大學生自我管理范文

導語：如何才能寫好一篇大學生自我管理，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

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大學生自我管理是社會發展對創新人才的需求，也是高等教育的發展對大學生自我管理的客觀需要。從基于創新人才培養的高校大學生自我管理這一視角出發，在對大學生自我管理和創新人才的相關性研究的基礎上，分析我國現有高校學生自我管理方面存在的問題，探討高校學生管理的操作維度，提出基于創新人才培養的高校大學生自我管理的有效路徑。

關鍵詞：

大學生；自我管理；創新人才；培養

著名教育家葉圣陶先生說過“教育的最終目的是為了達到不教育。”同樣，管理也是為了不管理，高校管理的目的是為了培養大學生自我管理的能力。當今社會需要培養具有自我管理能力的人才。高校肩負著為我國的經濟和社會發展培養創新人才的重要使命。高校大學生需要具備自我管理能力和創新能力，創新的前提是自我管理。創新人才培養的重要內容之一就是自我管理能力的形成，這也是高校學生管理和高等教育的終極目標。為了適應現代教育發展的要求，充分發揮大學生在管理中的主體作用，提升大學生自我管理的能力，這對培養優秀人才和創新人才將起到積極的作用。

一、大學生自我管理與創新人才培養

高校的學生管理工作離不開學校與教育者的管理，但更需要大學生進行自我管理。大學生自我管理是指大學生為了實現高等教育的培養目標以及滿足社會日益發展對個人素質的要求，充分調動其自身的主觀能動性，利用和整合資源，運用科學管理方法而開展的自我認知、自我設計、自我組織、自我監督、自我開發與自我教育等活動。[1]創新人才是指具有創新意識、創造性思維能力，掌握創新方法，具備創新人格，能順利完成創造性活動，并富有創造性成果的人才。[2]創新人才應當具備豐富的知識，多方面的能力以及良好的綜合素質，其基礎是人的全面發展，即人的自由、全面、和諧地發展。高校肩負著發展創新教育，培養創新人才的重要使命。培養具有自我管理能力的人才是當今社會對創新型人才培養提出的要求。教育的本質是實現學生的全面發展，大學生自我管理突出學生的主體地位，強調自我管理意識，實現學生的自我發展，這與教育的本質是一致的。基于大學培養什么人和怎樣培養人的框架下的高校大學生管理模式，有機地將大學的人才培養目標和管理方式方法相結合。按照高等教育培養目標的要求，大學生的自我管理運用現代科學管理方法，對學生的思想和行為進行自我調節、自我控制。大學生自我管理既是一種管理模式，也是一種學習、生活方式，通過自我管理大學生自主學習、自我發展。大學生自我管理充分有效地發揮其自身的主觀能動性，獨立自主地處理自己的事務，自己管理自己，發揮個人潛能，激發自我的創造性思維，鼓勵個性發展。大學生自我管理是培養創新人才的有效手段，是創新人才的創新品質的重要維度。大學生自我管理應貫穿創新人才培養的全過程。

二、高校大學生自我管理的現狀及原因分析

大學生從高中階段進入大學后面臨著許多新問題。大學的學習氛圍比較寬松，可自由支配的時間較多。新的管理方式、學習內容、方式，生活方式，日后的就業壓力，往往讓學生無所適從，不知道在大學如何規劃自己的學習和生活。考上大學的喜悅，很快就被各種困惑和迷茫所淹沒。大學生失去了自控力，迷失了努力的方向，進而喪失了學習的動力。大學的學習主要來自于學生的主動性，對學生的自覺性要求很高。缺乏自我管理能力的學生習慣于傳統的教學管理方式，依賴于學校的教育管理。學生學習程度參差不齊，很多學生不能有效地學習，自控力較差，自主學習能力差，缺乏發現性、探究性學習能力。學生不能全面客觀地認識自己，遇到困難和挫折時，容易喪失信心。學生心理承受能力差，心理素質不高，面對學習壓力、交往困境、情感困惑等問題更是難以控制和調整情緒，容易焦慮、抑郁、緊張，這都為學生管理工作帶來了一系列新的問題。高校大學生自我管理能力的缺失對高校教育管理工作和大學生個人發展都有一定的影響，造成高校大學生自我管理能力缺失的原因是多方面的，我們重點從學校管理層面來研究。第一，教育理念滯后。傳統的高校的學生管理模式大多以“剛性管理”模式為主，高校學生管理就是讓學生被動地、無條件地接受，這種制度化，條例化的管理模式，忽視了學生的主體地位，不能充分有效地發揮大學生自我管理的積極主動性，沒有尊重學生的個性，缺乏人格的培養，約束了學生思維的靈動。第二，教育教學模式陳舊。課堂教學以教師的灌輸為主，只注重傳輸知識，以教師為中心，沒有從學生的需要出發。這種說教方式，代替了學生的自我思考，不能激發學生獨立自主思維和獨立人格的培養，學生缺乏自主學習能力。久而久之，受教育者就會缺乏自我管理的意識和自我管理能力。第三，忽視學生實踐、創新能力的自我管理。學校教育管理過程中重日常事務的自我管理，科研創新領域的自我管理亟待加強，保守、封閉的實踐創新模式束縛了學生的主動性、創新性和靈活性。應當注意課內與課外創新教育的結合，個性培養與團隊創新的培養，培養學生實踐能力的課外科技創新活動領域需要進一步拓展。

三、培養大學生創新能力的自我管理模式的構建

（一）樹立“以生為本”的高校教育管理工作理念

高校教育管理過程是在主體管理基礎上，以管理者為主導，教育管理活動雙方共同參與、相互協調和雙向統一的過程。[3]傳統的高校學生管理方式把學生作為教育管理客體被動地進行管理，這種模式約束了學生的主動性，容易導致大學生自我管理意識的缺失。“以人為本”的管理理念要求在高校管理工作中重視人的因素，正確認識人的價值，高校應當將傳統的學校、教育者的管理轉變為管理與大學生自我管理的高效結合，堅持“以生為本”，樹立正確的學生觀，一切從學生的實際出發，調動學生的積極性和主動性，尊重大學生的心理特點和個性發展的要求，明確大學生的主體地位，充分認識大學生的主體價值，使大學生為了自身的發展，實現個人價值而自覺、主動、積極有效的激發自我管理的潛能，進行自我管理。教育管理者與學生和諧、良性互動，通過自我管理實現高校和學生的發展，促使學生不斷提高自我、完善自我，實現個人自我價值。

（二）改變人才培養模式，構建基于自我管理的教學體系

創新型人才的培養是高等教育的重要任務，是高校的辦學理念，發展創新教育是高校的重要使命。傳統的教育教學模式使大學生處于被動地位。“創新教育”是一種新的教育模式，是以培養學生的創新意識、創新精神、創新思維、創新能力為基本價值取向的教育。[2]創新教育是以學生為本，提升學生的主體地位，尊重學生的個性，它的目標就是創新人才的培養。高校基于自我管理的創新人才培養，要以專業為引導，設置培養方案，構筑課程體系，培養學生定位自己的學習目標，有目標的學習才是有效地學習。改變知識傳遞的單一性，采用啟發式教學方法，發揮學生的主觀能動性。引導和培養學生自主學習，建立學生自主學習的相關制度，學生可以根據自己的興趣、特長及實際情況自主選擇專業方向，修習的課程、學習方式等，學生從被動的接受學習狀態轉化成自主學習，給學生發揮興趣和想象的空間，培養學生開拓創新，獨立鉆研的能力。讓學生參與到實驗中來，激發學生的創新思維，鼓勵學生積極思考，勇于創新，提升自我管理能力，塑造具有個性和創造性的人才。

（三）構建完善的創業教育課程體系，推進創業實踐活動的開展

目前，創業型經濟模式在我國扮演著來越重要的角色，創新型人才是創業型經濟的主要驅動力，而創業教育是培養創新型人才的重要途徑。高校應當將創業教育融入人才培養全過程，優化課程體系，將創業課程設置為基礎學科，開設創業管理等課程，加強學科間的交叉融合。圍繞通識教育課程體系，開設職業生涯規劃、就業指導等必修課，創業思維訓練等選修課程，提升大學生的綜合能力，培養跨學科的復合型人才。創業教育是開放性的課程，與創業實踐活動密切相關，高校應當建設創業教育課內課外、校內校外相結合的平臺，加強與社會、企業的交流與溝通，設立創業教育實訓基地，為學生搭建創業實踐的平臺，豐富和充實教育資源，激發學生的創業熱情，培養學生的創業精神。高校通過搭建實踐平臺，為學生提供創業實踐、實戰的機會，充分調動學生的積極性，依托大學生創新創業俱樂部、創新創業教育實踐基地開展創業活動。大學生通過積極參加創業教育與實踐活動，調動積極性、創造性，激發潛能，不斷提升創新能力和素質，培養自我管理能力。

（四）積極推進大學生科研創新活動的開展

創新型人才的培養需要課內理論知識的學習，更需要科研實踐能力的訓練，通過大學生參與科研創新活動來提升大學生自我管理能力，培養創新人才。學生在學習專業的基礎上，應當從事和自己專業相關的科研活動，將課內教學與科研項目，企業實踐有機地融合起來，構建基于高校大學生自我管理的科研創新實踐模式，幫助學生切身體驗科研項目的實施全程。通過學生參與科研和承擔科研任務的模式來培養和鍛煉自我管理能力、創新能力。通過開展大學生科研立項，創建大學生科技創新訓練營等形式，鼓勵學生積極參與科研學術活動。在科研訓練的實踐中，學生結合所學專業，根據專業選擇科研課題、創新訓練項目，積極參加課外學術科技競賽、實驗技能競賽，在競賽中提高科研能力和科研成果。學生在導師指導下有步驟地進行科學研究，在與導師探討課題、去圖書館查閱資料、實驗操作獲取實驗數據的過程中，學生自我管理等各方面能力得到了有效提高，培養了大學生的學術素養、科研能力與創新意識，促進大學生科研團隊的形成與成長，構筑了創新人才培養的育人體系。

參考文獻：

[1]屈善孝.探析加強大學生自我管理的有效途徑[J].國家教育行政學院學報，2010（3）.

[2]葉青.基于創新人才培養的高校學生自我管理研究[D].南京：南京航空航天大學，2009.

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【摘要】隨著時代的進步，社會對于高素質人才的要求越來越高，本文主要通過對大學生自我管理的背景，必要性和可行性研究，大膽分析了在校大學生的自我管理模式，深入培養大學生自我管理的能力，進而提高大學生的綜合能力。

【關鍵詞】大學生 自我管理 模式

一、大學生自我管理模式提出的背景

我國的科學技術水平和經濟水平日趨上升，越來越多的人才涌向市場，各種類型和各種層次的。在這樣的市場經濟情況下，對于大學生各種能力的要求越來越高，這就要求大學生在大學生活中鍛煉自己的各種能力，不僅能獨立自主地完成好在自己專業方面的課程或設計，而且在自己的課余生活中也能處理好各種生活方面的問題，比較熟悉地進行各式各樣的社會活動，具備更多的工作能力，在以后的生活工作中能夠獨當一面。當代大學生大多數很有自己的個性和特點，喜歡獨立思考問題，自我表現能力較強，思想比較前衛，這些特點就表明了常規的死抓管理的模式中學模式不再適合當代大學生。這就要求學校按照現在大學生的特點積極探索當代大學生的管理模式。

現在正是向知識經濟與信息時代邁進的時代，科學技術在現代社會中越來越重要，而且知識的老化速度也在空前地加快，單純“傳道授業解惑”的傳統教學模式已經跟不上時代的腳步。傳統的教學模式即將被世界觀與方法論的學習和研究模式取代，培養和鍛煉大學生主動探索真理以及分析解決問題和創新能力才是當代人才培養的教育模式的主流。在信息時代，網上的信息資源都共享，這就要求大學生能夠擁有獨立的判斷能力，不要受到不良信息的侵蝕。所以，對大學生的教育已經變得越來越全面，現代的高校面臨最大的挑戰就是簡歷一套適應現代大學生特點的管理模式。

二、大學生自我管理模式實施的必要性

1、大學生自我管理模式的實施是應對時代的需要

知識經濟和信息時代的到來，市場競爭越來越激烈，死抓管理的傳統的管理模式培養出來的人才，行政傾向和政治色彩有點過于濃重。雖然在計劃經濟時期，這樣的模式發揮了重要的作用，但是這一模式不利于提高學生的創新能力和創造性，完全地調動學生的積極性，挖掘學生天馬行空的想象力，太過于禁錮學生的思想，不利于學生提高自我管理的能力。這在這個全新的信息時代是不利于自身的發展的，所以實施學生自我管理模式是完全必要的。

2、大學生自我管理模式的實施是提高自我能動性和實現自身夢想的需要

在現代社會的發展中，自主和創新已經成了當代人才的顯著特征。大學生大多處于青年時期，生理發育基本成熟，精力非常充沛，但是心智不是特別成熟，自我管理能力比較低，依賴性較強。但是他們大多都擁有自己的人生理想，想通過自身的努力去實現。這就要求大學生要進行自我管理，擁有一套自我管理模式，在自我管理的過程中，調動自己自主能動性，制定適合自身特點的目標，提高工作的效率和能力，培養獨立完成工作的能力，發揮自己的潛能，有助于他們實現自己的理想，成為適應當代社會發展和經濟建設的新型人才。

三、大學生自我管理模式實施的可行性

隨著社會主義市場經濟體制的不斷發展和完善，高等教育的鼓勵政策的實施，高素質人才越來越多地涌向市場，人才市場的競爭壓力越來越大，這對高等學校和大學生的要求也越來越高。實施適應社會新特點的大學生自我管理模式。學校方面，培養有理想、有道德、有文化、有紀律的四有人才是現代高等學校教育的目的。2005 年頒布施行的《普通高等學校學生管理規定》第四章第四十一條：“學校應當建立和完善學生參與民主管理的組織形式，支持和保障學生依法參與學校民主管理。”這就體現了學生接受學校的管理教育和自我管理的兩面性，為學校實施管理模式提供了依據；學生方面，上述的管理規定的第四章第四十四條中說明：“學生可以在校內組織、參加學生團體。學生成立團體，應當按學校有關規定提出書面申請，報學校批準。學生團體應當在憲法、法律、法規和學校管理制度范圍內活動，接受學校的領導和管理。”這也體為學生在校內進行自我管理，舉辦各類符合規定的活動提供了理論依據。所以，在學校實施學生自我管理模式是可行的。

四、大學生自我管理模式的構建

湖南經濟管理干部學院方國慶在《淺談高職學生自我管理能力的培養》一文中指出：要從學生自我培養和學校培養兩方面加強學生的自我管理能力培養。所以，大學生自我管理模式的構建少不了學校和學生自身的共同努力。學校方面：首先，學校應該營造一個良好的氛圍。古代有“孟母三遷”的典故，孟母為了孟子能有一個好的學習環境，一次又一次搬家，這就體現了環境對于一個人發展的重要性，學校應該按照學生的特點多多組織一些學習類的競賽和一些集體活動，提高學生的學習興趣和競爭意識，增強學生的集體榮譽感和團結性；其次，學校還要正確地引導學生。學校黨、團總支、學生會及各部門應該定期做出管理計劃，開會總結經驗得失，深入到學生中去，了解學生的疑難問題并為之解答，讓學生不會特別迷茫或者誤入歧途。而學生自身也要積極配合學校的工作，積極參加各種積極向上的活動，鍛煉自己的學習能力和人際交往能力等等，激發自己的潛能，了解自己在工作方面的興趣和特長，根據自己的特點安排自己學習和課余活動的計劃，增強自己各方面的能力，成為綜合型人才。

大學生自我管理模式應該從學生自身需求談起，充分發揮大學生自深的積極性和榮譽感.通過學生會和班委會團支部的力量，進行自我管理。學生組織管理學生群體，從而找到適合學生自我發展需求的管理模式。

參考文獻：

[1]李儒峰.大學生自我管理模式初探[J].湖南工程學院學報，2014，（2）：53- 55.

[2]蔣洪甫.大學生自我管理模式的建思考[J].繼續教育研究，2016，（2）

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關鍵詞：大學生；睡眠障礙；管理心理學；自我管理

管理心理學的是運用心理學的原理和方法，研究管理活動中，人的心理現象、心理過程及其規律，使個人或組織提高效率的一門科學。在管理心理學的授課與心理咨詢工作中，發現大學生的一些心理問題或者困擾，可以通過管理心理學具體的方法技巧得以解決，特別有效的是發展性的問題和適應性問題。

1大學生面臨的主要問題

大學生面臨的問題有適應問題、人際關系問題、戀愛問題、學習問題和就業問題等。有一些問題，沒有具體的偏差行為和外部表現，最多表現為“晚上不好好睡，白天又睡不醒”的狀態，很多人習以為常，就是引起重視也覺得無能為力。這種狀態它嚴重影響學習的效率，影響學生的心情，會誘發人際之間的沖突摩擦，甚至影響學生的將來。這些問題覆蓋面廣影響大部分學生的學習效率和生活質量，有時大家都覺得這個年代的學生似乎就這樣，把問題歸之于惰性或網絡，以為是思想問題，并賦予了時代特征。其實這部分問題可以通過認知方式得以解決，可以通過知識的獲得得以改善。當學生掌握了相關的管理知識，具有管理技巧和管理方法，大部分問題會迎刃而解。

在校學生面對的具體問題中，適應用認知療法或者知識的獲得解決的，主要是失眠問題。很多學生上課提不起興致，昏昏欲睡，也有很多同學想睡睡不著，在空間里或微信吐槽：“失眠了！有人聊天么？”應者眾多。其中，因為生理的或者心理的失眠的學生占極少數。譬如抑郁癥、神經衰弱，甚至身體上的不適或疼痛造成的失眠。就是說真正的失眠的學生占極小數，大部分是自己主動剝奪自己的睡眠時間，“主動失眠”，大都是在玩手機、玩游戲、也有人無所事事，部分學生如是說：“因為手機還有電，電腦的電還沒有用完，所以還不睡。”而解決這個問題，就是良好習慣的養成，時間管理的策略。

中國醫師協會等近日的《2015年中國睡眠指數報告》指出與往年相比，國人失眠問題的人數明顯上升，2014年22%的中國人存在嚴重的睡眠問題，而2015年這一比例上升為31.2%，有過失眠經歷的人占比也從2014年的6.4%上升為2015年的16.8%。而就年齡段而言，90后的熬夜能力是最長的，達到了人數的31.5%。熬夜的前5大原因為：上網聊天、玩游戲、看影視劇、工作加班、應酬/朋友聚會，如圖1所示。

在不睡覺的人群中，總有那么幾個是失眠癥作祟。從中醫理論看來晚上9點上床，睡到第二天早上6點起床是一個很好的睡眠狀態。而失眠群體和拖延癥用戶們通常要磨蹭1到2個小時后才能睡著。導致人們失眠的頭號原因就是生活中的負面情緒，但48.2%沒睡好的人第二天會發脾氣，而發泄對象身邊的人，這樣就造成了惡性循環。36.4%的大學生曾因作息問題與室友發生矛盾，如圖2所示。

可見良好的睡眠對于學生的身心發展具有重要的作用，可以保持良好的宿舍人際關系和學習的動力。在當今網絡時代，或者說自媒體時代，外界的信息很龐雜，對學生的誘惑也很大，波及到絕大多數的學生，影響學生的學習效率和生存狀態，要給與關注。筆者日常工作中發現，當學生信息管理能力和時間管理能力時，或者說具有相關的認知時，一些學生就會利用相關知識來管理自己。

該入睡時不如睡，推遲入睡時間導致主動失眠，會引起很多連鎖問題。睡眠不足會造成人的焦慮，人際關系緊張，對什么事情都沒有興趣，狀態不佳更不愿意投入，不投入何談成功？沒有成功更沒有所謂的成就感，慢慢地進入惡性循環。感到空虛無聊，感到沒有自我，無意義感，無價值感，無力感。故大學生常會喊，“我空虛，我無聊，我失去自我了”。要打破這個怪圈就要有合理的目標，轉換環境，包括外在環境和心理環境，合理安排時間，懂信息管理和情緒管理等等。

2大學生如何提高自身管理能力

所有的學習，不管是感興趣或者不感興趣，學習過程中都會遇到具體的理解、記憶、思考，甚至需要反復的練習，都是相對枯燥的，甚至使人感到痛苦的。因為學習是需要能量的，需要全心身的投入，需要時間保障，需要有意注意投入，需要意志力支持，更需要自我監控的加入。這些知識都不是生而有之，需要后天學習和獲得的，具有相關能力的學生就更愛學習，更容易獲得學習上的成功。學習后的成就感也是在先期不隨意注意的學習后，經過熟練，在有意后注意階段才得到的。

2.1完成大學生的角色意識，樹立合理目標

大多高中生學習的目標就是考上大學經過高中緊張的學習和激烈的高考競爭，到了大學就懈怠了下來。沒有新的目標，沒有新的追求。以社會或者其他人的目標為標準，沒有自己的追求，也沒有自己的底線，“60分萬歲！”。以為談談戀愛，拿拿學分，能畢業可以了。大學的評價體系基本上是平時分加上卷面分的綜合成績考評，讓部分同學覺得要及格很容易。高中的學習終極目標就是上大學，導致學生的目標過于單一，只有家長和社會的目標，沒有自己的目標。學生自身沒有長遠目標，外在評價標準又很寬松，自己沒有需求，沒有動機就沒有動力。孔子曰：“取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無所得矣”。由此可見，大一新生入學后，確立一個恰當的合理的目標很重要。

學生本身要對目標感興趣，要適當的高，要經過努力才能達到，“跳起來夠得著”，教育中的最近發展區。在學生的能力范圍之上，但是經過短時間的努力可以達到，這樣的目標最能激發學生的動機。

這樣的目標如何確立，一般高校都有《大學生職業生涯規劃課》。學生也可以通過《霍蘭德職業興趣傾向性測驗》，分析自己的興趣點、特長、擅長的事。總之要有良好的自我認知，結合當下自己的實際水平，樹立適當的目標，將自己的潛能最大化。

2.2短時目標要有彈性，可操作

在對自己的興趣愛好充分了解的情況下，利用自身資源和根據現有水平，綜合評定后設定新的目標。目標的設立要有長遠目光，適合自己的人生規劃，目標又要合理，具有可操作性。短期目標或者說計劃，要合乎自己當下的水平，把目標的實現放在長的時間跨度上。目標只是個可能達成的理想狀態，不是一蹴而就的，不是有了目標只要努力必然會有結果。設定目標與結果的達成之間，需要合適的路徑，目標的達成要不斷努力，并對目標不斷調適的結果。

首先要充分利用目標的激勵功能，可以做成座右銘，可以找志同道合的人一起努力，可以找人監督。目標一旦設立，對于自我監控能力差的人來說，可以廣而告之，通過他人監督和自我監督來實現。其次要有好的評價機制，建立合理化的評估標準，譬如標準化的試卷，通過具體分值來對自己進行肯定或者發現不足，查漏補缺。可以使用“小步子教學法”，“嗑瓜子學習法”，及時給與反饋，增加自己的成就感和自信心。再次，計劃要及時修正，最初的計劃偏重理論，后期要根據實踐微調。計劃要具有相對彈性，否則常常實現不了，連續的挫敗感會影響實施效果。凡事具有例外原則，可適當例外，但不能事事例外。最重要的一點兒是，“立馬開始！”，不要停留在理論層面，完美的計劃不如真實的開始。

2.3建立高效的信息獲取能力

在當今網絡社會，各種信息資訊鋪天蓋地。學生通過互聯網、手機、報紙隨時獲得相關資訊。微博、MSN、QQ、微信等信息傳播速度也非常驚人，很容易造成信息過剩，網絡迷失。在此情況下，大學生們要學會對各種資訊加以分類，接受有些信息屏蔽多余信息。初步調查發現，很多學生上課帶手機，包括通過交友軟件跟網友互動、看小說、玩游戲、看電影的、簡單游戲，也有沒做什么就是要不時翻翻看才踏實。學生課前不預習，課后不復習，上課又不能全程全心投入，所得知識是凌亂的碎片化的，最后會覺得沒有學到什么。

學生要學會關注有效信息，把精力時間放在影響圈，而不是關心圈。關心的感興趣的事情很多，一打開騰訊咨詢，重頭看到尾，它還實時更新，自己的學業卻沒時間好好完成，自己的健康卻不去關注。要學會把時間用在自己關心也有能力改變的地方。慢慢去甄別，把精力放在影響自己發展，自己也有所作為的領域，是自己的影響圈不斷擴大，使自己變得積極能動，成就感慢慢就產生，會越來越多。

學會學習，在高校的很多學科中，教師會用―本主要的教材，也會選用幾本輔助教材。有的新生會覺得束手無策，面對龐雜的信息，要學會學習。《如何閱讀一本書》中指出，要會做標記，其實也是快速閱讀的能力。當時間允許的時候，可以慢慢的讀，但快速的閱讀可以短時間內獲得書籍的大部分資訊，對于需要精讀的章節再返回去閱讀，這樣可以大大提高閱讀的效率。讀書的過程中勾畫―下重點，對于特別贊同、有異議、有疑惑等的地方做出標記，旁白寫出想到的例子等。甚至可以列出提綱，比對與其他書的或者其他作者的觀點的不同。這樣的讀書是框架似的、高效的、事半功倍的。

2.4要學會時間管理

其實大學生的時間，特別是閑暇時間遠遠高于其他人，在人的一生中學習的最好階段。要充分運用這些時間學習、鍛煉、獲得其他的知識技能。現實是很多學生課余睡覺，上課時間也睡覺，處于一種晚上睡不著白天睡不醒的狀態。也有學生想好好學習，利用上學的閑暇或者假期來鍛煉身體、考研、學駕照、考證、跨專業學習等等。但最后變成紙上談兵，被無限期的拖延，畢業后又追悔莫及。因此有效的時間管理對這些需要學習又不學習的年輕人很有必要。

現代管理心理學認為確定一個活動的因素是緊急性和重要性，緊急性意味著需要立即去注意它，它是“現在”“看得見的”，催迫我們立即采取行動。重要性與結果有關，有助于使命、價值和高度優先的目標的達成。日常生活中人們會優先關注緊急的事，緊急的不重要的事也都緊急的辦了；但重要不緊急的事卻滯后了，而這更影響一個人的長遠發展，諸如建立關系、寫個人使命表、做長期計劃、鍛煉、預防性保養、做好準備、增進能力等。重要不緊急的事關乎一個人的未來，但由于指向將來緊急性不明顯，容易被拖延滯后，它需要更多地主動性和積極能動性，更需要加以管理。

第二方框法就是有效自身管理的心臟，要求優先處理重要但不緊急的事，針對自我改變的想法，樹立具體的目標，安排好日程開始自我改變的征途。自學過程中當重要的事和自己的計劃沖突時要學會委托不重要的事，譬如班集體的事情關乎集體榮譽，陪同學逛街關乎友誼人際關系；選擇忽略那些不重要的事，譬如網上與陌生人聊天、網絡迷失、煲電話粥、無目的的瀏覽網頁等。

2.5要學會環境管理

優化周邊學習環境，創造良好的心理環境。首先將計劃目標或者座右銘貼在自己看得見的地方，可以在日記上、記事本上、門上、墻上等，通過儀式化的行為督促自己。如果覺得太過于暴露，可以選擇自己喜歡的方式，書籍的扉頁，手機的屏保，QQ個性簽名等，自己覺得能達到提醒自己的效果，自我感覺和諧就好。

其次找到合適自己學習的場合，或宿舍或圖書館，良好的外在環境可以減少干擾，達到事半功倍的效果；在學習時，如果不能排除外界的干擾，就不要在宿舍學習，可以到圖書館；不能忍住不停地刷屏，那就不要登陸QQ，微信等聊天工具；在網上查找資料時，提前預定時間，或者預設范圍，避免以學習的名義網上漫游，最后網絡迷失。

第三找到盟友，志同道合者或愿意督促支持你的人。在你懶惰時、受到挫折時、遇到高原期時能夠給予幫助支持。

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關鍵詞: “80后”大學生 自我管理能力 培養

一、“80后”大學生自我管理能力培養的背景

現階段,我國高校在校大學生大都是“80后”,他們在價值觀念、生活態度等方面具有許多新特征,帶有我國改革開放的時代色彩。隨著現代科學技術的快速發展,我國對外開放步伐加快,國外思想觀念不斷進入,“80后”大學生觀念、意識受到極大沖擊,思想活動及行為的以自我中心、多變等特性表現突出。做好“80后”大學生的自我管理能力培養工作越來越成為當前高校管理的重要工作。

二、加強“80后”大學生自我管理能力培養的意義

加強“80后”大學生自我管理能力的培養,對“80后”大學生自身,對校園管理與建設,以至對整個社會都有著十分深遠的意義。主要體現在以下幾個方面。

(一)培養具有自我管理能力的高等人才是客觀現實的需要。自我管理能力是每一個大學生成為高層次人才的必需能力之一,它關系著大學生個人的全面發展與完善。

(二)加強自我管理能力的培養是提高“80后”大學生綜合素質的基礎。從管理學的角度來看,自我管理是指以自身素質、情感和意志等學識和心理品質為工具去管理自己,在自覺塑造自我的活動中完善自己的人格、情緒、行為和認知,從而達到一種“修身齊家安邦平天下”的目的。這里的“自我管理”就是一種修身,是“80后”大學生提高自身綜合素質的基礎,其它素質的實現都應建立在有效自我管理的基礎上。

(三)加強“80后”大學生自我管理能力的培養也是整個社會對高校提出的要求。21世紀是知識經濟的時代,信息的爆炸、科學技術的飛快發展,使人類知識的更新速度將會越來越快,終身教育將成為人們必然的選擇。大學教育應該為人們接受這種新的教育打好基礎,不僅要打好智育的基礎,更重要的是打好德育的基礎,其中最核心的,是要打好自我管理的基礎。從這點意義上說,重視“80后”大學生的自我管理能力的培養,將關系到我國今后能否可持續發展。

(四)加強“80后”大學生自我管理能力的培養還是高校教育與管理體制改革的重要途徑。在當前我國各高校的教育與管理改革中,培養大學生的自主管理、積極創造等優良素質是倍受關注的焦點之一。社會上的素質教育、創新教育等模式,以及種種管理模式改革,從一定意義上說就是對“80后”大學生自我管理能力培養方法途徑的一種大膽嘗試。加強“80后”大學生自我管理能力的培養,現已成為高校教育與管理體制改革的考慮方面。

三、培養“80后”大學生自我管理能力的主要措施

培養“80后”大學生自我管理能力不是高校或大學生哪一方面的事情,而是一個全社會共同關注的系統工程,只有社會中的各種力量相互配合、相互促進,才能更好地完成“80后”大學生自我管理能力的培養任務。

(一)“80后”大學生要高度重視社會實踐。事實證明,大學生服務社會,參加社會實踐活動,有利于培養他們的社會責任感和公民意識,有利于磨煉他們的心理和意志,有利于擴大他們的社交范圍,有利于解決他們的現實思想問題。由此,我們只有讓“80后”大學生充分接受社會實踐的考驗,使之不斷得到社會的認同,才能更好地促使其成為能夠真正管理自我的社會成員之一。

(二)高校要不斷創新學生管理模式。高校要深入開展有利于培養“80后”大學生自我管理能力的“四自工程”。具體做法是:在接受學校教育的同時,讓“80后”學生進行“自我教育、自我管理、自我服務、自我完善”,變昔日的“嚴防死守”,為今日的“自我管理”。在大學生中成立“自律中心”,讓學生協助有關部門管理宿舍、教室、圖書館、食堂、實驗室等;建立大學生文明衛生監督崗,讓每個同學都積極參與班集體建設;鼓勵學生成立社團,充分發揮大學生的主觀能動性,使其積極投入并參與到各項活動之中。這些為“80后”大學生自身素質的提高及校園的精神文明建設打下了良好的基礎。只有使“80后”大學生充分了解自我管理的意義,產生自身需要,才能使他們變外力為動力,不斷充實完善自己;只有充分認清自我管理的意義,才能在自我實現的同時,以一個完整人格的人,獨立地、創造性地改造世界,去挑戰一切不合理的條條框框,進一步推動當前高校學生管理體制改革向深度和廣度開展。

(三)社會輿論要充分發揮育人功能。面對這一具有鮮明時代特征的“80后”大學生群體,應充分發揮網絡、媒體等機構對“80后”大學生的價值觀念方面的引導作用。媒體工作者們,應當在充分認識和了解“80后”群體的基礎上,結合我國改革開放的時代大背景,正確把握他們的思維方式、行為習慣、價值觀念取向等,有針對性地對他們進行因勢利導,批評與鼓勵相協調,促進權力部門及時根據實際變化了的情況調整各項方針政策,從而使社會其他的機構團體凝結成一股巨大的力量,促進“80后”大學生較快培養起高水平的自我管理能力。

四、提高“80后”大學生自我管理能力應注意的問題

(一)強調平等民主,注重建立和諧的人際關系。“80后”大學生的自我管理能力培養,觸及學生思想深層次的東西,在解決問題的同時,還要體現平等民主的觀念,師生不能因認識的偏差,而產生嘲笑、歧視;更不能因為自己是師長而指手劃腳,要允許差異的存在。不同觀點不同認識在沒有達到統一之前,要有一個相對寬松的空間去認識、理解,以達到自我教育、自我提高的目的。“80后”大學生要樹立正確的自我意識,確實看到自身的不足,不斷克服生活自理能力差的缺點,認真傾聽師長及他人對自我的看法和建議,理性地進行判斷和思考,建立和他人之間的和諧的人際關系。

(二)自我管理能力培養要堅持循序漸進。自我管理能力的培養是一個由低到高的循序漸進的過程。“80后”大學生自身在進行自我管理能力的培養時,要認真區分培養層次。社會在對“80后”大學生自我管理能力培養提出培養要求時,要做到從簡到繁,從易到難,而對不同類型的“80后”大學生,還要真誠地幫助他們認清自我。通過不同的引導方法,趨利避害,使其逐步形成完整的人格。同時,加強校園文明建設,優化育人環境,這對“80后”大學生素質的提高,有著積極的影響。通過耳濡目染,使“80后”大學生不斷改造自我,逐漸融入社會。

(三)認真處理好“80后”大學生自我管理能力培養的環境及方式等諸多問題。針對“80后”大學生的特點,我們在進行能力培養時,要更加積極地為他們創造能力培養的寬闊空間,努力營造適合“80后”大學生自我管理能力培養的良好氛圍。同時,還有必要通過為“80后”大學生提供自我認識、體驗、選擇等平臺,促進其開展形式多樣的自我管理能力培養活動。也應充分發揮自我管理委員會、學生會、校園社團等組織的優勢,以貼近大學生學習生活的各種方式加強“80后”大學生自我管理能力的培養。

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論文摘要: 目前,我國高校大學生管理工作還存在諸多問題,如管理的價值偏失、管理的形式主義、管理的封閉性等。加強大學生自我管理已成為當前大學生管理工作的主要議題。大學生管理要以生為本,以大學生的成長與發展為主線,引導并加強大學生的自我管理。

1.問題的提出

中央集權制的國家管理模式延伸到高校基層的大學生管理中,主要表現為注重高校學生管理者對學生的管理,忽視大學生自身對管理的反作用;注重自上而下的行政管理,忽視自下而上的反饋作用;注重教育管理者的管理功能,忽視大學生自我管理的功能。盡管近年來,隨著大學生主體意識的增強,高校對大學生的自我教育、自我管理、自我服務等方面給予了高度關注,大學生在協助日常的班級管理、社團活動、學風校風建設中發揮了越來越重要的作用,但是大學生管理的權力更多的是在學工部、學生處、輔導員之間游離,學生對自身的管理權力是極其有限的,并未充分調動大學生自身的積極性,發揮大學生自身管理的功效。面臨新時期大學生的心理素質特征及管理中出現的新情況和新挑戰,有必要對目前我國高校大學生管理工作進行全面考察與反思。

2.我國高校大學生管理中存在的主要問題

2.1管理中價值取向的偏失

我國高校的大學生管理實踐中,忽視大學生主體性、個性的現象普遍存在。不少高校學生管理工作者“官本位”思想嚴重,甚至把對學生的管理工作作為自己的“政績”來抓,操作上往往不顧學生態度、情感上的接受程度,而把自己的意志強加給學生。學生的逆反心理就必然產生,管理工作也就會事倍功半。同時這樣還會導致一些學生功利化傾向,把評優、評獎、入黨等作為自己的積累資本。

2.2管理中的形式主義

2.2.1大學生管理者工作的形式主義。

在實際工作中,部分直接從事大學生管理工作的人員對學生管理工作缺乏真正的興趣和熱情,平時很少關心大學生的日常生活、學習、交友等問題,遇到上級部門檢查便臨時部署學生工作,應急而設。

2.2.2學生社團活動的形式主義。

在大學校園里,有許多學生社團缺乏嚴密的監管機制,而且由于當前社團經費基本靠成員集資,實行自負盈虧的方式,為了擴充經費,各社團只是注重自身的宣傳,以盡可能多地吸納會員或社員和吸納資金為目的,同時社團活動的開展并未做到有始有終。在社團活動中,有些學生社團并不能提供具有滿足學生實際需求,提高學生能力的各種活動。因此,活動的質量、活動的效果難以得到保障,更達不到以此來發展大學生自我管理能力的目的。

2.2.3管理方法上的形式主義。

目前我國高校在對大學生的管理中主要注重特定活動及比賽,而忽視對大學生日常狀態下思想及行為的考察。管理育人是高校一項長期的系統工程,需要學生管理工作者主動貼近學生,了解學生的思想狀況,融入學生的學習與生活,做學生的良師益友,將教育、管理、服務融為一體,而不是僅憑幾次活動、幾場比賽來實現管理育人。

2.3管理的封閉性

大學生管理者與大學生之間存在著隔閡。高校領導往往忽視了大學生管理者與大學生之間的互動作用,在有意無意之中將學生管理者與學生分開,形成學生管理者陣營和學生陣營。有些直接從事大學生管理的人員往往把對學生的管理工作作為實現個人某種目的的手段,因此與上層領導接觸多,而不重視與學生的交往與情感的交流,管理的目的意圖、方式方法、途徑等往往只在管理者中流通,學生對此知之甚少,甚至一無所知。大學生與管理者之間的鴻溝,往往使管理者和學生缺乏溝通,并在大學生中形成消極影響,致使部分學生個人本位價值觀念更加突出,道德行為認知存在偏差,有意犯規行為增多等。

3.以“為大學生的成長與發展服務”為中心,正確引導大學生進行自我管理

高校對學生管理的主要功能是正確引導學生,促進其成長、成才,并把社會、家庭、學校等外在要求轉化為自我發展的內在動力。因此,高校要以“為大學生的成長與發展服務”為中心,增強大學生自我學習、自我教育、自我評價、自我管理、自我服務的能力。需要特別重視大學生自身的內化和體驗,注重發揮大學生的主觀能動性,培養大學生的自我管理能力。

3.1建立完善的大學生管理制度并嚴格執行

大學生的思想還處于尚未完全成熟時期,一直以來接受的都是理論和經驗教育,對社會的復雜性和是非性還沒有體驗或者較深的體驗,對一些事物的認識還浮于表面,因此大學生在樂于參與的同時卻顯得辨別力不足,容易誤入歧途。因此,高校要建立完善的學生管理制度,對學生嚴而有格,取法乎上;尊重、理解而決不遷就,把教育與管理相結合起來。

完善的大學生管理制度應該包括學生日常行為管理制度、學籍管理制度、獎懲管理制度、學生社團管理制度、畢業就業管理制度等。大學生日常行為規范的管理制度,必須科學、完善并可行,一方面要符合大學生身心發展的特點,另一方面要符合教育規律和德、智、體培養的目標,并且管理制度要隨時代形勢及教育發展而不斷完善,且具有相對的穩定性。有了完善科學的管理制度,高校還必須堅持不懈、狠抓落實,避免管理制度成一紙空文。

3.2建立健全大學生自我管理體系

3.2.1加強學生骨干隊伍建設。

學生骨干隊伍是聯系學校、教師、同學之間的橋梁與紐帶,起著先鋒模范作用,是完成學校各項任務的一支重要力量。學生干部、黨員、入黨積極分子的選拔要公開、公平、公正,要“任人唯賢、唯才是舉”,杜絕一些學生走后門等不良行為,克服學生的功利化思想,將那些有熱情為廣大同學服務且責任心強、思想品德好的優秀同學吸收到學生干部隊伍中來。

對于學生骨干人員,大學生管理者要盡力創造實踐機會,通過實踐的磨練,增長其才干,培養其能力,同時開展必要的培訓活動,使其盡快進入角色,端正動機,并掌握一定的工作方法與技巧。建立公開公正、操作性強的學生骨干人員考核制度,采用教師、管理者、同學、自身考核相結合的辦法,定期對思想政治素質、學習成績、工作實績、平時表現等進行多方面評議,獎勤罰懶、獎優罰劣,營造良好的競爭環境,促進學生骨干努力學習、刻苦向上、不斷進取、奮發成才,防止產生凌駕于其他同學之上的優越感,增強他們的服務意識和能力。

3.2.2發揮班、團學生干部在日常管理中的主導作用。

大學生日常管理是一項繁重瑣碎且需要耐心細致的工作。如果大學生管理者事事親歷親為,不僅易于陷入疲憊不堪的狀態,產生職業倦怠感,而且沒有時間對自身工作進行總結、反思與研究,不利于學生管理者能力的提高及長遠發展。因此,高校要充分發揮學生會、班、團干部的職能,大膽放權讓學生干部參與學生工作管理的全過程,如早操、寢室、晚自習、上課考勤、教室、班級等方面的管理,發揮他們在處理、解決問題中的主導作用。這樣不僅減輕了廣大學生管理者的工作負擔,而且培養了大學生自我管理的意識和能力,增強其主人翁精神。

3.2.3調動全體學生的積極性,鼓勵主動參與,增強自我管理能力。

大學生不僅是高校管理的對象而且是管理的主體之一。缺乏大學生自身這一主體的任何管理活動,其成效必然是微小的,難盡如人意的,甚至管理是混亂的。因此,高校學生管理者要樹立以人為本的管理思想,為學生服務的管理意識,做學生自我教育與管理的引路人,充分調動全體學生的積極性,鼓勵全員參與,做自身管理的主人。高校應創造良好的競爭與育人環境,實行班級干部輪換制度,激發全體學生的參與意識和進取心,擴大學生干部群體,給全體大學生以充分展示自身才華能力的機會。高校應通過為同學服務的實踐活動,提高大學生的語言表達能力、溝通協調能力、與人交往能力等,與時俱進,為學生的成長成才與今后的發展奠定良好的基礎。

3.3加強管理者與大學生之間的平等對話,力爭以心交心,以理服人。

管理活動首先是管理者與被管理者之間的交流與對話。如果在交流中忽視平等性與理解性,管理必然失靈。行政管理與大學生自我管理是大學生管理者們應當考慮的首要關系,學生管理層要簡政放權,在學生的宿舍、伙食及環境衛生等方面提倡學生的自我管理,在發揮學生自身作用的同時給予恰當的行政指導及引導,以平等對話代替行政命令。在大學生的管理過程中,管理者要為大學生創造一個良好的能夠積極進行對話的心理環境和氛圍,始終以平等的態度關注正在發展、成長的學生,既尊重他們的思維方式、情感、志趣,又尊重他們的個性。大學生在平等交流的對話中即管理實踐中,體驗人格的尊嚴,真理的力量,交往的樂趣和人性的美好,進而張揚自己的主體意識,形成自己獨特的個性。

總之,大學生的管理理論要與時俱進,管理實踐要因時、因校、因人制宜。既要有嚴格規范的管理制度,又要充分發揮大學生自我教育、自我管理、自我服務的功能。高校要結合本校發展現狀與大學生的思想實際,有的放矢,實事求是,既要曉之以理,又要動之以情,鞭辟入里,恰到好處。高校應以大學生的成長與發展為主線,把加強管理與教育結合起來,以管理活動來教育學生,以育人來促進更好的管理。

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【關鍵詞】管理專業；自我管理；能力；模型

一、管理專業大學生自我管理能力培養的意義

大學生自我管理能力包括了大學生對自己的大學生活或學習進行規劃，制定合理的奮斗目標、充分調動自身的主觀能動性與卓有成效地利用和整合自身的資源而開展的自我認識、自我計劃、自我激勵、自我約束、自我控制， 以促進自我發展的一系列管理過程。大學生自我管理能力是關系到大學生學習、工作效率高低乃至個人是否能夠成才的一項重要的品質，對管理專業大學生而言，自我管理能力是將管理理論運用于實踐的一條良好途徑，是將管理落實于生活化的重要渠道，是高效管理的重要前提，研究探討管理專業大學生自我管理能力培養具有特別重要的意義。

二、管理專業大學生自我管理能力模型構建

在多年探索、實踐的基礎上，筆者提煉了管理專業大學生自我管理能力模型，該模型認為管理專業大學生自我管理能力由三個子系統，五大能力組成。三個子系統即計劃系統、執行系統以及控制系統，計劃系統包括目標確定能力、計劃制定能力兩個個部分，體現在通過心智分析與取舍明確行為方向，是執行系統的前提和基礎；執行系統屬于行為層面，是對計劃的開展與落實，包括了時間管理能力和激勵協調能力，前者側重于對事的管理，后者側重于對人的管理；反饋系統是根據實際運行情況對計劃系統或行為系統的調節與改善。三者之間構成了一個有機的、動態的反饋體系。

管理專業大學生自我管理能力模型如下：

三、管理專業大學生自我管理能力內容簡介

1.目標確定能力

目標是未來一段時間要達成的結果，它是計劃的前提，是個人一切活動的指南。管理學家德魯克曾說：“并不是有了工作才有目標，而是相反，有了目標才能確定每個人的工作。”目標規定了一個人特定時期內要完成的任務。

對大學生而言，目標的確定為大學生明確了奮斗的方向，然而，根據筆者對某地方院校的管理專業大三學生的調查顯示，大學生在制定發展目標方面存在一些誤區，相當部分的大學生并沒有為自己的發展提出明確的目標，這樣在這些大學生發展過程中就容易表現出缺乏奮進的動力、隨波逐流、被動應付的現象。還有同學雖然有自己明確的發展目標，但目標確定得不合理，最后導致事倍功半甚至勞而無功。因此，大學生在發展過程中，必須具備制定自己明確而合理的發展目標的能力，這是大學生職業生涯規劃的重要一環，應當學會根據自身條件、專業要求和社會需求確定自己大學期間總的發展目標，還要善于將總目標進行分解，細分為每年、每學期、每月乃至每天的具體目標，這樣以明確的目標來規劃、指導大學生的學習、生活，通過每天以及階段性目標的落實而保證總目標最終得以實現。

2.計劃制定能力

計劃是對未來活動的事先預測、安排和應變處理。計劃制訂為目標的實現提供了一幅清晰的路線圖或行動圖，沒有計劃的目標形同虛設。

對于管理專業大學生而言，每天應堅持制定計劃而且最好制定書面計劃，這既是自我管理的一項重要內容，也是一種非常好的專業基本功訓練。我們在教學過程中發現：只有不到10%的管理專業同學有每天堅持作書面計劃的習慣，其余同學或者心中有計劃但未書面寫出，或者根本沒有明確的計劃。筆者在教學過程中，曾要求我院管理專業的同學每天堅持作書面計劃，經過一段時間訓練的以后，不少同學反映在訓練前由于沒有計劃，每天生活隨心所欲、虛度了很多光陰，內心感到很空虛，通過每天堅持作書面計劃，每天學習、生活安排得井井有條，生活變得充實而有成就感。

3.時間管理能力

時間管理能力屬于本模型中的執行系統，是個人在進行自我管理過程中，在時間利用方面的規劃、掌控能力，以確保在一定時間內完成既定的任務。時間管理的目的是確保自己把時間投入到每天計劃所確定的任務上，提高單位時間的利用率，避免與目標、計劃無關的各種活動的誘惑與干擾。

在大學生時間管理方面，不僅要懂得珍惜時光，不虛度光陰，更要懂得善于利用時間，根據個人所確立的目標來區分事件的重要性程度，根據事件的重要性程度來管理時間。德魯克曾說：有效的管理者第一重要的是做最重要的事情，不做第二重要的事情。史蒂芬·柯維也主張：在時間管理中要區分事情的重要性與緊急性向度，先做重要而緊急的事件或者重要而不緊急的事件，然后再考慮是否有必要做不重要的事件。因此，大學生應當緊密圍繞自身目標，時刻提醒自己把時間分配在那些有助于目標實現的活動方面。

在大學生時間管理過程中存在著兩個突出問題，一是欠缺時間管理的意識、知識和行為習慣；二是意志力與行動力薄弱，無法落實時間管理計劃。這些問題都需要通過時間管理的學習和練習來逐步加以改善和提高。

4.激勵協調能力

大學生自我管理既表現在對事的管理也表現對人的管理。對事的管理追求的是高效，對人的管理注重的是對人的尊重與關懷。激勵協調能力是一種對自我與他人的管理能力。

當前社會發展的特點是快節奏、競爭劇烈、高度專業化與高度社會化，快速的生活、工作節奏、劇烈的社會競爭使管理專業學生內心承受著較大的心理壓力，這就要求他們要具備較好地自我激勵與團隊激勵能力，尤其是在在遇到困難、身處逆境的時候，通過自我激勵使自己在困境中能夠肯定自身價值，看到未來的希望，使自己有信心、有勇氣面對現實，積極尋找克服困難對策，使自己能以飽滿的熱情實現心中的夢想。通過團隊激勵，用自己滿腔的熱情去感染團隊，充分的信任來凝聚團隊，真誠的欣賞來激發團隊，從而使團隊成員能夠齊心合力、步調一致圍繞既定的目標而奮斗。

社會分工的高度專業化與高度社會化還要求管理專業學生具備良好人際協調能力與團隊合作能力，管理專業學生在與人交往過程中，人際摩擦與沖突在所難免，關鍵是應該學會通過將心比心的換位思考、坦誠地溝通、真誠地付出來化解矛盾，達成共識，實現彼此雙贏的結局。

5.反省控制能力

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關鍵詞：大學生；自我管理；差異分析

中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1673-8381（2015）01-0111-04

自我管理作為一種重要的心理品質，不但是個體社會生活能力的重要組成部分，也是一種人格特征，它的適應效果會使個體在與成就的取得和工作績效有關的情境中有好的表現。提高自我管理水平對于大學生的健康成長具有非常重要的意義，也是決定大學生是否成才的關鍵因素之一。目前國內外關于大學生自我管理的構成維度仍處于各抒己見階段；另外，關于大學生自我管理水平實證調查研究，特別是針對自我管理水平影響因素的定量研究也比較少。本研究采用自編的調查問卷作為研究工具，試圖定量分析更廣泛的差異源，為提高大學生自我管理水平提供參考。

一、文獻述評

（一）關于自我管理概念與測量

自我管理的研究始發于臨床醫學，然后在組織行為和教育領域得到應用。在教育領域，齊默爾曼（Zimmerman）認為學習者的自我管理就是個體主動對自身狀況、學習行為和環境的調節以實現學習目標的過程。民對自我管理的定義為：個體主動調整自己的心理活動和行為，控制不當沖動，克服不利情景，積極需求發展，取得良好適應的心理品質。國外學者編制的量表有布蘭登（Brandon）等的自我控制量表（SCQ），坦尼（Tangney）等的自我控制量表（SCS）；國內學者編制的量表有賀小格的13個維度量表，張國禮等編制的8個維度量表。

綜上所述，目前仍然缺少一個被廣泛接受的大學生自我管理概念，自我管理的測量維度也有較大差異。因此，結合實證檢驗，繼續探討大學生自我管理的建構模型十分必要。

（二）關于自我管理的影響因素

關于個體自我管理影響因素可以分為個體因素與環境因素兩大類，這些因素的研究與組織行為領域密切相關，對大學生自我管理研究有啟發的觀點包括：內控型人格特質的個體更適合在模糊的工作環境中扮演自我管理的角色，自我效能感可以提高個體自我管理水平；成就動機高低也會影響自我管理水平；群體內人際信任將有助于改進組員的績效。國內學者針對大學生自我管理水平差異的調查發現：是否獨生子女、是否來自農村以及性別差異不能明顯影響自我管理水平；不同本科層次、父母教養方式和成就動機水平對自我管理水平有顯著影響。

總體來看，國內學者對于自我管理影響因素的研究多以定性研究為主，實證研究比較少，對影響因素的探討也不夠廣泛。

二、調查對象與研究方法

（一）調查對象

本次調查對象為南京林業大學在校大學生。研究團隊采取以班級為單位的整群抽樣方法，剔除無效問卷，共得有效問卷840份。

（二）問卷質量分析

借鑒已有的調查問卷，從心理學角度自我管理結構應該包括認知管理、情緒管理和行為管理。設定大學生自我管理包括自我認知、自我情緒管理、自我計劃管理、學校活動管理和日常生活管理五個方面。自我認知包括對自己優勢和劣勢、形象風度、知識才干的了解；自我情緒管理指個體對自己日常情緒的了解與控制；自我計劃管理包括大學四年的個體規劃和職業生涯規劃情況；學校活動管理包括班級社團活動和學習活動管理情況；日常生活管理指個體對于飲食、消費活動的控制。自我管理水平量表的尺度選擇6點等距法尺度。

將問卷自我管理水平量表部分進行因子分析，KMO=0.892，P值為0.000，代表母群體的相關矩陣有共同因素存在，適合進行因素分析。選擇方差最大正交旋轉法，共提取特征值大于1的因子5個，累計方差貢獻率為59.54%。根據每個因子特征值大小順序排列，將5個因子分別命名為：因子1“學校活動管理”，因子2“自我認知”，因子3“自我計劃管理”，因子4“自我情緒管理”，因子5“日常生活管理”。考察因子內部一致性：總問卷的a值為0.886，各因子的a值在0.636至0.832之間，具有較高的信度系數值。

三、調查結果與分析

關于大學生自我管理水平差異分析，本研究把差異源討論分為以下幾個方面：個體因素（性別、本科層次、是否干部、是否獨生子女）；班級因素（班級是否獲得榮譽稱號）；家庭因素（家庭收入、父母學歷）；個性因素（成就動機高低、內外控個性傾向）。

（一）個體因素差異分析

關于個體因素差異源調查結果顯示，女生在學校活動管理和日常生活管理方面平均得分顯著高于男生。這說明在大學階段，女生比男生更容易養成良好的學習習慣和日常生活習慣。擔任過班級或社團干部的大學生在5個因子的自我管理水平都顯著高于沒有擔任過任何職務的學生。這方面的差異一方面說明高校中學生干部選擇機制比較有效，自我管理水平比較高的學生更可能成為干部；另一方面由于干部角色需要學生起到一定的榜樣作用，學生自尊感和責任感會提升，有助于提高個體自我認知水平和加強自身行為的約束。盡管在4個維度上非獨大學生的平均得分高于獨生子女大學生，但統計結果并不顯著。根據社會流行的觀點，獨生子女容易被過度寵愛，導致自我控制能力下降。然而調查結果說明獨生子女身份并不會顯著影響學生的自控能力與行為。本科層次因素也沒有表現出明顯差異，這表明高考分數的差異更多體現學生入學時學業成績的差異，并不能體現出個體對自身行為控制與管理水平的差異。

（二）班級氛圍差異分析

班級是大學生學習生活重要的組織環境，那么一個積極向上的班級是否會影響大學生個體自我管理水平呢？本研究設計了班級是否獲得榮譽稱號選項來考察，獲得過榮譽稱號的班級往往群體凝聚力比較強，表現出更加積極進取和團結的氛圍。調查結果（表1）顯示，除了自我情緒管理因子之外，所在班級獲得過榮譽稱號的大學生在其他4個維度平均得分都顯著高于沒有獲得榮譽稱號班級的學生。這說明在一個凝聚力比較強和群體績效比較好的集體中生活，個體會更多體驗到受歡迎，在活動中對自己的優劣勢有更多的了解，因此自我認知水平會更高。同時群體成員之間的相互影響以及群體規范的作用會促使個體表現出對學習活動、自我規劃和日常生活方面更好的管理水平。

（三）家庭因素相關性分析

關于家庭因素差異源包括了家庭收入和父母學歷。研究以上因素使用更合適定序型數據的Spearman相關系數。具體結果見表2，表中數字是相關系數。

調查結果顯示家庭收入在自我認知、自我計劃管理方面顯示了弱的正相關關系，而日常生活管理顯示了弱的負相關關系。雖然相關數字比較小，也說明家庭經濟條件好的大學生自我認知水平更高一些；對消費的控制弱一些，可能是經濟比較有保障，因此對消費行為控制力差一些。父親的學歷對大學生自我認知有弱的正相關關系，而日常生活管理顯示出弱的負相關關系。母親的學歷相關性更明顯，對學校活動管理和自我認知有弱的正相關關系。以上調查表明，父母素質更高的家庭環境可能有助于提高大學生的自我認知，然而對于學生日常生活管理（對飲食和消費的控制）并沒有正面效應。

（四）個性因素相關性分析

本研究嘗試研究兩個個性差異因素：成就動機高低和內外控個性傾向。研究以上因素使用更合適定序型數據的spearman相關系數。具體結果見表3，表中數字是相關系數。

調查結果印證了國外學者的觀點，即個性差異會影響自我管理水平。本次調查表明成就動機高低與大學生自我管理5個因子都呈現出顯著的正相關關系，成就動機越高的學生自我管理水平越高。這說明成就動機高的學生更看重目標制定、能力提升、監控和調整活動以及約束和控制自己，更善于進行自我管理。內外控人格特質在心理學文獻中也稱為心理控制源。如果一個人認為事件的發生是個人的能力和屬性所造成的，可以由自己加以控制或預測，則被稱為內控者。本調查顯示內外控個性也與大學生自我管理5個因子都呈現出顯著地正相關關系，越傾向內控型個性的學生自我管理水平也越高。這是因為越具有內控傾向的個體對自己行為的控制愿望也越強烈，導致行為控制水平的提高。

四、結論與對策建議

（一）結論

本研究在840份調查問卷的基礎上，探討了大學生自我管理水平的差異。綜合以上分析結果，可以把有顯著差異的差異源分為學校教育管理可以調節的變量和無法調節的變量兩大類。學校教育管理可以調節的變量為實踐提供了路徑參考，這方面的變量包括：是否擔任干部、班級氛圍、個性差異。學校教育管理無法調節的變量包括：性別差異和家庭環境，雖然性別和家庭環境是無法更改的變量，但提示我們在學生管理實踐中應對學生實施差別化指導。

（二）對策建議

1.重視自我管理教育，強化自我管理機制。大學生已經成年，具有一定的自我觀察、自我分析和自我評價能力。學校可以引導學生運用自我教育法，對自己進行自尊、自信、積極進取的教育，使學生能夠從計劃、學習、社會實踐、日常生活等方面進行自我解剖、自我評價，從而進行自我控制，全面提高自我管理水平，滿足大學生全面發展和素質提高的要求。

2.為學生擔任管理崗位創造更多機會。當學生擔任某個干部角色時，會產生角色認知，這種角色認知一方面會提高學生的自尊與自信心，另一方面也會約束學生的行為，促使學生自覺控制行為。建議學校在班級、學生會等日常管理中，建立干部一學年一輪換制度，讓更多學生有機會為班級服務。另外要積極鼓勵學生自己建立社團組織，讓更多學生有機會從事組織領導工作。

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關鍵詞：高職；大學生；自我管理

中圖分類號：G640 文獻標識碼：A 文章編號：1003-2851（2012）02-0018-02

大學生自我管理是指大學生為了實現高等教育的培養目標以及滿足社會日益發展對個人素質的要求，充分調動自身的主觀能動性，卓有成效地利用和整合自身資源(身體、心理、時間和思想等)，運用科學管理方法而開展的自我認識、自我計劃與組織、自我監控、自我開發與自我教育等一系列的活動。大學生自我管理是當代大學生必備的素質。培養大學生自我管理能力，充分發揮大學生在管理中的主體地位，不僅是提高大學生綜合素質的需要，也是提高大學生管理的層次與水平的必然要求。但是，傳統的高校管理模，已不能適應教育發展的新趨勢，大學生自我管理能力缺失的問題日益顯現。因此，探討如何培養和加強大學生的自我管理能力，具有重要的現實意義。

一、大學生自我管理能力缺失的表現

1.學習目標不明確

進入大學后,學習環境與高中截然不同。相對寬松的學習環境、大量的自由支配時間,使學生變得茫然不知所措,沒有了明確的學習目標。與高中相比,大學沒有統一固定的學習教室，沒有了老師與家長的嚴格監督,使得學生除了上課時間,其他時間都自由支配。這就導致了很多大學生不知道自己想要什么,也不知道自己該做些什么,更不知道怎樣規劃自己的學習和生活。學習目標的不明確,使得大學生在學校混日子,得過且過,白白浪費了大好時光。

2.生活自理能力弱

當代大學生多是獨生子女,長期處于家庭的中心,在生活上處處依賴家長,缺乏獨立性,生活自理能力差。我們經常可以看到,新生剛入學的時候,家長在宿舍里忙東忙西打掃衛生,而學生在邊上袖手旁觀。在日常的生活管理中,宿舍衛生總是一個困擾學生工作者和后勤管理者的大問題。

3.人際交往能力弱

人際交往能力是群體中個體生存的基本能力,人際交往管理包括交往對象管理、交往技巧學習和交往實踐。近年來,人際交往問題在學生中普遍出現,特別是同一宿舍的同學經常因為小事而鬧得不愉快。每學期,都有學生因處理不好宿舍關系來學工辦辦理宿舍調整手續。

4.心理調試能力弱

隨著90后大學生逐步邁入大學校園,他們成為了高校的主力軍。但由于他們大多是獨生子女,抗挫能力較弱。面對學習壓力、經濟壓力、情感困惑等問題時很難控制和調節情緒,容易出現情緒低落、興趣減少、脾氣暴躁等心理問題,有的則出現不必要的焦慮、緊張、擔心甚至恐懼情緒，有的甚至表現出自殺征兆,還有的學生會出現沉默寡言、離群獨處等傾向。很多大學生不能客觀全面地認識自己,對社會的認識過于理想化，當遇到困難和挫折時，很容易喪失信心、自暴自棄,有的甚至以自己之短比人之長，從而產生自卑感。

5.安全意識薄弱

當代大學生是幸福的一代,他們大多都是在父母的精心呵護下成長起來的。缺乏對社會的認識，自我保護能力差。被人騙取錢財,貴重物品隨處放等事件時常發生。

二、學生自我管理能力缺失的主要原因

1.社會上非主流文化盛行

改革開放以來，各種文化思潮奔涌而來，并不斷沖擊和更新著。高校作為文化的聚集地,擔負著傳播先進文化、培育高素質人才的任務。但在實際教育實踐中不同程度地陷入了文化混同的狀態。不同的文化在高校傳播與擴散,造成了大學生行為方式的多重選擇,也不可避免的造成了一種選擇上的無所適從。使其在價值準則和行為規范選擇時出現困惑和疑惑,從而影響大學生的自我認識、自我評價、自我完善和良好道德修養的形成。

2.學校原因

教育體制存在一定問題。傳統的高校學生管理方式把學生當做消極被動的教育管理課題進行約束、命令和強制管理,學生僅作為服務者的地位而存在,沒有從根本上深入了解學生的所思、所想、所需。學生的學習、生活、工作等細節中缺乏有效參與和指導,硬性的規定沒有起到教育的根本目的。此外,校園周邊環境不容樂觀,網吧、出租屋、商業網點泛濫,這樣的生活學習環境對大學生造成潛移默化的侵蝕和影響。

3.自身原因

目前，“90”后大學生多為獨生子女，父母的過分溺愛導致了大學生自我管理能力低下、自我管理意識薄弱。遇到困難就想求助他人或選擇逃避。在缺乏外在約束或幫助時，部分學生容易產生厭學情緒，沉迷于網絡游戲，缺乏學習動力，導致耐挫力較差。

三、培養大學生自我管理能力的方法探究

著名教育家蘇霍姆林斯基指出：“只有能夠激發學生去進行自我教育，才是真正的教育”。中國古代教育家孔子也曾說：“見賢思齊，見不賢而內省也”。因此，在進入更多依靠自我管理的高等學校后，學生如果不增強自我管理的意識與能力，將大大影響在校學習的實際效果。研究證明，學習成績優良的大學生有較強的自我管理能力。自我管理能力也是職業成功的重要基礎。那些在自我管理技能上獲得高分的企業管理者，要比獲得低分的管理者在一年中得到更大的薪金提升，在職業生涯中取得更高的公司職位和賺取更多的薪水。崇尚自我和追求個性解放是當今大學生的共同特征，過多的外部約束，容易使他們產生逆反心理。進入大學這一相對寬松的環境，他們有較多的機會安排自己的學習、生活。大學階段也是一個人在道德、智力和社會方面肯定自己的時期，所以，培養學生的自我管理能力，既符合學生的心理特點，也是社會對他們的客觀要求。老師可以有意識地發揮學生的主觀能動性，逐步實現由外部管理到自我管理的過渡。相比而言，職業高校的學生更為活躍，自我管理有更好的心理基礎。老師要在全面了解學生的基礎上，轉變觀念，在自我管理意識、自我管理方法、自我管理平臺等方面尋找提高學生自我管理能力的途徑。

1.指導學生提高自我管理能力

這個前提是要研究學生，全面了解學生，直面學生的現實狀態。一方面，從小在長輩呵護下長大的孩子，從正規教育開始就在老師的全面管教下“過關”――過“考試關”、過“輿論關”的學生，缺乏獨立生活的經驗和能力。現有的家庭教育與基礎教育模式限制了學生提高自我管理能力的空間，社會結構與社會節奏的變化使家長與孩子、教師與學生的交流機會減少，造成他們不同程度地存在一定的心理障礙，甚至人格缺陷，孤獨感、失落感、壓抑感常常伴隨其左右。另一方面，隨著知識程度的加深、社會視野的擴大，學生在思想上和行動上都比較明顯地表現出一種強烈的“參與”意識。他們已經不滿足于耳提面命式的直面灌輸，而越來越熱衷于發表自己的意見和主張，尤其對于自己的事更是追求自作主張、自我管理。自我管理能力的提高需要意識、方法、平臺各方面的條件，并且需要一個過程。強烈的自我管理意識與低下的自我管理能力,是高等教育工作者首先要了解的學生實際。

2.引導學生形成自我管理意識

作為老師，一方面不能壓抑學生的自我管理意識，一方面要正確引導學生的自我管理意識。老師要充分發揚民主，對學生要改“管”字當頭為“理”字當頭。其實在人格形成過程中，自我調整、自我管理、自我教育是一個十分重要的過程。當然，學生由于閱歷較淺、缺乏自我管理實踐，其自我管理意識難免偏激、難免盲目，這就要求老師進行科學引導，而科學引導的前提是尊重學生，勇于、善于走進學生的心靈，與學生同歡樂、共悲傷。在平等信任的師生關系中，引導學生的自我管理意識走向理性、走向強大。教師如果一味“管”字當頭，剝奪學生自我管理實踐機會，使學生自我認識、自我體驗缺乏，就會產生“意識障礙”，教育便成為訓練而流于空談，甚至會走到教育的對立面。老師如果任由學生的“自我管理”意識隨意發展，其自我管理能力不僅不能得到提高，而且還可能導致教育質量低下，甚至使學生走向歧路。

3.指導學生掌握自我管理方法

自我管理也需要一定的方法，如果沒有自我管理方法做后盾，學生自我管理能力的提高也將流于空談。一個優秀的老師善于指導學生掌握諸多自我管理的方法。以情緒管理為例，于學生不合理的認知而引起的抑郁、焦慮、自卑等不良情緒，嚴重影響著學生的身心健康，只有通過情緒的自我管理，人才能成為情感的主人。因此，要保持良好的情緒，讓學生了解情緒管理的原則，掌握情緒管理的方法是十分必要的。情緒管理的常用方法包括：一是情緒溝通法。它著重訓練學生運用非言語手段和言語手段,正確、合理、適當地表達自己的情緒與情感，善于理解他人的情緒與情感，培養學生“移情”的能力；二是情緒控制法。它主要是讓學生學會排解、控制消極情緒，諸如抑郁、焦慮、自卑、憤怒、厭煩、恐懼、情緒不穩等。情緒控制主要包括自我暗示、學會遺忘和轉移目標三種方法；三是情緒熏陶法。它能夠培養和強化學生積極、健康的情緒，諸如學會愛與被愛、自信、樂觀、幽默高興、喜悅等，培養學生求真、求善、求美等高尚情操。

4.營造學生自我管理氛圍

培養學生自我管理能力，必須借助校園文化的渲染和烘托，在建立以良好教風和學風為基礎的校園文化時，把培養學生自我管理能力列人校園文化的范疇。院系學生會可成立學生自我管理協會，倡導學生自覺加人自我管理行列。通過講座、演講、辯論、競賽等形式，借助廣播、電臺、刊物、網站等途徑開展自我管理為主題的討論，加強學生對自我管理能力的認識，營造良好的氛圍。樹立優秀典型，發揮榜樣模范作用，在校園內形成學生自我管理的良好風氣。

5.為學生創建自我管理平臺

培養學生的自我管理能力最終要落實到自我管理實踐上來，老師要善于為學生創建自我管理的平臺。作為帶班的輔導員老師，可以適當運用角色理論，讓每一個學生在集體中都有一個適當的、獨特的位置。集體事情的處理尊重每一個學生的意見、看法，充分調動所有學生參與集體活動的積極性。以班干部為例，就可以通過“毛遂自薦”，民主推薦與公開競爭相結合的方式產生。每個學生干部必須承擔一定的責任，比如學習、紀律、勞動、生活服務、班級文化、班費管理等方面。班級文化還可以分為教室布置、休閑娛樂、體育組織、班際交流等，真正使每一個學生都參與管理，成為集體的主人，達到“人人有事做,事事有人管”的管理效果，使每個學生都能在班上找到自己的位置，以參與班級管理的方式帶動自我管理。

6.加強學生職業生涯規劃

加強學生職業生涯規劃是提高學生自我管理的一種有效手段。大學生職業生涯規劃就是指導學生通過自我認知確定生涯發展目標，進行自我肯定，促進自我成長，最終達到自我實現的個人發展過程。

大學生的自我管理能力在大學生素質培養中起著舉足輕重的作用,重視自我管理能力的培養,是提高大學生綜合素質的基礎。如何提高大學生的自我管理能力不僅是一個理論問題,而且是一個穩定教育秩序、提高教育質量、進而關系到職業高校生存質量的現實問題。

參考文獻

[1]黎鴻雁,邵彩玲,安濤.大學生自我管理能力培養研究[J].河北農業大學學報,2008.

[2]李滿林.大學生自我管理探析[J].浙江教育學院學報,2007.

篇9

論文摘要：大學生就業一直是備受社會各界關注的焦點和熱點．本文以在校大學生為調查研究對象，通過調查問卷和訪談的形式進行調研，進而分析了大學生就業以及職業生涯管理中存在的問題，并結合職業生涯管理的理論知識，對大學生如何進行職業生涯管理，促進大學生就業提供建議．

近年來隨著高校的不斷擴招，大學畢業生的就業形勢顯得相當嚴竣，為促進大學生充分就業，我國逐步建立起“市場導向、政府調控、學校推薦、學生與用人單位雙向選擇”的畢業生就業機制，教育部門和教學機構為此也己經進行了不斷地實踐和改革，積極引導廣大畢業生通過各類就業市場實現就業.但是目前從大學生的角度出發，分析其就業過程中存在的問題以及如何進行合理的職業生涯管理，所做的調查研究還較少。因此，本項目以大學生為調查研究對象，通過調查問卷和訪談的形式收集了關于大學生就業及其職業生涯管理情況的第一手資料，進而分析了大學生就業以及職業生涯管理中存在的問題，對大學生如何結合自身情況，進行職業生涯管理，促進大學生就業提供建議.

一、調研結果

我們以武漢大學四個年級近400名大學生為調查研究對象，通過調查問卷和訪談的形式收集了關于大學生就業情況、職業生涯管理情況的第一手資料，分析如下:

(一)對職業生涯規劃的認知

1.對于職業生涯規劃問題，選擇“了解很少”這一選項的三個年級學生比例分別為61%， 64%. 69%.可見，大一至大三各年級的同學對這一概念都缺乏了解。

2.對于職業生涯規劃對我們的重要性的認識，各個年級都感到了職業生涯規劃的重要，認為職業規劃“很重要”的比例分別為79%，59%，77%。

3.面對就業準備的問題，各年級的意見比較統一，選擇大三的比例依次為28}，55}，39}。而大一學生中，有35%的同學選擇了在大一時就著手準備就業，而大二學生選擇同一選項的更是低至6%。

(二)對職業生涯規劃的現狀

1.面對職業目標的問題，參與調查的各年級都有相當多的同學沒有仔細考慮過自己未來的職業目標，大一到大四選擇此項的比例各占47%，45%，46%和32 %;而相比之下，有著長遠又清晰目標的人數則非常少。

2.在“參加職業指導課程或活動”這項調查中，80%以上的同學較少參加或者根本沒有參加過職業指導，三個年級的比例分別為90%，82%，94%;而經常參加職業指導的同學少之又少，分別占了各年級調查人數的3%，8%和6%。

3.通過對職業指導知識來源的調查，我們發現，90%以上的同學選擇父母或報刊書籍等作為獲取職業指導知識來源，相較之下，學校職業指導中心的來源不足10%。

(三)時職業生涯規劃的需求

1.對職業生涯規劃的需求程度。大部分同學都意識到自己在這方面的不足，因此選擇“非常需要”或“需要”職業規劃指導的同學占多數;但與此同時，我們也可以看出，仍有相當比例的同學沒有意識到了職業生涯規劃的重要性而選擇了“需要一般”。

2.對職業指導需求的內容方面，同學們對職業禮儀、求職技巧、職場處世和專業擇業等各方面都有需求，但對求職面試技巧的需求比較集中而普遍，三個年級的選擇比例分別為42%. 44%和51%。

在職業生涯規劃的認知方面，我們可以看出，雖然相當一部分同學感到了職業生涯規劃的重要性，但絕大部分對職業生涯規劃方面的了解甚少，重視程度仍然不夠。而通過調查，我們發現大學生職業生涯規劃現狀的情況也不容樂觀。多數低年級同學都沒有明確的目標，大四學生確定目標的比例相對較高，但這部分同學的目標也大都是在大四之后才逐漸確定下來的。另外，在職業生涯規劃知識的來源方面，對于身邊已有的資源，比如學校的選修課程和講座等，同學們的熱情和參與率都不高，系統的完整的職業規劃培訓就更談不上了。而且同學們所獲得的知識并不是通過系統的學習而大多通過瀏覽報紙書籍或者與父母交流得來。

二、大學生自身存在的問題分析

(一)大學生缺乏規劃，綜合素質未得到提高導致就業能力不高

首先，在校大學生的學習和生活缺乏規劃。“很多同學沒有進行規劃，一方面是沒有規劃的意識，跟著感覺走;但更為重要的是，我們根本不知道該往哪兒走。考上大學之后怎么讀，自己的興趣在什么地方，目標在哪里，對這些問題并不是非常清楚，由此導致定位不準確。”這方面的缺失使許多大學生“坐下來不能寫，站起來不能說，跑出去不能干”。部分同學把它歸因于社會變化太快以致適應能力跟不上，或者學校的管理和培養中存在一些問題，而實際上學生自身才是根本原因。

其次，大學生畢業時沒有個人的職業生涯管理。他們對自身的才能、特長、愛好沒有充分的估計和定位，同時也不清楚自己所選的行業是否適合自己滯著這種盲目性求職的他們不知道自己將來要做什么，只是純粹的想找一份工作，而又好高鶩遠、就業期望值偏高，最終導致大學生出現了“有業不就、無業可就”的現象。

(二)大學生就業觀念存在誤區，影響了自我就業

一是“盲目攀比”的誤區。有的畢業生擇業時不是根據自己的愛好，所學的專業、水平和能力等實際情況，而是觀看和打聽別的同學往那里簽或到那里去。二是“一切向錢看”的誤區。有的學生找工作，首先關注的是報酬多少，工資待遇如何。三是“個人理想主義”的誤區。有的總想環境好一點，工資高一點，工作輕松一點，把方方面面的因素都考慮進去。四是“走向極端”的誤區。有的學生對當前就業工作的形勢了解不夠，對有關政策規定認識不清，在找工作時，缺乏正確的態度和科學的精神。五是“僥幸心理”的誤區。有的學生在校其間不認真學習，沒學到真本事，畢業時把希望寄托在父母、親朋好友身上。六是“創業追求體面”的誤區。大學生創業存在著必須”做大事、創大業”的觀念障礙，這直接影響到大學生創業的成功率。

三、政策建議

〔一)政府層面

1.引導就業:首先，政府應致力于促進教育公平，深化高校招生制度改革，縮小城鄉高等教育機會的差別。堅持政府為主導，加大對教育的財政投入;同時，在大學生畢業后，政府還應提供財政補貼，幫助大學生獲取繼續教育機會和企業實習機會，提高大學生的就業能力.其次，由于中國勞動力市場是典型的二元結構市場，大城市以其相對完備的資源配置、較高的工資水平、優質的各種生活設施等對大學生有著絕對的吸引力，而小城市，或者鄉鎮、農村等雖然高等人才緊缺，卻難以吸引大學生的眼球。而政府就需要在這方面提供一些引導政策，如:提高大學生到中小城市和鄉鎮就業的待遇;實現大城市與小城市、鄉鎮之間人才流動的良好對接等。另外，自2008年《勞動合同法》出臺以來，作為初涉社會的大學生，提高就業的穩定性和就業質量，對于大學生和企業乃至社會的穩定都是至關重要的。而在這個環節中，政府要做的就是將這部法律落實，真正實現勞動力市場的良好、規范運轉。

2.積極探索大學生失業保險制度建設，積極發揮失業保險制度保障基本生活和促進就業的雙重作用。由于我國失業保險制度發展較晚，而且勞動力資源供過于求的狀況長期存在，因此勞動用工還極不規范。但是隨著勞動力市場的不斷規范與健全，積極發展失業保險制度，對于保障失業者的基本生活，促進人力資源合理配置有重大意義。我們認為政府在大學生失業保險制度發展初期，可以通過政府和學校補貼、學生繳納部分失業保險費等方式將所有學生納入失業保障的范圍，通過政策引導和支持擴大失業保險制度的覆蓋范圍。

(二)教育機構層面

1.橫向:一是注重專業設置，使其更符合社會需求。大學的專業設置與社會需求不符往往造成勞動力市場結構性過剩。有關數據顯示，近年來大學生所找的工作有七成以上與本專業不匹配。高校要建立適應社會產業結構轉換背景下的大學生就業結構的動態調整機制，主要在專業設置上增加彈性，調整專業設置，實行產學研相結合的良好循環.二是學習之外，加強實踐學習，把理論與現實緊密結合，不再讓課本成為學生學習的所有內容，而是結合時事或者具體可見的項目對理論進行深入的理解和分析，使學生真正掌握所學知識。三是加強對學生的職業生涯規劃指導和就業輔導，引導學生形成對自己生涯管理的合理預期，并指導他們做好相關準備，一般來講，大學生接受高等教育就意味著身份和地位的大變革.因此大學生常常對接受高等教育有著較高的預期，希望畢業后短期內能收益，這樣就容易產生不合理的職業預期.

2.縱向:多層次人才培養體系。我們需要重新審視高等教育規模擴展的速度和規模問題.現狀表明，在短期內大幅度擴展高等教育規模導致的大學畢業生供給的增加，而其所學與市場需求并不完全對口，便出現了勞動力市場的供求不平衡。一方面，二元經濟、產業結構調整與區域發展不協調等現狀的存在要求高校要從為服務全社會經濟協調發展的角度出發，建立與之相適應的大學生就業供給機制，實施創新性人才培養戰略。高校和社會形成良好互動，為大學生就業創業提供平臺，為不同行業、不同地域提供不同人才，促進全社會的共同發展。另一方面，除了一般本科高校、高職高專外，一些符合規定的公辦或者民辦機構可以在政府支持下，為大學畢業生提供技能培訓，使其更快更專業地進入社會，真正發揮自己的能力，同時，也為社會創造更高的價值。

(三)學生層面

1.轉變觀念。根據我們的調查顯示，大學生在形成自身職業期望時可能過于關注職業地位、職業收入、職業發展等因素，而忽視了自身的性格和素質與這些職業的相互匹配性，導致了職業期望和實際就業現狀的巨大偏差。這就需要大學生轉變就業觀念，合理預期，積極進入社會。

2.根據自身情況，客觀選擇未來發展方向。一般來講，在入校之前，大學生應該通過各種渠道了解所學專業的就業狀況、發展前景，讓自己對所學專業有明確認識。另一方面，對于自身的性格特點以及專長喜好，學生也可以通過各種較權威的測試以及同學、家長的評價，進行綜合，然后客觀對自己進行一個評價。

篇10

【關鍵詞】健康教育；高血壓患者；自我管理

【中圖分類號】R544.1 【文獻標識碼】A 【文章編號】1004-7484（2013）11-0871-02

自1997年以來我校開展了健康教育，通過大學生入學體檢及每年的健康檢查，以問卷方式了解病人在自我管理中存在缺陷并給予相應指導，合理有效地使高血壓控制在正常范圍，預防和減少并發癥的發生、發展。

1 臨床資料與方法

1.1 一般資料 200例高血壓病人為2008年9月～2012年9月

入學體檢及每年健康體檢查出的病人，高血壓病程為1～3，平均年齡21歲。

1.2 通過問卷方式進行調查，存在自我缺陷的患者可分為知識缺乏、心里障礙、用藥不規范三組。每組分輕、中、重度。由調查者統一進行評定（輕度﹥80 中度～79 重度﹤60分）采取個體加小組方式，不同病人不同方法進行健康教育，2個月后再發放同一張問卷，總結開展健康教育的結果。

1.3 結果 開展健康教育后，200例高血壓患者不同程度地掌握了高血壓知識及相關的服藥、控制飲食的知識，樹立與疾病抗爭的信心取得了良好的效果。見表1

2 自我管理缺陷情況分析

高血壓病患者大約一半以上平素無任何癥狀只在出現頭痛、頭昏等不適癥狀才會就診，其它時間都需要自我管理，但高血壓相關知識匱乏影響了遵醫行為，不能正確地進行高血壓的動態監測，影響了病情的控制，患者不同時期的心理變化及經濟狀況都會造成病人在自我管理上存在缺陷。

3 自我管理缺陷指導

3.1知識教育 根據高血壓患者的性格、心理特點、常見癥狀及用藥知識等開展個性化健康知識教育。如黑板報、發放健康知識講座手冊、定期開展高血壓病知識講座、電話隨訪、個別講解等方式。掌握自我護理的技巧⑵使患者在認知的基礎上改變其行為，糾正治療誤區，正視病情，調整心態，做到自我控制血壓，定期檢查身體如心、腦、腎等臟器功能及眼底等。根據病情合理用藥，以減少和延緩并發癥的發生、發展，提高患者維護自身健康的能力。

3.2 用藥指導

3.2.1 按時、堅持服藥，根據患者認識能力和記憶力的異同，進行用藥指導，耐心細致地向患者講解和示范并要求患者強化記憶，為避免患者遺忘服藥，提醒患者制作一個提醒系統，如使用鬧鐘或與一日3餐相聯系，以免遺忘。忌在臨睡前服藥，避免因其它因素影響（如大量飲酒）以提高療效，指導患者堅持長期用藥，不要自己隨意換藥、減少藥量或突然停藥，要充分認識到血壓降到正常范圍仍需終生服藥的原則。

3.2.2觀察藥物的不良反應 各類降壓藥物作用特點不同，所引起的不良反應也不同。如β-受體阻滯劑：支氣管的β受體激動時，支氣管的平滑肌松弛，β受體阻斷藥則可使之收縮，增加呼吸道阻力，對支氣管哮喘者，會誘發或加重哮喘的發作。噻嗪類利尿劑長期服用會引起低血鉀，血尿酸增高，血脂增高等不良反應，鈣離子拮抗劑硝笨地平服用后會引起頭痛、長期服用會引起下肢水腫，卡托普利可引起干咳、味覺異常、皮疹等不良反應。停藥后會自動消失，當出現不良反應時應該及時向醫生反映調整藥物。

3.3飲食指導

3.3.1低鹽飲食 高血壓患者要限制食鹽的攝入量，每天食鹽的量應控制在2-5g，凡血壓較高或合并心臟疾病者攝鹽量應嚴格限制，每日食鹽用量1-2g為宜，減少烹調用鹽，不宜吃醬菜等鹽腌制品，對醬菜、榨菜、皮蛋等含納鹽較高的食物也應少吃，多食用含鉀高的食物和水果如竹筍、花生、香蕉、橘子等。

3.3.2 限制膽固醇較高的食物 高膽固醇膳食可促進動脈粥樣硬化形成，促進高血壓的形成。如動物內臟、魚籽等。應選用植物油，因植物油含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝聚時間，控制血栓形成，降低血壓預防腦卒中。糾正不良習慣與嗜好。限制飲酒與咖啡，提倡戒煙，講解吸煙對心血管系統的毒害作用，少吃或不吃辛辣食物。

3.3.3 維生素 維生素有促進脂肪代謝的作用，特別是維生素C能降低膽固醇，故高血壓患者應多食用維生素較多的新鮮蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、蘿卜等。

3.3.4 心理指導 大學生面臨就業和考研的多種壓力，防止精神波動，松弛大腦緊張非常重要。患者的不良情緒對高血壓的控制及并發癥的發生發展易形成負面的影響，通過對患者的各種想想顧慮有針對性地進行心理疏導，教會患者掌握一定的心理應急方式，學會自我心理疏導、心理調解，提高心理承受能力，提高自信心，隨著社會發展，競爭會更加激烈，可能會碰到各種矛盾和心理刺激，應及時通過心理咨詢予以平息。

3.3.5 生活指導 自覺養成良好的生活習慣，注意勞逸適度，指導患者制定個體化作息時間表，保證充足的睡眠，運動方式可采取步行、慢跑、氣功、太極拳等。每次運動時間20-40分，肥胖者可適當增加運動次數。運動一定要適度，運動強度、時間、頻率以不出現不適反應為度，避免競技性和力量型運動，夜間是血壓波動的低谷階段，突然喚醒患者會使血壓驟升，夜間起床應先清醒片刻，然后緩慢坐下在下床站立，防止發生腦供血不足而暈倒或自我摔傷。

3.3.6 自我保健指導 血壓不穩定時每日測2次，堅持每天定時測量，待平穩后每周測2次為宜，教育指導患者自我觀察病情及自救。如出現心前區疼痛、夜間憋悶、呼吸困難，應警惕心血管疾病。如出現頭暈、劇烈頭脹痛、心悸、煩躁、嘔吐、視力模糊、肢體活動不靈、言語不清應警惕腦血管意外，同時應立即臥床休息，避免突然倒地發生意外，打電話到急救中心急救以免病情加重發生意外。

4 討論

4.1 形成全程健康教育的模式，自我管理全程督導。有研究表明自我管理的措施一旦撤除，患者的自我管理能力很快降到未干預前水平，對高血壓病人實行健康教育患者獲得了健康知識、健康責任和健康行為，改變了不良生活習慣，提高了自我管理能力，包括測血壓、血脂、服藥知識及控制飲食等自我保健知識，學會日常飲食結構的調整及藥物劑量的調整。

4.2 開展健康教育是提高高血壓患者自我保健的最行之有效的途徑，通過醫務人員多種形式的健康知識教育，患者即可獲得有效的健康指導，減輕了心理壓力，并掌握了合理用藥和自我監測血壓，達到穩定控制血壓并能定期檢查對制止和逆轉高血壓病對靶器官損害，防止并發癥的發生，延緩病情的發展，提高患者健康水平及生活質量起到重要作用。

研究表明，健康教育主體的水平，教育形式的限制以及客體的接受能力、學習興趣、對所學知識掌握程度不同都將影響高血壓患者自我管理的成敗[3]。高血壓病健康教育有助患者樹立正確對待疾病的態度，深入了解高血壓的知識，改正不良的生活習慣及方式，保持樂觀情緒，提高自我管理能力。健康的走向工作崗位服務于社會。

參考文獻：

[1] 傅東波 傅華 慢性病自我管理 [J] 中國慢性病預防與控制 2002.10（2）：93-95