高中生心理調適方法范文

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篇1

〔關鍵詞〕高中生；負性情緒；轉化

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B

〔文章編號〕1671-2684（2013）02-0016-03

一、負性情緒的相關概念

心理學將情緒定義為隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是客觀事物和主體需求之間關系的反應，是以個體的愿望和需要為中介的一種心理活動，包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認知等復雜成分[1]。個體每天都在不停地接受和處理各種事情。行為主義心理學將這類事件稱為刺激源，認知心理學稱之為應激事件。情緒心理學研究發現，每個人對刺激都有一個原始預期，如果刺激實際強度和我們的預期相符合，往往不會引起情緒的變化，如果刺激強度與我們預期不符合，則會產生一定的情緒變化。這種不符合主要有兩種類型[2]。第一種類型，如果刺激行為符合并超出個體的預期會對個體產生正向影響，個體會產生積極的、正向的情緒；第二種類型，如果刺激行為低于個體預期或與預期相反，會對個體產生不良影響時，個體則會產生消極、不良的情緒。本文中我們將這種消極的，不良的情緒界定為“負性情緒”（negative affect，NA）。之所以界定為“負性情緒”，是因為會對我們的工作和生活產負面影響。這種負面影響會讓我們在主觀上體驗到一系列令人厭惡的情緒體驗，例如恐懼、內疚、憤怒與厭惡等。近幾年來國內外心理學家對情緒的研究成果豐碩，一些心理學家認為負性情緒也會對我們產生一些積極影響，例如進化心理學研究發現，我們的祖先在面對威脅時，憤怒之后會產生反擊行為，恐懼之后會產生逃跑行為，厭惡之后會產生驅逐行為等，負性情緒使人類在生命受到威脅的情境中獲得生存[3]。然而盡管如此，在現代社會的日常生活中，我們大多數人主要是被其負面影響所困擾，在學生群體中，以高中生最為突出。本文所有闡述均是在其負面的影響基礎上進行的。

高中階段是人的個性逐漸定型的時期，雖然這時高中生已有了駕馭自己情緒的能力，但仍然經常會因學習、人際交往、生活等事件與預期不符合而產生負性情緒。本文將高中生負性情緒范疇界定為“在高中生群體中，因學習、生活、人際關系等刺激事件與高中生原先預期不符而產生的系列消極態度或不良情緒變化”。

二、高中生負性情緒的可能表現與成因分析

高中生處于青年時期或處于由少年向青年轉型的時期，在生理和心理上仍存在諸多不穩定因素。王桂霞老師認為[4]，情緒正常與異常的區分主要可以從情緒反應與其所產生的情境是否相符、情緒反應的強度和情緒持續的長久來分析，從這三方面把一個人的情緒同大多數人相比較，同時與他本人在類似情形下的習慣情緒表現相比較，如果是合乎常情的，那就是正常的，否則就是不正常的。根據王桂霞老師在《中學生不良情緒的自我調整》一文中對不良情緒的分類方法，筆者將高中生負性情緒分為兩類：一類是過于強烈的負性情緒；另一類是持久的負性情緒。

（一）過于強烈的負性情緒表現

1.易憤怒。憤怒是人類最基本的的情緒之一，但易憤怒則表現為非常容易就發怒，遇到不如人意的事情時，聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候，不能自控，習慣于通過吵架、發脾氣等方式解決問題，事后又表現出特別后悔。易憤怒是高中生最常表現的負性情緒。

2.易急躁。高中生易急躁主要表現為做事風風火火，魯莽和沖動，只要興致來了，在沒有準備和計劃的情況下也能立刻動手，而且急于看到成效，稍微遇到一點兒困難就表現出焦躁不安。在學習上大多表現表現為好高鶩遠，一個計劃實行一兩天后就通過各種方法檢驗其成效，特別是經過努力后成績進步不大，就耐不住性子，結果成績還是上不去。形成一種越上不去越急、越急越上不去的惡性循環。

（二）持久性的負性情緒表現

1.易焦慮。高中生的焦慮主要是對考試的焦慮，表現為呼吸困難、呼吸加快、心慌、胸悶、惡心、嘔吐、口干、面色蒼白、出汗、手腳發涼、尿頻尿急等身體癥狀；經常擔心不好的事情發生，甚至出現恐懼心理；在對待考試上，則表現為過分重視考試結果，總想過去的失敗經驗，容易想到與考試無關的事情，考試來臨時，有的學生則尋找各種理由逃避考試。

2.易沮喪。這樣的個體經常會灰心喪氣、長吁短嘆，感嘆社會不公，感慨自己生不逢時，對什么事都提不起興趣，整天無精打采，嚴重的還封閉自己，責備自己，怨恨自己，自信心下降，疏于與外界溝通，不能正確面對現實，最后產生抑郁的情緒，有的學生會產生輕生的想法和行動。

3.易厭倦。高中生的易厭倦主要表現在對學習和原先感興趣且一直進行的事物產生無所謂和厭煩的態度，嚴重的還會演化成對世界感到不滿或厭煩，對任何事情都提不起勁兒，整天昏昏欲睡。

4.易憂愁。高中生的憂愁大多和學習、人際關系有關，易憂愁的學生過去有過失敗經歷，表現為感到自卑，對前景過度擔憂，整日無精打采，悶悶不樂，經常發呆，上課走神，在思考問題的時候表現為不能正確地控制自己的思維過程。

5.易自責。高中生易自責主要表現為在對學業情況做出不當評價或對學業成績不滿時過分責怪自己，否定自己。長期處于自責中的學生可能會引發易消沉的表現，嚴重的也會有自殘的行為。大多易自責的學生在問題進行歸因時習慣于把成功的一面歸于外因，認為是好運氣使然，而對不良結果歸于內因，認為完全是自己的責任。

高中生的這些負性情緒會給他們帶來許多困擾，給他們的日常生活和學習帶來不良影響。因此，幫助他們認識自己的情緒問題，調節好自己的情緒，努力培養積極情緒，使消極情緒向積極方面轉化，是教師在心理健康教育工作中的一項重要任務。

三、高中生負性情緒的轉化策略

（一）運用合理情緒療法理念轉化高中生負性情緒

埃利斯（Albert Ellis）在其情緒ABC理論中提到：誘發個體情緒的最直接的因素往往并非事件本身，而是個體自己的信念以及他對事件的評價和解釋。即對于誘發事件A（activating event），通過當事者對該事件的評價與解釋，以及對該事件所形成的信念B（belief）這個橋梁，最終才決定產生什么樣的情緒與行為后果C（consequence），在A、B和C這三種關系中，A對C只起間接作用，而B對C則起直接作用，即個體的負性情緒困擾的后果C并非由事件A造成，而是由個體對A的認知、解釋B造成的。所以，B對于個人的思想行為方法起決定作用。在高中生負性情緒轉化過程中，我們發現高中生所產生的某些負性情緒體驗并不完全取決于他們所面臨的一些事件，而是他們對這些事件的不當誤評價和錯誤認知。在引導高中生調整負性情緒時，我們需要引導他們對引起負性情緒的事件進行科學、合理的認識，引導其變換思考問題的角度、多方面分析事件，從而形成更合理的認知，產生積極的情緒。

（二）積極心理課堂培養高中生良好的意志品質

心理學研究表明[5]，培養積極的情緒與培養良好的意志品質密不可分，意志堅強的人，其耐挫折力強，情緒積極。當前國內相當多的高中已經開設心理課，心理課也成為中小學心理健康教育的主要途徑之一，不過遺憾的是大部分高中心理課仍停留在普及、問題矯治和預防層面。近些年來，隨著積極心理學研究熱潮的掀起，積極心理學研究成果已經開始成功運用于中學心理課堂。因此，在倡導高中積極心理課堂的同時，要重視學生良好意志品質的培養。我們需要將培養學生良好的意志品質納入積極心理課堂計劃，有條件的、課時充足的學校可以將其單獨列為一個版塊，促進學生良好意志品質的發展。

高中生良好的意志品質的培養可以從以下幾個方面進行。一是立志教育，俗話說“有志者事竟成”，高中生不僅僅要立志，更重要的是樹立合理、清晰明確的志向，而不是簡單的以祖國現代化和社會進步與發展為志。因此，高中心理教師或班主任在課堂上要幫助學生確立正確的人生觀、價值觀，樹立自己有可能達到的清晰志向。二是踐行小步子原理，主要是從小事做起。在日常的學習、生活中，可以引導學生從小事做起逐步培養自己堅強的意志。其中最有效的方法就是要求學生從那些自己最容易忽略和暴露自己意志弱點的小事做起。三是行為約束，引導學生自覺嚴格守紀，鍛煉意志。可以引導學生在學校紀律和班級紀律的基礎上制定詳細的“個人紀律”和相應的監督檢查措施，自行制定的紀律一般比較容易遵守，通過遵守紀律而鍛煉意志。四是興趣轉移法。高中生意志力不強大多表現在文化知識的學習上，反過來我們也可以通過培養堅持學習的毅力來培養學生的意志。在培養學生學習興趣的同時根據學生的個人愛好培養其他興趣，然后再將愛好轉移到學習中來，形成良性循環。

（三）建立完善學校心理輔導機構提供負性情緒的釋放途徑

心理學研究表明，不良情緒及時有效的宣泄有利于減少負性情緒。而不良情緒宣泄的途徑有很多，例如吶喊、音樂放松等。高中心理輔導機構可以提供如下服務：一是積極開展個體咨詢，筆者多年實踐發現，許多前來咨詢的學生，一通激動講述完自己的事情后，便是一句“老師，講給你聽后，我心里舒服多了”，有時雖然我們表面上沒有給學生提供一些消除負性情緒的方法，但對引發負性情緒的事件的重新闡述本身就是一種宣泄；二是提供宣泄設施，當前心理學研究成果很多已成功運用于實踐中，最典型就是宣泄設施的出現，有條件的學校在建立心理輔導機構時可配置一些情緒宣泄人模，設置情緒涂鴉墻等，讓學生在產生負性情緒需要宣泄的時候能及時宣泄；三是放松訓練，當負性情緒對個體產生不良影響時，及時有效的身心放松訓練也是有效的，因此在處理高中生負性情緒時，我們可以適當進行放松訓練。同樣，有條件的學校可以通過專門的音樂放松椅幫助學生進行放松練習。

（四）培養學生應對挫折的能力

心理學認為，挫折是個體在某種動機的推動下，因想要達到的欲望和目標受阻礙和干擾而無法滿足時，所產生的緊張狀態和消極情感反應。高中生心理發展尚未成熟，再加上大部分為獨生子女，在被父母親包辦的過程中長大，遇到各類挫折時往往不能有效應對，因此，注意培養學生的抗挫折能力也是一項非常重要的工作。培養高中學生挫折能力，主要引導高中生正確看待挫折。高中學習壓力較大，高中生在學習生活中遇到的矛盾沖突較多，因此，無論主觀還是在客觀原因都決定了不可能完全避免遇到挫折，諸如學業壓力、競爭壓力、遭受批評、蒙受委屈、自律不嚴、人際關系不和等都會使他們產生挫折感。這些挫折如果不能得到正確的理解，則會對他們產生消極的影響。引導學生正確看待挫折，需要引導學生學會分析挫折的兩面性，在看到挫折對自己產生消極影響的同時要能看到挫折的積極影響，從而把遇到挫折當作鍛煉自己的一次機會，發揮挫折的積極作用，把消極影響降低到最低限度。

（五）引導學生構建負性情緒自我調適機制

高中生活相對職校和大學等其他類型學校較單調，因此高中生在心理發展過程，出現這樣或那樣的負性情緒都是正常的，也是可預料的。在調整負性情緒的過程中，除了外界給予一定的幫助意外，高中生進行自我調適也是非常重要的方法，因此幫他們構建一套負性情緒的自我調適機制非常重要。首先，應正確引導學生及時發現自己的負性情緒，并努力尋找各種方法調節自己的情緒和由此而產生的行為。其次，引導他們結合自己的實際情況尋找適合自己的調節方法，例如對于善于寫作的學生，可以引導他們將負性情緒用文字描述出來，從而起到自我宣泄的作用；而對于那些體質較強的學生，可以引導他們選擇跑步的形式進行自我宣泄。另外，也可引導他們學會正確地轉移自己的情緒，比如指導學生收集座右銘、名人名言、人生哲理，在情緒低落或過激時讀一讀，用理智的力量戰勝非理智的情緒等。當然，自我調適機制的核心在于學生的自我管理，因此引導學生提高自控能力和自我調節能力，也有利于學生自我調適機制的建立。

主要參考文獻：

[1]曹日昌.普通心理學（合訂本）[M]. 北京：北京人民教育出版社，1987.

[2]保羅·艾克曼[美]. 楊旭譯.情緒的解析[M].海口： 南海出版公司，2008.

[3]廖友國.負性情緒相關影響因素研究述評[J].中小學心理健康教育，2009（10）.

[4]王桂霞.中學生不良情緒的自我調整[J].科技信息，2007，15.

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關鍵詞：高中班主任；學生心理健康；指導；方法

中圖分類號：G635.1 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2013）08-0270-01

1.高中班主任進行心理健康教育的重要作用

1.1 有利于提高學生的心理素質，促進學生的健康成長。高中這一階段學生壓力較大，很多學生面對自己的未來也表現得比較迷茫，心理健康教育對高中生的成長有著重要的意義。高中班主任通過班會或者舉行各項活動的形式，通過實際生活或者案例，針對這一時期學生的不同心理，提出相應的方案，對高中生進行心理健康的輔導，在一定程度上加強了學生心理健康的意識，這樣一來，既有目的性和針對性，也能讓學生抓緊科目學習的同時也能注重自身的心理健康，有了基本的心理健康保健意識，學生在面對困境、壓力和迷茫，可以自我調節，從而有效地促進學生的全面發展。

1.2 .能夠使得班主任的德育工作順利進行。教出成績優秀的學生不難，但是能夠教出品德優秀的學生卻不容易。班主任是德育工作的"一線工人"，可見德育工作在班主任工作的地位有多么重要。一個學生如果具備良好的心理素質，在面臨困境能自我認知和自我教育，有較強的自我控制能力，能夠接受外界的不同情況，心地善良，為人正直，與人交往中能夠互相理解，吸取他人好的一面和抵抗不良因素。相反，如果一個學生缺乏健康的心理，總是把別人想象得很偏激，那就難以接受別人的建議，自以為是，這樣一來對德育工作就是一項重大阻礙。

1.3 方便了班主任的日常管理工作的開展。首先，開展心理健康教育工作的輔導，讓班主任走進學生的內心世界，了解他們這一時期心中所想，通過暢談心事，彼此了解，能夠讓學生和教師之間形成一種和諧的關系，師生之間能夠彼此尊重、彼此信任，這樣一來為班主任的日常管理工作創造了一個良好的外界環境。另外，對學生展開心理健康教育輔導之前，要對學生的心理健康狀況做一個詳細調查，對學生的心理情況有個大概的了解，班主任通過掌握的學生心理健康情況，對癥下藥，對不同的學生使用不同的輔導方式。班主任在調查過程中，及時發現問題解決問題，能夠未雨綢繆，使得日常管理工作更加順利。

2.進行心理健康教育的具體策略方法

2.1 班主任要積極創造良好的班級環境。班主任要把心理健康教育貫穿在班主任的工作中，要積極營造符合學生心理健康教育所要求的物質環境、文化環境。努力尋找心理健康教育的契機，發揮班主任在教育教學中人格魅力和為人師表的作用。班主任要學會建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關系，特別是要在班級、團隊活動中滲透心理健康教育。通過班級的良好氛圍，通過建立班委會、共青團組織、班級的文化墻、班級口號、班歌等形式開展活動。通過集體積極的氛圍來潛移默化影響學生，營造一個健康快樂的"心理場"。學生的心理問題通常是以情緒表現出來的，而情緒的產生來自于個體對事物的態度、看法。班主任要注重培養學生的自我心理維護和調試能力，學會以發展、辯證的眼光看事物的多元思維；引導學生以積極、樂觀的心態面對人生道路上的障礙，從而獲得個人的不斷成長，體現心理輔導"助人自助"的意義。

2.2 班主任可以開設心理健康選修課、活動課或專題講座。高中班主任在師范院校學習的時候都學過心理學和教育學，如果再參加學校心理健康教育的專業培訓，完全可以擔任心理健康教育課程。心理健康選修課是運用心理學的基本理論，聯系學校和學生的實際情況，介紹心理健康基礎知識，幫助學生樹立心理健康意識，正確地認識自身的心理發展狀況和特點，及時覺察自身存在的心理與行為問題，通過自我調適或尋求幫助來解決問題，保證身心健康，促進全面發展。心理健康選修課強調學生的參與、自我教育與自主活動，可根據學校的具體情況采用靈活多樣的形式。包括行為訓練、問題辨析、情境設計、角色扮演、游戲輔導、心理知識講座等，旨在普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般的心理保健知識，培養良好的心理素質。但是，要注意防止學校心理健康教育學科化的傾向。

2.3 做學生的個別咨詢與輔導。高中階段在學習方面，知識密度大、知識難度加深，課程進度快。對高一的學生，要提高學生的自我調適和社會適應能力，引導學生接受新環境、順應環境，針對環境的變化對自身做出相應的調整，以積極的心態適應環境。高二的學生自我意識不斷增強，獨立性、自主性逐漸提高，心理閉鎖性特征更明顯，這就需要班主任給予及時正確地引導，在加強學習心理調節指導的同時，側重良好人際關系的引導，加強心理訓練，指導學生樹立正確的交往觀，讓學生學會正確處理學習、生活、交往中遇到的問題，建立和諧的人際關系，以更好地適應社會。高三的學生學習任務重，壓力大，老師、家長的期望，給高三的學生心理增加壓力；一些學生對成績、考試等看得很重，不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。班主任要注意引導學生學會自我減壓，不要把某次考試成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要在日常的學習中確定目標、注意力集中、學會發現問題、分析問題、積極尋找解決問題的方法并付諸實踐，自然會有新的收獲，有新的進步。

3.結束語

總之，對學生心理健康指導是高中班主任重要的工作職責，為了對學生進行有效的心理指導，班主任要提高自身的心理健康水平，了解高中學生的心理特點，把握高中學生心理健康教育的內容，選擇合適的心理健康指導方法和途徑。班主任在日常工作中，要自覺地有意識地運用心理學理論和技術，幫助學生提高心理素質，有效地解決高中學生成長中出現的心理問題，幫助學生順利完成高中學習任務，形成良好個性品質。

參考文獻

[1] ]陳露，邱芬.關于高中班主任實施心理健康教育的思考[J].成功（教育），2011，14：254.

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【關鍵詞】高考后；情緒；心理調適

高中生大多年齡在15、16到17.18歲之間，生理發育已達成熟，在智力發展上也接近成人水平，個性和其他心理品質上表現出更加豐富和穩定的特征。這個階段自我的發展從對外部世界的注意逐漸轉移到對內心世界的注意，發展自我的存在；情緒的發展總體表現為矛盾性。[1]高考對于高中生來說是人生一次轉折性的重要考試，全社會都在討論，家長更是關切。在這樣一個強大的外界壓力和學生內心追求成功、實現成才的雙重氛圍下，考前心理需要調試、放松，考后更需要對其情緒變化進行積極關注，因為情緒是一個人成功的劑和助推力，只有面對、接受、正視問題才能越挫越勇，磨練意志。

一、高考后的情緒表現

1.興奮、喜悅

每年的高考成績揭曉后，考生為達到了理想的成績歡呼雀躍，興奮地徹夜難眠，上了好的大學全家大辦酒席，舉家慶祝成功，在外人面前興奮溢于言表，學生們以天之驕子為榮，長長的假期外出觀光旅游或者在家什么也不做充分地享受在家唯我最大的待遇。

2.頹廢、沮喪

高考是一次公平的競技場，每個人機會均等，有些優秀的學生由于沒有調整好自己的心理或者外界的各種環境影響導致發揮失常，或者完全不能面對真實的成績，對人生失去信心，情緒低落、意志消沉、思維迷茫，不知道該如何面對未來。

3.麻木

有些考生已習慣了“落后生”稱號或者他們因為家庭經濟優厚，對學習毫無興趣，高考對他們來說只是例行常規敷衍父母。在考試成績揭曉后他們還是照常游玩，高考對他們的情緒幾乎沒有影響。歸結也就是他們對自己的人生沒有規劃和想法，懵懵懂懂地吃喝玩。

4.自卑

高考成績不理想的考生容易產生否認自己，他們往往將高考看做自己人生的重要轉折和奮斗目標?？荚囀Ю顾麄円货瓴徽?，不敢面對親人、同學，感覺自己什么都不如別人，在自己的身上看不到優點完全地沉浸在缺點當中不能自拔，遇事膽怯，小心翼翼，生怕犯錯誤，自怨自艾。

二、心理調適的方法

1.轉變認知

高考是一種人生經歷，只是求學考試道路上千萬次考試中的其中之一，他的好壞只是給予你選擇的機會，成績不能決定一切，不論成功也好失利也罷?？忌鷤儗W會去面對結果，暫時的情緒低落后要客觀地分析考試失利的原因，如，努力不夠，覺得自己還想認真地學習，那就去復讀；若是因為身體欠佳，發揮失常那就好好鍛煉身體，坦然接受大學學習，要堅信只要理想信念存在不間斷地學習，成功就會不遠；了解認清自己，想想自己的人生理想是什么想干什么樣的事情當自己比較迷茫時也可以咨詢親朋好友，借鑒別人的成功經驗或者選擇的道路；正視缺點和優點，完美是人人都渴望追求但若以完美來衡量成功或者失敗就會失之偏頗，當成績揭曉后，徹底地痛苦悲傷后好好認清自己的優缺點再結合自己的興趣愛好理性地選擇一個自己喜歡的大學。

2.排解心理壓力

挫折是一種苦難，但也是人生路上的必修課，高考也許失利了但漫長的人生道路才剛剛開始。在遇到一個重大的壓力時大多數人會表現出沮喪、痛苦、失意、郁悶，但要做的是面對，只有積極地去排解壓力才能看到光明和希望。心理專家建議可以運用一下方法進行心理調適：回避轉移法，離開令人不快的情境，做自己喜歡做的事，如打球、聽音樂與朋友聊天等，忘卻煩惱；理喻反向法，塞翁失馬焉知非福從另一個角度來考慮問題，暫時擺脫困擾排除自卑心理，等冷靜下來后，再仔細分析原因，明確今后努力方向；自我暗示法，不妨經常對自己說“我能行”只要有自信，任何人都不能使你自卑；補償、升華法，以其他方面的成功（例如學得某種專長）補償高考失敗造成的痛苦，獲得心理平衡。[2]

3.參與戶外活動，增強適應性

大自然讓人身心愉悅，忘卻煩惱。經歷了高考后有機會應約幾個好朋友去戶外走走，看看自然景觀，感受生活的恬靜和愜意，讓浮躁和緊張的心情放松下來。反思是思想的一種辯證方法，一直以來學生都是在不斷地學習，讀好的小學為了升上好的初中，上了好的初中會為讀一個重點高中時刻努力。學習是學生的職業和任務，在一個大的任務完成之后應有一個空閑的時間來反思自己，回顧自己學習上的得失，為進入大學做好提前準備。

【參考文獻】

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1. 排除聽力障礙

1.1語言障礙――語音、語調障礙

大部分高中生把主要的時間與精力都用在筆試上，對于語音、語調不太重視。部分學生能看懂難度較大的英文文章卻連國際音標都讀不準，更不用說讀單詞與句子。有些學生靠死記硬背背單詞拼寫，記住的是一些字母順序，而不是按音標記單詞，這樣便脫離了單詞的詞音和詞意，造成了從詞音到詞意的條件反射能力滯后。因此，語音問題在聽力教學中不可忽視，強化語音語調對提高高中生聽力水平尤為重要。教師通過講解、示范幫助學生掌握正確的英語發音以及句中的意群、停頓、連讀、弱讀、重讀、不完全爆破、升降調等等；其次教師要鼓勵學生多聽原版書籍和電影資料；最后，教師可以從多讓學生聽教材錄音帶入手，我們要充分地利用，要求學生在聽教材錄音時，有意識地聆聽材料中的語音現象，注意同化、弱讀、連讀、失去爆破等現象，還要注意句子的重音、語調、語氣等。

1.2心理障礙

健康的心理是學生進行正常活動和學習的必備條件。有很多學生談“聽”色變，一進行聽力測試就精神緊張，呼吸不暢，大腦一片空白，甚至出現錄音放完還全然不知所云的現象。因此，排除心理障礙，做好心理調適是很有必要的。教師在平時的聽力訓練中，培養學生利用考前五分鐘預覽整個聽力試題的習慣，并要求學生對聽力內容進行預測，明確聽的任務，使學生“負重”，帶著問題有針對性地聽而不需要逐詞聽懂，這樣對培養學生聽力信心大有益處。同時，教師在日常的聽力教學中，要循序漸進，由易到難地進行聽力訓練，這樣也可以提升學生的聽力信心。

2. 提高學生聽力技能的策略

2.1日常教學中的聽力訓練

（1）課堂上要用英語組織教學

高中學生學習任務重，如果僅僅靠聽力課來提高學生聽力技能的話，效果不佳。教師在上課時用英語組織教學會讓學生更多的訓練自己的口語與聽力。如詞匯的教學，可以用近義詞來代替漢語意思，或用英語對生詞進行解釋。

（2） 早自習要求學生大聲朗讀

高中英語早自習比較多， 教師要充分利用早自習時間讓學生大聲誦讀教材中的文章，要求學生注意其語音語調，并指定重要段落要求學生進行背誦。學生大聲朗讀的過程也是聽力訓練的過程，同時也是語感形成的過程。

（3）重點內容組織學生聽寫

Frodesen認為“聽寫是一種在書寫過程中呈現語法錯誤的一種行之有效的方法，能提高英語語音信號辨析能力，能夠診斷糾正各類錯誤?！甭爩懯怯柧毬犃Φ囊环N好方法，是促進學生辨音的過程。聽寫的方式有很多，可以是填詞、寫文章中的句子或段落等。

2.2 堅持精聽和泛聽相結合

英語聽力可分為“精聽”和“泛聽”。教師可以從教材錄音入手，引導學生精聽教材原文。先把錄音內容從頭至尾聽一遍，再把聽不懂的地方一遍一遍地反復聽，若遇到實在無法聽清的地方，可以翻書查看，對于生詞可以查詞典。然后再從頭至尾聽，直到聽懂課文的全部內容。泛聽，如同泛讀一樣，不求聽懂每個句子，只要聽懂大意即可，即要求量的增加以達到“量變產生質變”的效果。

2.3培養學生正確的聽力習慣

（1）聽前學會預測上下文內容

高考試卷都是提前5分鐘分發，但不允許提前答題。教師應在日常的教學活動中， 引導學生在考前5分鐘掃視或快速瀏覽試卷上的聽力題干，從而確定是考查事件細節、地點、時間、數字、職業、身份關系，還是考查標題、中心思想并預測聽力材料的可能意向，做到事先有思想準備再有的放矢地去聽，這樣聽錄音時就可以集中精力去捕捉有效信息。

（2）邊聽邊記錄主要信息

心理學家研究指出，在聽力范圍之內，短時記憶保持的時間僅為2秒左右。而較長的對話或獨白的內容較多，這就增加了聽力理解的難度。為防止遺忘，學生在聽力時可在草稿紙上用簡單的字詞或符號記下主要信息，以供答題時回憶參考。

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1.轉變以往的教學理念

現階段，大部分高中生都會出現心理健康問題，主要是學生缺少心理健康常識。因此，為最大限度減少學生心理健康疾病的發生機率，學校應積極開展與心理健康相關的實踐活動，主要應當做到以下兩個方面：

(1)在心理健康課堂教學過程中，教師在注重理論基礎的同時，也應定期開展實踐活動課，使學生能夠將理論基礎轉變為實踐應用，以不斷激發學生學習的主觀能動性。此外，教師應依據學生存在的心理問題，制定科學、合理的調適方法，以免學生心理產生偏差。因此，要想確保心理健康課程的順利開展，教師和學生應當共同合作、努力，以達到心理健康教育的基本目標。

(2)充分發揮心理咨詢室的作用，學校應當設立心理咨詢室，并且給予心理咨詢室大力的支持。對于學生存在的心理問題，咨詢師應當積極引導學生走出心理困境，并且教會學生如何緩解學習壓力，使學生積極樂觀的面對學習和生活。

2.改進和完善教學方法

現階段，伴隨素質教育的逐漸深入，教育部門更加注重學生的全面發展，因此，這就要求教師應當完善教學方法。在以往心理健康課堂教學過程中，教師是課堂教學的主導，學生一直處于被動的學習狀態，這不利于發揮學生學習的積極性，新課改的不斷發展，越來越強調發揮學生主體地位的重要性，因此，教師應轉變教學角色，充分發揮學生的主體地位，使學生積極主動的參與到心理健康課堂教學中。

3.強化教師的專業素養

教師的專業素養直接影響心理健康課堂教學效率，但是，現階段，在高中心理健康課堂教學過程中，大部分心理健康教師專業素質較差，這不利于心理健康教育的順利開展。因此，學校應當定期對教師進行心理健康教育培訓，改進和完善教師的認知水平，不斷強化教師的專業素養。在開展培訓的過程中，培訓方式可以由單一化轉變為多樣化，例如，可以通過專家講座、座談會、交流會等等。此外，學校還應不斷引進專業素質較高的心理健康教師，為教師提供良好的辦公環境，以使教師能夠全新的投入到心理健康課程教學中。

4.重視家庭、社會方面的影響因素

學生心理健康不僅受學校教育因素影響，也會受到家庭和社會因素制約，因此，為確保學生的心理健康，家庭和社會方面主要應做到以下幾個方面：

(1)從家庭因素分析，大部分家長只注重孩子的學習成績，卻不關注孩子的心理發展變化，這會加大孩子的學習壓力。因此，家長應依據孩子的實際學習情況，為孩子制定學習目標，以免孩子產生心理壓力。此外，為確保孩子的健康成長，家長應為孩子創建良好的家庭環境，避免為孩子留下心理陰影。

(2)從社會因素分析，對于學生存在的心理問題，也會受社會風氣影響。在高中階段，學生尚未形成正確的學習觀和價值觀，在此階段，很容易受到社會因素的影響。因此，國家應為高中生創建良好的社會環境，對于社會存在的不良風氣，應當采取有效的解決對策，遏制不良風氣對學生的影響。

二、結語

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關鍵詞：研究對象；中小學生；對策

一、研究目的

隨著時代的進步，提高學生的心理素質、促進學生人格的健全發展，已經是新時期下素質教育的重要組成部分。自1999年和2002年教育部分別頒發《關于加強中小學生心理健康教育的若干意見》《中小學心理健康教育指導綱要》以來，中小學校心理健康教育的開展已逐步走上正軌。

貫徹落實上述《意見》和《綱要》10多年之后，我區學校心理健康教育的現狀到底如何？其“三多三少”現象必須引發我們的重視：學生心理困惑日益增多，但學生樂意接受的咨詢（輔導）途徑較少；前來“青少年學生心理健康教育中心”咨詢的人群中家長居多，而學生主動求助者偏少；具有心理學專業背景的教師日益增多，但從事學校心理輔導的專職教師甚少?！渡虾Ｊ兄虚L期教育規劃綱要（2010～2020年）》提出了“為了每一個學生的終身發展”的核心理念，并在“學生健康促進工程”及《學校德育“十二五”規劃》中要求“完善學校生命教育和心理健康教育體系。制定學生心理健康教育計劃，開展生命教育和發展性心理健康教育，完善心理危機干預和轉介機制。”面對上述“三多三少”現象，需要我們結合實際，貫徹《綱要》精神，創新心理輔導和咨詢的途徑，提高學校心理健康教育的效能，推動學校心理健康教育的深入發展。

本課題擬在學習貫徹上海市《中長期教育改革和發展規劃綱要》《學校德育“十二五”規劃》的基礎上，從本區域中小學生心理問題及輔導現狀出發，以構建和諧教育、改進教育民生的視角來正視目前存在的問題，并試圖為進一步指導和規范本區域的中小學心理健康教育提出對策。

二、研究方法與研究對象

（一）研究方法

在調查中，通過前期的半結構化訪談，我們自制了一份心理咨詢調查問卷對全區各小學、初中以及高中開展了抽樣調查。該問卷能幫助我們更好地了解本區域中小學生的心理輔導現狀，了解廣大學生對心理咨詢的需求和看法。

（二）研究內容

基于目前的研究現狀，本研究試圖通過調查，加強關于學校心理健康教育的理論研究，找到促進本區域中小學心理健康教育深入發展的可行的途徑與方法。希望本研究最終能夠為創新心理輔導和咨詢的途徑，提高學校心理健康教育的效能，推動學校心理健康教育的深入發展，提供一些理論與實踐的依據。

對區域中小學生心理輔導現狀的分析：學習壓力大，求助意識弱，對心理咨詢的要求、喜歡的心理課程等項目的分析。

促進本區域中小學心理健康教育深入發展的對策。

（三）研究對象

2012年3月我們對奉賢區中小學的學生共969人進行了測驗調查，被試具體分布見表1。

三、研究結果及分析

（一）區域中小學生心理輔導現狀調查結果

1.學生的心理困惑

小學生、初中生、高中生的心理困惑分別見圖1、圖2、圖3。

2.遇到心理困惑如何處理

在遇到心理困惑時，各學習段的學生的處理方式見圖4。

3.主動打電話給心理咨詢師

在遇到心理困惑時，學生若有心理咨詢師的電話，他們的求助意愿程度見圖5。

4.最希望誰幫你解決心理問題

在遇到心理困惑時，學生最希望幫自己解決問題的對象調查結果見圖6。

5.心理咨詢的地點

學生對心理咨詢地點偏好的調查結果見圖7。

6.喜歡的心理課程

各學齡段學生喜歡的心理課程見表2。

（二）調查結果分析

1.學生困惑頗多，學習壓力位居第一

由圖1、圖2、圖3不難看出，學生最大的心理困惑是“學習成績不好”。調查發現，有57.8%的學生都對自己的學習成績不滿意。而這有可能與“父母要求過高”有關，這也是學生公認的第二大心理困惑。當然，從中我們也可以看到學生在學習上要求上進的內心需求。

在中小學階段，另一個煩擾學生的問題是“同學犯錯該不該告訴老師”，若告訴老師，自己就背叛了同學，會被同學們排斥；若不告訴老師，又違背了心中的正義，而中小學生正是道德情感快速發展形成的階段，因此，這一問題成了他們心中難以解決的矛盾，28.3%的中小學生都存在這個困惑。

高中階段比較突出的心理困惑還有“媽媽過于嘮叨”，當青春期撞上更年期，矛盾更加激化，30.6%的高中生正面臨此問題。另有29.7%的高中生為“失戀”而煩惱，戀愛現象在高中階段已不容忽視，而對于尚未完全成熟的高中生來說，如何應對“失戀”就成了困擾他們的又一難題。

2.學生求助意識比較弱

由圖4我們可知，學生遇到心理困惑后求助意識較弱，62.6%的學生采用的方法是“找朋友傾訴”，這一點無論是在小學、初中或高中都是如此，因為朋友是最值得信賴的，身為同齡人更能理解自己的困惑，始終站在自己這邊，為自己出謀劃策并保守秘密。只有不到三分之一的學生會到心理咨詢室找心理老師，還有小部分同學選擇“上QQ找心理老師”“用學到的心理知識自我調節”或“撥打心理熱線”。學生到心理咨詢室主動求助的意識總體較弱。

較小學生和高中生而言，初中生的求助意識明顯要強很多，41%的初中生遇到心理困惑會去咨詢室找心理老師。在初中階段的學生的心中，父母的地位漸漸下降，他們崇拜老師，在他們眼里，老師什么都懂，是最聽老師話的一個階段。高中生對很多事都有了自己的想法和見解，心理上表現出一定的封閉性，三分之一的高中生表示更傾向于用學到的心理知識進行自我調適。

由圖5可知，若在遇到心理困惑時，他們有心理老師的手機號碼，76.5%的學生會選擇打電話給老師求助。從數據上看，年齡越小，越愿意主動求助。

3.學生對咨詢對象的要求各異

由圖6不難看出，學生更喜歡同性、年輕的心理咨詢師。同性的咨詢師有著相類似的成長過程，比異性更易理解自己的心理過程，而年輕的心理咨詢師較易接受新一代年輕人的想法，代溝越少越容易接受和理解自己。出于這樣的想法，無論小學、初中或高中生都偏愛找同性、年輕的心理咨詢師。而他們對于是否本校的心理老師或外校的心理老師則沒有特別明顯的偏好。有的學生喜歡本校的心理老師，因為比較熟悉，建立起了一定的信任感；有的喜歡外校的心理老師，認為這樣的老師看問題比較客觀，沒有偏見，把自己的心事告訴他也比較安全，不會影響自己以后在學校的表現；其他同學則喜歡班主任幫他解決心理困惑，因為班主任與自己接觸最多，最了解自己的實際情況，能夠更好的幫助自己分析問題。

由圖7可知，對于進行心理咨詢的場地，42%的學生喜歡在校園內一個比較僻靜的地方進行心理咨詢。他們認為心理咨詢室是一個封閉的空間，在心理上給他們造成了一種壓抑感；特意進入心理咨詢室肯定是有心理問題需要咨詢的，別人會用異樣的眼光看自己。校園內隨便找一個僻靜的地方，不僅環境優美，空氣清新，心情也容易放松下來。這提示了我們心理老師可以走出心理咨詢室，找一個舒適的環境進行心理輔導。

四、促進本區域中小學心理健康教育深入發展的對策

（一）加強教育行政部門對心理健康教育的管理評估

在“奉賢區青少年心理健康教育發展中心管理委員會”的領導下，“奉賢區青少年心理健康教育專家委員會”的指導下，由區教育局負責具體運作，籌備和建設奉賢區青少年心理健康教育發展中心，積極開展相關研究、培訓、指導和咨詢等工作，發揮其在規劃制訂、標準研發、研究、培訓、督導等方面的作用。

啟動奉賢區學校心理健康教育“一十百千”工程：制訂《奉賢區中小學心理健康教育評估標準》，根據評估標準對區內所有中小學進行達標驗收，實現100%的中小學校達到區級合格標準，其中10學校成為區級心理健康教育示范校，通過示范輻射和引領，推動全區中小學心理健康教育持續健康發展。貫徹落實《上海市中小學和中等職業學校心理輔導室裝備指導意見（試行）》精神，分批完成學校心理輔導室的建設和改造，三年內實現100%的中小學心理輔導室達標建設；探索“溫馨教室”創建的方法和途徑，把微笑、激情、公正、寬容帶進教室，形成“人人參與、班班爭當”的創建氛圍，鼓勵有創意、有特色、有實效的“溫馨教室”，評選出1000個“溫馨教室”。

（二）加強心理健康教育課程建設

在心理團體輔導課方面，規范課時安排與教材教法，通過定期教研活動、區優秀心理健康教師示范展示課等活動，引導全區教師深入研究心理健康教育課程的教材、教法及教學有效性，積極推廣先進的教學方法和教學手段，挖掘教育、教學工作中的成功經驗和做法，充分開發生命與心理教育資源，逐步建立內容豐富、形式多樣的心理健康教育資源庫，提高心理健康教育的科學性及有效性。同時，通過分學段開展區級優秀心理輔導活動課評比以及分小組進行一課多磨活動，建設一批優質心理輔導活動精品課。

在心理健康教育特色活動方面，各學校要通過建設心理健康圖書角、發行心理小報、校刊、板報，開設專門心理宣傳櫥窗以及校園廣播節目等途徑，加強宣傳，構建有利于學生隨時參與的多樣化平臺，營造良好的心理健康教育氛圍，同時要充分利用現代信息技術，建立學校心理網站或在校園網上開辟心理專欄、開設論壇，方便師生、生生交流，提高學生對心理健康教育的知曉度與參與率。在各校自主發展的基礎上，區每年舉行“中小學心理健康教育活動月”活動，根據區域特點和學生需求，開展相關宣傳教育活動并建立資源庫。活動形式包括：心理劇展演、優秀團體心理輔導活動展示、心理社團活動、心理健康教育宣傳、校外生存拓展訓練、心理健康教育專題講座、心理健康教育進社區活動等。

（三）加強學校心理健康教育工作隊伍建設

加強學校心理健康教育專兼職教師隊伍的梯隊建設，組織骨干教師和專職教師培訓班。培養和造就10名專家型教師、30名優秀骨干教師，增強學科優秀人才的儲備，確保區域中小學心理健康教育工作的良性、有效運轉。

篇7

高一是學生從初中升入高中后的一個特別重要的銜接階段，多數學生都需要調整、過渡。面對新的學習環境、更高的學習要求，學生們或多或少會存在一些不適應，若不能進行及時的調適，將影響其身心健康，影響學習主動性和積極性的發揮。作為教育者，應及時發現學生的心理適應問題,對學生進行有針對性的心理健康教育，指導學生調整心態,盡快適應高中的學習生活，為今后的發展打下良好的基礎。

一、高一學生心理適應問題的主要表現

據2008年9月我校對高一一百多名新生隨機進行的“高一新生入學以來生活適應”問卷調查情況分析，高一學生心理適應問題主要表現在以下四個方面：

1.生活環境改變引起的心理適應問題

在新的學習環境中，很多學生會感到不適應。一些學生來到新的集體，面對新的老師與學習伙伴，渴望交際但由于缺乏經驗技巧，會產生不知所措的緊張、不安的心理。70%的學生對班主任只是一般了解，4%的學生表示不了解。當遇到挫折或有心事時，36%的學生首先跟老師說，4%跟父母說，找同學說的很少。一些學生留戀初中的學習生活，對高中的學習生活有焦慮感和畏懼感。42%的學生經常在閑暇的時候回憶快樂的初中時光，45%的學生會在夢里經常夢到爸爸、媽媽或者別的親人。有的學生對高中生活節奏不能適應，身心疲勞，不會調節休息，甚至會出現頭暈、耳鳴、記憶減退、失眠等癥狀。28%的學生“每天起床后都感到非常疲憊，34%的學生有失眠、入睡困難的情況。

2.學習要求提高引起的心理適應問題

一些學生因高中課程多、學科多、學習內容容量大，會感到顧此失彼、手忙腳亂。只有8%的學生能做到課前預習，12%的學生能對一天的學習內容消化理解。一些學生對學習上的困難估計不足，出現緊張、憂慮和恐懼等情緒。只有39%的學生能適應高中老師的授課方式，8%的學生完全不適應。遇到不會的問題，主動請教老師的只有21%的學生，還有6%的學生放棄不做。一些學生由于學不得法，成績往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，進而懷疑自己的能力水平，產生強烈的自卑感。

3.壓力和競爭改變引起的心理適應問題

進入高中，學習的內容、形式、方法，都發生了很大的變化，學生普遍覺得學習壓力大。24%的學生感到學習壓力很大,快讓人受不了了；56%認為壓力挺大的，但還能應付。面對暫時的成績不理想，很多學生有挫折感、失落感和過度焦慮感。有的會變得苦惱、消沉。有的對比自己強的同學產生嫉妒心理，缺乏自信。也有一部分學生自認為考上重點中學就肯定能上大學，松懈了下來。厭學也是目前學生中比較突出的問題，不僅是學習差的學生不愿學習，就連成績很好的學生也有這種傾向。

4.青春期身心發育帶來的心理適應問題

高中階段的學生對自身的生理變化非常敏感，他們開始關注自己的外表，常會因外表的一些缺陷感到羞怯和自卑，情緒不太穩定；與此同時，他們的心理尚未成熟。這種生理成熟與心理尚未完全成熟的矛盾，引發了一系列問題。這些問題如果處理不好極易誘發各種心理疾病，影響他們的身心發育。

二、高一學生心理適應問題產生的原因

1.學校客觀環境。新生入校后，面對的是新環境、新教師、新同學，全新的一切需要他們去認識，去熟悉，去適應，因而在心理上總有一種緊張感和好奇感，加之由初中生成為高中生這個現實角色的轉變快于心理角色的轉換，要適應高中生活必定有一個過渡階段。另外，由于高中教師教育教學方法的不同，班級管理方式的不同，特別是每節課的知識容量增加，知識難度加大，也是導致新生不適應的重要因素。

2.家庭環境。家庭對高中生成長的影響是十分重要的。父母溺愛、干涉、懲罰、簡單粗暴，會使孩子的性格壓抑、自卑；缺乏父母關愛的孩子，個性往往孤僻、膽小、冷漠，影響他們健康人格的發展。由于缺乏獨立生活的經驗和生活自理能力，學生碰到一些小問題常常會不知所措。加之中學生在認知、情感和個性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經驗與技巧，常會導致他們渴望與人交往的開放性與自身內心封閉性矛盾的激化，產生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨的心理，于是懷念母校、思念親人，更使他們心情憂郁，精神不振。

三、高一學生心理適應問題的調適策略

針對高一學生出現的心理適應問題，我們要從以下三個層面采取相應的應對策略。

1.學生層面

（1）引導學生客觀評價現實，提高適應環境的能力。在新生入學階段，要幫助學生正確認識和評價新的學習、生活環境，盡快消除對新環境的陌生感，完成新舊角色的轉換，主動適應新環境，面對現實，迎難而上，確立起一個現實的、符合自己的實際能力和已有水平的期望目標。在生活方面，及時解決他們在生活中碰到的各種實際問題，并進行具體的指導，幫助其養成良好的生活習慣，提高生活自理能力和環境的適應能力。

（2）引導學生正確地認識自我，提高情緒管理的能力。要引導學生學會正確地分析與評價自己，客觀地估計與評價別人，正視差距，要看到他人的優點和自己的不足，揚長避短，正確定位，切勿好高騖遠、眼高手低。要不斷發掘自身的潛力，形成積極的自我意識，對自己始終充滿自信。學會合理控制自己的情緒，及時宣泄自己的不良情緒，提高心理承受能力、自我調節能力和情緒管理能力。

（3）引導學生改變不良個性特征，提高人際交往能力。既要嚴格要求自己，又要避免對自己過分苛求。要學會靈活地處理問題，學習上要虛心，有吃苦精神。要學會繞過生活的礁石，養成獨立、自信、親切、穩定、誠實、堅強、活潑開朗的個性特征。要學會主動與人交往，對人坦誠相待；平時多參加集體活動，遇到矛盾和沖突，學會溝通與化解。

2.學校層面

（1）加速班集體建設，增強學生的歸屬感。新生入學后，學校通過開展參觀校園、校舍，介紹校史等活動，使學生盡快熟悉環境，消除陌生感。組織一些以迎新和促進交往為主要內容的主題班會和各類文體活動等，使學生盡快適應新環境，感受到集體生活的樂趣，進而產生強烈的歸屬感。

（2）加強學習方法的指導，減輕學習壓力。要注重加強對學生學習方法的指導，提高學生的學習適應能力。教師要改進教法，提高教學水平，幫助學生尋求和盡快掌握切合自身實際的學習方法和途徑。同時，要運用各種現代教學方法手段，創設輕松愉快的教學情境，激發和培養學生良好的學習興趣。要引導學生制訂學習計劃，學會合理利用時間，注重勞逸結合，學會科學用腦，對高中學習與生活中的困難有一定的心理準備，減輕學生的焦慮情緒，增強戰勝困難的信心。

篇8

我國很多多學者都認為，獨生子女在性格方面與非獨生子女沒有明顯的差異，而且孩子適應能力、學習能力、智力等方面都要強于非獨生子女。但不可否認如今的許多高中獨生子女確實存在著許多的不良個性。由于許多家庭中的小孩都是獨生子女，最后導致了這些獨生子女都被家庭中的長輩當做寶來呵護，其父母對這些獨生子女既不能打，也不能罵。最后使得這些獨生子女的不良習性得以滋生成長。而且很多的父母都為了生計不得不常年累月的在外奔波，無法對這些獨生子女進行有效的教育。而這些獨生子女的爺爺奶奶也無力對已經讀高中的孫子孫女進教育。例如“挑食”。現在的經濟條件好，生活水平也不是上個世紀的生活水平可以想比擬的。孩子小的時候想吃什么就買什么，有時還想著法子為孩子做好吃的東西，久而久之孩子長大后就開始變得“挑食”。不能吃苦。很多人都明白“吃得苦中苦，方為人上人”的道理。但是在現實中，獨生子女被視為掌上明珠，生活上讓孩子吃好吃的，衣服要穿好的和各種名牌，什么活都不讓孩子做。孩子沒有苦吃，這樣的環境長大的孩子即使有能吃苦的也只是很少數的。愛攀比。獨生子女的家庭有的是6個人養著一個孩子，條件十分優越，孩子有什么要求，家里人都一一滿足。如今的小孩懂事早，他們也有攀比心，如果看見別人買什么東西，就會吵著要家長買，看見別人買新衣服也會吵著買，只要別人有的，他就想有。到了高中后，這些獨生子女的攀比心更加強烈，衣服要穿名牌，手機要買最流行的，同學之間的請客送禮誰也不示弱。任性、個性強、自私、很難合作。由于很多的獨生子女很小就被家里寵著，他們的意愿從來沒有被違背過。最后導致在高中這個青少年的叛逆期的時候，就覺得整個天空都應該只圍著他們轉。他們都具有很強的自我中心意識，在他們的思想中，他們所做的都是對的，其他人都應該按照他們的意思去做。

二、高中獨生子女不良個性形成原因

高中獨生子女的這些不良個性的形成原因是非常復雜的，同時也是長期積累的效果。總的來說分為家庭原因和社會原因兩方面。

1家庭原因

獨生子女出生時絕對是健康的，營養、教育也不成問題，傾全家資源供養一個孩子當然富富有余了。但是在對這些獨生子女進行思想品德教育的過程中忽略了一個熱鬧成長時所需要的健全的人文生態環境。自古以來我國的長輩對晚輩的就是十分溺愛的。特別是如今的社會形勢下，長輩對晚輩的溺愛表現的更加的淋漓盡致。在家中，除了學習不讓孩子做任何其他的活，做飯也以孩子喜歡的為主。孩子有什么要求都是有求必應。給孩子買東西也是以各種名牌為主，擔心孩子在同學面前丟了面子。當孩子做錯事時，也舍不得進行責罵教育。

很多家長對獨生子女最關心的事就是其分數。很多家長認為孩子只要得高分就能夠成才。家長的喜怒哀樂幾乎都系于孩子的考試分數和升學情況。有的家長用金錢和物質來刺激調動孩子的積極性。忽視對孩子進行正確的人生觀、道德觀、價值觀引導。現代很多獨生子女的家長們認為只要舍得投資就會有收獲。他們不惜耗費重金和精力，為孩子請家教，買參考書、輔導書，幾千上萬的諸如鋼琴類樂器嚴峻都不眨一下買回家。孩子很小的時候，就迫不及待的幫孩子選擇了書法、繪畫、音樂、作文等興趣班，家長們也不辭辛苦的進行接送。最后的結果卻是使得這些獨生子女從小就受到心靈和身體的摧殘，不少孩子厭學，逆反心理嚴重。

2社會原因

現代中國社會是一個多元的社會、開放的社會、包容的社會，中國社會政治融入國際社會，中國經濟加入到經濟全球化的循環。各種學說、理論、觀點，各種生活習慣、生活方式，各種文化、風俗、習慣，在中國大地上異彩紛呈、此起彼伏。高中生對社會事物已經具有一定的辨別能力，但是卻不能夠完全的對社會中出現的各種新事物進行辨別。電視和網絡中的一些東西很容易高中生造成思想上的沖擊。現代社會是一個競爭激烈的社會，父輩的競爭壓力和生存危機，或多或少的都會傳遞給獨生子女，對他們的成長造成影響。他們會因為父母的時間緊張而缺乏和父母之間的溝通，會因為父母工作繁忙而缺乏精神上的關愛，會因為父母的生存壓力的轉移而合父母產生隔閡。甚至會因為父母的下崗或失業而產生或好或壞的影響?，F代社會又是一個紛繁復雜的社會，社會的陰暗、丑惡也不時沉渣泛起，異端邪說、，誘惑、艾滋橫行，、賭風日盛等都對他們的成長環境造成十分壞的影響，影響著他們的成長。時有發生的社會的不公平和不合理也可能在它們的成長歷程中投下陰影，尤其是社會兩級分化的加劇，社會分配的不公平現象，對他們的是非評判、價值取向等都會產生直接的影響。

三、塑造高中獨生子女良好個性的幾點意見

1幫助學生正確處理人際關系

獨生子女由于長期的自我為中心、爭強好勝等原因會使得他們在處理人際關系時做到十分的不好。一個學生的心理狀態是否正常、健康，在家庭關系同學關系、學習問題方面的認識和處理方式是否正確，往往會影響一個學生的學習態度和對前途的看法，是關系到學生能否健康成才的重要問題。良好的適應能力也是衡量一個人是否健康的標準之一。為提高學生的自我調適和社會適應能力，班主任首先要教給學生正確處理人際關系的方法，傳授給學生一定的心理自我調節技巧?？赏ㄟ^開設心理健康指導課，心理健康教育講座，利用校廣播站和黑板報、櫥窗等宣傳工具，向學生介紹心理自我疏導常識，組織學生開展互助式心理疏導，使得學生互相支持、互相理解、互相交流、互相尊重、互相啟發、互相鼓勵、互相疏導。新入高中的學生在初中大多都是學習的佼佼者，在工作上都是老師的得力助手?，F在大家都集中到一起，可謂人才濟濟。所有這些都要求學生重新認識自己，調適自我，重新給自己定位。因此，班主任要從高一新生入學開始，就有意識地教給學生正確的學習方法，心理保健的重點是有效地提高學生的適應能力和學習能力，教會他們掌握學習方法，端正學習態度，加強對學習心理和學習規律的科學指導與訓練，培養學生良好的學習習慣，教會學生科學的學習方法。同時引導學生正確看待考試分數和名次的變化，幫助學生樹立自信心，使學生盡快適應高中生活，指導學生擺脫由于不適應而造成的學習困境，順利完成從初中到高中的過渡。

2注重個別輔導，給予學生更多的關懷

如《學會生存》一書中所說：“教師的職責現在已經越來越少地傳遞知識，而越來越多地激勵思考；除了他的正式職能以外，他將越來越成為一位顧問，一位交換意見的參加者，一位幫助發現矛盾論點而不是拿出真理的人”。學生需要的不僅是知識，更需要心理的關愛和情感的交融。隨著高中生心理生理的發展，學生的自我意識不斷增強，獨立性、自主性逐漸提高，心理閉鎖性特征更明顯，這就需要家長、老師及時給予正確引導和等更多的關愛。愛一個好學生容易，愛一個后進生難。班主任要根據心理學理論來指導學生科學地學習和調整狀態，培養樂觀穩定的情緒、開朗堅強的性格、廣泛的學習興趣、探究和創新精神、不怕挫折和敢于競爭的優良品質，為他們將來的成才與成功打下良好心理素質基礎。在關愛、輔導學生的過程中，班主任要給予學生足夠的信任和理解，動之以情，曉之以理，使雙方達到情感和心理的充分交流，消除學生的精神壓力，達到心理轉化的效果。

3為學生營造健康的情緒氛圍

人的任何心理活動都伴有相應的情緒體驗，所以，我們要營造一個民主平等的心理氛圍，留給學生適當的學習空間，讓他們有自己的創造和發現。鼓勵學生獨立思考，積極查找資料和探究解決問題的方法，使他們敢于向權威挑戰，敢于發表自己的不同意見，也樂于接受他人的不同意見，并能通過討論、考證、研究對各種意見作出自己的判斷，從而讓學生學會合作交流，學會在尊重中學習成長。我們也要重視對學生進行守法教育。要堅持學校各項制度的實施，對學生的各種行為給予合理的獎勵和處罰，形成有章可循、有規必依、遵規守紀的良好氛圍這樣，讓他們能夠健康、快樂、開朗、自信地成長，幫助他們學會做人，學會學習，學會生活，形成正確的世界觀和人生觀，保持健康的情緒。

篇9

一、指導思想

堅持以人為本，尊重學生人格，遵循學生的心理發展規律，根據學生成長過程中的需要為學生提供心理方面的幫助和服務，以達到充分發揮學生潛能、促進形成高中生心理健康和個性主動發展的目標，讓每一位學生在活動中了解自我、悅納自我、調控自我、實現自我，超越自我。

二、工作目標

依據高中生身心發展的規律，結合學校發展規劃安排，通過各種途徑開展適合我校學生的、形式多樣的心理健康xx活動，以此促進學生健康心理品質的發展，促進學校和諧氛圍的形成。各年級目標具體如下：

高一年級：進行角色的轉變，適應新的學習環境和學習要求；建立新環境中新的人際關系，學會與人交往；重新自我定位，認識自我，悅納自我。

高二年級：生命xx，學會感悟生命、體驗生命、珍愛生命、感恩生命、享受生命。

高三年級：挖掘與培養學生堅持不懈、鍥而不舍的個性心理特征，學會掌握自我心態、情緒的調適方法，改善學習方法，以最好的狀態面對高考。

三、工作內容

經過一年多的心理健康xx工作的開展，學生和老師能夠較為正確地看待心理健康工作，這些都為進一步開展心理健康xx工作基礎打下了良好的基礎。但在具體的實施過程中，心理健康xx工作也面臨著一些挑戰，新學期心理健康xx工作將繼續以繼承、發展、創新為主要內容。

（一）心理知識的宣傳與普及

主要以展板、網絡兩種宣傳方式為抓手，開展好心理知識的宣傳與普及工作。本學期力爭在男、女生宿舍樓前的宣傳欄開辟一塊心理陣地，定期更新心理知識結合上學期的工作經驗，高三年級從本學期開始編輯《高考加油站》月報。利用家校通平臺，定期為家長們發送一些家庭xx方面的知識。

（二）心理健康課程講座的開設

充分發揮課堂教學在學生心理健康xx上的重要作用，架起師生之間心靈溝通的橋梁。

（三）個體輔導與咨詢

學校心理工作室積極面向學生和老師開放，耐心地幫助學生和老師解決心理問題，協助他們解開心結。做好來訪者記錄，為來訪學生建立詳細的檔案資料，并跟蹤調查。除了常規的面對面個體咨詢外，新學期將開通心理信箱、QQ在線咨詢（僅限周六上午）。“心理信箱”這種方式對一些不善于進行面對面談話的學生十分方便，而有些話又是礙于顏面不好當面說的，信箱可省去害羞的顧慮。QQ在線咨詢，這種既隱蔽又方方便的溝通方式，能夠很好地打消一些學生的思想顧慮，很好地表達自己內在的心理困惑。

（四）建立高一學生心理檔案

從本屆高一新生開始，與班主任老師聯合，進行心理調查，盡可能多地收集整理學生個體心理資料。綜合把握學生的智力、情感、學習適應、個性特征等方面的情況，對學生的素質做出總體評價，并相應建立起學生的心理檔案。對在普查工作中發現存在一定心理問題的學生進行關注、引導和幫助。

（五）朋輩輔導

1、特色地開展心理社團活動。新的學期，心理社團面臨的首要任務就是招新工作。新鮮血液注入后，需加強對社團干部的培訓與管理，增加社團成員間的凝聚力，創造性地開展符合高中生口味的心理社團活動。

2、心理委員的選拔與培訓。高一年級每班選拔一個擅長心理溝通的學生，做學生心理輔導員。了解學生心理動態，協助老師解決學生常見心理問題，及時反饋學生的心理發展動態。學生心理輔導員實行周匯報制度，定期討論，定期總結。

（六）生活老師心理沙龍

宿舍是學生學習之余的生活重地，加強與生活老師的互動與交流，提高生活老師處理與管理學生問題的能力顯得尤為必要。利用心理團體輔導的方式，在活動中，幫助生活老師清楚地覺察與認識學生的問題與自身的壓力，采用短講、團體分享討論等腦力激蕩方式相互啟發，尋求有效化解學生問題以及自我身心調節的方法。

四、具體工作安排

9月

1、上好心理健康第一課《走進心理世界》第二課《撥開心靈迷霧

適應高中生活》；

2、啟動級學生心理健康普查工作；

3、制定心理社團招新以及新學期工作計劃；

4、做好日常心理輔導，并做好記錄；

5、出高三年級第1期心理月刊《高考加油站》；

6、家校通：家庭xx知識宣傳。

10月

1、高一年級室外心理活動+室內課程；

2、高三年級心理講座：《選擇自己的高三狀態》；

3、做好日常心理輔導，并做好記錄；

4、心理社團活動；

5、完善高一新生心理普查工作，建立心理檔案；

6、高三心理月報第2期。

11月

1、高一年級心理課程；

2、心理櫥窗宣傳；

3、做好日常心理輔導，并做好記錄；

4、生活老師心理沙龍；

5、高三心理月報第3期；

6、心理社團活動。

12月

1、高一年級心理課程；

2、做好日常心理輔導，并做好記錄；

3、高二年級心理講座《生命的色彩》；

4、高三心理月報第4期；

5、心理社團活動。

1月

1、高一年級心理課程；

2、做好日常心理輔導，并做好記錄；

3、高三心理月報第5期；

4、心理社團活動總結。

2月

篇10

關鍵詞　大學新生　適應性問題　高?！÷窂?/p>

從中學到大學是人生的一個重大轉折階段，大學新生的適應性問題也是這一階段的一個正常的人生課題。但是，大學新生的適應性狀況對他們的大學生活乃至整個人生，都有著重要的意義和影響。高校在引導大學新生應對適應性問題，促使其積極適應大學生活方面有著重要作用。因此，準確把握大學新生適應性問題的表現方面，分析問題出現的原因，探索高校加強新生適應性教育的路徑，切實幫助大學新生解決適應性問題。

1 大學新生適應性問題的表現

1.1 在環境方面的適應性問題

對于多數人來說，上大學意味著離開自己熟悉的家鄉，到另外一個陌生的地方去學習和生活。因此，對于大多數新生來說，首先面臨的是自然環境的改變。一些大學新生會受到氣候、水土等自然環境因素的影響而感到一定程度的不適應。另外，不同地區文化習俗也會有較大差別，對環境的不適應也表現在人文環境方面。大學生來自于全國各地，每個地區都會存在一些具有當地特色的文化習俗，比如飲食習慣、語言表達，禮儀規范等。這些方面的差異也會構成新生不適應因素。

1.2 在學習方面的適應性問題

學習，是大學生生活至關重要的組成部分，進入大學是另一個新的和更高層次的學習階段的開始。首先，大學課堂信息量大，課程內容理論深度高，與高中課程內容相對簡單易理解相比，給步入大學校門的新生帶來了壓力。其次，有些新生不能完成學習方式的轉變。大學階段的學習注重學術研究，教師的輔導少了，取而代之的是學生大量的自主學習時間，這使很多學生不適應。再次，學習動力和目標的變化，引起了部分大學新生的不適應。以往的學習目標很單一，就是為了在高考中順利地通過“獨木橋”，這也是高中生學習的最大動力。而考上大學之后，這一目標完成，大多數學生一下失去了學習目標，在學習上也失去了動力。這使得他們產生消極被動，完全放松懈怠，還有的則因沒有目標而心情郁悶。

1.3 在生活上的適應性問題

首先，思念親人。對于大學新生來說，相當一部分是第一次離開父母，他們會產生不同程度的思鄉之情，出現情緒低落、孤獨，甚至一些新生頻繁回家的現象。其次，生活自理能力欠缺。高中階段大部分學生是走讀，日常起居是靠父母料理，甚至一些完全有父母代勞，許多學生的獨立生活能力沒有得到鍛煉。在對生活自理能力的調查中，有35.7%的學生因不會照顧自己而生病，有62.9%的學生對花錢無計劃，有56.3%的學生不能很好處理日常生活中的困難而煩惱。①再次，業余時間增多，生活規律紊亂。大學與高中相比，可供學生自己支配的時間大大增加了。很多學生因時間安排不合理而導致生活無規律。一些表現為無所事事，沒有方向，還有的表現為因忙于兼職、各種社團等活動而應接不暇。

1.4 在人際交往上的不適應

人際交往不協調是大學新生心理問題的一個重要刺激因素。在高中階段學生大部分時間埋頭學習，社交能力沒得到鍛煉。而且由于其所處社會關系和環境比較單一，基本只是面向老師、同學和家人，并且幾乎都是本地區的人，交往障礙少。步入大學之后，社會角色增多，所處社會關系復雜，需要參與的人際交往頻繁。在此過程中反映出了新生在人際交往上的種種不適應。第一，缺乏交往的能動意識。一部分大學生在與人交往中害羞、自卑、害怕與人交流，普遍缺乏交往的主動性。調查發現，58.1%的新生不確定或者不知道如何與陌生人交談，從不或極少主動與他人打招呼。②第二，以自我為中心。一些在與同學和同宿舍的人甚至是老師相處中習慣以自我為中心。這些都是在大學新生身上反映出的人際交流障礙。

2 大學新生適應性問題產生的原因

大學新生的不適應問題，既與他們自身所處的特殊的年齡階段的生理和心理特征密切相關，也與家庭和學校等外部的因素有著重要的關系。

2.1 自身生理和心理的特點影響大學新生的適應性

青年大學生處在人生的過渡期也是關鍵階段，他們正迅速走向成熟而又未完全成熟。這一階段的他們思想行為上呈現出矛盾性，既自信滿滿又過分自卑，既渴望獨立又充滿依賴，既熱情開放又孤獨閉鎖。這些自身方面的因素為其適應大學生活帶來一定程度的影響。

自信與自卑并存。經過十年寒窗走進大學校園，實現了人生一大轉折，對自我能力給予極大肯定。然而在人才濟濟的大學校園，昔日的優越感已經蕩然無存。進入大學后對學生的衡量標準也不單是學業成績，取而代之的是全面素質和綜合能力，衡量標準的多元化也使得一些高中的“尖子生”顯現的相對平庸而給他們帶來自卑感。還有很多來自農村或者貧困地區、家庭的同學，由于經濟條件不如別人也產生自卑心理。

獨立與依賴并存。這一階段的學生有強烈的獨立意識，要求張揚個性，希望別人把自己當成人來看待，表現出較明顯的要求獨立的愿望。但是，由于缺乏鍛煉欠成熟，又很難獨立應對生活、學習上的很多困難，表現出對父母、老師的依賴性。

熱情開放與孤獨閉鎖并存。處于這一階段的青年大學生思維活躍，易于接受新事物。并且他們希望在與人交往中得到別人的接受和認可。有與人交往的強烈的心理需求，渴望建立良好的人際關系。但又由于對正確人際交往缺乏認識，交往技巧的欠缺，害怕與人交流造成自我閉鎖而感到孤獨。這種心理對大學新生適應大學生活帶來了不利的影響。

2.2 學校、家庭教育失當和不足影響大學新生的適應性

由于教育體制等諸多方面的原因，我國高中和大學交匯階段存在著一定程度上的銜接問題。長期以來，高中教育和大學溝通不夠，高中關心的是如何提升升學率，而大學對高中高的關注是如何招收更多的尖子生；高中對大學教育茫然，而大學對高中教育漠然，由此，造成一些高中生進入大學以后出現諸多的不適應。③

當前高中階段教育在相當程度上停留在將學生送入大學這一階段性的功能上，注重培養學生應試所必需的各種知識、技能，學校忽視對個體生命成長和終身發展所需要的素養的培養。在高中階段的這種培養目標的單一指向下，學習也幾乎是學生生活的全部。這使得學生在獨立生活、人際交往等方面能力不足，導致對大學生活的各種不適的表現。另外，大學入學教育的不到位，也是大學新生適應性問題出現的一個重要原因。在新生入學之際，很多學校的入學教育不系統、不及時，學校對大學新生入學教育適應大學生活的教育重視不夠。一些學校有相關方面的活動也只是走走形式，沒有真正起到實效。大學新生入學教育，對其度過適應期有極其重要的意義，在這方面的忽視也往往是造成新生適應障礙的重要因素。

家庭教育的失誤，許多學生潛在的適應能力沒有被更好地挖掘出來。④長期以來，中國很多家庭的父母對孩子的事情大大包攬，尤其高中階段，出于為孩子節約時間學習，很多家長更是為孩子的日常起居考慮得面面俱到，剝奪了學生能力鍛煉的機會。另外，家長往往忽視在日常生活中對孩子進行人際交往等方面的教育和指導。家長是孩子的第一任老師，家庭是第一所學校，這些家庭教育方面的失誤，都導致許多同學獨立生活能力不足甚至欠缺，人際交往能力差，難以適應大學生活。

3 大學新生適應性問題的解決路徑

大學新生出現適應性問題是情理之中的，是正常的現象。對于解決新生適應性問題，高校在做好預防和解決措施方面有著重要意義。高校應以增強新生自我調適能力為關鍵，以堅持理想信念教育為核心，以對新生適應性問題的正確分類為前提，堅持個案工作與小組工作相結合為方法，將新生適應性問題的解決落到實處。

3.1 增強新生自我調適能力是關鍵

所謂心理調適，是指心理調節的主體運用心理保健的知識面對自己身邊發生的引起自身心理沖突和矛盾的人和事，進行正確地分析和認識排除心理上的困擾和不適，尋求新的心理平衡，保持身心健康的過程。⑤內因是解決矛盾的根本原因，指導新生具備自我調節的意識和能力，是解決適應性問題的關鍵，學校應做好引導學生自我調適的工作。首先要增強新生自我調適的意識，提高新生自我認識，這是加強大學新生適應的內部條件。另外，學校加強對新生自我調節能力的培養，指導大學新生主動鍛煉提高自我調適能力。

3.2 堅持以理想信念教育為核心

“以理想信念教育為核心，深入進行樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀教育?！笔羌訌姾透倪M大學生思想政治教育的主要任務。加強對新生的適應性問題的教育，高校也應堅持以理想信念教育為核心。理想信念是燈塔，對人們的認識和實踐活動發揮導向作用，為個體提供價值追求目標，為人生指明方向。理想信念是精神驅動機，對人們的行為提供強大持久的支持。理想信念是調節器，對人們思想行為提供調節、控制作用。因此，解決新生的適應性問題，學校應堅持以指導學生樹立理想信念為核心，將注意力更多地集中于理想目標的實現，以明確和崇高的理想目標和堅定的信念來引導自己的行為，克服適應性困難。

3.3 進行正確分類是前提

新生的適應性問題表現是多方面的，對學生造成的心理問題的嚴重程度也是不同的。心理問題一般可分為三種類型，心理困擾型，心理障礙型和心理疾病型。⑥根據全國各地對大學生心理健康狀況的測評和我們的調查研究，我們認為，多數學生的心理是比較健康的。⑦因此，對于新生在適應性問題上出現的心理問題進行正確區分，是有效地開展心理健康教育和解決適應性問題的前提。

3.4 以個案工作與小組工作相結合為方法