高中生常見心理問題及對策范文

導語：如何才能寫好一篇高中生常見心理問題及對策，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞：神經衰弱；強迫癥；抑郁性神經癥；癔癥；暗示療法；解釋性心理療法； 分析性心理療法

B844.2

由我校申報的《中小學心理健康教育機制與模式》課題，經市教科院批準，被列為市教育科研規劃一般課題。根據規劃，我們召開了課題開題論證會，制定了課題的研究方案，正式開展了研究工作。兩年來在縣教育局和學校領導及有關專家的指導下，我們扎實開展研究，在實踐中探索出一條適合我校校情的心理健康教育機制和模式。為了能夠全面了解學生的心理健康狀況，有效地給學生心理咨詢和對學生進行心理健康教育，我們印制、下發和回收了《中小學生心理健康量表》，同時課題組成員和班主任對部分學生座談，對全校學生開展了心理健康狀況調查。從調查來看，學生主要存在以下幾個方面的問題：

一、神經衰弱

主要癥狀：（一）精神容易興奮和容易疲勞，易興奮表現在難以自控的聯想和回憶增多，導致注意力渙散，感覺過敏，如怕吵、畏光等。易疲勞表現為腦力下降，記憶差，整天糊里糊涂等；（二）情緒癥狀表現為易激惹和煩惱。易激惹指急躁發怒，即使強力控制，但往往控制一陣兒后爆發一次較大的情緒發作，后又感悔恨、自責、委屈，甚至傷感，極易破壞人際關系，結果陷入持久的煩惱；（三）心理生理癥狀。主要有睡眠障礙和肌肉緊張性疼痛。此外，還伴有植物神經癥狀，如心悸、消化不良、月經失調等。這其實是由于腦神經活動長期持續緊張而興奮與抑制失調所致，治療應以心理治療為主。

既然是因為腦神經活動不規律造成了神經衰弱，那么就需要從腦神經出發來解決，只要讓腦神經慢慢恢復正常就可以了。我們在咨詢過程的做法包括以下幾個步驟：（一）樹立治愈信心。首先讓學生了解神經衰弱的機理，也知道神經衰弱是中學生常見的心理問題。大多學生都很苦惱，因為神經衰弱嚴重的影響了他們的學習、休息和生活，有的已經產生了一兩年了，對學習和生活失去了信心，所以第一步就是要有信心，是可以治愈的。（二）合理安排學習、工作、娛樂、休息的時間，必要時輔以對癥用藥，但藥物只能減輕癥狀，治標不治本。 如果不能做到這一步，以后還是會反彈。

二、強迫癥

強迫癥又稱強迫神經癥，內心充滿著實在沒趣味又不得不做的動作。患者一方面感到無此觀念或行為的必要，也常為自己的行為浪費精力和遭人恥笑而煩惱，總試圖中止，但又怕萬一疏忽失控將帶來更大損失。

在我們日常生活中也會見到這些癥狀表現，比如說上樓梯時總是莫名其妙的擔心會摔倒；進門或出門總是覺得門沒有鎖好，反復的查看門鎖等等都是強迫癥。大多數強迫癥的形成原因主要是因為現在的社會發展的非常的快，大家都喜歡追求完美，過分的注意細節，強迫癥患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那么心中的秘密得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經受不起這樣的煎熬。所以解決強迫癥的對策也就從“完美”入手。

（一）學會放松。過于緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，盡量松弛地看待自己容易產生強迫的領域。

（二）接受不完美。對于不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛煉自己在細節方面的寬容度。

（三）多跟別人交流自己的病狀。強迫癥患者千萬不要把強迫癥當做是秘密不然和別人說，自己一個人承受，把痛苦放在心里，進行自我折磨，他覺得強迫癥這種心理疾病是非常的難以見人的，如果承認自己有強迫癥的話，就覺得別人看不起自己，自己比別人低下。

三、抑郁性神經癥

這種心理障礙是一種以持久性情感抑郁為特征的病。據調查發現：高中生存在病理性抑郁者占調查總數的25.14%，其中81.48%為輕度抑郁，占調查總數的20.48%，這些學生可視為抑郁狀態，抑郁狀態在中學生中相當普遍，應該引起我們足夠的注意。

怎樣判斷自己是否換上了憂郁癥呢，最明顯的有兩個：一是對什么都不感興趣，二是有嚴重的自卑感。

解決這種心理障礙可以自己嘗試解決，最好到心理咨詢室來，效果要好些。這里我給大家介紹一些常用的自我排解方法，大家可以記一下：

第一步：先將自己內心的苦悶傾訴出來，可以跟知心的朋友談心，也可以自己記日記，一定要把這些煩惱的事發泄出來。

第二步：回憶一下自己在學習、生活中做過的成功的事。每個人都有優點，都有缺點，學習好的同學不一定都優秀，也許你的學習在班上占不到好名次，但是可能打的一手好球、畫畫和唱歌比較好、當班干部比較優秀等，多想想自己的才能和閃光點，最好每天都想一想。

第三步：如果有時候心情特別的差，就不要再想哪些煩心的事，去干點其他你喜歡干的事轉移自己的注意力。

四、癔癥 （又稱歇斯底里，就是我們羊角風）

其癥狀有兩個特征：一是軀體特征：手腳痙攣，兩眼翻白，四肢抽搐；感覺障礙或意識模糊，發作過后有部分遺忘，好了之后記不起來。患有這種心理障礙的人一般具有感彩濃厚，暗示性強，別人說一句話，就認為是說自己的。二是精神特征。常伴情感爆發，如撕衣、捶胸頓足，發怪聲、哭笑不止、有時伴有輕半側身體麻木及無神經解剖病變的耳聾、失明、失音等。

精神緊張、恐懼是引發癔癥的重要因素，而童年期的創傷性經歷，如遭受精神虐待，軀體或性的摧殘，則是成年后發生轉換性和分離性癔癥的重要原田之一。精神因素是否引起病癥，或引發何種類型癔癥與患者的生理心理素質有關。情緒不穩定、易接受暗示、常自我催眠、文化水平低、迷信觀念重、青春期或更年期的女性，較一般人更易發生癔癥。

（一）暗示療法： 是消除癔癥性軀體障礙的有效措施，特別適用于急性起病的患者。一般要求患病學生到心理咨詢室來，在覺醒狀態下，通過語言暗示，即可取得良好效果。病程較長，病因不甚明確的病例，往往需要借助藥物或語言催眠療法，消除患者的心理阻力，才能取得較好效果，我們推薦他們到專科醫院就診。

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關鍵詞：高中生；心理健康；問題；解決措施

【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】

高中階段是人生中最重要的階段，處在這一階段的青少年身體和心理都面臨著巨大的壓力和挑戰。一個健康的人，既要有健康的身體，又要有健康的心理。

1. 心理健康的標準以及對其的理解

1.1 心理健康的標準

（1）對現實的有效知覺；（2）自知自尊與自我接納；（3）自我調控能力；（4）有人建立親密關系的能力；（5）生活熱情與工作高效率。

1.2 對心理健康標準的理解

在理解心理健康標準時，主要應把握以下幾點：第一，判斷一個人心理健康狀況應兼顧個人內部協調與對外良好適應兩方面能力。第二，心理健康概念具有相對性，心理健康也是有高低層次之分的，高層次心理健康的人不僅是沒有心理疾病的，而且能充分發揮個人潛能，發展建設性人際關系，追求高層次的滿足。第三，心理健康既是一種狀態，也是一種過程。心理健康的人不是無失敗，無沖突，無痛苦的，而是能在這些情況出現時做有效的自我調解，且能保持良好的工作效率。

2. 高中生易產生的心理問題

2.1 焦慮癥

焦慮是一種普遍現象，大概所有的人都體驗過不同程度的焦慮。高中生最常見的焦慮反應是考試焦慮。特別是高中生面對緊張的學習壓力，面對父母老師的期望，在考試臨近時，心情極度緊張。比如考試時不能集中注意力，知覺范圍變窄，思維刻板，出現慌亂，無法正常發揮正常考試水平。考試后又持久地不能松弛下來。高中生焦慮癥產生的原因是學校統考，持久的，過度的升學壓力；家長對子女過高的期望；學生個人過分地爭強好勝。有焦慮品質的高中生，遇事易于緊張，膽怯，度困難情景作過高程度的估計，對身體的輕微不適過分關注，在發生挫折與失敗時過分自責。

2.2 抑郁癥

抑郁癥是對痛苦經歷的抑郁反應，以持久的抑郁心境為特征。高中生面臨繁重的學習壓力，極易產生抑郁癥。比如患有抑郁癥的高中生，表現為持久的情緒低落，長沉思不愉快的往事，或遇事總往壞處想。自我評價能力下降。自覺活力降低，懶散乏力，精神不振，腦力遲鈍，反應緩慢，對工作學習缺乏信心，社交活動減少，不愿主動與別人打交道，心境惡劣，煩躁易怒。

2.3 強迫癥

強迫癥是指病人意識上反復出現不能控制的觀念，思想，恐懼，沖突和疑慮。高中生在高中階段身體和心理都會發生很大的變化，是認知和性格方面形成的關鍵時期，在這一階段，高中生心理可能出現很多內心矛盾和沖突，這極易形成強觀念，強迫觀念是一種思維障礙，表現為反復持久的觀念，思維，印象，也可以是沖突念頭。

2.4 人格障礙和人格缺陷

高中生隨著年齡的增長，獨立意識不斷增強，與社會的交往越來越廣泛，高中生在人際交往過程中表現為自卑，過分注意他人的評價，容易受到傷害，虛榮心強，怕丟面子等。高中生的人格障礙是長期固定的適應不良的行為模式，這種行文模式由一些不成熟，不恰當的壓力應對或問題解決方式所構成。有人格障礙的高中生在與人交際的過程中，會極易產生焦慮和恐懼的心理，害怕暴露自己的缺陷，害怕丟面子，過分苛求自己

3. 解決對策

3.1 讓高中生確立樂觀，進取的人生目的

高中生在高中階段就要確立人生目標，樹立正確的世界觀，人生觀和價值觀。只有樹立了理想，才能有積極的行動去實現理性。只有有了積極樂觀的心態，才能經受起生活挫折和心理沖突，從而保持最佳的，最積極的心理狀態。中學時代正是我們確立人生目的和抱負的關鍵時期，我們樹立了崇高的理想和信念，就會不被眼前的困難和挫折所打敗，才對未來充滿了期望，才有強大的動力為了實現自己的理想而努力奮斗，才會對干什么事都會充滿著樂觀和自信。

3.2 增強自我保健意識

高中生要正確認識自我，許多人并沒有真正認識自己，他們或者對自己估計過高，過于自信；或者是對自己估計過低，過于自卑。這兩方面都會阻礙高中生認識自己。因此。高中生要學會從多方面，多途徑地了解自己，學會從周圍的世界中提取有關的真實反饋，避免由于自己的主觀理解帶來誤差。認識自己就要對自己有一個客觀的認識，這就需要在日常生活中關注自己的言行舉止，只有這樣才能針對實際情況來了解自己，還要通過從失敗的經歷中來正確認識自己，這些都是很好的比較客觀的認識自己的方法和途徑。

3.3 對高中生進行心理輔導

面對高中生心理健康問題，學校要開設心理健康教育的有關課程，針對個別的高中生，要根據高中生的差異性和學生的心理特點，采取因材施教的方法，個別化對待每個高中生。高中生的心理輔導。是學校輔導教師運用專業知識和技能，幫助學生正確認識自己，認識環境，依據自身條件，確立有益于社會進步與個人發展的生活目標，克服成長中的障礙，增強與維持學生心理健康，使其高中生在學習，工作與人際關系有良好的適應能力。

參考文獻：

[1] 王玲.高中生常見心理問題及疏導[M].廣州：暨南大學出版社，2009

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隨著獨生子女群體數量的增大，家庭問題的復雜化，現代觀念更新的加快，心理健康教育已成為學校教育的一個新課題，是幫助學生正確處理學習，生活，擇業和人際關系，培養健全人格的手段和有效途徑。本人結合教學實踐，略談一下個人淺見。

一.高中生心理障礙常見表現

孤僻型：沉默寡言，凡事無興趣，性格太內向，遇煩心事不愿與他人傾訴，獨來獨往，常常獨處。

執拗性：凡事愛鉆牛角尖，聽不進勸解，明顯的不通情理，不領情面。

偏激型：凡事走極端，說話就抬杠，辦事就過火，爭論問題臉紅脖子粗，死要面子爭上風，

狂妄型：大話連篇，出口就作驚人之語，卻不著邊際，行為怪異而膽大妄為。

冷漠型：極少同情心，無熱情參加集體活動，極少與他人交流來往，消極對待。

二、高中生存在心理健康問題的原因

原因是比較復雜的，而且因個體的不同會有不同的表現情勢.主要原因有以下幾個方面：

高中生自身成長的原因.高中生生理和心理都處于成長發育過程之中，升學等各方面的壓力又比較大，其是非分明的能力和自我調節與適應能力不是很強。班里有一個女孩子，特別懂事，學習成績還不錯，但這學期一下了退步很多。通過談話才知道，原來是學習壓力特別大，以至于晚上失眠，白天注意力不能集中。

社會的負面影響.社會上所存在的消極頹喪的社會昏暗面與其所受的學校教育差別比擬大，這不僅會嚴峻地毒化他們的心靈，還將不可防止地引起他們的考慮與探索，極易產生疑慮、迷惑和無奈等等心理障礙. 這種現象其實在我國古代也屢見不鮮。所謂“紈绔子弟”和“富不過三代”就是我們比較熟悉的說法。值得注意的是，一是隨著我國經濟的發展，這種富家子弟病發作的可能會越來越大。二是一些家庭并不十分富裕，但父母對待孩子的態度卻比超富家。有的家長甚至出于“不能讓孩子低人一等”、“寧虧自己，不苦孩子”的心態，養出了窮家的“紈绔子弟”。

來自家庭的原因.一方面，一些家長以極為功利的價值取向設計塑造子女，嚴峻疏忽了孩子的個性心理特點，忽視了對孩子的心理健康教育；另一方面，極少數家長全然不顧慮孩子的感觸，以極不當真的態度輕率處置婚姻、倫理、工作、人際關系等，更會加重孩子的心理負擔.

第四，部分教育工作者對心理問題沒有正確的理解和認識，甚至把心理問題德育化.他們沒有認識到正值青春年華的中學生最容易激動，也是出錯行為最頻繁的"危險期".事實上，我們從事學生教育工作者要對學生的行為進行全面分析，而不能因學生出現心理問題而歸因于思維變壞，不思進取，品德低下，更不能因此而對學生冷眼相看，全盤否認.

三、加強學生心理健康教育的對策

傳授給學生一定的心理自我調節技巧。通過開設心理健康指導課，心理健康教育講座，利用校廣播站和黑板報、櫥窗等宣傳工具，向學生介紹心理自我疏導常識，讓學生掌握一定的心理自我調節技巧，組織學生開展互助式心理疏導，讓學生互相支持、互相解、互相交流、互相尊重、互相啟發、互相鼓勵、互相疏導。取得了自我調節，平衡心理的較好效果。

談話交流法，這也是我們在心理疏導中較常使用的一種方法。每個學生的具體情況各異，表現出的心理問題也就千差萬別，要解決這樣一些復雜多樣的具體特殊的心理問題就必須通過個別的談心與疏導，讓其不良情緒得以渲泄，減輕心理負荷，然后再針對具體情況采取漸進式談話、置換式談話、內省式談話等方法，有意識、有目的的提高其心理素質。談話法即可以面對面地談心，交換意見，也可以以書信的形式進行心靈的溝通。亦可用電話等工具達到目的。

情境教育法。在教學上我們講“寓教于樂”，在心理疏導上，我們也充分利用學校教育的自身特點和學生的心理生理特征，寓疏導于活動之中，通過有意識的場景設置，讓學生置身于豐富的活動之中，獲得切實感受，通過有目的的引導，使心理健康教育滲透到每一門學科，每一項活動中之中。為此，學校對課時結構進行了調整，開設了一系列的活動課，如寫作興趣小組、美術繪畫班、藝術、生物興趣小組和各科及體育活動小組。政教處、團委會、學生會還配合學校開展了一系列的文體活動，如師生球類友誼賽、拔河比賽、演講比賽、愛國歌曲卡拉OK賽、書畫大賽、藝術節、社會調查活動、心理劇表演等等。為心理疏導創設情境，對學生心理施加積極的影響，以促進學生的心理健康發展。

發揮家庭教育功能。開展心理健康教育僅僅，依靠學校是不夠的，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭環境尤為重要。可以說，大部分青少年學生的心理障礙都直接或間接與父母有關系。取得與家長的合作，學校和家庭共同發揮教育功能，對于改善和預防學生心理障礙極為重要。

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關鍵詞：政治教學 積極 心理品質 素質

前言

政治教學對學生的心理品質有一個廣泛的教育，涉及的范圍比較廣泛。但是能夠真正對學生的思想有一個深刻的影響，必須要結合日常的教學工作。從細節著手，提高思想滲透力和感染力，真情教學，實踐真知。[1]

一、政治教學中會涉及哪些重要的心理品質

1.基本的學習和求知態度

學習是人一生一直會實踐的一件事情，沒有學習的生活不僅僅是不會有進步，而且會落后。對于學生來說，在學校要掌握的一種基本能力就是學習，一種心理品質就是求知。政治教學中有許多大道理，但是這些都要落實在學習的基礎之上。求知的心理品質處在政治教學的角落，但是卻對學生至關重要。對于高中生，這個能力更加重要，關乎著高考，決定著自己的命運。

2.基本的為人處世、人際關系的心理品質

政治不僅僅是國家大事，也是我們身邊的小事，是我們交往、生活中會遇到的瑣事。處理這些關系的能力是人基本的生存能力，也是收獲幸福和快樂的能力。在政治教學中對其的教學要落實到生活，貼近實際，使其能夠發揮真正的作用。也只有和諧的人際關系才能夠保證自己高效地學習。

3.基本的應對困難，向往未來的心理品質

克服困難，迎接挑戰是新時代年輕人應有的拼勁兒和堅持。夢想在于堅持和行動，只有具備有能夠推動行動的心理，就決定了一半的成功。政治給學生留下的不僅僅是一些“不準”的行為意識，更是一些勇敢挑戰未來的精神。在新時代中，進步不再是優秀人的專利，而是每個人踮起腳尖都可以碰觸到的夢想。[2]

二、在政治教學中培養學生積極的心理品質的手段

1.實踐政治生活，以行動鞏固意識

要想在政治教學中培養學生的心理素質，就要將政治教育和實際生活相聯系，通過實際行動來鞏固對每個優秀品質的認知。例如對于求知的態度，老師傳播的不僅僅是“讀書是人類進步的階梯”或者是“活到老學到老”，更多的是帶領學生去實踐這個品質。除了在課堂上給學生介紹優秀的書籍之外，還可以成立讀書小組，鼓勵學生多對自己所讀的書籍做討論。并且，對于一些科學的書籍可以進行實驗，實踐出真知。另外，類似于孝敬父母、勤儉節約等不是口號，而是實際的行動。

2.情境帶入政治課堂，活躍課堂氣氛

培養學生積極的心理品質，就要充分調動學生的學習積極性，先從理念上理解，知道優秀品質能夠帶給我們的財富。但是枯燥的課堂、死板的記憶絕對不是我們對心理品質概念記憶的方法，而是融情于景，采用情境教學。比如學生在學習“積極應對挑戰”這節課的時候，就可以通過設置障礙來“阻撓學生一帆風順”，促使他們“反擊”。在課堂上可以分為幾個小組，然后兩個小組為一個組合，組內成員給另一組的成員針對該組的奮斗目標設置障礙，另一組則努力解決問題，走向目標。之后再交換，然后互相給對方打分，說出對方的優勢，和自己在這個比賽中的收獲。除此之外，老師還可以對教材上的一些經典的故事進行改編，讓學生想象不同的行為做造成的后果。通過這樣的對比能夠更加明顯地突出優秀品質的重要性，還能夠給學生留下一個深刻的印象，對這些優秀的品質也會有一個更有深度的理解。

3.政治案例分析，向榜樣學習

我們學習是為了更好地提升自己，“見賢思齊焉”就是直接向有才能、優秀的人學習。為了能夠讓優秀品質給學生更加深刻的影響，老師應該重視“榜樣的力量”。當學生懷疑世界上是不是真的有能夠大公無私的人時，一個案例就能夠讓他們心服口服。因此在政治教學中，除了提供簡單的定義和做法之外，還要重視案例的分析。通過對一些名人事跡的介紹，來感染學生，激發他們心中那種“思齊”的干勁兒，更好地完善自己。除了“遠在天邊”的名人案例之外，一些小小的“近在眼前”的身邊案例可能要更有感召力一些。班級內部可以設置“每周一星”、“每天一星”，讓學生評出自己心目中的優秀的同學，說出他具有的優秀品質，做了哪件讓自己感動的事情。這個評價的本身就培養了學生“積極評價他人”的優秀品質，學生更能夠從結果中發現榜樣就在自己的周圍，自己也能夠做的更好。[3]

4.安排學生寫自己近期的心理動態

心理品質的培養不是一天兩天的事情，也不是一節課兩節課的事情，需要老師長期的輔導和教育。老師對學生的行為動態觀察一般是從學生的行為、同學老師的相關評價，以及自己的日常觀察。但是這樣的信息往往具有一定的片面性和延時性，學生的心理問題往往不能夠得到第一時間的解決。因此老師可以定期要求同學寫自己最近的心理動態，對一些難以開口的問題用筆寫下來交給老師。老師要通過多方面來了解事情的起因，在保護學生的自尊和自信心的基礎上對其進行思想輔導。幫助學生從困難中看到希望，學會堅強地面對困難，勇敢地迎接挑戰。同時這也是同學們能更好地投入學習的保證，是高中緊張的學習生活所必須的。

5.加強同學之間的監督，在政治考試上下功夫

心理品質雖然是內在的，但是它卻通過人們的行為表現出來。加強學生之間的互相監督，既能夠幫助學生更好地學習政治科目，也能夠加強對政治知識點的理解。從記憶到理解再到融會貫通，對政治的學習演變成對行為的約束，有同學和老師的監督，最終一定能夠形成優秀的心理品質。

另外，在政治考試時，也要以促進優秀心理品質為目的進行命題。多采用一些貼近生活的案例，能夠反應學生目前的心理活動，讓他們在解決政治題目的基礎上，反思自我，收獲更多的實際感受。

結束語

總之，政治教學是培養學生優秀心理品質的理論途徑，再加上政治教育的實踐教學，更能夠讓政治知識的影響力延伸的更遠，起到更好的教育效果。初此之外，生活的教育也是老師不能夠忽視的地方，教師以身作則，家長言傳身教，只有在這樣的環境下生活，學生才會有更好的身心健康，積極進取，迎接未來。

參考文獻：

[1]劉艷玲. 談高中生的心理健康教育[J].教育實踐與研究，2009，（04）.

[2]譚淵. 淺析高中生常見心理健康問題及其對策[J].交流平臺，2008，（08）.

[3]陽萍. 淺析高中生心理問題成因及對策[J].今日南國，2008，（02）.

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【關鍵詞】新課程；課外讀物；重要性；應對策略

在新課程政策指導下，高中思想政治教學中，教師仍未改變傳統的教育教學的理念仍然以“考”為中心，圍繞“考”來組織教學。這種做法既不利于開拓學生的視野，也不能更好的調動學生的學習興趣和學習積極性，又會扼殺學生對思想政治課的熱情。理論性強的高中思想政治課，如果脫離了現實生活，學生就不能做到真正理解。讓學生走出課堂，拓展課本以外的知識，才能夠運用課本知識，積極推進課外閱讀并形成自覺的行動成為了新課程理念下的重要舉措。然而在各模塊教材相關的書籍種類繁雜，學生認知能力有限的條件下，教師有必要結合學科模塊特點，選擇合適的課外閱讀刊物，引導學生適時進行課外閱讀。在高中思想政治教學中課外讀物是必要的、可行的，具體分析如下。

一、符合新課程的理念

根據《全日制普通高中思想政治新課程標準》，高中思想政治課程設置了以生活為基礎、以學科知識為支撐的多個板塊課程，強調課程實施的實踐性和開放性。在教學中使用課外讀物，有利于鞏固、拓展教材知識，使學生應用課本知識去認識世界，做到以生活為導師，理論聯系實際，并提高理論表達能力和科學思維能力。這符合高中政治課程生活化、開放化、實踐化的特點。

二、符合學生的認知特點

經過初中階段的學習，高中生認知活動的自覺性 ，思維的目的性、方向性 ，認知系統的自我評價和自我控制能力都得到很大提高，他們有能力在教師的指導下合理調配時間，處理好課內外的學習任務；高中生觀察能力、識記能力、想象能力也迅速的發展，所以他們對常識性的讀物能有深刻理解和體會；高中生情感的豐富、意志力的增強，興趣的廣泛和穩定，學習動機的強烈，使其在有效的教學方式下，學習的興趣和熱情可以被大大激發。

三、應對策略

1.在教師的指導下，學生根據自身的興趣和能力選取相關模塊的讀物 。例如：必修1《經濟生活》中選取《生活中的經濟學》，茅于軾著，《弗里德曼的生活經濟學》，（美）弗里德曼著；必修2《政治生活》中選取《政治學是什么》，時和興著；必修3《文化生活》中選取《文化苦旅》，余秋雨著， 《世界文化與自然遺產精華》編委會編；必修4《生活與哲學》中選取《半知一解──世界經典趣味哲學》，孟云劍著， 《蘇菲的世界》，（挪威）賈德著。

2.在閱讀時間安排上，教師要妥善引導，處理好課內外的關系，以免影響正常的教學或侵占了學生太多的課內時間而影響了學生學科成績的提高。教師可以提前推薦，讓學生在假期閱讀，為學習新課做準備；學生也可以在茶余飯后讀上三五頁，相互討論以獲得收益。

3.教師要精心備課，把課外讀物與教學聯系起來，落實課外讀物的閱讀價值，真正調動學生的閱讀興趣，達到理想的教學效果。教師要經常引導學生用教材原理分析課外讀物中出現的現象，在新課程教學中要經常利用課外讀物中的具體例子或情境，或在課外讀物中找出合適的切點集體討論，這樣的教課方式能夠更好的理解、強化教材知識。例如：在《文化生活》模塊，講到“文化遺產”的內容時，可以請學生交流在《世界文化與自然遺產精華》一書中最震撼自己的幾處世界文化遺產，并由此歸納文化遺產的地位及保護意義；講到“中華文化的源遠流長、博大精深”的內容時，可以請學生就《文化苦旅》中自己熟悉的一處，暢談自己對中華文化的理解，對比自己與余秋雨的觀點的不同之處，并簡要闡述讀后感。

4.定期組織班上同學作讀書心得交流，鼓勵大家多談體會，并認真聆聽他人的閱讀體會。

5.在課外讀物選擇上，要精選，不宜過多但必須精準；要選擇大眾化、通俗化、生活化的普通讀本、入門類書籍。

6.在教學實踐中，不能要求所有學生都把推薦讀物全文看完，允許他們在閱讀能力上有差距，對閱讀收益及效果，也不做硬性規定，提倡學生發表不同的學習體會，并樂于交流，也有助于培養學生的交流能力。

7.教師要把課外讀物與課堂教學內容有機結合起來，做到課內課外相統一，并且要鞏固、拓展教學內容，提高學生的學習興趣和學習效果。

總之，通過教師在教學中將課外讀物和教學內容的有機結合，有利于提高學生的學習興趣和學習能力，使學生對課本的知識理解的更透徹；有利于課堂討論的話題和爭論的內容更有深度；有利于提高學生的學業水平。

【參考文獻】

[1]全日制普通高中思想政治新課程標準，2007年版

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[關鍵字] 心理障礙　消除　物理

高中生物理學習中的心理障礙問題，是當前高中物理教學中遇到的一個難題。目前物理教學的現狀，對消除學生心理問題不能引起足夠的重視，教師要利用現代的教育教學理論及認知心理學理論作為指導，探索解決學生在物理學習過程中存在的心理障礙的方法，以提高物理教學的課堂效益。

一、物理學習中常見心理障礙

1．思維障礙

中學生在物理學習中產生的形形的思維障礙，不外乎來自兩個方面：一方面來自學生原有的思維品質的缺陷，表現為思維的凝固性和片面性；還有一方面，非物理知識等一些外界知識的干擾，給物理思維設置了無形的障礙。

2．注意力障礙

注意力障礙是以注意力缺損、多動為核心的障礙，這種障礙是學習的＂殺手＂，它使學生因為不能忍受學習的枯燥而自暴自棄，也會使學生的學習效率大大下降。

3．焦慮心理

焦慮是個體預感到自尊心受到威脅而產生的緊張不安、膽小害怕的綜合性情緒。學生主要任務是學習，不管他們是否意識到，學習成功的潛在愿望都已躍為動機體系的首位。學習上的失敗很容易引起學生神經過敏性焦慮，并可能引發焦慮癥。心理學上把焦慮分成三種水平，一是焦慮過低，二是焦慮適中，三是焦慮過高。教育心理學研究也表明，適度的焦慮最能激發學生維持一定的喚醒水平和產生完成任務的心向，有利于促使學生學習進步。然而，焦慮過度就會導致注意力分散，影響學習策略和考試策略的有效運用。

4．依賴心理

依賴心理人皆有之，只是程度輕重不同而已，有的人表現出輕微的依賴性，有的人卻對別人有強烈的依賴性，更嚴重的些的就形成了依賴個性。心理學家霍妮在分析依賴性的人有下列二種特征：第一，深感自己軟弱無力，有一種“我是小可憐”的感覺。第二，下意識地傾向于以別人的看法來評價自己。

5．意志障礙

學習物理只是為了應付差事和免受教師、家長的責備。有位學生對我說，要不是因為理科學生以后上大學和找工作方便，他絕對不會去選擇理科的學習，尤其是面對那麻煩的物理。大部分學生對學習物理沒有內在需要和動力，因此在他們身上很難形成自覺探索的執著信念，所以一遇到困難就打退堂鼓。

二、高中物理學習中心理障礙的消除策略

以上分析了高中物理學習中心理障礙的類型，為了消除高心理障礙，更好促進其學習，要做到以下幾方面：

1．課堂教學

對于一堂課不僅從教學角度進行分析，還要從心理角度看是否科學。一堂教學心理兼顧的課堂，對于改進高中生物理學習中學習態度，增強物理學習中的注意力具有重要作用。

2．物理教學要注意提高學生學習的物理興趣

心理學實驗表明，一個人在一般情況下只能發揮其能力的20%—30%，如果受到充分激勵后可發揮到80%—90%。因此，想提高學習物理的積極性，提高物理的興趣是不可或缺的。

3．在物理教學中注意培養學生堅強的意志力

教師在物理教學對高中生意志品質的培養中要注意：

第一，創設疑難情景，磨煉意志。物理教學中，教師應針對學生的不同情況和個性差異，創設一定的疑難情景，磨煉學生的意志。當然，疑難情景的設置要符合學生的“最近發展區”，要讓學生跳一跳能摸得到。如果情景太容易，學生可能嗤之以鼻，不利于意志力的培養。過難也容易打擊學生的積極性。

第二，組織物理實踐活動，使學生得到直接的意志鍛煉。物理探究課、小制作等實踐活動都需要一個人為達到一定目的而表現出堅毅、頑強的精神。因此，為培養學生物理學習的意志力，必須把學生組織到實踐活動中去。在組織實踐活動時，要特別注意引導有意志力障礙的學生努力完成好那些對他們來說興趣不大的、平凡的、情緒上帶來不愉快的或困難的活動，這樣更能使學生的意志力得到鍛煉。

4．幫助學生消除因物理學習而帶來的過度焦慮

第一，教師要幫助學生正確地認識自我。學生過高的期望往往是產生過度焦慮的主要原因。要引導學生看到不同個體存在個別差異，學生不應去追求完美，要允許自己有小缺點。要學會接納自己的不足，不能過分要求自己。讓學生給自己制定合適目標。當達到既定的目標時，就要給自己一定的獎勵，表示對自己的滿意，而不能過高的期望自己。

第二，要有效地消除學生在物理學習中產生的過度焦慮，教師還必須積極轉變教育觀念，不搞專制作風。教師應樂意與學生在共同討論、共同磋商中制定計劃，建立行為守則，樂意給學生幫助和指導，在這種民主氣氛下，學生的心理健康可以大為增進。對于考試的失利，教師應和家長一起給學生創造寬松的環境，端正育人的觀念，注重掌握知識而不要過分看重考試的結果。

5．加強注意力的培養

第一，優化課堂教學結構，把握學生的注意力。在認識事物過程中，學生感興趣的東西并不是完全不了解的東西，也不是完全熟知的東西。有意注意和無意注意總是不斷交替出現的。這就要求物理教師即便在一節課內，也應該講究一定的節奏，不可能在四十五分鐘內讓學生保持同等強度的注意力。對于高中學生，一般以設計兩三個特別需要注意的片刻，每個片刻六至八分鐘；要穿插適當放松的間歇，甚至穿插一點與課題有關的幽默和笑話。

第二，駕馭課堂，引導學注意力要集中。在物理教學過程中，課堂的許多情況是不可預見的，一些突然發生的事情往往吸引著學生的無意注意，使課堂秩序發生混亂，影響教學的正常進行。作為教師，應發揮教學經驗和智慧，扭轉事態的發展，控制學生的注意力，走上正常軌道。如正在講牛頓第二定律復習課時，突然從窗戶外飛進一個蝴蝶，很多學生已經把注意轉移到蝴蝶身上，這時我可以借機出一道題，若蝴蝶做斜向下勻速飛行，此時空氣給蝴蝶作用力是什么方向？這樣就可以很好的把學生注意力轉會到課堂中來，然后利用學生做題時間，把蝴蝶趕走。

[參考文獻]

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關鍵字：思想，生活，學習

1.思想上的指明燈

大學生的心理素質問題一直都是探討的熱點問題，在大學里很多專業都將心理學作為學生選修課程。據調查發現，大學生常見以及亟待解決的心理問題主要有：新生入學適應問題，學習方面問題，人際交往方面的心理問題，戀愛心理問題，求職擇業及個人發展方面問題的困擾，個性及情緒方面的問題。

輔導員與學生的年齡大多相當，換而言之也是畢業沒幾年的大學生，每個輔導員就猶如學生的兄長或姐姐，因為有著類似的經歷所以能夠深刻的針對大學生心理常見問題來采取相應的措施。由于年齡相仿，與學生交流起來會更容易跨越各種障礙接近學生的內心，便于輔導員更進一步了解學生。從另一個角度來說，學生與學生之間的談心有著同齡人之間的局限性，兩個同齡人思想上基本上無太大初入，探討起問題來并沒有實質性的解決，只是相互之間的傾訴，始終是在原地踏步，甚至會處于一種越談越迷茫的感覺。輔導員雖說與學生的年齡相差不多，但始終都比學生多這幾年大學生的經歷。無論是從看問題還是問題處理上都要成熟得多，看起問題來更為深入理性，處理問題相對果斷冷靜。

大學生初來學校報到，是極為體現輔導員工作重要性的時候。在思想方面，大學新生正面臨著入學適應問題。與家人以及高中同學分別，輾轉來到一個完全陌生的環境，有著新的人和事需要自己獨自去面對。有的學生能夠迅速適應并能融入新環境，然而有的學生比較內向，面對新環境一片彷徨與恐慌。輔導員要充分發揮好其職能，做好學生的心理疏導工作。利用晚間查寢時間，輔導員可走入學生寢室與學生談心，一方面可以了解學生心里想法從而更好的幫助學生盡快的融入集體生活。另一方面，可以集合寢室室友間的相互理解與積極交流，促進寢室之間的關系進一步和諧融洽。此舉能夠從兩個方面將學生的思想向正確的方向引領，既促進了學生進一步適應新環境，也間接的指導學生處理人際交往方面的問題。

2.學習上的監督者

大學里的學習也不似初高中那般緊張，學生不必天還蒙蒙亮的出門上早自習，晚上都頂著星辰下晚自習。最重要的是，學習真正的成了自主學習，不會有老師每天監督著學生上課，做作業。但是，大學生活豐富多彩，學校社團活動種類繁多更有志者參加學生會，每天穿梭于學校的各種活動之中。再加上，很多學生認為好不容易擺脫了高中學習的沉重壓力，當然要好好放松下，學習的事情都是放在最后來處理。殊不知，這一放松或許就會養成學習上的惰性，再學習起來已是心有余而力不足。其實，大學的學習不似高中那樣科目繁多，大學都是針對每門專業來開設課程，大學生所學習的才是真正能使自己擁有一技之長能夠將之實用于今后的就業與生活中的。由于具有強大的實用性，所以大學的學習相對高中而言相反更為重要。所以作為輔導員，也要監督學生的學習，促進學生的學習有效的進行，而不是讓學生簡單的敷衍了事。輔導員多收集學生專業的相關就業信息，就業是學生學習的主要動力。提供給學生此種動力將會促使學生明確目標的學習，而不是一片迷茫。向學生分析大學學習的重要性，使學生明白大學的學習并不僅僅只是滿足于不掛科。大學里黨員，獎學金的評定都需要成績，當然并不是指引學生抱著一種功利之心來學習。大學中有各種專業證書的考試，就中國現在的應試制度，任何能力的鑒定都需要通過考試來證明，好的學習成績在促使考試順利通過的同時學生也牢固的掌握了專業技能。

3.生活上照顧者

輔導員充分關心學生的大學生活，做到了體貼細心，讓半只腳初踏入社會的學生體會到社會的溫暖。如，在學生生病脆弱時悉心照顧。輔導員可以在不耽誤學生的前提下，可組織各類活動。如，聚集全班同學一起出外游玩，豐富學生的周末生活，讓學生對大學生活充滿熱愛。最值得注意便是安全問題，特別大學新生，天真懵懂，因此是社會上各種騙子的重點對象之一，輔導員要時刻提醒學生注意人身安全并且保留學生的聯系方式，以防特殊情況發生做到防患于未然，為學生消除安全隱患，提供一個健康安全又愉快的生活環境。

有人說，輔導員是學生在大學里的衣食父母，其實這種說法并沒有多夸張。輔導員從以上所述的三個方面為基本出發點，充分發揮輔導員職能，真正起到輔導的作用才能使學生在大學這個小社會中渡過一個健康快樂的時光，為即將踏入社會儲備好能量。

參考文獻：

[1].方海明，高校輔導員的工作效能感研究，浙江師范大學，2006.

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關鍵詞：心理問題 有效對策

現代醫學認為，健康包含生理健康，心理健康，社會健康三方面，心理健康在三因素中具有舉足輕重的作用，占核心地位。試想，一個缺乏心理承受能力與心理調節能力的人，必將影響生理健康，更不可能獲得社會健康。我國當前的素質教育目標的實現，是以學生的健康尤其是心理健康為前提的。然而，面對現代社會競爭的加劇，教育的局限，家庭教育的弱化，不少的中學生不同程度地存在各種心理困擾和障礙，影響其健康發展。

一、中學生常見的心理問題

（一）學習類問題

1.學生學習的心理壓力增大，并造成諸多生理問題。目前一些學校在片面追求升學率的指導思想影響下，學校當中分好、差班，考試排名次，搞題海戰術，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學手段和教育措施。這種情況，一方面，使學生的心理整天處于一種智力超負荷的高度緊張狀態之中，致使學生腦神經衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現一些異常的學習行為與習慣；另一方面，對分數的錯誤看法也會造成學生心理上的痛苦，導致心理壓力加大。

2.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重，甚至出現焦慮泛化現象。在現行的中等教育體制中，我國的教育結構中還存在著很多不合理的現象，普通中學表現尤為突出，學生在學校所學的知識基本上是為考大學而準備的，然而，實際上升入大學的只是一部分，學生面臨的是升學難、就業難、出路窄的現象，特別是后進生更是感到升學無望。

（二）人際關系問題

1.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。由于同學關系不融洽，甚至關系緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復與同學的關系，而又不知該怎樣去做。

2.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。有研究認為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關系的惡劣性。不和父母對中學生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵對，富于破壞性，……還常常使得他們對學校作業和社會生活不感興趣”。

（三）青春期心理問題

1.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱。一個微笑可以使情緒飛揚，徹夜興奮，然而他們內心里激動、高興或苦惱、消沉而表面上似乎很平靜；他們有話有秘密想與別人傾吐，可無論碰到父母或老師卻又緘默不言，這種情況如果得不到理解，便會出現壓抑心理，出現焦慮與抑郁。

2.早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。中學生由于受認識能力和個性發展的限制，特別是在教育引導不及時不得力的情況下，使得中學生的性心理的發展表現出相對的幼稚性，所以自認為認真的、朦朧狀態下的戀愛出現了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成份，但卻是一個令人十分關注的問題。

二、 維護中學生心理健康的有效對策

（一）心理教育課程化，幫助學生認識自我

心理教學或講座務必要在愉快的氛圍中使學生得益，不應該增加學生的負擔，更不能增加學生的心理壓力，否則將達不到預期的效果。因此，心理教育課應趣味化。針對學生的實際，熱點、不良心理反應等問題，以故事、表演或有趣的心理測試等方式提出，激發學生的表現欲，讓學生在輕松、熱烈的心境下，打開心扉，注重自我心理修養能力的培養。如講意志時，針對學生“計劃訂起來生動，讀起來感動，過了三天不動”的現象，有意識地指導學生如何適合個人特點及實際，做到有始有終，磨練自己的意志。

（二）行為化

強調行為作業，把教育要求及時轉化為行為訓練的要求，并注重從行為角度評價心理素質的變化，真正做到言出必行、言行一致。美國心理學家卡耐基在《人性的弱點》一書中說：“大膽去做你所怕做的事情，并力爭得到一個成功的記錄。”因此針對學生的耐挫力差，討論如何對待挫折時，除對各種心理情況作出種種對策，讓學生走出自我的“怪圈”，找到自我外，還必須付諸行動，讓實踐考驗自己能否經得起挫折。

（三）建立心理檔案，注重開展咨詢活動

心理檔案一般可分為這樣幾項：家庭成員情況、個人簡歷（學習動機、學習能力、思想行為、疾病史等）個性心理（性格）、特長、智力測試及分析、非智力因素測試及分析心理咨詢記錄等。建立心理檔案，便于教師從內到外把握學生的心理特點和個性特征，做到有的放矢，易于開展心理工作。

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Abstract] the psychological problems of environment change can make the person produces a variety of, for those university freshmen in physiological and psychological aspects that are not fully mature, entering university and began an independent life is a challenge, then there will be many psychological problems, the correct understanding of these issues, and Study on effective coping, is extremely important, all has the extremely vital significance to the healthy growth of college students, their future.

[keyword] university freshmen, psychological problems, countermeasure research

中圖分類號：G811.116 文獻標識碼：A文章編號：2095-2104（2012）

大學新生入學后，因生活環境、學習方式和自身角色等方面的轉變，必然要經歷一個從不適應到適應的過程，在角色轉換與適應的過程中或多或少會產生心理失衡的問題，心理學上將這一時期稱之為“大學新生心理失衡期”。能否順利渡過適應失衡期，對大學新生的成長和成才至關重要，若有些問題認知錯誤或處理不當，就會導致心理障礙或心理疾病。所以正確對待大學新生的心理問題，并進行有效地疏導和應對，對他們今后的學習和人生都有著極其重要的意義。一、大學新生常見的心理問題：

大學生入學后一切都是新的，要在最短的時間里調適心態，適應新鮮又陌生的大學生活，對他們心理素質和能力無疑是一種考驗，很多大學新生感到緊張、被動、困惑……學生們的這種心態常常被人們稱之為“大一困惑”，這些心理問題主要表現為：

1、不適應感突出。上大學是他們人生中第一次真正意義上的獨立生活，告別父母“飯來張口、衣來伸手”，父母包辦一切 的生活，而開始自己照顧管理自己的大學生活，大都會被壓得喘不過氣來。如軍訓的緊張勞累（體力吃不消）、學習方式的改變（從被動“灌輸”學習到主動“開放式”學習）、與同學關系不協調、自己打理內務的煩惱等，非常容易使大學新生產生不適應心理，注意力無法集中，成了心理障礙中的一員。

2、盲目無聊的心態顯現。一年級是從高中生轉變到大學生的重要人生轉折點，他們上大學興奮之余，往往沒多久即陷入了困惑之中，失去“升學”這根無形指揮棒的牽引，好象一下子來到了大草原而沒有了方向，迷茫不斷地闖進他們的腦海，不知自己該干什么、干什么好。不清楚大學的奮斗目標是什么？焦慮、茫然、無聊，整天沉湎于網絡、玩游戲、看閑書、逛大街……完全沒有了高中時候的奮發圖強，把“60分萬歲” 當作座右銘，有的甚至以過度的娛樂和戀愛來填補此階段心靈的空虛，表現出盲目無聊心態。

3、挫敗自卑心理時有發生。新生來到大學面臨的挑戰非常多，由于缺乏足夠的認識和準備，往往導致他們自我評價失真，處理不好個人的生活事務，處理不好同學關系，不善于自主地安排自己的生活和學習，焦慮、挫折、茫然，挫敗自卑心理油然而生。如有的到了大學失去師生關注后，就會產生對自己的否定心理和挫敗心理。有的因為高考失利來到了并不理想的大學，也會產生挫敗心理。更有甚者超長發揮來到了大學，會認為周圍人都比他優秀而自慚形穢。有的困難邊遠落后地區的學生，來到大都市，感覺喧囂繁華的現代生活遠得于己無關，萌生自卑的心理。

4、人際孤獨交往困難。在大學生諸多的心理問題中，表現最多的就是人際交往問題。很多新生不愿敞開心胸，喜歡自我深思，自我行動，而以往又缺少獨立生活的能力，難以應付較快節奏的學習和生活，很長一段時間與身邊的同學還不能完全熟悉，沒有可以訴說知心話的朋友，感到孤獨寂寞。還有些新生希望與人交往，但缺乏交往技巧和方法，影響交往的深度和廣度，尤其要面對室友間的情趣愛好、飲食習慣、家境狀況、作息習慣等方面的差異，有人感到無所適從，甚至彼此無法相容。還有些新生在交往中缺乏自信，膽小不敢說話，一說話就面紅耳赤，辭不達意，自我防衛戒備心理特別強，形成交往障礙，孤獨寂寞感加深。

二、大學新生常見的心理問題原因分析：

大學新生的心理受家庭、社會和學校及學生自身的綜合作用，造成其心理問題原因是極其的多面復雜：

1、家庭因素的影響。現在的大學生大都是獨生子女，許多父母只重視知識灌輸和對孩子的過分呵護，不注重對孩子的能力素養的培育，在教育孩子的過程中往往采用應試教育的方法，造成許多大學新生既任性自我又依賴性強、心理承受能力差。有的家長采用簡單、粗暴的家長制手段，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦慮、偏執敵對等不健康的品質。有的家長受傳統的“高教獨立”思想的影響，認為孩子進了大學，父母的教育作用就不重要了，即使有了問題也糊涂地認為：自己的刀削不了自己的把，病要大夫看，孩子要教師教，把教育子女的責任完全推給了學校，這些在一定程度上造成嚴重的消極影響。

2、社會因素的影響。我國正處于改革開放的全面建設小康社會的關鍵時期，人們的思想觀念發生了很大變化，時刻都在沖擊著大學生的心靈。對于主流正確的積極健康向上的思想觀念他們易于接受，但對非主流錯誤不健康的東西，因其社會閱歷較淺，辨別是非的能力有限，也很容易受不良思想觀念的干擾，使大學新生在心理上產生了諸多困惑和矛盾，形成心理疾患。

3、學校因素的影響。當前我國的學校，無論是中學還是大學心理教育咨詢工作欠缺是一個不爭的事實問題。隨著高校的改革和擴招，學生的學業壓力、就業壓力越來越大，有些學校對學生的思想教育管理相對比較薄弱，抓的力度不夠，對學生的心理工作重視不夠，還沒有建立起一支經過專業化訓練的從事心理教育的機構和隊伍，往往認為心理方面屬于學生的個人問題，涉入較淺。要知道學校教育在一個大學新生人格的形成過程中起著舉足輕重的作用，這一點必須引起有關人士的重視。

4、大學新生自身因素的影響。大一新生入學后，社會、學校、家庭開始以成年人的標準來評價他們。在這“心理失衡期”階段，新生面臨著思想上的自我定位、人格上的自我完善，心理上的自我調試等一系列問題。作為一個獨立的社會成員，他們感覺到了社會和家庭對他們的要求和厚望，主觀上總是想做得好一些以獲得社會的承認，成為生活學習的強者，卻由于涉世不深、經歷尚淺，缺乏社會經驗和能力，感到莫名的壓力和無奈，常會表現出自我情緒的失控常常難以得到社會的充分信任和理解。

三、大學新生常見的心理問題應對措施：

面對大學新生“過渡期”諸多的心理問題，我們應充分地應對，調動家庭、社會、學校、大學生本身諸方面因素形成合力，主動做到防范、疏導、轉化等工作，使大學新生盡快地克服不適應感，消除各種心理問題，以充足的自信投入大學的學習生活中。

1、強化家庭教育的作用。家庭對一個人的成長有著巨大的影響和作用。我國自古以來就有非常重視家庭教育的優良傳統，“孟母三遷”、“岳母刺字”都是膾炙人口的家庭教育佳話。家庭教育不同于學校教育，在培養目標的確定上，很大程度上取決于家庭特別是父母的意志，受父母的思想覺悟、文化素質、職業、經歷、興趣和愛好的影響。科學的目標定位必須從孩子的實際出發，即孩子的年齡特點、天資、學習基礎、有無特長等出發，因人而異、有的放矢，實事求是地提出可行的目標定位。要改變目前家庭教育中比較突出和普遍存在的家長望子成龍心切，把自己的愿望、興趣作為目標定向強加給孩子狀況。要改變有些父母為孩子打算不能從社會需要的人才層次和職位多少出發，盲目替孩子填報志愿和專業的行為。要消除“高教獨立”依賴學校的錯誤思想認識。

2、調動社會各方面的力量做好大學生的教育工作。社會教育是學校教育的延伸、依托和補充，全社會都要關心大學生的健康成長，支持大學生思想政治教育工作。宣傳、理論、新聞、文藝、出版等方面要堅持弘揚主旋律，為大學生思想政治教育營造良好的社會輿論氛圍，提供豐富的精神食糧。提倡婦聯、工會、人事局、勞動局等部門共同舉辦由大學生、家長和教師參加的參觀、考察系列社會活動，進一步促進大學生健康教育。要求各類文藝專業團體和重大演出場所踴躍參加高校大學生教育實踐，著力打造“高雅藝術進校園”活動，充分發揮文化育人的積極作用。政府要積極利用現有的網絡資源，把大學生健康教育納入本地精神文明建設規劃，全面聯合開展整治互聯網和手機媒體專項行動，整治危害大學生健康成長的低俗信息，關閉違法違規網站，凈化大學生上網空間，形成利于大學生健康成長成才的良好社會空間。

3、加強高校大學生心理教育培養工作。面對很快成為大學生活新主人的大學新生，高校培養學生的健康心理責無旁貸，要將心理健康教育工作納入高等院校德育工作范疇，制定明確的心理健康教育政策，成立由輔導員、心理指導教師、學生、家長代表參加的大學生心理指導工作委員會，積極開展大學新生心理健康教育工作：

（1）做好新生入學教育工作，幫助新生盡快適應新環境。可以通過講座、報告、座談等活動，讓大學生意識到大學與中學的不同，告知他們可能遇到的問題，有個思想準備。多開展健康的集體活動，幫學生熟悉校園環境，了解同學、增進友誼，消除陌生感，盡快適應新環境。

（2）培養學生良好的生活習慣，提高自我教育、自我管理能力。指導他們安排好自己的作息時間，保持良好的飲食習慣，注意堅持鍛煉身體等，保持樂觀而平靜的心情和積極向上的心態。

（3）創設良好的外部交往環境，指導新生提高交往技能，建立良好民主、平等、融洽的師生和同學人際關系，形成尊重他人、以誠相待、熱情誠懇、謙虛有善、嚴于律己、寬以待人、互幫互助等良好的班風和集體心理氣氛，減輕他們人際交往的心理壓力。

4、發揮大學新生本身內因作用。外因要通過內因起作用，面對新的環境和挑戰，大學新生本身必須要有一個積極主動的心態，積極主動迎接挑戰：

（1）主動盡快地去適應環境。首先要積極調整心態，接受已成為大學普通一員的事實，大家都在同一條起跑線上，通過與他人比較發現自己的優缺點，揚長避短，減輕心理壓力。其次是了解大學生活，盡快提高生活自理能力，從頭做起，積累經驗，主動參與集體生活，爭做生活的主人，使自己健康成長。

（2）確定適合自己的追求目標。入學熟悉環境后，不要放縱自己，應立即確立一個新的目標。這樣無形中會轉移注意力，削弱心理問題對心理的影響，擺脫因不適應而帶來的心理問題。并且有了明確目標，就有了內在驅動力，可促使人變得積極向上，從而更有利于克服各種心理問題和疾病。

（3）主動接納自己。首先不要總想著自己的身體缺陷不足，要看到自己的實力，激勵自己作肯定評價，學會自信、自主、自強、自立。其次要積極參與活動，真正成為自我教育、自我管理、自我服務的大學生。三要激發內在動力，相信憑借自己的意志、能力和奮斗精神，沒能得到的東西總有一天會得到。

盡管大學新生存在的心理問題較多，也讓大學生很困惑，但是只要我們懷有一種樂觀、積極、進取的心態去迎接、研究、應對，那么我們的大學和學生一定是陽光燦爛和充滿希望。

參考文獻：

[1]黃代森.饒婕大學新生心理問題探究《城市建設理論研究》 2011年第5期.

[2] 楊明.大學新生的心理問題與調試 《長春理工大學學報》 2010年第1期.

[3] 楊祥冰.黃彥明.關于大學新生心理健康問題的思考.《吉林省教育學院學報》2011年10期.

[4] 文豐安.目前大學生心理問題產生的外因及對策研究[J].《中國成人教育》2007年第1期

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關鍵詞： 體育運動 心理健康 情感體驗

1.引言

英國著名教育家洛克有一至理名言：“健康的心理寓于健全的身體，有健康的身體，才有健康的精神。”隨著社會的不斷發展，競爭的日趨激烈，社會對受教育者的綜合素質提出更高要求。各行各業都需要具備充足的精力、和諧的人際交往能力、拼搏進取的意志且身心健康的人。在體育課堂教與學活動中，我們可以通過各種運動形式自覺地、有目的地加強對學生的心理輔導；在向學生傳授知識、技能的同時要注重激發學生運動的興趣，培養學生堅韌不拔的意志品質，促進學生身心健康發展。

2.研究對象與研究方法

2.1研究對象

安溪八中K二年各個體育選修班。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法：查閱有關體育與心理健康，如何提高學生心理素質等文獻資料。

2.2.2問卷調查法、訪談法。

3.體育教學中影響學生心理健康的不良因素

3.1經過各項問卷調查和研究：現高中階段青少年學生的心理健康問題越來越嚴重，其中以生生之間的關系敏感、行異常、心理承受能力差、學習焦慮、自卑等較常見，個別還存在棄學、厭學、憂郁、自殺等較嚴重的心理問題。

3.2課堂教學是改善學生不良心理的一種重要途徑，體育教學過程不僅是教師傳授知識、技能的過程，而且是學生獲得情感體驗的過程。一方面，學生在學習過程中和身體活動過程中，行為、個性、意志等外在表現是其心理活動的真實寫照。另一方面，通過體育鍛煉可以消除某些心理障礙，使人的緊張、焦慮、自卑、恐懼等不良情緒得到宣泄，從而使人感到心情愉悅。

3.3經過長期跟蹤本校高中生在體育教學中出現的一些不良心理健康狀況，我們對其實施有針對性的體育教學策略。對各項教學行為的情感體驗反饋調查報告可以看出：學生的心理素質明顯提高，其中賽前焦慮、自卑和運動恐懼感等癥狀明顯改善，學生的自信心和運動成就感增強，且大部分學生都能感受到運動帶給他們的。這些表明在體育教學中有意識地滲透心理健康教育對增進學生的心理健康有明顯的作用。歸納起來我認為：一是參與體育活動，生生之間增進交流，人際關系得到改善。二是體育活動能宣泄不良情緒，使學生在各方面的壓力得到緩解，保持愉悅的心情。三是參與體育活動可使學生體驗到成功的喜悅，享受運動的快樂。四是體育運動能夠磨煉學生的意志品質，增強他們挑戰的勇氣和戰勝困難的能力。五是參與體育鍛煉能夠更好地提高課堂學習效率，增強學生的自信心，個人精神面貌更好，團隊合作意識更強。

4.在體育教學中滲透心理健康教育的方法

4.1激發學生的學習興趣

教師要善于運用能激發學生學習興趣的教學因素。學生對老師的教學方式、教學行為、教學水平的認可程度及其從體育運動中獲得的情感體驗是決定其活動與否的重要因素。如果學生不喜歡老師所教內容或不喜歡老師的教學方式，就很難獲得良好的情感體驗。因此，運用各種生動活潑、形式多樣的教育教法方法，激發學生的學習興趣，讓學生在體育課堂上體驗到運動的快樂，使他們愛上體育課堂，對具有運動恐懼癥和自卑感的學生，能夠起到緩解和調節作用。我校每年都開展春季趣味運動會，秋季田徑運動會，閑暇通過開展學校各種體育協會，舉辦各種球類競賽，開展男女組合團隊接力賽、校園青春健美操表演賽、背摔游戲等一系列活動讓學生得到良好的情感體驗。通過運動體驗過程潛移默化地對學生的情感、意志、個性等產生正面影響，塑造學生健全的人格。

4.2師生互動

體育教師要身先示范，在課堂里經常融入學生中，盡可能多地與學生一起參加各種體育活動，做學生的好朋友，建立朋友型的師生關系，使學生感受到老師的親和力，愿意與老師溝通，這樣有利于學生保持愉快的心境。一旦學生有了逆反心理，體育教師就要主動親近學生，了解學生產生抵觸情緒的原因，然后因人施教、因勢利導；對曾經在體育運動中有受到過某種傷害，有心理障礙的學生或者對運動恐懼或者賽前焦慮的學生，教師要關心和愛護他們、鼓勵他們。同時，在全班營造互幫互學的學習氛圍，使他們不斷增強戰勝困難、克服挫折的信心。對于體育后進生的每一次進步都要及時給予肯定，充分利用教師的眼神、同學的鼓掌鼓勵他們，并利用每一次進步的數據以學習評價的方式反饋出來，充分肯定其進步的空間，增強其克服困難的信心和毅力，消除其恐懼和自卑心理；教師對學生提出的練習要求要因人而異，教學內容和形式要多樣化，充分考慮學生的個體差異，給不同水平的學生制定不同目標，學生一旦實現期望目標，就能得到良好的情感體驗，從而促進此項目的學習與進步。

4.3分層教學

研究表明，當自己的能力勝任挑戰時，人的愉快就會產生。相反，任務遠遠超過我們所能接受的范圍時，就會導致個體焦慮，嚴重的甚至產生挫敗感。因此，人的能力勝任挑戰是人產生快樂的源泉，并長期堅持此活動。在體育課上那些自卑、焦慮、恐懼的學生的運動水平相對比較差些，教師在體育教學中可以在心中把他們分為不同層次的幾個隊，對他們提出不同的目標，采用不同的活動方式，讓每一個學生都能在目標范圍內完成任務，在運動過程中得到良好的情感體驗，感受到成功的喜悅。然后在教學中合理、及時地運用競賽形式，運用教學展示的形式讓學生看到自己的成果，從而激發學生的學習熱情。

4.4團隊合作

實踐證明，個人之所以能夠為團隊所吸引，主要是因為團隊認同、社會強化、參與活動等。教師在體育教學中要多讓學生相互交流，討論學習，互幫互學，營造融洽的團隊合作氛圍，此舉對人際關系不良的學生有很好的幫助。比如：在健美操課堂里，有一些較難的動作我會做示范，一些簡單的我只做說明，生生會分成幾個小組互相探討，結合視頻進行自我學習，每個小組的小組長都能起到骨干作用，帶領成員完成課堂任務，并進行小組展示、小組評價。通過展示練習，同學之間、小組之間看到自己的優點與不足并互相取長補短，這樣個體的心理顧慮消除了，自信心增強了，課堂氣氛也活躍了。

4.5自我暗示與磨煉

如果我們在體育教學中合理地運用“破富效應”，即教師要向學生傳授相關的運動心理學知識，并結合練習進行積極的心理暗示，培養學生具有面臨某種情況感到信心不足，進行積極有效的自我暗示，從而自然而然地消除其不良心理，又結合運動項目的特點、運動技能水平的難易程度、教師設置不同層次的困難，有計劃地對學生的意志品質進行培養。

5.結語

素質教育的根本，是培養具有健康心理、健全人格的公民。體育教師在體育教學過程中要正確運用體育心理學、運動心理學等心理教育理論，采用體育課堂教學、課外鍛煉等形式有意識地加強對學生的心理指導，將青春期心理健康教育全面滲透在體育教學中，這樣才能充分發揮體育課堂特有的功能，才能更好地貫徹落實素質教育所提出的培養學生健全的人格的要求。如果說成功是“0”，財富是“0”，地位是“0”，未來是“0”、“0”、“0”的話，那么健康就是這無數個“0”前面的那個“1”，讓我們都行動起來，為塑造學生的健全人格而努力。

參考文獻：

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