足球基礎訓練計劃范文

導語：如何才能寫好一篇足球基礎訓練計劃，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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論文摘要：中國足球經過幾代人的實踐與論證，擺在我們面前的問題與解決的方法已非常清楚，有些問題是客觀現實的，是與國家經濟發展同步的，目前我國足球水平上不去的主要原因之一，就在于青少年的訓練比較薄弱．文章闡述了青少年足球運動員訓練的基本原則和方法，并提出了目前國內足球學校、業余足球俱樂部在訓練中存在的主要問題．

中國足球的改革經過了9年職業化的洗禮與競賽的檢驗，已營造了一個嶄新的環境，但水平卻沒有本質的提高，而議論最多的就是足球人才的匱乏，后備力量的不足．沒有一個雄厚的后備人才基礎，沒有源源不斷的人才大軍，我們在競爭中就會始終處于下風．一些足球先進國家十分重視青少年的基礎訓練，堅持不懈地抓青少年足球運動的發展，并且不斷地增加后備力量的雄厚基礎．我國足球后備力量的培養長期以來一直被許多專家、學者反復強調，近年來，我國提出的“1316”計劃，以及中國走向2002年夏令營等形式，其目的就是造就我國的新一代球星，盡可能地與世界足球強國共上一條起跑線，打造出一條科學化、系統化，適合于中國國情的青少年訓練體系．

1不要過早追求成績．打好基礎是搞好基礎訓練的前提

無數事實證明，哪個國家的青少年足球訓練抓得好，哪個國家的足球上去得就快、要打好基礎，就必須扎扎實實地進行全面系統的訓練，不能急于求成目前我國青少年運動員的基本功不過硬，訓練比較粗糙，除業務水平方面的素質外，與很多教練員過多考慮眼前的比賽成績有很大關系．不少球隊為了急功近利，極力在某些應急的身體素質(主要是力量和耐力)方面，或某些馬上能用得上的技、戰術上下功夫．

盡管這些運動員一時憑借身強體壯能取得較好成績，但從長遠來看這是嚴重違背足球發展規律的．許多運動員曇花一現，正是這種“加速”訓練所造成的惡果．從很多球隊的成長過程來看，也明顯地反映了這一點．北京隊、上海隊在這方面有比較好的經驗，他們的運動員在少年時期的成績，較某些球隊并不算突出，但到了一定的年齡階段以后，他們卻能一直保持全國較好水平，這正是青少年時期基礎打得比較好的緣故．我們要早出人才，快出人才，但是我們一定要按照客觀訓練規律辦事，否則，就會得到完全相反的結果．因此我們一定要根據足球運動的規律和發展趨勢，對青少年進行多年系統的全面訓練，一定要改變那種單純為了應付比賽，過早地片面地追求成績的錯誤傾向．

2發展青少年個性培養。突出重點是搞好基礎訓練的關鍵

為了打好基礎，我們要在思想作風，身體素質及技、戰術等各方面對運動員全面進行訓練．但是全面訓練一定要抓住關鍵，突出重點，不能面面俱到，主次不分．這才更有利于運動員的全面提高．

2．1根據年齡特點，注重靈活性培養

一方面，這是足球運動本身特點和發展規律的需要；另一方面，是由于青少年的年齡特征所決定的，青少年時期，神經活動的興奮性和靈活性都比較高，可塑性大，特別有利于速度和靈巧性的發展．如果運動員小的時候這方面的訓練抓得好，就給日后進一步提高技、戰術水平打下了良好的基礎．

在發展速度方面，不僅要抓奔跑速度，而且要特別注意提高運動員的快速反應能力和完成各種動作與配合的速度．在訓練中，不論練習沖刺跑或完成其它各種動作，提高運動員的動作速率是非常重要的．如果一個運動員動作速率不快，長大以后就很難改變其慢速的動力定型．發展靈巧，要著重提高運動員的應變能力．在訓練過程中，除相應抓好腿部力量的發展外，還應特別注意腰腹力量的訓練，以提高運動員重心移動的靈活性，增強其變速、變向的能力．在優先發展速度與靈巧的同時，我們還必須注意其它素質的協調發展．如靈巧方面，若沒有一定的力量和較好的柔韌性作基礎，靈巧性就難以提高．

2．2基本技術要以控制球和腳法為主

在青少年訓練中要著重抓好控制球和腳法的訓練，這是全面提高技術水平的關鍵．尤其是啟蒙階段的少年兒童，首先要練好以帶球為主的控制球技術，這是進一步掌握其它技術的基礎．因為一個球性熟、靈活性好的運動員，學習和掌握其它技術一般是比較容易的．由于青少年運動員的模仿能力強，接受能力快，因此也最容易掌握一些高難度的技術動作，如果我們在訓練中不能很好的抓住這一點，對運動員FI后整體技術水平的提高將是很不利的．其次，腳法的訓練也十分重要，沒有過硬的腳法，傳球和射門就不可能有好的效果，所以我們在技術訓練中，還應著重抓好腳法訓練．

制球的訓練，要以熟練掌握各種帶球動作為基礎．隨著運動員對球性的逐步熟悉，進而不斷加強接球擺脫、帶球突破能力的訓練．腳法訓練也一定要從實戰需要出發，盡可能在接近比賽的情況下進行．在少年兒童中廣泛采用小球，小場地進行訓練和比賽，是促進打好基礎，提高運動技術水平的一項重要措施．

2．3戰術上應加強基本意識與基礎配合的訓練

基本意識的培養，要貫穿于技術訓練之中，運動員明確了解了每個動作的目的，在比賽時才能合理運用．另一方面，要加強局部的攻防配合的戰術意識的訓練，提高運動員觀察、判斷、正確行動、協同配合和隨機應變的能力．在足球比賽中，局部的基礎配合是構成復雜的整體戰術配合的基本因素，根據足球運動易守難攻的特點，基礎配合訓練的重點應著力于兩三人間的進攻配合，特別是“二過一”戰術配合．在所有“二過一”的配合中，踢墻式“二過一”又是最重要的．每一個運動員都必須熟練的掌握和運用它．

3多打比賽是搞好基礎訓練的重要手段

體育運動的特點是比賽，運動員在比賽中反映的能力是我們搞好基礎訓練工作的依據，多打比賽是近幾年我國青少年隊伍迅速發展的一條經驗，但是與足球較先進的國家相比，我們的比賽仍然少得可憐，例如，巴西青少年隊員一年可以打80-90場比賽，而我們僅只有20場左右，并且比賽質量不高．中國足協早在北京紅山口召開的全國青少年足球工作會議中再三強調“讓更多的青少年到陽光下，到操場上去踢球”，并提出了兩個決定和一個通知，但由于我國的體制、組織機構等方面原因，造成了“體字號”孤掌難鳴，青少年隊伍少，經費不足是諸多問題中突出的問題，而且這些都不是球隊及運動員自身努力所能改變的．我們認為有兩種解決的辦法：(1)是找比自己強的隊伍打；(2)在比賽中提出相應的技戰術要求．

前者是讓人家帶著打，提高運動員的積極性，通過比賽學些東西，有利于比賽；后者雖然沒有強隊的條件，但要在比賽中提出一些技、戰術指標和要求，要求隊員去做，這樣即使比賽的質量，激烈程度不高，但能在技、戰術方面達到要求也是有收獲的．多打比賽，認真比賽加上刻苦訓練是青少年運動員迅速成長的雙翼，所以教練員應該重視這一問題．

4對青少年基礎訓練工作中的幾點建議

4．1處理好基本技術訓練與實踐訓練的關系

從實戰需要出發進行訓練，這是我們搞好運動訓練的一個根本原則，但是，我們在訓練中也不能因為過分強調實戰訓練，而忽視基本技術的練習，不然各種技術動作重復次數太少，缺乏細致的磨練，是不利于掌握正確的運動技能的．在青少年訓練中，我們一定要按照運動技能形成的基本規律，由慢到快，由簡到繁，由易到難，由非對抗到對抗，逐步提高難度．一定要正確處理好上述兩者之間的關系，不能片面地強調某一面，而忽略了另外一面．

4．2應注意運動量的安排

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摘 要 足球運動是世界上最具影響力的體育項目，在我國也深受群眾們的喜愛，尤其是青少年的喜愛。本文結合筆者多年的工作經驗，通過闡述青少年階段及其足球訓練動機的概念，重點探討了青少年足球運動員的訓練方法，并提出一些個人見解，以供實踐借鑒。

關鍵詞 青少年 足球運動 訓練方法 體能訓練

一、相關概念的界定

（一）青少年階段的定義

青少年是指7周歲到13周歲的少年兒童（也可稱青少年）。本文在查閱大量相關文獻后，總結出青少年足球訓練階段為7～13歲。這一階段為足球訓練的基礎階段，其中又可以分為2個具有不同培養目的的階段，即7～10歲和10～13歲。前者以培養足球興趣為訓練目標，后者以掌握足球基本技術為訓練目標。

（二）動機與訓練動機

動機是移動或引向行動，在日常用語中具有力、能、力量等含義。訓練或運動動機是指人們參與運動活動的動力，具有啟動人的行為，并使行為以一定的強度在運動員中保持的特性。本文所指的訓練也是一種行為，受行為動機影響，自然也可分為內部和外部訓練動機。正確和積極的動機可促使運動員更加刻苦努力的參與運動訓練，對成績的提高有積極作用。

二、結果與分析

（一）青少年足球訓練重點分析

1.培養良好的訓練動機

目前我國還沒有統一的青少年足球訓練大綱，這一年齡段的隊員也還沒有達到進入體校或俱樂部梯隊的年齡要求。因此，參加足球活動或訓練的形式大多為學校體育課、課外特長輔導班及家教單獨輔導等。無論家長還是孩子最初以何種動機參與訓練，教練員都應該在該年齡段的主要培養目標和任務的基礎上，在訓練中通過不同練習手段來培養孩子良好的參訓動機，培養他們對足球的興趣。

2.運用啟發式教學培養隊員動腦踢球的意識和習慣

足球訓練不僅要訓練隊員的身體，還要訓練他們的思維。隊員思維活躍與否，對比賽中各種技術動作的運用和戰術決策的選擇、執行是至關重要的。因此在青少年足球的基礎訓練階段，就應當訓練隊員的思維，培養他們對練習和比賽的理解。

3.培養堅韌頑強的意志品質和心理素質

當今社會物質條件非常豐富，家長在滿足孩子物質需求的同時，忽視了對孩子獨立性和良好心理素質的培養，這一問題明顯地反映在他們的學習和生活中。足球比賽對抗激烈、勝敗常有，在帶給孩子成就感的同時也會給他們帶去一定程度的挫敗感。一名優秀的足球運動員不僅要擁有過人的技戰術能力和意識，也需要強大的心理素質做保障。這就要求教練員在平時的訓練當中要采用不同的形式和方法有意識地去培養。

（二）青少年足球訓練方法分析

1.體能訓練方法分析

在青少年基礎訓練階段，教練員必須時刻注意運動員的生理發育情況，要遵照青少年運動員身體發育規律適時地進行全面身體訓練，以適應足球比賽的要求。素質訓練要同生長發育特點相結合，有目的、有計劃、科學地安排訓練內容和訓練負荷，結合足球比賽特點，發展一般和專項身體素質，提高身體健康水平，重視各種素質發展的敏感期。

這一時期的訓練，在著重練習基本技術、培養足球興趣的同時，不應忽視對各種身體素質的發展，12歲之前速度、爆發力、耐力、柔韌都處于敏感期，應當在練習中進行合理安排，有針對性地加強。

由于少年兒童身體正處于發展階段，好動、活潑，注意力不會集中太長時間，對枯燥的練習興趣不高，因此身體練習應多結合球進行。比如在準備活動中可以安排柔韌練習，壓腿、踢腿，之后教練員拋球隊員側凌空射門，要求腿一定要抬高，找球的最高點，這樣學會技術的同時柔韌素質也得到了練習。速度素質也應安排在訓練的準備部分，采用具有游戲性、比賽性的練習形式，如2隊快速運球比賽，聽教練員哨音、看手勢沖刺跑等，這些練習對于發展反應速度、動作速度和移動速度都有幫助。

2.技術訓練方法分析

在基礎訓練階段，技術練習是最為重要的，這也是今后戰術配合的基礎。運球、踢球、停球、傳球、頭頂球、射門等基本技術練習要合理分配。少年兒童的興奮與抑制不平衡，對單調的重復練習容易厭倦，所以練習內容要多樣、新穎、有趣，特別要注意善于變換教學方法與手段，這樣才能保持他們練習興趣。

要經常進行球性練習，練習時間不宜過長，可以安排在準備活動中與熱身結合起來。如規定范圍內運球變向（3min），顛球（2min），不同要求的運球（3min），不同部位顛球（2min），這種形式的結合避免了單一練習的枯燥性。在球性練習中要給隊員設定目標，如腳背顛球至少10個、大腿至少20個、頭顛球至少5個，逐步提高要求。

要經常進行運、傳、射門技術的練習，可以將不同技術進行組合安排，如運球過標志物、傳球、停球射門。要鼓勵隊員比賽中敢于在前場罰球區附近過人，注重培養比賽中技術的運用能力。足球比賽要求運動員對球在空中的運行方向、速度、高度、弧線、飛行時間、落點等有正確地估計，運動員根據球運行的變化判斷跑動的方向，速度、空間位置變化也要準確。停空中球和停反彈球練習有助于發展這些能力，如胸部停球，腳內側、腳外側停反彈球等，培養他們對時空的敏感性。可以采用自拋自停的形式，也可以2人1組，1人拋球1人停球，將球停好后要求隊員有下一個動作的銜接，重心跟上，養成良好的習慣，對于其在比賽中合理運用有較好幫助。

3.戰術訓練方法分析

這一年齡段隊員戰術訓練的目的主要應體現在培養團隊協作意識和位置意識及1過1、2過1、2過2的能力，戰術練習形式要多以小型游戲和比賽為主，借助小場地來培養隊員的戰術意識。小場地比賽人數應有適當限制，多采用3對3、4對4、5對5的形式，要有明確的位置分工。在比賽過程中，教練員應注意觀察，及時糾正，必要時可以暫停，進行講解。逐漸通過不同場景來使隊員明白，應該如何跑位，如何傳球。

要培養隊員球要向前、向同伴的跑動方向傳的意識。例如，經常進行方塊傳球練習，用標志物放在方塊的4個點上，每個點平均站幾名隊員，練習中要有不同的要求，1停1傳、直接傳球、與同伴進行2過1后傳球等，在技術練習中逐漸增加戰術內容和要求。教練員不應急于求成，少年兒童的理解力不像成年人，要有耐心，可以適當降低難度。例如，在方塊的2個對角要進行1次2過1，另外2個對角1停1傳。戰術練習要循序漸進，由簡到繁，由易到難，根據實際情況進行必要的講解，不僅訓練隊員的身體，還要訓練他們的思維能力。

4.心智訓練方法分析

心理和智力水平是區別一個足球運動員優秀與否的重要因素之一，良好的心理狀態和較高的智力水平能夠幫助運動員更快成才，因此在訓練中一定要重視這兩個方面的培養。

青少年足球運動員在10歲左右就能夠較明顯地看出性格的差異，心理狀態亦有明顯差異。有的訓練和比賽容易興奮、激動，不太能夠控制自己的行為，有的進入訓練和比賽狀態較慢，訓練中要加以引導，可通過訓練方法來改善，也可以通過一些輔助辦法。例如，在運球練習中，要求多觸球，多做動作，有的隊員可能一味求快，要和其他人比賽看誰第一個到終點，有的則很慢。那么在練習中就可以進行要求，在到達終點前必須達到要求的觸球次數，這就讓2種心態的隊員都能做到統一。再如可以讓隊員在參加訓練的路上聽聽音樂，把自己的情緒調整到最佳狀態，運用自我暗示法、呼吸調節法、模擬訓練法來訓練自身的心理素質。

對于智力的訓練，同樣可以通過訓練方法和輔助辦法來實現，如在準備活動內安排一些游戲，課余時間可以安排一些發展智力的活動，如觀看電影并設計問題讓學生回答、參與與足球有關的知識競賽等。

三、結論

通過研究青少年足球運動員的訓練方法，筆者總結出以下幾點結論：（一）青少年足球的訓練重點應放在足球興趣培養、專項技術學校和心理素質培養這幾方面的內容上；（二）青少年足球運動的形式應多樣化、根據運動員的不同年齡制定出相應的訓練方法，培養運動員個人技戰術能力和他們的個性；（三）青少年足球運動員的培養是一項長期而艱巨的任務，這就需要提高教練員自身的教學水平，制定出符合球員自身的訓練方法。只有這樣，才能真正地促進我國足球運動的長遠發展。

參考文獻：

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關鍵詞　特奧會五人制足球　智障兒童體育教學　應用

1 特奧會五人制足球簡介

特殊奧林匹克運動，簡稱“特奧運動”，是智障人士在正常人組織、引導下，力所能及地參加的體育運動，旨在使智障人士增強體能開發智能，提高社交活動能力，從而促進其生理和心理的康復，為他們平等參與社會生活創造條件和機會。五人制比賽在特奧會足球比賽中屬于開展較好，比較受歡迎的項目。這給智障兒童的足球訓練的開展提供了理論上和實際上的支持。

2 特殊教育學校開展特奧會五人制足球的意義

2.1 符合教育大綱制定的原則

我國特殊教育教學大綱的制定原則是：對身心有障礙的學生實施全面發展的教育，補償其生理和心理缺陷，使他們具備一定的生活能力、社會交往能力，掌握初步的勞動技能，為他們適應社會，自立、自強奠定基礎。特奧會五人制足球的訓練包括跑、跳、轉身、變向等一系列的身體技巧訓練，能夠能夠幫助兒童改善肢體缺陷，提高他們的運動能力，經常參加比賽可以增強兒童的心理素質和團隊精神。同時，經常參加體育訓練和比賽能培養兒童吃苦耐勞和堅持不懈的意志品質，為以后生活和融入社會打下堅實的心理基礎。

2.2 有利于兒童的智商發展

心理學家皮亞杰認為，動作是兒童智力發展的開始，在兒童認知發展中起著舉足輕重的作用。董靜等提出，兒童正處于生理和心理發展的關鍵時期，尤其是大腦的發育。人的智力發展是建立在人腦這一物質基礎上的，參加體育活動有促進大腦發育的作用。智障兒童開展合理的體育鍛煉是提高智力水平綜合療法中的重要輔助手段。

3 特奧會五人制足球在特殊教育學校中開展的現狀

據調查，目前制約特校學生參加體育鍛煉活動的原因，主要包括器材缺乏、沒有合適的場地和缺乏老師的指導。足球訓練對場地和器材有一定的要求，同時智障兒童本身的生理特點也制約了足球運動在學校中的開展。由于傷害事故在學校體育教學中發生的概率高，學校對兒童參加體育運動積極性不高，尤其在特殊教育學校，這也成為阻礙五人制足球在特殊教育學校中的開展的原因。

調查表明，特殊學校的體育活動主要是早操和課間操，其他的課外活動形式很少選擇體育項目。體育活動的方式大都以游戲為主。特奧會五人制足球的訓練一般依托專業的訓練隊伍，然而在現行學校層面上開展的還僅是一種基礎訓練。所以特奧會五人制足球在學校層面還有待開展。

4 智障兒童的體育教育現實為探索特奧五人制足球提供了條件

場地上，一些特殊學校場地受限制沒有正規11人制的足球場地。特奧會五人制足球比賽要求的場地為最大為50米?5米，最小為40米?0米。小場地是為低能力運動員設計的。球門為4米?2米。特殊學校一塊空地就能滿足運動需求；比賽規則上，特奧會五人制足球比賽上下半場各15分鐘，特殊兒童的體育課為40分鐘一節課。一個課時就足夠進行一場比賽，從而就提高了比賽的靈活性和簡便性。以上可以看出智障兒童開展五人制足球運動的靈活多樣性。師資上，特殊學校教師一般為非特殊教育專業的普通教師，對智障兒童心理和生理狀況了解不是很全面，這又為體育活動的開展增加了難度。當兒童水平達到一定程度的時候非足球專業教師的技能不足的缺點會凸顯出來，所以應該加強對教師的專業技能和專業知識進行培訓，以便更好的開展智障兒童的足球訓練。

5 學校開展特奧會五人制足球的具體措施

5.1 拆分式的教學方式

特奧會五人制足球在學校開展過程中要做適當的調整和針對性的訓練，根據智障兒童特點特奧會五人制足球在教學中可以進行拆分式的教學模式：

（1）素質訓練：身體素質訓練中注意兒童運動能力缺陷的補償，例如肢體行動不協調的兒童我們可以多進行平衡性和下肢力量的訓練。不僅提高他們的技術，還提高他們的運動能力。

（2）球感訓練：球感訓練是要讓學生熟悉并接受足球這項運動，由于智障兒童接受新事物能力比較差，所以球感訓練在整個訓練中起到相當重要的作用。在球感訓練階段可以讓學生利用足球進行各種自己喜歡的運動，可以拍、踢、扔等任何形式的動作，為了讓學生培養對足球的興趣。

（3）運球訓練：在運球練習中，由于智障兒童大都身體不夠協調，運動能力不強，在運球中在教會學生如何運球的過程中盡量多的運動示范動作進行教學，在講解中盡量多的運用手勢而非語言。同時，運球練習中要注意多次重復，并且可以穿插兩隊運球比賽，增加訓練的趣味性和競爭性。以此激發學生的積極性。

（4）傳球訓練：傳球體現了隊員之間的默契和配合，在傳球訓練的開始階段，可以讓學生對墻傳球練習，再過渡到人對人靜止傳球，然后再過渡到兩人行進間的傳球。傳球訓練階段著重培養隊員之間的默契和相互信任，可以穿插一些素質拓展訓練例如最常見的信任背摔。以此來增強學生之間的默契度和信任度。

（5）射門訓練：射門技術的訓練可以按照靜止射空門——行進間射空門——靜止射有守門員把手的球門——行進間射有守門員把手的球門——行進間兩人傳球配合后射有守門員把手的球門這樣一個順序來進行訓練，循序漸進的增加難度，并且把運球和傳球結合到一起，把所學的技術串聯起來。

（6）頭球訓練：頭球訓練要求教師把技術動作講解到位，并且時刻監督糾正學生在訓練時的錯誤動作，多加練習。最重要的是保護學生的安全。

（7）守門員訓練：開始階段可以讓每個學生都嘗試一下守門員的訓練，然后教師在從中挑選比較適合做守門員的學生進行單獨的守門員技能的訓練。對守門員的訓練要求護具要齊全，避免受傷。

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高中體育課程是高中素質教學體系中最重要的課程之一，科學的進行體能訓練不但能強健學生身體素質，增強體質和協調能力。而且可以幫助學生提高身體器官、系統的免疫能力和環境的適應能力，還可以塑造健美體形。所以體能訓練在體育教育課程中非常重要。

二、目前高中體育教學中存在的問題

目前，中國高中學生健康狀況不容樂觀。他們每天起得早，睡得晚，學習任務重，平均每天大概只能休息五、六個小時，睡眠嚴重不足。同時吃得好，運動少，超肥胖學生的比例迅速增加。超負荷的學習壓力讓學生喘不過氣來，造成大部分的學生對于體育學習活動興趣不足，甚至認為體育訓練活動耽誤了自己應試科目的學習，致使整體體育鍛煉的缺乏。據了解，高中學生的視力不良率已達到85%；耐力素質下降、力量素質下降、柔韌素質下降，學生們的健康狀況令人堪憂。很多高校中體育訓練方式過于陳舊，沒有切實了解學生的實際狀況，依據事實給學生制定專門的訓練計劃和教學方案、教學目標、內容制定不明確，不適合學生的身心發展。進行體育項目的培訓時，過分注重技巧和動作，忽視了對體能的鍛煉。部分教師在體育教學中，受傳統教育的影響，局限于教材的死板教學內容，部能夠突破禁錮。自動自發的進行創新教學。導致體育訓練教學的項目設置數量、內容，滯后于整體體育教學工作需求。

三、高中體育教學中體能訓練的創新研究

要達到優化高校體育中的體能訓練的效果，提升體能訓練的整體水平，就應該尋求科學創新的訓練方案。教師只有擁有有效、合理的教學思路，才能為教學的順利開展提供有利的支撐。要提升體能訓練的水平，其根本途徑在于創新構建體能訓練的創新體系。

（一）重視體育教師在體能訓練中的地位在國外，不少高校的體育課，即使是選修項目通常都配以了專業素質過硬的體能訓練老師，比如在校籃球隊、足球隊以及網球隊中，體能訓練是作為一個獨立的訓練項目而存在的，體能訓練老師會單獨對學生的體能進行訓練，這一過程與這些體育項目中的技巧訓練、方法訓練是分開的。而與此相比，我國高校的體育課中卻很少會特意聘請專門從事體能訓練的老師，這方面幾乎可以說是一片空白，并且我國高校中的體育項目也幾乎沒有開展專門的體能訓練內容，因而在體能訓練方面的意識是非常薄弱的。體育老師往往更加重視的是教授學生相應的運動技巧和方法，并且一個老師通常針對的是好幾個班的學生，這就使得老師更加沒有時間和精力來對學生進行體能方面的訓練，即使偶爾會進行一些體能訓練，也沒有一個確定的目標，顯得十分盲目，無法對學生的實際訓練效果進行跟蹤和評測。教師在體能訓練中扮演了十分重要的覺得，所以為了能夠將體育教學的效果發揮大最大程度，并且達到預期的目標，教師必須更加積極地提高自身的專業技能，并且為學生制定一個科學合理的訓練計劃，與學生良好交流，讓他們在體育課上全身心投入到體能訓練中。

（二）端正訓練態度，合理安排訓練內容為了能夠最大化地實現預期的訓練效果，持續不斷地進行有規律的訓練是非常有必要的。首先，應該認識到健康強壯的身體和熟練的運動技能不是短期就能夠達到并且維持下去的，這必須經過長時間的鍛煉才能夠得以維持，是一個長期性的過程。因此，學生必須有一個正確的訓練態度和能吃苦耐勞的心態，從一開始就做好長期訓練的心理準備。此外，在進行訓練的過程當中，教師要結合每個學生具體情況的不同來幫助他們規劃各自的訓練目標和訓練內容。總的說來，體能訓練又可以分為基礎訓練和專項訓練兩大類，教師應該結合學生所選擇的運動項目來制定相應的體能訓練計劃，并且做到基礎訓練與專項訓練之間的交替進行。體能訓練內容并不是一成不變的，也需要根據運動對象以及運動項目的不同來進行選擇，只有這樣，才能使學生在掌握運動技能的同時也能夠實現體能上的突破，從而擁有一個健康強健的身體，提高自身身體素質。

（三）注重發揮思想教育作用，讓高中體育教學情景交融教師應當始終保持飽滿的精神狀態，讓學生精神上受到感染，激發積極情感。其次，教師要引導學生強化對“大體育”的理解，引導學生站在國家發展、民族強大以及個人終身體育習慣等方面的角度，重新審視自己的體育鍛煉學習活動。

（四）創新體能訓練方法對于高中體育教學而言不能只禁錮于教材內容，在完成基本教學內容與目標的基礎上，還應當對體育訓練項目進行一定的創新和優化。在實際教學過程中還要注意適當穿插一些團隊合作的體育訓練項目，讓學生進行相互協作，培養學生的團隊意識與協作精神。日常教學中除了常規的：速度訓練方法、耐力訓練方法、力量訓練方法、靈敏素質訓練、柔韌素質訓練、還要適當將體能訓練與運動技巧要穿行。例如：足球課上，教會學生新的帶球技巧后，讓學生自己練習熟練后加入幾組力量、速度訓練，像利用剛學的技巧帶球來回跑、快速傳球等，規定每人必須做一定數量才行或者兩人配合進行訓練，使訓練充滿樂趣。

四、總結

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關鍵詞：高校 足球 教學改革 教學方法

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2012）12（b）-0186-01

1 高校足球教學現狀、不足

在當前的高校體育教學中，很大部分是服務于應試教育，并存在著眾多的矛盾，足球的教學氛圍較低，在一定程度上打擊了學生對足球的熱情。下面就當前國內高校足球教學現狀做幾點分析。

1.1 用于足球教學的資源不足

足球教學資源主要是指師資方面的力量。在當前的高校足球教育過程中，足球師資力量缺乏是一個最突出的問題，有時一個足球教師帶好幾個班的學生，或者一所學校也就幾個足球教師，這讓足球教師任務繁重。與此同時，知識結構單一是足球教師本身的弱點。主要表現在很多足球教師的足球素養跟不上時展的要求，教學方法落于陳舊俗套，水平無法提上去，嚴重影響了教學質量，也制約著老師自身的發展。另外，足球教師還缺乏一定的職業修養，功利性強，只為自己的利益著想，教書和育人的意識就顯得薄弱。

足球的教學場地、器材也是足球教學資源的另一個重要方面。當前一些高校的場地設施的質量、數量問題嚴重阻礙了足球教學的進行。一些高校沒有足球場地，對于喜愛足球的學生也是種打擊。另一些高校僅有的球場地也是用混凝土澆筑而成，容易對學生造成擦傷。

1.2 傳統的體育教學方法需要改進

一些足球教師采用的傳統教學方法已不能適應足球的發展狀況，學生的學習積極性沒有被調動起來。講究戰術和技巧是足球運動的重要特征，而傳統的教學方法里只教授些無創新、無用處的戰術配合。同時，足球教學的考核標準、方法的評價體系也是有待完善的。

1.3 學生沒有多大的意識去學習足球

一些學校的體育公共課里沒有足球運動，甚至沒有開設選修足球的課程，加上網絡的迅速發展和對學生的滲透，使得很多學生不太愿意參加大量消耗體力的足球運動，而更愿意玩網絡游戲。即使有學生還愿意去參加足球運動，而足球運動需要較多的人參加才能進行，所以他們是很難找到趣味相投的人一起進行足球運動，這也嚴重影響了學生對于足球運動的積極性。

由上述也可以得出，明確足球教學目的、整合教學內容也是亟需完善的地方。

2 對高校足球教學改革的建議

為把高校足球教學質量提上去，把高校學生的綜合索質提上去，為我國的足球事業培養后備人才，急需對高校的足球教學現狀進行改革，下面針對上述現狀、不足提出幾點建議。

2.1 提高足球在高校體育課中的地位

當前高校足球教育處于不被重視的地位，與當前高校教學體制的不合理密切相關。為此，要提高足球教育質量，首先就要對教學體制進行改革。教師作為課堂上的主體，要尊重學生的個性發展，因材施教，對于基礎較差的學生進行基礎訓練，對于基礎較好的學生進行技術上的提高。同時，學校要重視并加強對足球教學的研究，形成一套適合自己的有特色的理論和技術。另外，高校還要加強足球教育的建設，同時提高教師和學生的重視程度，合理安排足球課程，合理設置課程結構，并努力實現之。

2.2 充實、豐富足球教學資源

首先，提高足球師資隊伍的質量。學校在聘請足球教師時，必須經過嚴格的審核，確保他們具有體育教育資格，以至于能擔當為學生傳授足球知識和技能的任務。值得注意的是，要盡量選擇體校足球專業畢業的學生，他們同時具備了豐富的理論知識和專業的訓練儲備。此外，學校也應該對足球教師進行考核，這樣才能使得足球教師跟上時代的步伐，及時向學生傳授新知識，還可以提高足球教師的自身素養。

其次，對足球教學方面加大經濟投入，特別是擴大場地建設。教育部門和學校應該重視足球場地缺乏的學校，加大資金投入，專款專用，建設和優化相關高校的足球場地，以此保證每所高校有足夠的場地，為足球教學提供硬件設施的保證。另外，足球器材的完善也是必要的，高校應該加大經濟投入，保證體育用品的質量，保證教學順利進行。

2.3 明確足球教學目的、整合教學內容

在明確足球教學目的方面，需要由原來的側重技術教學到現代的“健康第一”的思想轉變，以此體現“育體”與“育人”“育心”的統一；實現由學會向會學層面的轉變，以此體現“學技”與“終身受用”的和諧統一并得到發展。

在整合教學內容方面，首先要制定合理完善的教學計劃。足球運動技術的內容豐富，分類繁多，在一定的課時里無法完成所有知識技能的傳授。一般而言，踢、控、運、頂、搶、截是使得學生能夠進行低層次比賽的基本技術，也是使比賽成為可能的基本技術。因此，在理論課和實踐課中把這些基本的知識和技術配合作為主要內容。

2.4 改善足球教學方法

改善教學方法的原則應該體現其能夠充分調動學生的積極性、主動性，啟發和引導學生發揮主動性、積極性和探究精神，提高其理性的思考能力。比如由學生來當教帥示范講解某一特定技術動作，或通過多種游戲的形式和比賽的方法來進行技術練習。

在考核標準、方法的評價體系方面，本著“著重于明天、著眼于進步、側重于發展”的理念，應該包括對學習過程的評價、教學大綱要求的客觀評價、主觀評價三方面的內容，達到真實、客觀、公正、合理的效果，使每個學生在各自的基礎上都有所提升。

2.5 培養學生學習足球的意識

在教學過程中，學校和教師應該加強對學生足球意識的培養。首先，足球教師要讓學生了解足球運動能鍛煉強健體魄，培養良好心理素質的重要意義；其次，讓學生了解當今國家足球隊的現狀，以此激發學生對足球的學習激情，激發學生去投身足球，改變國足弱勢。

參考文獻

篇6

關鍵詞： 高校足球選修課教學 教學理念 教學內容 教學方法 改革

足球運動作為當今世界上影響最大的體育運動修目之一，深受高校廣大學生的喜愛，因此足球選修課一直是熱門修目。但是近年來由于高校學生數量的不斷增加，高校足球選修課教學面臨許多新的問題。要實現高校足球選修課教學的改革與創新，我認為當前要解決好以下幾個問題：

一、教學理念問題

教學理念問題主要表現為教學指導思想不夠明確，教法大多以傳統教學方法為主，教學目標以培養學生的競技能力為主，往往忽視學生創新精神和創造性思維能力的培養等。在足球選修課教學中，不少教師往往缺乏與學生的交流與溝通。據調查，一般高校足球選修課教師進行問答1―3次的為59.8%，4―6次的為19.1%，7―9次的為11.9%，10次以上的則為0；而進行討論1―3的為71.4%，4―6次的為14.3%，7―9次的為14.3%，10次以上的也為0。可見，一節足球選修課，大多數教師運用問答和討論的次數較少，說明師生互動不夠積極。而師生互動不充分，必然會影響到教學的質量與效果。教師要實現高校足球選修課教學的改革與創新，前提是必須切實樹立“以學生為本”的教學理念，要充分考慮到當前教學中學生的具體實際情況與特點，在實際教學中充分加強與學生的交流與溝通，增強師生教學互動。這不但可以誘發大學生參與教學活動和提供練習與反饋的機會，有助于大學生學習足球技術的提高，而且有助于提高大學生批判性的思維能力，解決學習足球知識與技術中的實際問題，培養他們的人際交流技巧，增強他們的語言表達能力。例如，在練習過程中請學生回答足球方面的最新問題，并及時運用肯定、表揚、幫助、糾正、啟發、聯想等方式，能充分調動大學生積極參與問答活動，增強回答問題的信心，教學效果也將得到進一步改善。

二、教學內容問題

由于當前普通高校的足球選修課教學對象人數多，身體素質、運動水平參差不齊，而足球這個運動本身又有8大類技術系統，種類繁多、復雜。如果對教學內容不加選擇的話，就很難達到預期的教學目標與教學效果。因此，我們必須結合教學的具體實際，對現有的教學內容進行篩選，特別需要注意結合學生的實際與特點，權衡利弊，把握重點。具體來說，必須考慮下列因素：（1）典型性。選擇有一定代表性的教學內容，有所側重。（2）基礎性。所選擇的教學內容能為今后的學習提高奠定素質技能基礎。（3）實用性。對學生身心的發展及其興趣、足球運動能力的培養具有較高的實用價值。（4）可行性。教學內容符合學生的基礎水平。基于上述考慮，我們選擇的教學內容可以以球性和運球、控球、頭頂球的技術為主，以搶截球和假動作為輔；刪除難度較大的技術動作，如鏟球、倒勾、守門員技術等。根據教學對象特點加以篩選的教學內容，有輕有重、輕重結合，在統一基本要求的前提下，兼顧不同水平學生的要求，既能激發學生的學習熱情，又能各層次的學生今后在足球運動、身體鍛煉方面的發展打下基礎。另外，由于體育教學是有系統、有步驟、有計劃的文化教育活動，也就是說，在體育教學中，除了運動技術技能的傳授外，還必須進行多樣化的體育文化、理論知識的傳授，因此，在足球選修課中也應安排一定的時間介紹足球競賽規則、裁判法、比賽的組織、足球簡史等相關知識。這些相關知識的介紹將精神文明建設等方面的內容添加到足球選修課中，對培養學生高尚的道德情操、基本的賽事組織能力將會起到一定的積極作用。

三、教學方法問題

教學方法正確與否直接關系到足球選課能否成功。長期以來，由于傳統的教學方法一直在教學實踐中占據主導地位，而這種以教師為主的教學方法顯然已越來越不能適應現代高校足球選修課教學的發展需要，因此，改革與創新高校選修課教學方法也就成為必然。我認為高校足球教學方法改進可以從以下兩方面著手：

1.注重寓教于樂

雖然高校學生具備相應的智商與理論基礎，但面對枯燥乏味的足球基礎訓練仍會感到興趣大減，因此，不妨將足球比賽與技術演練結合起來，并穿行，以充分保護和激發學生的學習積極性。具體做法可以這樣考慮：開課之初，除了進行目的教育，即幫助學生正確認識體育課的重要性，認識足球運動的基本特點及其艱苦性和復雜性，讓學生在思想上、心理上做好充分的準備之外，可以隨即組織學生進行分組比賽。然后針對比賽中出現的問題，結合球性練習，再開始基本技術的教學。足球是一門以集體競爭的形式、以射門進球多寡決定勝負的運動修目，這是上足球課之前所有學生都已有的理性認識。在開課之初，即在球性練習的同時，安排幾次比賽，可以讓學生從感性上認識足球，體驗足球運動的樂趣，滿足他們的好奇心。比賽結束后，教師可以啟發學生分析比賽的勝敗得失，總結經驗教訓，讓不同層次的學生都能及時地認識到自己的不足。例如，初期的分組比賽常暴露出這么一些問題：（1）傳球配合效果差，不會傳接或傳接質量低；（2）場上隊員沒有場地和球距離感，沖著球跑，而方向卻不對，碰不到球；（3）人員聚集，盲目爭搶，球在哪里，人就匯聚到哪里。教師可以針對這些問題，強調基本技術的重要性，引導學生進一步認識足球運動作為一個集體修目需要很強的團隊意識，啟發他們體會戰術配合，借此激發各層次水平的學生更強烈的欲望，從而為基本技術的學習創造有利條件。這種具有針對性的有趣學習，不但可以滿足學生的好奇心，保護、激發他們學習的積極性，還可以盡早地讓他們感知足球運動的基本特點，及時、不斷地發現自己的不足，明確努力方向，從而取得比較理想的教學效果。

2.注意開展個性化教學

鑒于大學生身體素質與運動水平各有差異，因此我們需要在確定一個統一的基本要求的前提下，根據學生的個體差異來具體確定練習量、練習方式、練習內容。對于技術、技能較高的學生，可提出較高要求，鼓勵他們完成一些難度較大的任務，擴展新的學習內容；而對于技術、技能較差的學生，則應強調打好基礎，幫助他們完成力所能及的任務。如學習腳內側停滾球這個動作時，可以提出幾個不同層次的目標：第一層次的目標：按動作要求將球停穩、停在原地，所有學生都要達到。第二層次的目標：有意識地將球停在身體左或右側前方，然后將球傳回。第三層次的目標：迎上停球，并有意識地將球停在身體的側前方，踏上一步，把球傳回，也就是踢球、停球連貫完成。第四層次的目標：結合假動作停球轉身，改變方向。后三個層次的目標應允許學生根據自己的水平和能力，自行選擇達標。

誠然，要解決高校足球選修教學的上述問題，關鍵在于我們廣大高校的足球體育教師，一方面，教師要具有牢固的專業知識和技術，過硬的專修教學、訓練的基本功和水平，另一方面，教師要具有對足球教學法的運用和研究的能力。因此，教師還必須加強對學科教法的研究與應用，從而適應創新法教學的需要。此外，教師還要具備一定的創新能力。教師只有具備創新能力，才能有機地結合足球選修課的特點，設計和采用各種創新方法進行教學，指導學生進行創新學習，從而收到預期的效果。

參考文獻：

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目前，關于運動協調能力的概念、本質及作用機理等問題，國內外專家、學者們曾進行過廣泛的理論研究，得出了一些頗有價值的結論，基本構筑了現有的運動協調能力的相關理論基礎，譬如，黃傳兵和潘泰陶對足球運動員協調能力研究后認為，它既不單純是身體素質，也不單純是運動技術。因此，應根據運動員競技能力的發展規律引入協調能力的時間觀念，在對協調能力表現出的空間特征充分認識的基礎上，可以通過引入全程性多年訓練計劃的階段劃分思想，立足時間維度深入認識其發展特征。這樣就能進一步拓展研究視野，引入更多的參照元素，對協調能力的認識也將更全面更系統更清晰更合理。

1 運動員協調能力的概念及其相關時空維度分析

對運動協調的認識在學術界曾長期存在分歧，一些學者曾認為協調能力是人體的一種自然“屬性”，目前多數學者結合運動訓練理論和運動協調的功能更傾向于認為運動協調是一種“能力”，而后一種觀點更具綜合性和模糊性，但從“屬性”到“能力”的變化反映了科研工作者對這一問題認識的不斷深入，也間接體現了多數體育工作者對運動員協調能力發展多維認知方法的認可，為其時間特征的發現和引入提供了可能。

1.1 運動員協調能力的概念內涵

關于運動協調能力的概念界定，以下幾種觀點是很值得關注的。我國學者田麥久等認為，協調能力是指運動員機體不同系統，不同部位和不同器官協同配合完成技術動作的能力，動作技術的合理性取決于協調程度，協調程度取決于神經系統對肌肉合理精細的支配，是形成運動技術能力的重要基礎[10]。翁志強等在研究運動協調的歸屬問題時列出的幾種觀點也很值得借鑒：前蘇聯學者普拉托諾夫認為，協調性即靈活性；馬特維耶夫認為，運動協調能力是靈敏性的基礎；徐本力認為，協調能力是運動員在運動中，身體各器官系統，各運動部位配合一致完成動作的本領；延峰認為，協調能力的實質就是運動員有機體為了保證動作的完成而使身體各部分的活動得到良好配合的能力；鄭吾真認為，協調能力是指有機體各部分在時間空間里相互配合，有效合理地完成動作的能力；李汝田認為，協調性是指運動員按自己的意志去控制全身部位的肌肉，以最輕松、最省力、最合理的配合方式來完成動作的能力[11]。也有研究認為，協調是機體與外界相互作用產生生物力學自由度的過程[12]。通過以上概念不難發現，關于協調性、靈活性、靈敏性等概念的還不夠統一，說明學者們的立足點不同，但如果將他們概念的內涵進行疊加，就很容易發現其共同部分，即協調能力是指“在特定的時間和空間里人體各部分協同配合完成動作的能力”，其觀點是建立在生理學、解剖學等基礎之上的，協調能力首先來自于神經系統支配下內部系統、器官、組織及其機能的協作，這可以被認為是學者們共同確定的協調能力概念的核心內涵了，仍是從動作的表現來闡述這一概念。據此，我們甚至可以認為協調屬性是協調能力的基礎，而對協調能力的空間和時間維度表現出的基本特征缺乏深入探討，這一概念內涵仍停留在微觀或中觀層面上。

不難理解，任何技術動作都可從空間和時間維度審視，協調能力的空間維度在技術動作中主要表現為一定的技術規范，這點是顯而易見的，在此不必重復探討。就時間維度而言我們可以認為，運動員協調能力具有外顯的“表現”過程和內隱的“實現”過程。其“表現過程”是指單個技術動作或組合動作的完成過程，這是協調能力在特定的運動環境中正常發揮的外在表現，也是指技術動作的完成過程之間的起點和終點，在此過程中協調能力的作用具有瞬時性，通常作為我們判定協調能力的基礎；而其“實現過程”則可以認為是在一定的運動情境下協調能力由自然“基礎 ”到其要達到的訓練“目標”之間漫長的習得過程，也是從簡單協調到精細協調之間的發展過程，具有長期性和可訓練性，要靠專門的運動訓練來實現。譬如，體操中的“后手翻”技術，技術動作的完成質量直接反映運動員的協調能力，在動作從開始到結束的瞬間表現過程中，我們可以根據動作完成是否圓潤優美流暢利落、是否能高度協調地承前啟后等方面對其實現過程的特征進行研究，進而發現訓練過程中存在的不足，反饋到寫階段訓練過程。因此，從時間維度認識運動員協調能力發展規律是研究協調能力的要義所在，可為運動訓練過程提供理論借鑒。

1.2 學術界在運動員協調能力研究中對時間維度的認識

通過對協調能力的概念內涵及其向不同層面的拓展，很容易發現國內外學者們對這一問題的時間特征的認識。由于當時的理論水平和認識視角差異，前蘇聯兩位專家并沒有把協調和靈活、靈敏的概念進行詳細的區分，也沒具體描述運動協調在時空序列上潛在的表現形態，只是認為靈敏或靈活都是協調的外在表現。普拉托諾夫所謂的“靈活性”并沒有概括出協調程度，但這并不就意味著靈活性不可以在運動訓練一般規律的支配下，隨著訓練時間的增加而增強。馬特維耶夫的觀點也不能算是直接道出了協調能力是靈敏性的基礎階段，但立足時間維度并非解釋不通，相反，在時間維度的視角下運動協調能力和靈敏之間的聯系顯得更清晰。事實上，任何技術動作都有一定的時空基礎，都需要人體部位、系統及各項機能在一定時序下密切配合。尤其是對協調能力而言，只立足空間視角在技術層面著眼，而忽視時間因素的概念界定是不客觀的。

綜觀上述列舉的國內學者們的觀點可以認為，他們對運動協調的認識尚存在一定的“協調程度”上的差別，這種差別基本反映出他們在時間維度下對協調能力發展特征的潛在認識，但都沒有明確指出協調能力表現和發展的時間基礎。田麥久等認為協調程度與神經系統的合理精細調節有關，其實也是一定的生理學基礎在時間維度上的反應，可以通過一定時間的運動訓練改善的；鄭吾真和延峰對協調能力的界定上潛意識里趨向較高程度較高層次的協調，而其他的幾位學者的觀點則認為協調是一種能力，更側重于從人體運動本能的層面表述，“協調程度”則不明顯。不難理解，高度協調就是協調能力在發展到較高層次的具體表現，也是協調能力“實現過程”的最后階段。在實際的訓練工作中，協調能力通常表現在嚴格動作規范要求下的動作的熟練和規范程度上，而規范和熟練程度可以通過訓練時間的累積的運動經驗的不斷豐富來實現，所以我們可以認為協調能力的概念本身就蘊含著一定的時間和程序性特征，這和林輝杰等[13-14]用動態系統理論進行量化研究所引用的運動協調是“由中樞神經系統激活的連續自由度狀態”的觀點是吻合的，時間特征是認識其程序特征的基礎，也是定量研究的前提。只從動作技術的視野我們就可以認為，協調能力的發展過程其實就是在不斷變化的動作規范引導下的從短時間完成粗糙簡單的起始技術能力到持續性勝任精細復雜的目標技術能力的復雜過程，也是神經系統及其主導下的人體各部位、系統、器官、組織等各機能的發展過程。

協調能力發展起初可認是一種身體機能屬性，即拋卻時間因素所認為的動作技術協調性。事實上，在一定的時間維度下，動作至少有瞬時和延時兩種協調表現，瞬時的協調主要表現為技術動作狀態，即空間斷面上一個瞬間的動作協調表現；而延時協調則表現為普通意義上的協調能力，具有動態性和穩定性。所以，為了研究和理解的方便應該在對其原有認識的基礎上遵循事物發展的客觀規律引入時間觀念，并借鑒運動員全程性多年訓練計劃階段劃分的觀點，將運動員協調能力的發展長時劃分為幾個緊密相連的階段，這樣立足時間視角理解運動員協調能力的發展特征乃至競技能力的發展過程就容易多了。

2 全程性多年訓練思想指導下運動員協調能力發展特征

運動協調能力的發展是一個循序漸進的過程。按時間先后順序引入運動協調能力表現的空間特征大致可以分為運動員自身協調、自身與外界環境之間的協調以及協調能力的衰退三個時期，自身協調發展時期可以分為未經訓練時的“自然協調”屬性和基礎訓練階段的“控制能力”兩個階段，而自身和外界環境之間的協調也可分為較高運動水平后的“靈敏素質”和專項高水平發展的“內外融通”兩階段，衰退時期則可以認為是前二者的綜合，這和全程性多年訓練階段劃分思想具有一定的對應關系。但這些也應以運動員年齡、遺傳特征和身體發育客觀規律為基礎，具有一定的個體差異性。

2.1 未經訓練時的自然協調屬性階段

運動協調性是人體運動功能中的一種基本屬性，是人體天生就具備的生理基礎，也是人體作為功能性生命體存在的前提，其物質基礎來自于遺傳，存在明顯的個體差異。人在嬰幼兒時期就能完成簡單的抓握、行走等動作，只是動作不夠熟練流暢，還有些僵硬，這種能力是在神經系統和肌肉骨骼系統的共同作用下完成的，體現了人體最基本的協調共性，不強調個體差異。從運動生理學的觀點來看，人體最初的協調性只是神經系統和肌肉骨骼系統的最初參與，其他系統參與的特征不明顯，受外界的影響也很小，但這些簡單的動作也不是同步完成的，具有明顯的程序性特征，正是這種特性證明了人體協調能力的存在。從協調的功能的角度來看，這種協調性體現在神經系統的瞬間工作能力，具有瞬時性，不具備明顯的時間區間，神經系統的配合體現了一定的隨意性，所謂的協調動作隨時會被一些突然的神經活動打斷。所以，教育工作者和監護者應該在幼兒發展的關鍵期進行適當的刺激和針對性指導，培養其靈活性和協調性，為他們動作發展提供良好的素質基礎[15]。如果僅對協調性的認識停留在此階段上對運動訓練工作的意義不是很大，因為這只能說明協調性的最初階段的自然生理屬性，只是大家研究的所謂的協調性的基礎，可以為我們以發展的視角研究協調能力提供了鋪墊，這階段的協調性可以認為是自然協調屬性，是一種人體本然的客觀存在，也正是從這一階段起都要注意協調發展的年齡特征。

2.2 最初期訓練的動作控制能力階段

隨著人體不斷的生長，各系統和器官的機能不斷增強，運動能力也得到了一定的提高，身體活動的基本動作可以自然習得，一些簡單的動作可以達到無意識狀態，有些復雜的動作可以通過學習習得，通過練習達到熟練，這個過程中逐漸體現以神經系統為主導的人體自身的控制能力，神經系統機能決定控制能力的強弱。這一階段神經系統出現問題常表現為運動感覺統合失調[16]，需要針對性的鍛煉才能克服，美國前著名的田徑女運動員威爾瑪·魯道夫可認為就是一特例。嚴格來講，人體在一些動作中體現了一定的控制能力才可以說身體的自然協調屬性已經發展到通常所認為的協調能力這一層次，已經能在相對簡單的動作中體現出一定的時空特性，可以借此看出這種能力發展的可能速度和潛力。隨著個體差異的逐漸凸顯，可為運動選材提供參考。這時身體的其他器官和系統逐漸參與到協調表現中來，并根據個體特征的不同發揮了一定的作用，協調開始受心理和外界環境的影響，人的意識也開始起作用。主導協調能力的各系統器官的功能進一步增強，同時帶動了其他輔助系統的發展。協調能力中的控制能力，表現為在一定時間維度內持續地完成特定節奏區間內的動作。控制能力主要靠運動技術來表現的，并受其影響，同時技術也加強了身體的機能，控制能力在時間維度上表現為運動技術的基礎。此階段可認為是運動員全程性多年訓練計劃的基礎訓練的初期階段，主要通過各種技術動的訓練發展身體協調能力，協調能力逐步表現為在特定時間區間的穩定性，可作為運動選材的參考。因此，此階段的協調可以看作是與特定任務有關系的一組相關活動[17]。

2.3 較高運動水平后的靈敏素質階段

人體的運動能力經專門的系統的科學的訓練后才能快速發展，此時的運動能力已經逐漸超出了日常活動和提高健康水平的需要，能逐漸滿足運動競賽的需要，可稱之為競技能力。在競技運動中身體協調能力的體能和心能兩大構件全面發揮作用[18]，逐漸融合了眾多的運動元素，自身協調達到很高的水平之后可以隨著外界環境的變化，迅速準確地改變動作節奏和身體空間位置，表現出敏捷而靈巧的特征，即為靈敏性或靈敏素質。但也有研究認為，協調能力應歸屬于身體素質，只是和靈敏表現形式不同[19]。靈敏素質的發展就意味了運動員除具備一般靈敏能力的同時，還具備專項化發展的條件，能適應更復雜的、節奏區間跨度更大的動作，運動員的個體、專項和機能等差異更為明顯，即表現為一般靈敏性和專項靈敏素質。從時間維度上講，靈敏性已經具備了長時間協調準確地改變自身姿態和位置的能力，能經濟協調地完成不斷變化的動作，表現出能量的節省化和功能的強大化，此狀態可以稱之為“協調耐力”。協調達到靈敏性階段后，幾乎所有的器官和系統都要參與到運動之中，并在其中發揮作用，在較長的時間范圍內各種機能的協調達到流暢自然。這時心理活動的作用逐漸明顯，情感也更多的參與其中，外界環境的影響也逐漸突出，此階段人和環境之間只是出于斷斷續續的聯系狀態，可作為基礎訓練階段和專項提高階段的訓練參考。

篇8

在（續六）的文章中我說：別看各家各派在演練時千姿百態，一旦投入格斗，立刻都不那么有風格了，什么八極拳形意拳大成拳少林拳八卦掌，大家都快打成一種拳，“天下武術一大抄”。

各家各派又不光“格斗形態”大體相似，在功力、即格斗素質訓練上，也盡有相通之處。舉個例子，我這兒有個練過軌跡拳和禪道（殘道）的小伙子，起初他是瞅我這套方法新鮮，一塊玩了幾次，他決定留下來。練了兩個月我都沒給他改變拳術姿勢，只是讓他按照我的方法――用拳靶和對抗兩種方式，來強化拳腿速度、神經反應、拳腿連接能力和對實戰距離的把握，再有就是用這兩種方式糾正一些技術細節。最近，我又用我的方法給他強化腰腹背和腿部的力量。

這件事――用八極拳的功力訓練來提高軌跡拳和禪道的格斗素質，說明拳術的功力訓練彼此相通――我不給小伙子改變拳式，也有向他證明這一點的意思。

不同的拳術為什么會相通，道理我以前講過，像拳腿身步的速度、力度、神經反應、靈敏性、協調性、防守轉攻擊的能力、拳腿連接能力、實戰距離與時機的把握等等，任何一門拳術都離不開的。就是說，對八極拳有用的格斗素質，換到形意、大成、八卦、軌跡、禪道里，同樣能提高它們的格斗能力，反過來也一樣。我一個學生以前跟姚承榮、李洪喜練過大成拳，他說姚承榮那里也練變速跑，李洪喜本人備有一對大號的啞鈴。倘若一個練過變速跑和大號啞鈴的人轉練八極拳，他就算有一些功力基礎。類似的事還出現在我一位練形意、大成的朋友身上，有一次我們倆聊八極拳“為提高啟動速度怎么練腿勁”的問題，當時我跟他說：“我一看形意拳的練法，就知道形意準得有專門練后腿蹬勁的方法，不信去問你老師。”有必要強調一句，我說的專門練法，可不是指三體式什么的，我指的是某些人眼里的“低檔次”的外功練法。我這朋友回去一問，果不其然，形意拳確實要專門練后腿蹬勁，方法跟八極、少林大同小異，也跟現代體育訓練有異曲同工之妙。

換從另一角度說，既然凡格斗都是拳打腳踢的勾當，而人又沒有兩樣的人體構造和生理功能，那么用來格斗的拳術，怎么會不需要共同的素質呢？誰又長著銅頭鐵臂、三條腿了？

我倒不反對格斗素質可以通過不同的方式來提高，我只是反感某些人拿大家當傻子，神吹一些沒在打斗中證實的玄虛練法，我一貫認為，你說的東西必須是你本人已經練出來的（韓某沒練出來的東西絕不在這忽悠大伙），武術和踢球、烹飪一樣屬于身證體認的技術，如同上場都不知道把球往哪傳的人不可能懂足球，一動手就眼花手亂腳絆蒜的人，他決不可能懂武術――武術是格斗術，不擅格斗的人就不懂武術，而一個不懂武術的人，他嘴里的武術怎么可信呢？假如外行能說出真東西，我們就可以跟金庸古龍和武俠片導演練功夫了。

凡不懂武術的人描繪出的武術都浪漫美麗，就像已故作家王小波的那句妙論：“一個人寫自己不懂得的事就容易這樣浪漫。”這事也不難理解，外行肚子里沒真貨，不用浪漫玄虛撐架子，他就沒的可說。“浪漫武術”比練武術容易多了，就是拿哲理碎片、玄奧文字在那忽悠？哪位先生要是肯出錢，我能把八極拳寫得比太極拳還深奧、還完美無缺、還登峰造極，不就是抄書嗎？我現在就抄兩段――遺憾不是美化的，是趙道新老爺子的話，一段是“我們武術中的那些來自古東方哲學和初等物理教程的只言片語已經'精深'得不食人間煙火了。” 再一段為“內家、外家來源于尚武的書生為抬高身價而妙筆生花。”

為抬高身價而妙筆生花的另一種人是騙子，騙子跟外行的區別在，有些騙子明白什么是真的什么是假的，但他們嘴上一套心里一套――要不怎么叫騙子呢？明明是一瓶低價散酒，他們換個標簽當“五糧液”賣。本來一年才能練出來的功夫，他們吹噓一個禮拜就能速成。不僅神速，還能練出切金斷鐵手、金剛不壞身。這么神的拳，當然不能說自家的練法跟大家一樣，一樣了怎么誘惑人呢？

我這人比較笨，在笨人眼里，天下的武功，從動作到功力訓練，大家千山萬水緊相連，你中有我、我中有你，不是堂兄弟就是姑表親，血緣遠一點的上溯五百年也曾在一個鍋里攪馬勺――當然，我說的是有價值的功力訓練。

效果是評判拳術好壞的唯一標準

在我看來，想提高格斗能力的人，他重要的不是看哪家拳論吹得邪乎，重要的是看效果，看你練了能不能打人――先別提練成高手，那是以后的事，而且對于多數人來說，高手往往是一輩子難圓的夢，練武術跟踢足球一個道理，高手、球星永遠只屬于少數人。

我一貫主張由效果給拳術（訓練方法）打分。我不但愛把訓練方法分為“無效的”和“有效的”兩種，我還常常把下面這幾句話――“即便是有效的方法，還要看它的效果是屬于低效的、高效的、還是中效的。”掛在嘴頭。

我為什么如此強調效果呢？一是，大家練拳本是為了格斗，如果不看效果，不管練了能不能打，大家干嘛在這事上花錢耗精力呢？二是，如果不問效果，大家就沒辦法判斷自己練得對不對，拳術的名稱不是方法正確的保證，譬如同樣都頂著八極（大成、形意）的名兒，練法卻一家一樣，你怎么判斷好壞？看拳論嗎？拳論是最不可信的東西，一萬個人里也不見得有一個是看了拳論練出來的，已故的王選杰先生說：“少看拳論多練拳”這句話說到家了。同樣不可信的東西還有諸如武林掌故、說手拆招、老師的名氣實力等等，這些都是靠不住的，跟你的關系不大，跟你有關系、決定你未來功夫的只有訓練方法――因為你不管跟誰練、練的什么拳，你練的都是他的訓練方法。而訓練方法的好壞，在你還缺乏足夠的分辨能力的前提下，除了看效果，還有別的判斷標準嗎？

“以效果論好壞”絕不是個小問題，因為無效的訓練在武林已經泛濫成災，武林里令人希奇的已不是“誰誰又白練了、又瞎折騰一場”，而是“某某這回練出來了，他見拳頭不慌，能打了”，這種事才難得一見，一千個愛好者里難有一個。不信你就去試。

無效的拳術訓練當然離它越遠越好。此外，鑒于大家都沒有時間“十年磨一劍”，效率也該是我們考慮的問題，我的意思是說，即便是有效的拳術訓練法，我們仍需思量，他這有效的方法，是高效的、中效的、還是低效的。舉例來說，同樣是為達到60分的格斗能力，有的訓練法需要練五年、每天練三個小時才能達成；有的方法要練三年、每天練兩個小時；再一種方法是，練一年、每天練一個半小時即可達成。

如果讓大家來給這三種訓練法打分，不言而喻，“練五年每天三小時的”為低效；“練三年每天兩小時的”是中效；“練一年每天一個半小時的”屬于高效。

有必要強調一下，我說的低、中、高三種效果之分，是針對普通人而言，天才不計其內。因為像尚云祥、吳秀峰這樣的武功天才，都稟賦異常，他們每天兩小時、三年練出來的效果，普通人可能每天三小時、練五年也達不到。現在有很多人總想知道：李存義是用什么方法練出來的？李書文到底都練些什么？實話說，拿大師的方法給大家開開竅可以，照貓畫虎全盤搬到自己身上絕對死路一條，你不是李書文、尚云祥，你就別模仿他們，大師的方法跟你沒有關系，大師是“修”出來的，不是“練”出來的（雖然大師也必須刻苦訓練）。

普通人要遵循普遍有效的練法，普遍有效的練法尤其是“中效”和“高效”這兩種，有一些明顯的標志供我們分辨，什么標志？（一）經過一至幾個月的基礎訓練后即開始對抗練習；（二）對抗訓練經常搞，有分門別類的各種方法；（三）重視功力也即身體素質訓練；（四）強調訓練的高強度和高密度，拒絕心不跳肉不酸的低強度單操――初練除外；（五）拳術動作要打、練同一，不能兩分家，打是打、練是練，必須對抗中怎么打、單人時就怎么練。

這五項內容全部具有、無一遺漏的拳術，你就練下去，只要你膽量心理身體不是太差勁，每天一、兩小時，堅持一、兩年，必會見著效果，讓你再不把動手當難事。

要想進一步提速，活兒就更細了，不光上述的五項內容必須保證，而且要制訂一份詳細的訓練表，列出每周對抗幾次、單人練習幾次、功力訓練幾次、速度和力量和靈敏訓練誰先誰后、所有的訓練各安排多長時間――等等細節不勝枚舉。如果你覺得這份訓練計劃太細了，那么我告訴你，這張訓練表還不是一勞永逸的，要經常進行調整，下個月跟這個月練的就可能不一樣，不僅如此，張三李四王五，由于各人條件不同，他們的訓練計劃還有重合有參差，各有側重。一個任嘛沒練過的人，當然不能跟田徑運動員出身的人照搬同一套方法。

訓練不做到細而又細，效果必打折扣。考慮到若想讓你老師每天盯著你、隨時根據你的進展調整訓練、而且一搞就是一年，則你老師要的價錢低不了。所以我建議，大家只把握上述五項內容就行了，多花點時間就多花點的吧，總比練三年學不會打人強。

用對抗訓練提高功力

在很多人眼里，我是個“對抗訓練狂”，其實不僅我如此，現在有越來越多的人開始重視對抗訓練，譬如前些日子舒紅云就在電話里跟我說，他那里也是每星期都搞對抗，與我不謀而合。此外，舒紅云與我不謀而合的還有，他也重視功力。

細說起來，對抗訓練在我手上，是具有多項用途的，比如說，用對抗來增強功力。有的人一提功力，總想到“力量”上，其實力量盡管屬于功力中最大的一項，畢竟不是功力的全部，其它如速度、靈敏也都是功力的一部分。“速度”簡單地說，就包括拳腿身法步法的速度、格斗中的反應速度、由守轉攻的速度、拳腿連接的速度等等，這些速度，可以在空練的狀態下提高、也可以借用更有效的拳腳靶來提高，但是要想練出“實戰中速度”，該在空練及拳腳靶的基礎上，通過對抗的方法增添一項。

用對抗來強化速度，有一套從簡單到復雜的程序，最簡單也是最初級的，比如你拿拳頭打移動的同伴，同伴不還手，任憑你打，單從提高拳速來說，這種方法可能與打活靶功效差不多，區別在，打活人更有實戰感，畢竟實戰時你是跟人打不是跟靶打，還有，打活人時，同伴的臉胸腹襠肋等等都在人體真實的部位上，不象晃動靶，靶晃動的位置根本不是臉胸腹襠肋所應該在的位置。這個最初級的方法熟練后，接下來可增加難度，同伴在原先只做晃動躲閃的基礎上，添加格擋動作，這樣一來，不用說，對你出拳的速度要求更高（包括減少預兆），同伴要格擋嘛。又由于格擋，你拳頭落點的準確性，也不象原先那么容易了。之后繼續增加難度，躲閃格擋的同伴時不時也打你兩下，這時不光逼得你必須出拳快、預兆小、時機與距離的選擇要恰當，而且隨著同伴的還擊，訓練出現本質的變化――因為原先的難度不管有多大，你本人畢竟沒有危險，但現在同伴開始打你了，頃刻使訓練向實戰方向轉化。這種在挨打刺激下練出的拳速，更具有實戰中對拳速的要求。因為我發現，一些在打靶時拳速不錯的人，一旦投入到真正的對抗，原先的拳速蕩然無存，原先的拳架七扭八歪，原先的步法開始拌蒜，原先的距離感在丟失（拳頭往往離同伴半尺遠）。換句話說，在挨打刺激下練出的拳速，才是真正的拳速，才是能用于實戰的拳速――當然對抗難度必須繼續增加，訓練的執行也更加復雜，在此不一一詳述了。

篇9

(一)研究對象

本研究在福建工程學院展開，該學校2014學年上學期選課學校公選課“形體舞蹈”的女大學生均為本次研究的研究人選，研究對象為該公選課的設計。

(二)研究方法

1．訪談法

為了開展相關研究，筆者對表1中四個方面的專家進行了訪談。

2．問卷調查法

(1)問卷設計通過對相關文獻資料進行查閱，走訪相關專家，最后進行問卷設計。問卷填寫對象為2013－2014下學期福建工程學院形體舞蹈公選課的女大學生。為了進行研究，在對于調查問卷進行審慎的分析和修改之后，確定兩份問卷。

(2)問卷的效度檢驗問卷在專家評價的過程中，獲得了6名專家的評判。根據其對問卷的效度的評價，問卷一和問卷二的平均分都大于9．0，效度滿足調查的要求。(3)問卷發放與回收問卷按照電子問卷和紙質問卷兩種形式進行發放和回收。面向福建工程學院學生選擇形體舞蹈課程的女大學生，問卷共計發放100份，共計回收問卷100份，有效問卷共計89份，問卷有效率為89%;同時，向有關專業專家共計發放8份問卷，回收8份問卷，回收率為100%，8份問卷均有效，有效率100%。

二、高校形體舞蹈課程設計

相對于健美操、球類運動和田徑項目，高校形體舞蹈課程的開設并不是十分普及。為了對于高校形體舞蹈課程內容進行設計，論文進行了如下先期研究:

(一)高校形體舞蹈課程學時進度的設定

1．總學時

我國主要高校的形體舞蹈選修課程一般占用32學時，福建醫科大學和福建職業技術學院該課程的學時比較少，僅有18學時。在訪談中，筆者還了解到，在大多數形體舞蹈教師的理念中，32個學時的形體舞蹈課程對于女大學生來說已經比較充分了。但是，如果讓大學生每天都保持形體訓練，對于大學生來說可能有一定的困難。在這樣的背景下，需要讓大學生在一定的有計劃的學時內進行掌握形體訓練的方式和方法，也算是為未來的體育習慣的培養開了一個好頭。因而從總學時來看，目前的學時設計，基本上還是比較科學、合理的。

2．周課次

在接受調查的高校中，7位專家表示形體舞蹈課每周兩次為最佳，但是實際上學生每周只有一次形體舞蹈課。他們指出，保持周兩次的頻率能夠使大學生的身體得到充分、適宜的刺激，這種觀點與運動學家對于運動的看法也是一致的。然而，從現狀上來說，根據高校課程的頻次，每周開設兩次體育課尚且有難度，更不用提合理安排兩次形體舞蹈課程了。

3．課時

關于課時，形體老師都根據自己的授課情況給出了自己的意見。其中有三成教師認為，高校女生的形體課程可以根據健身房的具體情況安排課程，每次進行1h的訓練即可，大部分老師認為:應該將課程時間延長至1．5h左右。教師們普遍認為高校女大學生的形體舞蹈課程需要包括熱身、地面部分、把桿部分、中間部分和放松部分這五個部分，在訓練中增添一定的理論知識介紹，則需要1．5h的時間是比較松緊適度的。

(二)高校形體舞蹈課程內容的選定

高校形體舞蹈課程內容的選定需要結合形體舞蹈本身的教學內容和當代大學女生的特點來選定。筆者認為:形體教學不僅僅要幫助大學女生矯正姿態和訓練舞姿，還要幫助她們鍛煉出健美的形體，同時對于減肥、塑身、形體等相關理論知識也要掌握到位。因而在教學中，可將相關的教學內容按照基本姿態舞蹈舞姿、形體健美和理論知識4個部分進行劃分。

1．基本姿態訓練

基本姿態的訓練能夠幫助女大學生保持良好的體態，糾正不正當的形體，在保持健康的同時使得自身更加挺拔、美麗。在教學過程中，筆者還將舞蹈基礎訓練的相關內容融入到教學過程當中，使得學生能夠在教學過程中感受美、表現美，提高教學的實效性。

2．舞蹈舞姿訓練

舞蹈舞姿訓練更加偏重于舞蹈教學，這一教學內容能夠讓學生在基本姿態訓練的基礎上學會一定的芭蕾舞、民間舞、現代舞等，從而具備一定的舞蹈基礎，愉悅身心。

3．形體健美訓練

形體健美訓練對于現代女大學生來說是一個極為重要的訓練門類。許多女生面臨著過于肥胖或者消瘦的情況，都需要通過形體健美訓練來提升自身形體美。形體健美訓練側重于增強女生體質，消耗多余脂肪，在訓練內容上主要采用素質練習、熱身練習、力量練習等方式進行，主要是在消耗脂肪的過程中提升女生自身的體質素質，同時達到減肥、塑身或者改善體質的效果。

4．有關科學理論知識學習

形體訓練不僅僅是一種體育鍛煉，更和生活中的各個元素息息相關。因而，在理論知識部分，教師不僅教授以上三個方面教學內容的理論知識，還應增加一些與形體相關的現代禮儀、健康、養生、健身常識等。這些理論知識的了解有助于學生對于自我的形體訓練產生認同感，使得自身的形體訓練活動能夠有效地堅持下去。

三、普通高校形體舞蹈課程設計實踐、組織實施原則及評價方式

(一)普通高校形體舞蹈課程內容的組織實施原則

形體舞蹈課程教學本身和田徑、足球一樣屬于高等學校體育教學范疇，因而必須和普通高等學校體育教學計劃、培養目標相吻合和配套，其組織實施必須符合高等學校體育教學的基本原則。

1．堅持因材施教的教學原則

形體美本身標準不同，而每位大學生自身的身體條件也是不同的，因而需要“因材而異、各個擊破”。教師需要針對學生不同的問題進行有針對性的教學內容的安排，從而幫助她們減輕心理壓力，激發她們內心的學習興趣。

2．堅持循序漸進的教學原則

形體舞蹈課程的教學，一定要循序漸進，不斷推進。對于沒有多少舞蹈基礎的大學生，教師在教學中需要多次示范單一動作，將復雜動作分解，然后幫助學生慢慢連貫起來，在不斷的重復當中鞏固，形成一種學習上的“螺旋上升”模式。這樣可以降低活動難度，提升學生對于課程的信心。而對于理論部分，可以采用直線式安排。

3．堅持內外交融的教學原則

教師應該在形體舞蹈教學中堅持課堂訓練和課外活動，實現內外訓練和校外實習完全融合的實踐教學體系，使基礎課程整合與學生的專業發展相適應，有效地促進學生的專業水平和職業技能的提升，為未來的事業發展打下良好基礎。

(二)普通高等學校形體舞蹈課程的課程評價方式

篇10

關鍵詞: 上海市體操人力資源 管理人員 教練員 開發對策

世界體育強國的成功經驗告訴我們,一個國家或地區體育發展水平,在很大程度上取決于體育人力資源(人才)的數量和質量。所謂體育人力資源,是指體育領域內接受過體育專業教育或受過專門體育運動訓練的、能夠推動整個體育發展的體育人才的能力,即體育人才的體育知識、體育技能、運動水平、科研實力、組成結構的總和,包括管理人員和教練員等人員。我們運用訪談和問卷調查等方法,以管理人員和教練員為例,對上海市體操人力資源開發現狀進行研究。

1.上海市體操管理人員開發現狀

一項事業的成功與管理決策層的樞紐作用是分不開的,它決定著整個系統的發展方向和協調運行。體操規律復雜,內涵豐富,其管理決策層必須由事業心強、富有責任感、有預見性、懂技術、經驗豐富和具有超前意識的人組成[2]。

1.1體操管理人員學歷和年齡。

通過對管理人員學歷水平的調查得知,體操管理人員專科學歷占68.8%,本科學歷占31.2%,而在三線體操管理人員中有1.2%的是中專學歷。從調查對象的范圍看,具有研究生學歷的管理人員尚無一人。可見,體操管理人員中專科學歷比例最高,研究生學歷的管理人才缺乏。通過對管理人員年齡層次的調查得知,管理人員平均年齡分別為45.5歲。從學歷和年齡這兩個方面來看,要提高平均年齡近50歲的體操管理人員學歷層次難度很大。因此,在今后選拔體操管理人員時既要考慮到管理能力,又要考慮到學歷、年齡與專業能力。

1.2體操管理人員的專業學習經歷。

體操管理者的體操運動經歷或專業學習經歷,以及其對體操項目的運動規律認識,對體操發展趨勢的把握,是決定其能否駕馭體操項目管理的重要條件。調查表明,所有的體操管理人員都有從事體操訓練或體操專項理論的學習經歷。

2.上海市體操教練員開發現狀

2.1上海市體操教練員年齡結構。

理想的教練員年齡結構應以中年為主,老中青結合,這樣的教練群體,既可以發揮老教練“傳”“幫”“帶”的作用,又可以培養和鍛煉青年教練;既可以解決教練群體的新老交替問題,保證教練群體的繼承性和相對穩定性,又可以維持教練群體的最佳功能狀態。調查表明,上海市體操一線教練員25歲以下、26―35歲、36―45歲和46歲以上年齡段分別占20%、40%、20%和20%;二線教練員各年齡段分別占12.5%、37.5%、37.5%和12.5%;三線教練員各年齡段分別占10%、50%、25%和5%。可見,上海市體操教練員老中青比例基本合理,有利于體操事業的持續健康發展。

2.2上海市體操教練員學歷結構。

據有關資料顯示,2000年上海市體操一、二、三線教練員專科學歷以上分別占69.46%、74.8%和64.6%,而本次調查表明,三個層次教練員專科以上學歷分別占98.7%、93%和91.7%。可見,上海市體操教練員的學歷總體水平有了很大提高。分析提高原因,首先與國家近年來加大了對教練員的學歷要求和培訓力度有關,各類高等院校尤其是體育院校開辦的成人教育班、學位班及函授班等學歷教育形式大大促進了教練員學歷層次的提高。其次與近年來我國體育高等院校開設運動訓練專業,招收許多退役體操運動員有關,部分學生畢業后即充實到體操教練員隊伍中去。

2.3上海市體操教練員運動經歷與運動等級。

調查表明,上海市一線體操教練員多數是從國家隊(26.1%)和省隊(64.4%)退役下來的優秀運動員,健將級運動員占到23.1%,他們自身有著豐富的運動訓練經驗和較高的運動技術水平,為上海市體操事業的健康發展奠定了基礎。而三線教練員中主要為市運動隊退役的運動員(60.2%),而運動等級中一級運動員占到86.2%,可見,應加強對三線教練員的培訓。

2.4上海市體操教練員培養。

一種系統,如果只有輸出沒有輸入,這個系統將無法維持,甚至會喪失系統應有的功能。作為體操教練員人才的自身功能,其也可以看作是一個系統。要保持該系統的正常運轉,必須重視體操教練員的才能輸入,即培訓工作這一環節。調查表明,上海市體操教練員參加培訓的機會并不多,大部分教練員每年僅1―2次,小部分教練員有3―4次的機會,僅極少數會有更多的培訓機會。在訪談中也了解到,有些三線教練員一年中沒有一次培訓,甚至幾年沒有一次。據訪談得知,教練員自身都希望及時了解體操新動向、新技術、新成果,解決訓練中遇到的各種實際問題[3]。可見,目前體操教練員的培訓工作尚有不足,不能較好地滿足廣大教練員的需要,這不利于體操事業的長遠發展。

3.上海市體操人力資源開發對策

3.1擴大體操經費來源,形成多元化投資格局。

第一,形成多層次多渠道運動員培養新體系。鼓勵社會力量參與后備人才的培養,同時要為他們構建公平競爭的平臺。第二,深化體操賽事改革,使體操比賽趨向系列化和多樣化,加強體操賽事的商業包裝,挖掘體操魅力,吸引社會公眾目光,爭取得到更多媒體、企業和商家的支持。第三,走體操職業化道路。體操是一項周期長、花費大的項目,僅靠吃“皇糧”已越來越難以適應體育改革的浪潮。足球改革的突破證明了我國體育只有轉換機制,走向市場才有更大的出路。體操也是社會影響較大的項目之一,應該充分利用目前的優勢和名人效應,盡快推向市場,通過興辦實體,利用各種職業途徑,擴大資金來源。

3.2加大競賽改革力度,多種方式舉辦比賽。

競賽是調節競技體育的杠桿,對競技體育的發展起促進作用。東歐體操強國的“全年模擬訓練”就是通過在訓練中廣泛采用各種形式的競賽手段有效提高訓練水平和競技能力。美國的體操俱樂部和學校自己就可以組織比賽,自籌經費,自定規程,比賽的內容和形式不受限制,他們把比賽作為訓練的手段,而不是目的。上世紀五六十年代,甚至在八十年代,上海市基層體操比賽都曾相當紅火,而目前基本僅剩專業性體操比賽。因此,打破行政辦賽框框的限制,加大競賽改革力度,大力鼓勵和培育社會辦賽,舉辦各種層次、各種類別的國內體操比賽已迫在眉睫。

3.3提高管理人員的基本素質。

第一,提高體操管理人員決策能力。決策能力主要體現在博弈決策能力上,也就是制定和抉擇體操項目參與競爭的戰略目標、方針、政策、途徑與手段的能力。第二,提高管理人員的組織能力。管理人員的組織能力主要表現在駕馭能力和計劃協調能力。管理人員要善于統籌全局,能對各種現實、各種因素作出科學分析和判斷,能統籌兼顧,把滿足個人地需要與現實組織的目標結合起來,調動一切積極因素去完成管理的目標。第三,提高管理人員的影響力。體操管理者的影響力是其成功進行管理、實現管理功能的關鍵和必要條件,應重視自身素質和行為所產生的影響力,以身作則,虛心好學不斷提高專業水平和管理能力,在整個隊伍中樹立較高的威信。第四,提高管理人員的激勵能力。激勵能力是管理者能夠科學地、創造性地采用符合教練員、運動員的心理和行為規律的各種形式的激勵手段,調動起他們在運動訓練中的主動性和創造性,達到不斷提高工作效率的一種能力[4]。管理人員要注重學習掌握現代激勵理論和方法,并在管理實踐活動中不斷探索行之有效的措施和方法。

3.4重視教練員的培訓工作。

第一,加強教練員特別是基層教練員崗位培訓的制度建設。近年來上海市在教練員崗位培訓工作取得了很大發展,形成了高、中、低三個教練員崗位培訓體系,對上海市競技體育的發展和提高作出了應有的貢獻。然而必須看到,目前全國對擔負著競技體育后備人才培養重任的基層教練員及師資力量的培訓工作重視還不夠,還沒有形成完善的培訓制度。因此,必須加強基層教練員崗位培訓的制度建設,從培訓制度的不斷完善上確保不同級別的教練員都能得到有計劃的定期培訓和繼續教育。第二,以“能力本位”為價值取向切實提高培訓內容的實用性。現代的教練員崗位培訓是一種職業定向教育性的培訓,其根本目的在于改善和提高教練員的知識、技能、態度、行為能力和綜合素質,使之能勝任執教工作。然而,由于受“學歷教育”等傳統觀念的影響,已往的教練員崗位培訓內容過于強調對學科理論體系完整性的灌輸,在一定程度上存在著與教練員的工作脫鉤的矛盾,教練員被動學習、為資格證書學習的現象較為普遍,不利于調動教練員自主學習的積極性。為了擺脫傳統的“學歷教育”觀念的束縛,必須以“能力本位”為價值取向來確定培訓的內容。第三,培訓形式多樣化。培訓形式是實現培訓目標的途徑和方法,是決定培訓效果的重要因素之一。為了適應新形式下教練員的崗位培訓和繼續教育,可以通過采取長、中、短期培訓班,選派資深教練和學者到基層講課與指導訓練工作,有計劃地安排基層教練到國家隊或訓練水平高的運動隊訪問學習,以舉辦優秀教練員優質觀摩課等形式提高教練員崗位培訓形式的靈活性。

參考文獻:

[1]李萬來.西南地區體育人力資源現狀及開發對策[J].成都體育學院學報,2003.3.

[2]俞繼英等.競技體操高級教程[M].人民體育出版社,2000.6.

[3]汪康樂等.江蘇省業余體校競技體操教練員人才現狀與對策研究[J].中國體育科技,2005.1.