結(jié)構(gòu)

職業(yè)院校體育教師要充分了解不同的職業(yè)崗位對(duì)職業(yè)體能的不同要求，了解職業(yè)特點(diǎn)、專(zhuān)業(yè)類(lèi)型以及長(zhǎng)期從事該職業(yè)對(duì)人體的影響，以此為依據(jù)來(lái)設(shè)置發(fā)展學(xué)生職業(yè)體能和預(yù)防職業(yè)病的體育項(xiàng)目，并針對(duì)不同的專(zhuān)業(yè)傳授不同的職業(yè)健康知識(shí)。比如，對(duì)于旅游、營(yíng)銷(xiāo)和酒店管理等專(zhuān)業(yè)，這部分學(xué)生以后從事的工作對(duì)腰腿部力量要求較高，體育教師可以選擇健美操、排球、形體訓(xùn)練等教學(xué)內(nèi)容，再配以發(fā)展腰腿部力量等身體素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容。這樣一來(lái)，既能調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的興趣，又能較好地發(fā)展學(xué)生的職業(yè)體能。

3、 在課外活動(dòng)中滲透職業(yè)體能訓(xùn)練

課外活動(dòng)也可以幫助學(xué)生提高職業(yè)體能，職業(yè)學(xué)校要有意識(shí)地開(kāi)展一些集體合作攀爬活動(dòng)、合作鉆“電網(wǎng)”等活動(dòng)。通過(guò)這些素質(zhì)拓展訓(xùn)練，可以將職業(yè)體能訓(xùn)練從體育課程延伸到課外活動(dòng)中，達(dá)到了課內(nèi)、課外有機(jī)融合的效果。通過(guò)課外活動(dòng)的參與既可鍛煉體能，也可以激發(fā)學(xué)生的體育熱情，從而起到事半功倍的效果。

4、 改善職業(yè)學(xué)校的體育場(chǎng)地設(shè)施環(huán)境

職業(yè)院校要認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)對(duì)發(fā)展學(xué)生職業(yè)體能的重要作用，結(jié)合學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)和專(zhuān)業(yè)要求，不斷加大體育經(jīng)費(fèi)的投入，優(yōu)化體育辦學(xué)條件，改善學(xué)校體育的軟硬件設(shè)施，以此滿(mǎn)足實(shí)施職業(yè)體能訓(xùn)練的要求，為提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體育技能提供必要的設(shè)施保證。

5、 使學(xué)生在思想上重視職業(yè)體能訓(xùn)練

職業(yè)體能的訓(xùn)練終究要落實(shí)到學(xué)生身上，需要學(xué)生參與，然而，一直以來(lái)，不少學(xué)生都存在重專(zhuān)業(yè)輕基礎(chǔ)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，重考試輕訓(xùn)練的傾向。這些學(xué)生普遍認(rèn)為只要掌握了專(zhuān)業(yè)技術(shù)，就能勝任職業(yè)工作，忽視了發(fā)展個(gè)體綜合素質(zhì)。因此，學(xué)校要采取有力措施提高學(xué)生對(duì)職業(yè)體能訓(xùn)練的興趣，多安排體育活動(dòng)，使學(xué)生從“要我練”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙殹保饾u培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，同時(shí)也要注意加強(qiáng)學(xué)生的文化素養(yǎng)的養(yǎng)成，使其變成綜合而全面的人才，以體育見(jiàn)長(zhǎng)，而不為體育唯一所長(zhǎng)。

四、 結(jié)語(yǔ)

與普通院校的教育不同，職業(yè)教育應(yīng)該強(qiáng)調(diào)以能力為本，以職業(yè)為本。面對(duì)知識(shí)經(jīng)濟(jì)和市場(chǎng)需求的挑戰(zhàn)，職業(yè)院校的培養(yǎng)目標(biāo)應(yīng)該放在培養(yǎng)具有愛(ài)國(guó)、敬業(yè)、愛(ài)崗、創(chuàng)新精神的復(fù)合型人才上。由此一來(lái)，職業(yè)院校的體育課程一定要體現(xiàn)技能性、職業(yè)性和實(shí)用性，根據(jù)專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)和崗位要求安排體育教學(xué)內(nèi)容，從多方面入手，為提高學(xué)生的職業(yè)體能而做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)！

參考文獻(xiàn)：

[1] 盧洋. 基于運(yùn)動(dòng)處方的高職實(shí)用性體育教學(xué)模式研究[J]. 湖北廣播電視大學(xué)學(xué)報(bào), 2011,(05) .

[2] 宮偉偉. 論如何提高職業(yè)學(xué)校中學(xué)生的從業(yè)體魄體能[J]. 科教新報(bào)(教育科研), 2010,(32) .

[3] 夏義山,黃群玲. 高職院校體育課程建設(shè)問(wèn)題分析與對(duì)策研究[J]. 南昌高專(zhuān)學(xué)報(bào), 2009,(06) .

篇6

關(guān)鍵詞：小學(xué)；體育課堂；體能鍛煉；有效性

一、制訂合理的鍛煉目標(biāo)

體能鍛煉的教學(xué)目標(biāo)在制訂時(shí)既要滿(mǎn)足課堂教學(xué)的需要，又要符合小學(xué)生的認(rèn)知需求，教師應(yīng)充分考慮小學(xué)生的體能發(fā)展需求，從整體上幫助學(xué)生構(gòu)建運(yùn)動(dòng)框架，形成科學(xué)的訓(xùn)練意識(shí)，發(fā)揮最大的課堂教學(xué)效益。同時(shí)在制訂教學(xué)目標(biāo)時(shí)，必須注意與實(shí)際生活相聯(lián)系，激發(fā)學(xué)生積極主動(dòng)地參與體能訓(xùn)練，避免枯燥乏味的教學(xué)，給學(xué)生造成過(guò)大壓力。

每個(gè)學(xué)生體能水平不同，接受新知識(shí)的能力也存在差距。教師在制訂體能鍛煉目標(biāo)時(shí)，必須充分考慮小學(xué)生身體狀況和體育技能基礎(chǔ)，對(duì)不同學(xué)生采取不同的教學(xué)方案；根據(jù)總體教學(xué)目標(biāo)，明確每個(gè)課時(shí)要解決的練習(xí)內(nèi)容，制訂具體的、層次化的課時(shí)目標(biāo)，然后根據(jù)目標(biāo)的設(shè)定，采用更合理有效的教學(xué)手段。

二、師生配合，互動(dòng)學(xué)習(xí)

在小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練中，教師應(yīng)主動(dòng)參與，與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)學(xué)習(xí)，這不僅能夠激發(fā)學(xué)生積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)熱情，而且教師正確的示范動(dòng)作也能幫助學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)學(xué)到最多的知識(shí)，減輕其對(duì)新知識(shí)的抵觸心理。同時(shí)教師幫助與保護(hù)動(dòng)作的到位可以在一定程度上減少安全隱患，提升學(xué)生體育練習(xí)的勇氣和效果，從而高效達(dá)成課堂教學(xué)目標(biāo)。

小學(xué)生正處于渴望得到認(rèn)可與贊賞的年齡，教師的親身參與必定會(huì)激發(fā)學(xué)生的熱情，帶動(dòng)學(xué)生積極參與課堂活動(dòng)，因?yàn)榻處煹膮⑴c本身對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)就是一種無(wú)形的激勵(lì)與認(rèn)可。因此，教師在小學(xué)體育課堂教學(xué)中一定要親身參與，投入學(xué)生的訓(xùn)練當(dāng)中，用實(shí)際行動(dòng)鼓勵(lì)學(xué)生。

三、合理選擇鍛煉內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生興趣

小學(xué)生正處于活潑好動(dòng)，易受新奇事物吸引的年齡。根據(jù)調(diào)查顯示，80%的小學(xué)生最喜歡的課程是體育課，但是他們的自我控制能力不足，容易受新鮮事物的刺激，對(duì)于體育課堂上的跑步、跳遠(yuǎn)等活動(dòng)缺乏興趣，即對(duì)體育的內(nèi)容和形式喜新厭舊。因此，教師必須合理選擇教學(xué)內(nèi)容，組織新穎的教學(xué)活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生參與體能鍛煉的熱情，避免枯燥乏味地開(kāi)展趣味性教學(xué)。

體能鍛煉的內(nèi)容選擇必須符合教學(xué)目標(biāo)，不能隨意選擇練習(xí)項(xiàng)目，要根據(jù)小學(xué)生的發(fā)展需要開(kāi)展針對(duì)性練習(xí)。通過(guò)積極探索、深入挖掘，找尋最高效的練習(xí)設(shè)計(jì)方式，有效提升體育課堂鍛煉效率。

體能鍛煉可以采取游戲的方式，但游戲設(shè)計(jì)必須具備實(shí)效性，不能單純?yōu)榱嘶钴S課堂氣氛而組織游戲，要做到游戲設(shè)計(jì)從屬課堂教學(xué)，讓學(xué)生在游戲中循序漸進(jìn)地接近教學(xué)目標(biāo)。雖然體能鍛煉的方式千變?nèi)f化，但其根本目的是幫助增強(qiáng)小學(xué)生體能，并奠定終身體育的基礎(chǔ)，相比于枯燥乏味的鍛煉方式，教師通過(guò)組織游戲，可以極大地調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生體能鍛煉的參與度。

四、構(gòu)建以學(xué)生為中心的教學(xué)體系

在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，體育教師應(yīng)首先更新教學(xué)觀念，脫離傳統(tǒng)教學(xué)的囹圄，主動(dòng)培養(yǎng)自身的創(chuàng)新教學(xué)理念，在教學(xué)過(guò)程中體現(xiàn)“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，訓(xùn)線為主線，思維為核心”的教學(xué)思想，尊重學(xué)生的人格及創(chuàng)造性精神，轉(zhuǎn)變教學(xué)重點(diǎn)，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體能鍛煉中來(lái)。

顧名思義，以學(xué)生為中心的教學(xué)體系是指在課堂教學(xué)中把學(xué)生放在主要位置，讓學(xué)生占據(jù)主體地位，遵循學(xué)生的意愿開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。在以往的舊式教學(xué)體系中老師處于主體地位，學(xué)生一直于被支配地位，是一種“填鴨式”的教學(xué)，不僅不能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且打擊了學(xué)生參與課堂的積極性，很難獲得輕松愉快的課堂氛圍，也很難達(dá)到良好的教學(xué)效果。因此，為了達(dá)到良好的體能鍛煉效果，發(fā)揮體能鍛煉的最大效用，體育教師必須轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，注重培養(yǎng)創(chuàng)造型人才，引導(dǎo)學(xué)生自發(fā)進(jìn)行體能鍛煉。

為提高小學(xué)體育課堂體能鍛煉的有效性，教師必須培養(yǎng)敏銳的課堂觀察力，不僅要關(guān)注學(xué)生的整體表現(xiàn)，更要能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題和不足，并加以正確引導(dǎo)，幫助學(xué)生走出體育學(xué)習(xí)的誤區(qū)，奠定終身體育的基礎(chǔ)。體育教育工作者只有不斷地進(jìn)行教學(xué)反思，更新教學(xué)觀念，才能真正地提高課堂教學(xué)的有效性，才能幫助學(xué)生得到真正的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

篇7

關(guān)鍵詞：中等教育短跑教學(xué)

前言

在中等教育學(xué)校中很多學(xué)生都對(duì)短跑的了解較為淺顯，在練習(xí)過(guò)程中不能準(zhǔn)確把握每個(gè)動(dòng)作，完成的動(dòng)作規(guī)范性欠佳，有些學(xué)生認(rèn)為動(dòng)作練習(xí)沒(méi)有必要，只要簡(jiǎn)單的跑步就可以，這些誤區(qū)的存在導(dǎo)致短跑教學(xué)活動(dòng)無(wú)法順利開(kāi)展。科學(xué)的短跑動(dòng)作是大量運(yùn)動(dòng)員以及專(zhuān)家長(zhǎng)期總結(jié)、實(shí)踐的結(jié)果，具有科學(xué)性、有效性，能夠讓短跑運(yùn)動(dòng)變得更加輕松自如。在短跑教學(xué)中，教師首先要幫助學(xué)生樹(shù)立正確的觀念，之后采取正確的教學(xué)方式展開(kāi)教學(xué)，讓學(xué)生的短跑能力得到提升。

1、學(xué)生體能特征分析

對(duì)于中等教育院校學(xué)生來(lái)說(shuō)，其身體仍然處于成長(zhǎng)期間，這就需要體育教師在進(jìn)行教學(xué)時(shí)候?qū)W(xué)生的體能特征進(jìn)行詳細(xì)分析。學(xué)生的體能特征是教學(xué)的基礎(chǔ)，充分了解學(xué)生的體能特征才能夠保證教學(xué)的有效性，讓學(xué)生在提高短跑速度的同時(shí)不發(fā)生身體損傷。

1.1、客觀評(píng)價(jià)學(xué)生

短跑項(xiàng)目與其他田徑項(xiàng)目有一定區(qū)別，短跑項(xiàng)目的刺激性非常顯著，通常在毫秒之間就能夠分出勝負(fù)。為了讓學(xué)生的短跑速度得到提升，就需要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，建立起科學(xué)、客觀的評(píng)價(jià)系統(tǒng)，對(duì)學(xué)生的綜合體能進(jìn)行評(píng)判，針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)制定有效的教學(xué)方案，讓教學(xué)質(zhì)量得到顯著提升。

1.2、開(kāi)展專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練

在體育教學(xué)活動(dòng)中教師需要展開(kāi)具有針對(duì)性的短跑訓(xùn)練，這就需要對(duì)訓(xùn)練方式進(jìn)行科學(xué)的選擇，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)效性的短跑訓(xùn)練，提升學(xué)生短跑能力，讓教學(xué)活動(dòng)具有良好的有效性。

1.3、制定系統(tǒng)性的教學(xué)體系

對(duì)于中等院校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，展開(kāi)短跑訓(xùn)練能夠促進(jìn)學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。所以，從體育教師的角度出發(fā)，要將短跑訓(xùn)練作為長(zhǎng)期訓(xùn)練計(jì)劃，制定有機(jī)的教學(xué)整體，在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中實(shí)現(xiàn)預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。在訓(xùn)練學(xué)生時(shí)，教師需要從學(xué)生的特點(diǎn)出發(fā)完善訓(xùn)練安排，讓每名學(xué)生都得到有效提升。教師要在訓(xùn)練中對(duì)短跑相關(guān)因素加以考慮，讓學(xué)生的短跑技能不斷提升。

2、體能訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則

2.1、個(gè)性原則

學(xué)生的個(gè)體差異是客觀存在的，教師在制定學(xué)生的體能訓(xùn)練時(shí)要對(duì)學(xué)生的個(gè)性予以尊重，結(jié)合短跑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，制定符合的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生的優(yōu)勢(shì)得到充分發(fā)揮，讓學(xué)生自身存在的不利因素得到彌補(bǔ)。通過(guò)短跑項(xiàng)目訓(xùn)練讓學(xué)生的潛能得到激發(fā)，為每名學(xué)生都打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

2.2、循序漸進(jìn)原則

在對(duì)學(xué)生進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)教師需要把握循序漸進(jìn)的原則，所使用的訓(xùn)練動(dòng)作由易到難，訓(xùn)練時(shí)間也應(yīng)當(dāng)逐漸延長(zhǎng)，讓學(xué)生適應(yīng)短跑訓(xùn)練的強(qiáng)度，防止出現(xiàn)身體損傷。教師只有對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練方式加以控制，才能夠讓學(xué)生的短跑能力得到有效提升。

2.3、整體性原則

對(duì)于短跑教學(xué)來(lái)說(shuō)需要具有整體性，如果在訓(xùn)練中完全針對(duì)學(xué)生的某項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行提升，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的短跑能力得不到增強(qiáng)，單一的運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力出現(xiàn)偏差。如果忽略整體性展開(kāi)短跑訓(xùn)練就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的機(jī)體受到損傷，阻礙學(xué)生健康成長(zhǎng)。所以，要想讓學(xué)生的綜合運(yùn)動(dòng)能力得到強(qiáng)化，就需要重視學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的協(xié)調(diào)發(fā)展，進(jìn)而帶動(dòng)短跑能力的提升。

2.4、專(zhuān)項(xiàng)化原則

教師在展開(kāi)短跑訓(xùn)練時(shí)，重視整體性的基礎(chǔ)上還需要讓訓(xùn)練內(nèi)容趨于專(zhuān)項(xiàng)化，從訓(xùn)練中突出短跑的特性，這就要與專(zhuān)項(xiàng)化原則相符合。從短跑的發(fā)力特點(diǎn)出發(fā)，制定有效的訓(xùn)練方法，對(duì)短跑訓(xùn)練進(jìn)行合理規(guī)劃。教師在強(qiáng)化學(xué)生短跑技術(shù)時(shí)需要從實(shí)際情況出發(fā)，讓體能訓(xùn)練變得更加專(zhuān)業(yè)化。

2.5、反饋性原則

在進(jìn)行短跑教學(xué)時(shí)，體育教師要及時(shí)收集學(xué)生信息，如果對(duì)體能信息更新不及時(shí)會(huì)導(dǎo)致教師的分析工作開(kāi)展受阻，體能訓(xùn)練系統(tǒng)的能效無(wú)法得到提升。所以，在提高學(xué)生短跑能力時(shí)要建立體能信息反饋機(jī)制，對(duì)學(xué)生的實(shí)時(shí)體能進(jìn)行全方位分析，為學(xué)生的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3、短跑教學(xué)的新理念

3.1、重視送髖練習(xí)

對(duì)于學(xué)生的短跑訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，要對(duì)學(xué)生的送髖練習(xí)加以重視，包括小步跑、高抬腿跑以及后蹬跑。通過(guò)小步跑的練習(xí)需要讓學(xué)生學(xué)會(huì)腿在著地以及蹬地時(shí)的技術(shù)，在完成這一動(dòng)作時(shí)需要放松膝關(guān)節(jié)，腳掌主動(dòng)踩地緩沖后進(jìn)行蹬伸，讓身體重心向前移動(dòng)。在練習(xí)高抬腿跑時(shí)，要感受蹬伸時(shí)的關(guān)節(jié)受力、發(fā)力情況，要對(duì)擺動(dòng)腿側(cè)骨盆進(jìn)行最大限度上提。當(dāng)大腿抬高一定高度才能夠讓腿部向前擺動(dòng)，增加每步的長(zhǎng)度。在進(jìn)行后蹬跑時(shí)，要對(duì)送髖技術(shù)進(jìn)行仔細(xì)感受，需要支撐腿在完成蹬伸動(dòng)作的同時(shí)，讓腿向前移動(dòng)，通過(guò)髖部的力量帶動(dòng)腿部運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)先做出向前運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作。學(xué)生在跑步過(guò)程中每步的長(zhǎng)短，身體向前移動(dòng)的速度都離不開(kāi)后蹬作用，同時(shí)還需要發(fā)揮出身體協(xié)調(diào)能力。

3.2、將速度作為訓(xùn)練核心

短跑對(duì)運(yùn)動(dòng)員的速度以及力量都有很高要求，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，要想在最短時(shí)間內(nèi)完成靜止?fàn)顟B(tài)向高速狀態(tài)的轉(zhuǎn)變難度非常大。所以，對(duì)于中等教育學(xué)校中的短跑教學(xué)來(lái)說(shuō)，需要將節(jié)奏、速度作為主要訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生的絕對(duì)速度得到發(fā)展。在訓(xùn)練中可以采用的方法有加速高抬腿跑、減少步幅間隔跑以及小步跑等。

3.3、展開(kāi)力量訓(xùn)練

要想讓速度得到提升就需要具有一定的力量作為支撐，對(duì)于很多世界級(jí)的短跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)力量訓(xùn)練都是他們?nèi)〉贸晒Φ幕A(chǔ)所在，他們能夠有效的將力量與速度進(jìn)行完美融合，將力量?jī)?yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)化為速度優(yōu)勢(shì)。我國(guó)在短跑運(yùn)動(dòng)上與世界領(lǐng)先水平還有一定差距，主要是由于我國(guó)短跑運(yùn)動(dòng)員在力量訓(xùn)練上存在不足，沒(méi)有展開(kāi)有效的專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練。這就需要在對(duì)學(xué)生進(jìn)行短跑教學(xué)時(shí)候重視力量訓(xùn)練，增加髖關(guān)節(jié)伸肌以及踝關(guān)節(jié)相關(guān)肌群的訓(xùn)練，增加最大力量。

3.4、重視心理素質(zhì)提升

在短跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展到如今程度，比賽的緊張程度不同以往，參加短跑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員所承受的心理壓力激增。所以，中等教育院校在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)候不能忽略對(duì)學(xué)生的心理培養(yǎng)，讓學(xué)生能夠具有良好的體育態(tài)度，面對(duì)比賽有良好的心態(tài)，保證能力的穩(wěn)定發(fā)揮。首先，培養(yǎng)學(xué)生的注意力。在短跑教學(xué)過(guò)程中，教師需要培養(yǎng)學(xué)生對(duì)短跑活動(dòng)的興趣，這樣才能夠保證學(xué)生在參加比賽時(shí)候保持注意力的高度集中。教師還應(yīng)當(dāng)帶領(lǐng)學(xué)生在不同條件下進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠具有良好的適應(yīng)能力，增強(qiáng)心理承受能力，進(jìn)而讓學(xué)生增強(qiáng)參加比賽的自信心。其次，培養(yǎng)學(xué)生的穩(wěn)定性。在短跑比賽中需要運(yùn)動(dòng)員能夠穩(wěn)定發(fā)揮自身能力，這就需要通過(guò)訓(xùn)練提升學(xué)生的自控能力，讓完成的動(dòng)作具有更高的穩(wěn)定性，在比賽中能夠有效的進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)。當(dāng)學(xué)生在參加比賽時(shí)候所處環(huán)境非常不利，就需要良好的心理素質(zhì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，讓自己最佳的水平能夠發(fā)揮出來(lái)，只有穩(wěn)定的發(fā)揮才能夠在比賽中取得勝利。

4、提高中等學(xué)校短跑教學(xué)有效性的策略

4.1、理論聯(lián)系實(shí)際

在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，很多體育教師都執(zhí)著于理論知識(shí)的講解，沒(méi)有對(duì)學(xué)生的實(shí)踐能力加以重視，這種教學(xué)方式的有效性非常低，與學(xué)生的發(fā)展相背離。教師在實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的過(guò)程中，需要對(duì)學(xué)生的個(gè)人能力加以考慮，在教學(xué)中理論與實(shí)際相結(jié)合，讓學(xué)生能夠在掌握基本的理論知識(shí)之后，將其應(yīng)用在短跑項(xiàng)目上。教師在教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)當(dāng)針對(duì)學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)制定具有針對(duì)性的教學(xué)方案，讓學(xué)生對(duì)短跑充滿(mǎn)興趣。長(zhǎng)期的重復(fù)性訓(xùn)練難免會(huì)讓學(xué)生生出厭煩心理，教師可以通過(guò)活動(dòng)的方式進(jìn)行調(diào)劑，讓學(xué)生的注意力集中在教學(xué)中。此外，教師需要對(duì)自身的教學(xué)水平進(jìn)行強(qiáng)化，對(duì)相關(guān)的新興理論知識(shí)加以了解，幫助學(xué)生加深對(duì)短跑項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)，并通過(guò)實(shí)踐明白短跑訓(xùn)練的意義所在。中等教育學(xué)校的學(xué)生身體仍然處于發(fā)育階段，體育鍛煉對(duì)于學(xué)生身體的成長(zhǎng)有積極作用，作為體育教師應(yīng)當(dāng)在提升短跑教學(xué)有效性的同時(shí)重視學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育，為學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。

4.2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)放松

在短跑運(yùn)動(dòng)中放松是非常重要的部分，通過(guò)放松能夠讓學(xué)生的身體處于更加協(xié)調(diào)的狀態(tài)。合理的放松能夠讓學(xué)生避免出現(xiàn)身體上的損傷，還能夠讓短跑能力得到提升。有教師針對(duì)放松的影響進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，將學(xué)生分為兩個(gè)小組，一組直接做短跑練習(xí)，一組在跑前作必要放松。教師在對(duì)兩組學(xué)生都進(jìn)行一段時(shí)間訓(xùn)練后，得到的數(shù)據(jù)非常明顯，做放松的小組短跑成績(jī)提升了5%，而沒(méi)有進(jìn)行放松的小組僅為1.8%。通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明，放松訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生短跑能力的提升有明顯作用。教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松訓(xùn)練時(shí)候需要從身體以及心理兩個(gè)層面展開(kāi)，教會(huì)學(xué)生基本的身體柔韌性練習(xí)方式，讓學(xué)生的肌肉能夠得到放松。在教學(xué)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生的短跑放松能力可以通過(guò)兩個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)來(lái)實(shí)現(xiàn)，聳肩與沉肩就是引導(dǎo)學(xué)生放松的有效手段，兩者同步練習(xí)能夠讓學(xué)生知道肌肉處于放松狀態(tài)的感覺(jué)。

4.3、完善短跑訓(xùn)練方法

在短跑教學(xué)活動(dòng)中教師需要重視訓(xùn)練方法的多元化，讓學(xué)生能夠在良好的環(huán)境中完成訓(xùn)練。短跑項(xiàng)目與其他田徑項(xiàng)目相比較為枯燥乏味，這就使得學(xué)生堅(jiān)持訓(xùn)練的難度增加。這就需要教師在教學(xué)中將各類(lèi)不利因素都考慮其中，讓學(xué)生能夠?qū)Χ膛苡?xùn)練充滿(mǎn)興趣，持之以恒的進(jìn)行短跑練習(xí)。很多學(xué)生對(duì)籃球、排球、足球一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)都有極大興趣，教師可以利用球類(lèi)運(yùn)動(dòng)展開(kāi)短跑訓(xùn)練。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)大多需要學(xué)生具有爆發(fā)力，這與短跑的要求具有一致性，因此，讓學(xué)生練習(xí)短跑爆發(fā)力的時(shí)候可以告知學(xué)生該訓(xùn)練對(duì)于球類(lèi)技能提升的意義，讓學(xué)生明白短跑訓(xùn)練的重要性，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)的參與到短跑訓(xùn)練中。在具體實(shí)踐中教師需要對(duì)下列幾點(diǎn)加以重視：首先，需要對(duì)學(xué)生的客觀因素以及教學(xué)規(guī)律加以尊重。在安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)需要本著由易到難的原則，讓學(xué)生的能力得到科學(xué)合理的發(fā)展。教師需要重點(diǎn)講解短跑的相關(guān)技術(shù)，保證學(xué)生練習(xí)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，包括擺臂動(dòng)作以及腿部動(dòng)作，之后讓學(xué)生在球類(lèi)競(jìng)技中將學(xué)習(xí)的動(dòng)作加以實(shí)踐，做到學(xué)以致用。其次，要針對(duì)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練。有些學(xué)生身體素質(zhì)較強(qiáng)，具有較大力量，但是身體協(xié)調(diào)能力略顯不足，而有些學(xué)生具有較好的協(xié)調(diào)性，力量卻稍顯欠缺。在訓(xùn)練過(guò)程中，教師需要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，按照學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，讓學(xué)生具有更強(qiáng)的短跑技能。此外，教師還應(yīng)當(dāng)對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)中的缺陷加以彌補(bǔ)，不斷優(yōu)化教學(xué)模式，讓短跑教學(xué)真正適合學(xué)生的體能發(fā)展。

5、結(jié)束語(yǔ)

篇8

摘 要 為了設(shè)計(jì)出更加合理的中學(xué)體育教學(xué)制度，有利于后期教學(xué)工作高質(zhì)量的開(kāi)展，本文從體育中考制度對(duì)教學(xué)的影響進(jìn)行分析，考察了體育中考制度對(duì)于中學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力和心理狀態(tài)的影響，提出幾點(diǎn)有利于提升體育教學(xué)質(zhì)量的可行性建議。

關(guān)鍵詞 體育中考 制度研究 教學(xué)手段 發(fā)展研究

體育中考是初中體育教學(xué)工作的風(fēng)向標(biāo)，對(duì)指導(dǎo)初中體育課程教學(xué)改革有重要意義。從體育中考的教學(xué)要求和評(píng)測(cè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，當(dāng)前體育中考的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)不夠合理，不利于學(xué)生體能素質(zhì)的全面發(fā)展。初中體育教學(xué)的目的，是要讓學(xué)生養(yǎng)成健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在日常的訓(xùn)練活動(dòng)中提升個(gè)人運(yùn)動(dòng)水平。因此，制定“以素質(zhì)能力發(fā)展”為核心的體育教學(xué)目標(biāo)，通過(guò)后期的強(qiáng)化訓(xùn)練，培養(yǎng)出具有較強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生，才是體育中考的真正意義。

一、體育中考對(duì)體育教學(xué)的影響

積極影響：體育中考制度的存在，形成學(xué)校關(guān)注體育，體育教師的地位提高，促使其更加努力的完成相應(yīng)的體育教學(xué)目標(biāo)，并進(jìn)行長(zhǎng)期的體育訓(xùn)練，從客觀上也達(dá)到了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。合理的體育考試制度能夠全面考核學(xué)生能力，從多個(gè)角度審查學(xué)生的受教育情況。當(dāng)前的體育考試制度強(qiáng)調(diào)了體育運(yùn)動(dòng)的重要性，引發(fā)了全社會(huì)的廣泛關(guān)注。

消極影響：現(xiàn)行的體育考試制度不能完全測(cè)試學(xué)生的體能水平，相關(guān)的考試政策和測(cè)試手段實(shí)行之后，得到的測(cè)試成績(jī)往往比較片面，無(wú)法全面反映學(xué)生的體能訓(xùn)練情況，不利于展開(kāi)全面性的體育教學(xué)工作。體育中考制度中的缺陷，會(huì)促使體育教育向“成績(jī)”看齊，只追求考試部分的體育項(xiàng)目鍛煉，不利于學(xué)生的整體體育素質(zhì)的提升。此外，由于體育中考是一種考核要求，對(duì)學(xué)生的體育教學(xué)具備一定的強(qiáng)制選擇性，學(xué)生無(wú)法根據(jù)自身的選擇進(jìn)行相應(yīng)的體育學(xué)習(xí)，也因此不利于培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣。

二、各方對(duì)中考體育認(rèn)識(shí)的誤區(qū)

（一）學(xué)校方面

當(dāng)前學(xué)校只是將體育中考作為應(yīng)試教育的普通考核課程，沒(méi)有從素質(zhì)教育能力發(fā)展的角度改革校內(nèi)體育教學(xué)工作。探索適應(yīng)本校實(shí)情的中學(xué)體育教學(xué)模式，按照《體育與健康》課程大綱的要求改革，才是推動(dòng)初中體育課程教學(xué)進(jìn)步的關(guān)鍵。

（二）w育教師方面

體育教師采用投機(jī)的態(tài)度應(yīng)付體育中考，只重視完成領(lǐng)導(dǎo)安排的教學(xué)任務(wù)，教學(xué)方式急于求成，只重視提高成績(jī)，卻不關(guān)心學(xué)生是否學(xué)到真正的體育鍛煉方面的知識(shí)。在中學(xué)體育教學(xué)中，教師應(yīng)該開(kāi)展興趣體育教學(xué)，應(yīng)用新穎的教學(xué)方式，轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)于體育課教學(xué)活動(dòng)抵觸態(tài)度，這對(duì)中學(xué)體育教學(xué)的未來(lái)和發(fā)展來(lái)說(shuō)十分重要。

（三）學(xué)生方面

學(xué)生對(duì)于體育中考比較抵觸，并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育中考對(duì)于行為習(xí)慣培養(yǎng)的意義，在體育訓(xùn)練活動(dòng)中采用消極的態(tài)度。在素質(zhì)教育環(huán)境中，中學(xué)生應(yīng)該在體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中體會(huì)到安全運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，通過(guò)自身的運(yùn)動(dòng)水平來(lái)完善最終實(shí)現(xiàn)提高運(yùn)動(dòng)能力的目的，在根本上實(shí)現(xiàn)通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善身體素質(zhì)的目的。

（四）家長(zhǎng)方面

家長(zhǎng)對(duì)于體育中考的重視程度不夠，片面的將體育中考與文化課考試劃等號(hào)，認(rèn)為體育教學(xué)就是以簡(jiǎn)單的體育知識(shí)教學(xué)為中心，忽視了體育訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生健康身心發(fā)展的重要作用。

三、對(duì)體育中考制度改革學(xué)校體育教學(xué)的措施建議

（一）擴(kuò)大體育中考范圍，實(shí)行體育隨機(jī)抽樣考核

改革體育中考制度，重視體育與健康的考核。體育訓(xùn)練的重要目的，是提升訓(xùn)練者的身體素質(zhì)，從而保持身體健康。在教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)對(duì)體育健康基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行重點(diǎn)教學(xué)，讓學(xué)生自覺(jué)參加體育鍛煉與健康課程的學(xué)習(xí)。

擴(kuò)大體育中考范圍，實(shí)行“興趣+隨機(jī)抽樣考核”的模式，注意在隨機(jī)抽樣考核中平衡考查學(xué)生的各項(xiàng)體育指標(biāo)。在考核過(guò)程中，可適當(dāng)賦予考官一定的自由裁量權(quán)，對(duì)一些如籃球、足球、排球之類(lèi)的不易進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)判的考核項(xiàng)目進(jìn)行打分。根據(jù)“興趣+隨機(jī)抽樣考核”的模式，能促進(jìn)體育教學(xué)的多元化發(fā)展，并在教學(xué)中更加注重學(xué)生體育興趣的培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生形成終身體育的目標(biāo)。

（二）鍛煉促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展

組織學(xué)生參加集體性的體育鍛煉活動(dòng)，從而培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，與同學(xué)的互動(dòng)中，增強(qiáng)學(xué)生的訓(xùn)練熱情。為了結(jié)合學(xué)生的興趣點(diǎn)，教師還應(yīng)及時(shí)地對(duì)學(xué)生提出的問(wèn)題進(jìn)行分析，并且修改完善教學(xué)計(jì)劃。在發(fā)展學(xué)生體能核心教學(xué)工作，應(yīng)以考試項(xiàng)目為主，選擇與之對(duì)應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容，在學(xué)生核心體育運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)中，重點(diǎn)提升學(xué)生的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力和柔韌性。

（三）當(dāng)前素質(zhì)教育背景下規(guī)避體育中考誤區(qū)的方法

應(yīng)采用過(guò)程管理評(píng)價(jià)的能力考察模式，將學(xué)生的平時(shí)成績(jī)和目標(biāo)效果測(cè)試成績(jī)相結(jié)合，得到最終評(píng)價(jià)成績(jī)，從而將學(xué)生體育能力考核工作貫穿到初中體育教學(xué)的整個(gè)教學(xué)過(guò)程之中。

體育教師應(yīng)從身體指標(biāo)選考項(xiàng)目分析，加大技術(shù)選考項(xiàng)目的考核內(nèi)容比例，從而完善考試制度。合理安排學(xué)生的訓(xùn)練次數(shù)、節(jié)奏，讓學(xué)生有充足的練習(xí)間隙休息，在體能恢復(fù)后繼續(xù)進(jìn)行一定強(qiáng)度的重量練習(xí)。在各種活動(dòng)課和放松活動(dòng)之后，安排學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康調(diào)節(jié)知識(shí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)肌肉放松法和自我暗示法，在呼吸調(diào)節(jié)中促進(jìn)體能恢復(fù)。

培養(yǎng)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力課程設(shè)計(jì)中，教師應(yīng)合理控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，根據(jù)學(xué)生生理特點(diǎn)，合理設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)特性選擇與之相對(duì)應(yīng)的體育教材，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。對(duì)體育中考制度進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)，重視對(duì)于學(xué)生課堂學(xué)習(xí)情況的考核。教師可以在開(kāi)展教學(xué)工作的過(guò)程中，采用多次、分項(xiàng)的能力考察方式，顯著提升體育考察制度的合理性。

參考文獻(xiàn)：

[1] 王威，江艷.體育中考實(shí)施后初中體育課程運(yùn)行現(xiàn)狀描述與成因分析――以安慶市為例[J].中學(xué)體育教學(xué)研究.2014.

篇9

一、體育課堂中的娛樂(lè)性掩蓋了教學(xué)中體育動(dòng)作的規(guī)范性

體育課堂中的娛樂(lè)游戲活動(dòng)是體育課堂的重要組成部分，它作為小學(xué)體育教學(xué)的一種有效的教育手段，在客觀上符合小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，滿(mǎn)足了少年兒童貪玩的天性，能更好地激發(fā)孩子的課堂興趣。通過(guò)娛樂(lè)性性游戲的活動(dòng)，可以不斷增強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)、促進(jìn)身心健康的發(fā)展，但是體育課堂中的娛樂(lè)游戲活動(dòng)如果在時(shí)間安排上、教師組織方面疏于管理，則會(huì)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識(shí)，有效進(jìn)行體育動(dòng)作的規(guī)范性訓(xùn)練造成一定的阻礙作用。

例如在組織學(xué)生進(jìn)行游戲“貼膏藥”的學(xué)習(xí)過(guò)程中，首先要向?qū)W生講清楚游戲的方法和規(guī)則，注意在游戲的進(jìn)行過(guò)程中動(dòng)作要敏捷，奔跑速度既要快而且動(dòng)作要規(guī)范。但低年級(jí)學(xué)生自律性較差，站位并沒(méi)有固定，學(xué)生常常隨意走動(dòng)，嚴(yán)重影響了站立規(guī)范姿勢(shì)的訓(xùn)練，使位點(diǎn)不準(zhǔn)或是兩組學(xué)生之間的間隔距離太小，對(duì)其他同學(xué)玩游戲造成了一定的影響。而且還有一些學(xué)生在奔跑追趕時(shí)往往全力奔跑，根本沒(méi)有注意到教師平時(shí)強(qiáng)調(diào)的跑步規(guī)范動(dòng)作，這樣容易導(dǎo)致學(xué)生絆倒等不安全因素的產(chǎn)生，所以在游戲時(shí)教師應(yīng)該提示學(xué)生的奔跑速度以及奔跑的規(guī)范性，提示學(xué)生在游戲中跟著老師的思路走，當(dāng)出現(xiàn)違規(guī)動(dòng)作時(shí)要能夠迅速調(diào)整違反規(guī)則的舉動(dòng)，從而提高學(xué)生的反應(yīng)靈敏度和跑步速度能力。

二、體育課中的以學(xué)生為主體變樣為放羊式的無(wú)秩序教學(xué)

新課程改革強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為中心，在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，充分發(fā)揮學(xué)生的主體意識(shí)，學(xué)生是體育課的主人，教師只是起著指導(dǎo)的作用，這就要求教師在在教學(xué)過(guò)程中發(fā)揮學(xué)生的主體作用，把當(dāng)前學(xué)習(xí)內(nèi)容盡量和學(xué)生已經(jīng)知道的事物相聯(lián)系，并加以思考進(jìn)行學(xué)習(xí)。隨著新課程改革的逐步實(shí)施，體育教學(xué)中“放羊式”教學(xué)已逐漸被很多教師所遺棄，學(xué)生在體育課堂中沒(méi)有秩序，學(xué)生滿(mǎn)校園跑的現(xiàn)象已得到了根本性的轉(zhuǎn)變，但是在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，有的教師過(guò)分注重學(xué)生在體育課堂中的主動(dòng)權(quán)力的下放，學(xué)生在課堂中活動(dòng)隨意性大大的加強(qiáng)，對(duì)課堂教學(xué)造成了很壞的影響，有點(diǎn)類(lèi)似于放羊式的無(wú)秩序教學(xué)，這種教學(xué)誤區(qū)我認(rèn)為是應(yīng)該避免的。

體育教學(xué)中以學(xué)生為主體，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，關(guān)注個(gè)體差異，滿(mǎn)足學(xué)生需求的新課標(biāo)理念，在新課標(biāo)理念指導(dǎo)下，我們?cè)隗w育教學(xué)之中一定要以學(xué)生發(fā)展為中心。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生的主體意識(shí)愈強(qiáng)，他們學(xué)習(xí)的熱情和在練習(xí)中自我表現(xiàn)的欲望就愈高，從而也就愈能在課堂上充分發(fā)揮自身的能動(dòng)性，向著更高的目標(biāo)努力。因此，要設(shè)法喚醒學(xué)生的主體意識(shí)，這是促進(jìn)、提高學(xué)生主體性發(fā)展的一個(gè)不可缺少的條件。

三、過(guò)度追求教學(xué)形式的多樣化，忽視了體育課堂的實(shí)用性

在對(duì)紀(jì)律比較差的班級(jí)進(jìn)行教學(xué)過(guò)程中，有些體育教師經(jīng)常運(yùn)用多種多樣的教學(xué)手段以及多種形式的游戲競(jìng)賽活動(dòng)，對(duì)那些體育運(yùn)動(dòng)自覺(jué)性不高的學(xué)生，運(yùn)用多樣化的教學(xué)模式來(lái)刺激他們對(duì)體育課的興趣，再進(jìn)一步組織學(xué)生學(xué)習(xí)新的體育技能技巧和體能訓(xùn)練，這種方法在一定范圍一定時(shí)期確實(shí)起到了重要的促進(jìn)作用，但是這種方法卻忽視了體育教學(xué)的實(shí)用性。

四、過(guò)分的注重了體育課教學(xué)中的安全問(wèn)題

體育教學(xué)中學(xué)生的安全問(wèn)題一直是每位教師都很關(guān)心的問(wèn)題，學(xué)生發(fā)生安全事故就會(huì)給學(xué)校帶來(lái)巨大的壓力，所以每個(gè)學(xué)校都把安全工作視為工作中的重中之重。在體育課中，教師不僅自身要具有高度的安全意識(shí)，同時(shí)有責(zé)任和義務(wù)教育學(xué)生樹(shù)立安全第一的思想。在體育課堂中教師要善于通過(guò)一些事件及時(shí)的教育學(xué)生對(duì)安全問(wèn)題能引起足夠的重視。但是有的學(xué)校過(guò)于重視安全問(wèn)題，對(duì)以前出現(xiàn)過(guò)的體育器械傷害事件始終引以為戒，怕學(xué)生再次出現(xiàn)不安全事件，對(duì)一些危險(xiǎn)性的體育器材長(zhǎng)期封閉不用，我認(rèn)為這是一種觀念上的錯(cuò)誤，也是一種體育教學(xué)方面的誤區(qū)，應(yīng)該加以糾正。

例如在進(jìn)行單杠訓(xùn)練時(shí)，教師對(duì)于每個(gè)動(dòng)作都要先示范，然后再讓學(xué)生練習(xí)，教師要做好注意保護(hù)與幫助的工作。可以在單杠下面鋪墊子或海綿，防止學(xué)生從單杠上松手掉下去，并加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，在練習(xí)時(shí)不能隨便和單杠上的開(kāi)玩笑，以免發(fā)生意外。只要我們?cè)谡n堂中注意了安全問(wèn)題，從多角度對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，充分發(fā)揮各種體育器材的作用，學(xué)生的身體素質(zhì)就會(huì)在良好的環(huán)境中得到有效的提高。

總之，在當(dāng)前新的體育課程與教學(xué)改革過(guò)程中出現(xiàn)一些不符合課改精神的教學(xué)誤區(qū)，追究其原因主要在于教學(xué)偏離了體育學(xué)科性質(zhì)和目的，所以，我們所有的一線體育教師都應(yīng)該正確理解新課標(biāo)，確實(shí)實(shí)現(xiàn)新體育課程的功能，努力走出體育教學(xué)的一些常見(jiàn)誤區(qū)。

參考文獻(xiàn)：

篇10

論文摘要： 本文提出，隨著中學(xué)階段體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)手段、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。要從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來(lái)，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過(guò)基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。

中學(xué)生非常熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng)，這對(duì)籃球訓(xùn)練是個(gè)優(yōu)勢(shì)，但是中學(xué)生意志比較薄弱，往往一開(kāi)始非常積極，但練一段時(shí)間后就熱情減退。所以，隨著中學(xué)階段體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應(yīng)從形式、教學(xué)、內(nèi)容安排上進(jìn)行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓(xùn)練，忽視基本功教學(xué)的誤區(qū)中走出來(lái)，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過(guò)基本功的籃球技術(shù)練習(xí)，為提高籃球技術(shù)水平打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使學(xué)生終身受益。因此，要將基本功的教學(xué)貫穿于青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中。籃球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的機(jī)智、靈敏、速度、力量、耐力和在復(fù)雜多變的情況下辨清勢(shì)態(tài)，做出抉擇的能力。雖然籃球運(yùn)動(dòng)是趣味性的項(xiàng)目，但是對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練也是比較辛苦的。籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴(lài)于學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好和基本功情況的好與差，而在基本功的練習(xí)當(dāng)中，因其具有較強(qiáng)的趣味性、實(shí)用性，由此也會(huì)吸引學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。

一、理解籃球運(yùn)動(dòng)的重要性

做什么事首先要考慮它有多大的價(jià)值，做起事來(lái)才有一定的目的性。學(xué)生所理解的籃球運(yùn)動(dòng)一般的概念是鍛煉身體，這只是對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)膚淺的認(rèn)識(shí)。要想讓學(xué)生了解的更深刻一些，就要專(zhuān)門(mén)給他們講，從大的的方面講，通過(guò)籃球的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽，可以使身體得到全面的鍛煉。它對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保持身心健康和培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。它能提高隊(duì)員各感受器官的功能，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及其協(xié)調(diào)能力、改善內(nèi)臟器官的功能，都有良好的作用。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的根本目的在于充分發(fā)揮隊(duì)員的生理、心理潛力，通過(guò)練習(xí)和比賽，使學(xué)生認(rèn)識(shí)團(tuán)結(jié)、互助的重要性。培養(yǎng)戰(zhàn)勝自我、勇敢頑強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)精神。通過(guò)訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)水平，為校增光。從小的方面講，隨著籃球的普及，各個(gè)地區(qū)都舉行各種形式的比賽，這為籃球愛(ài)好者搭建了一個(gè)展示自己的舞臺(tái)，既能為自己的就業(yè)和生存尋找途徑，參加比賽也是一種很光榮的事。通過(guò)仔細(xì)的講解，使學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)更深刻，訓(xùn)練起來(lái)比較積極。

二、籃球訓(xùn)練的原則

良好的身體素質(zhì)是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，這是大家非常清楚的問(wèn)題。但是怎樣提高身體素質(zhì)？我們認(rèn)為應(yīng)該遵循以下原則。

1、與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的原則

身體素質(zhì)與籃球訓(xùn)練是相輔相成的，身體素質(zhì)好技術(shù)提高快，同時(shí)在技術(shù)訓(xùn)練時(shí)也可以滲透身體素質(zhì)的內(nèi)容。比如在進(jìn)行傳球練習(xí)時(shí)，可以利用長(zhǎng)傳快攻，從而達(dá)到提高速度的目的。

2、訓(xùn)練內(nèi)容多樣性和趣味性的原則

由于身體訓(xùn)練比較辛苦，中學(xué)生意志力比較弱，為了使身體訓(xùn)練更具有吸引力，使學(xué)生練習(xí)更積極，就必須使訓(xùn)練的內(nèi)容更多，趣味性更強(qiáng)。比如為了提高力量，可以開(kāi)展背人游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺(tái)階等方法。

三、籃球運(yùn)動(dòng)的身體素質(zhì)訓(xùn)練要注重全面性

籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的身體素質(zhì)，而身體素質(zhì)訓(xùn)練要注重全面性。

1、下肢力量訓(xùn)練

發(fā)展下肢力量的重點(diǎn)是提高爆發(fā)力，訓(xùn)練時(shí)要以速度為主，絕對(duì)力量為輔。可采用如跳繩（定時(shí)連續(xù)跳繩），跳高（從高處向低處跳下，落地后即再次跳，越高越好），助跑摸高，原地起跳雙手摸籃板，負(fù)重深蹲，蛙跳，負(fù)重半蹲，雙腳直膝連續(xù)跳球等。

2、軀干力量訓(xùn)練

軀干力量訓(xùn)練的重點(diǎn)以發(fā)展腰、腹力量為主，增強(qiáng)適應(yīng)身體頻繁接觸、對(duì)抗的能力。如:仰臥起坐，兩頭起，負(fù)重體前屈練習(xí)。

3、上肢力量訓(xùn)練

上肢力量訓(xùn)練要以中小型為宜，手腕、肘、肩帶的力量及靈活性和柔韌性練習(xí)，如俯臥撐，跳舉小杠鈴，引體向上，仰推杠鈴，用實(shí)心球做傳接球練習(xí)，手指抓鉛球練習(xí)。通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，可以使籃球運(yùn)動(dòng)員能夠提高靈敏、柔韌、速度、耐力、節(jié)奏感、爆發(fā)力和控制身體重心的能力和素質(zhì)。 　四、籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練

1、對(duì)運(yùn)球的訓(xùn)練

運(yùn)球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節(jié)，在快速推進(jìn)的進(jìn)攻，帶球擺脫防守，上籃得分時(shí)，都需要較好的運(yùn)球技術(shù)。可以說(shuō)，一個(gè)隊(duì)如果在比賽中不會(huì)帶球，控制球，那么這支球隊(duì)肯定會(huì)輸球。正是由于運(yùn)球是籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分，因而在訓(xùn)練中應(yīng)該安排大量的運(yùn)球練習(xí)，包括體側(cè)運(yùn)球、運(yùn)球急起急停、體前換手變向運(yùn)球、“之”字型以及繞“8”字型運(yùn)球，因?yàn)檫@些動(dòng)作在比賽中都是經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。在此基礎(chǔ)上，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)抗性的運(yùn)球練習(xí)，就是運(yùn)球時(shí)有人防守。練習(xí)可多采用比賽式，比如規(guī)定時(shí)間內(nèi)，防守的人要能斷球。這樣既提高了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性和對(duì)抗性，又可以在練習(xí)中逐步提高球性，達(dá)到訓(xùn)練目的。

2、對(duì)傳、接球的訓(xùn)練

傳、接球和運(yùn)球一樣，是籃球競(jìng)賽中運(yùn)用最多的技術(shù)，它是進(jìn)攻隊(duì)員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段，是比賽中運(yùn)用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量和進(jìn)攻命中率，它也能馬上反映一個(gè)球隊(duì)的整體水平，因此對(duì)傳接球的訓(xùn)練不能忽視。在訓(xùn)練中除了基本的傳球技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練外，應(yīng)該在傳球的時(shí)間、速度、飛行路線、落點(diǎn)、接球的手法和傳球隱蔽性上下功夫。在訓(xùn)練時(shí)多采取高速、大強(qiáng)度訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員能盡快的適應(yīng)比賽節(jié)奏，成為比賽型的運(yùn)動(dòng)員。同時(shí)，在訓(xùn)練中為了保持訓(xùn)練的積極性，要采用一些內(nèi)容新穎、生動(dòng)活潑的傳球游戲，使學(xué)生在愉悅中訓(xùn)練。

總之，籃球運(yùn)動(dòng)是青少年最喜歡的體育項(xiàng)目之一，也是大眾性的體育項(xiàng)目，通過(guò)它不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還能夠培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神，而且為以后走向社會(huì)多了一項(xiàng)與人交流的方式。體育的競(jìng)爭(zhēng)關(guān)鍵是人才素質(zhì)，而人才素質(zhì)的高低主要取決于文化知識(shí)的底蘊(yùn)。教學(xué)、訓(xùn)練和科研的相互結(jié)合將有利于人才綜合素質(zhì)的提高，有利于競(jìng)持體育水平的提高。籃球隊(duì)屬于一個(gè)小的有組織的群體，在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，其成員之間存在著現(xiàn)實(shí)的相互作用和聯(lián)系，創(chuàng)造一種團(tuán)結(jié)協(xié)作、榮辱與共的氛圍，其成員凝聚的程度便是管理在球隊(duì)發(fā)揮效益的標(biāo)志。

【參考文獻(xiàn)】

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