體能訓練對孩子的好處范文

導語：如何才能寫好一篇體能訓練對孩子的好處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

朋友的孩子兩歲半,正是求知欲旺盛的時候,看見什么都要鼓搗一陣子,攔也攔不住。家里的老人照顧起小家伙來很費心,就對我的朋友說,應該讓孩子靜下來多學點兒有用的東西,開發(fā)智力,否則就輸在起跑線上了。正好一個熟人到她家里時提到電子學習機可以幫助孩子提高智力,學到好多知識,孩子也會變得安靜許多。這位熟人自己的孩子就是利用學習機,在短時間內認識了好多字,會背誦好多唐詩,強烈推薦我的朋友購買。這位心急似火的媽媽聽了這話,好像找到了靈丹妙藥一般,恨不得馬上掏錢買。恰好我正在旁邊,聽到了這場對話,急得我就差撲過去堵住朋友的耳朵,按住她掏錢的手!

48周VS 53周

等熟人走后,我就和朋友講了一大堆掏心窩子的話。一個孩子智力的發(fā)展,固然可以從識字和背唐詩等方面看出些端倪。但即使是5歲的孩子,識千字、背千首唐詩、會用電腦卻也完全不能證明其智力發(fā)展的水平很高。

美國心理學家格塞爾做過一個著名的實驗,讓雙生子(雙胞胎)中的一個從出生后48周起就每天爬樓梯,連續(xù)爬6周;而讓另一個從出生后53周起作同樣的爬梯訓練,結果是后者在2周以后爬樓梯的水平就趕上前者。這個研究證明了學習的前提是身心發(fā)展成熟。

起跑線VS終點線

問題還有另外一面:很多家長在讓年幼的孩子認真學習知識的同時,實際上是剝奪了孩子自由玩耍的機會。家長覺得一個孩子到處亂爬、亂跑,把家里搞得很亂甚至破壞東西,當然是錯事,沒有任何好處。其實,這恰是一個誤解。

學習能力的基礎是大腦皮層的發(fā)育,而促進大腦皮層的神經產生出的豐富聯結則是日后具有高超學習能力的重要保障。打個比方說,100米跑得再快,也不能確保在馬拉松比賽中可以跑到終點;但是長期的基礎體能訓練卻可以保障輕松地跑完馬拉松。對于現代人來說,終生的學習和發(fā)展不正是一項馬拉松運動嗎?!在人的早期發(fā)展中,集中學習具體的知識,就等于在練習百米短跑;而促進全身心的能力發(fā)展則是在做基礎的體能訓練。

局部訓練VS全腦訓練

篇2

我有個學生,名宋薇,用我這套音樂養(yǎng)生的方法,兩年幾乎沒病過。一年半前,準備懷孕,用音樂胎育法,每天堅持伴音樂練提肛,13個月前,發(fā)現懷孕,每日提肛時間加倍,每天定時給胎兒聽古箏曲。在胎兒7個月時,有一次給胎兒聽樂,孕婦犯困了,就關了音樂準備睡覺,沒想到肚子挨了胎兒一腳,原來小小胎兒抗議了,繼續(xù)將曲子放完,胎兒才安靜。由于她一直練提肛,孕期沒有因大笑或咳嗽而小便失禁過,因為她有很強的骨盆、會陰肌肉群。臨盆、待產時,聽著大氣流暢的交響樂。從第一次宮縮到孩子降生用了12小時,她能使上勁,自然分娩。孩子生下后完全用母乳喂養(yǎng)。現在孩子已經4個多月了,昨天母女來了,孩子健康,愛笑,對音樂敏感,生物鐘好,不愛哭鬧。我學生說:“每天給孩子喂奶,是斷了臍后孩子和母親最好的身心交流,她身體缺什么,都會本能地通過吸吮告訴我,我的身體就能自動釀出她所需營養(yǎng)的乳汁,既管她飲飽,又平衡她的營養(yǎng),還加強她的免疫系統。比如,前幾天熱得厲害,孩子有點火,我的奶水自動就變得很稀。按說天熱我的奶水該變稠才對。但正是因為有孩子吸吮動作的調節(jié),讓我總能及時地調整,為孩子做出‘可口的飯菜’。所以孩子到現在沒病過,家里既沒保姆,又沒老人,就我自己帶,既省錢,又好帶,生物鐘好,又不生病。我還想在帶孩子期間考研呢!”

我的學生堅信這綠色的音樂養(yǎng)生法,并勤而行之,才兩年,大人孩子都受益,這種方法值得在孕齡婦女推廣。

宋薇說的孩子免疫系統和她自身的免疫系統以及和孩子的互動調節(jié)孩子的“飲食”結構,都沒有主觀意識的指揮,是本能自然完成的,這是順自然、順本能、順免疫系統的好例子。

養(yǎng)生法恢復人體本能

根據我的研究,人的免疫系統就相當一個完備的制藥廠,它能夠生產出防治對人有害的各種抗體。

2010年8月28日《參考消息》載,國外科學家從一種青蛙皮上找到了抗擊超級病毒的克星。地球上遍布著上千種青蛙,它們地球生存史也有上億年,在嚴酷的生存競爭中,為了對付各種對蛙有害的病毒,它們進化出了各種抗體,來保證自己的生存和后代的繁衍。

河豚魚身上為什么有巨毒?尤其魚仔和肝臟,在自然環(huán)境水域里,為防止其它水生動物飽餐魚仔,故讓魚仔有毒好保證幼魚的出生,肝臟有毒,因為肝臟是這毒藥的加工廠。有趣的是人工養(yǎng)殖的河豚魚毒性小于野生的50倍。為什么?因為安全了,沒有天敵了,肝臟就沒必要生產毒藥了。

人在地球上生存也有幾百萬年了,早期人類,之所以能成為萬物之靈,其中一個保障條件是自身也會生產各種“抗生素”。但隨著人大腦的進化,會借外力,并依賴外力,那么自身本能的免疫系統就下降。所以說人在進化的同時也在退化。而用綠色的音樂養(yǎng)生之法,就能讓人的本能回到原始,恢復生產各種抗生素的功能。這就是我們體內的“化工廠”、“制藥廠”。

養(yǎng)生法“四定”體內環(huán)境

我們人體內“制藥廠”的好處叫四定:定性、定向、定量、定時。下面分別敘述。

第一,定性。我的大學同學楊森,去年體檢,發(fā)現了肺癌,治了半年,還是走了。醫(yī)生說給他輸的藥,卻沒法針對他的癌毒。要弄清楚他癌毒的性質,現代醫(yī)學有一定困難。可你看時悅的媽媽胰腺癌,被醫(yī)生判了死刑后每天去日壇公園唱歌3小時,調動自身的免疫系統,體內的“制藥廠”研制出針對她癌毒的藥,定性準,所以兩年胰腺癌就好了。其原理很清楚,自身免疫系統給癌定了性,然后遵循五行相生相克的原理,合成出克癌毒的藥。

第二,定向。16年前,我患乙型肝炎服藥期間,藥其中一個副作用就是傷我的腸胃。讓藥定向只專注肝很難,因為體內是一個系統網絡循環(huán),藥可以滿身亂竄。后來我用音樂養(yǎng)生,唱wu,免疫系統定向準了,既治了肝,又保了胃。現在治癌常見的辦法是化療,有的只是鼻子有癌,但化療會將全身洗劫一遍,在殺死癌細胞的同時也殺死了大量健康細胞。我們身體的免疫系統,有準確的治療目標,鼻子有癌,就對準鼻子的方向。

第三,定量。有些國寶級老中醫(yī),同樣是用當歸、甘草,他能藥到病除,換個人使用,病還賴著。這里秘密就在于用量。根據病人的體重、性別、性格、病程,施以恰當的量。量用準了,砒霜毒藥能救命,量要不準,人參補藥能殺人。宋薇說有一次帶孩子去體檢,一個吃奶粉的嬰兒腸子堵了。原來固定吃奶粉配方,趕上天熱,還是那個比例,結果嬰兒的腸子被奶脂堵上了。而用母乳就不會這樣,母乳會根據孩子的情況調整乳汁水和蛋白脂及微量原素的比例。我們的免疫系統工作原理和母乳喂養(yǎng)嬰兒一樣,會照著病情生產藥量,需要多少,生產多少,絕不在體內積壓庫存。

第四,定時。誰都知道服藥要定時,一天兩次的,早晚一服;一天三次的,白天間隔6小時一服;一天四次的,白天間隔4小時一服。可我們自身的免疫系統,比這還準時。為什么?因為隨著你身體病程的變化,隨時要供得上藥,這個準,不是外在的鐘表定時,而是身體的內在需要。

篇3

（四川省涼山州機關第一幼兒園615000）

【摘要】幼兒堅持性品質是意志的重要品質之一，對幼兒的一生有不可低估的作用，它影響著幼兒自我意識的形成，影響著幼兒社會規(guī)范、道德準則的內化過程，利用跳繩可以培養(yǎng)幼兒不畏艱難、不怕困苦、百折不饒的意志品質。

關鍵詞 堅持性；成因 ；對策；

隨著幼教改革的深入發(fā)展，越來越多的專家、學者對幼兒社會性發(fā)展的研究產生了濃厚的興趣，人們已逐步認識到幼兒階段不應只重視發(fā)展幼兒智力，更重要的是培養(yǎng)包括堅持性在內的非智力因素。堅持性品質是意志的重要品質之一，是指不怕挫折和失敗，能克服困難，堅持達到目的的意志品質，它對幼兒素質的完善和提高，以至于對幼兒的一生都有不可低估的作用。堅持性影響幼兒自我意識的形成過程、社會規(guī)范和道德準則的內化過程，還影響幼兒的智力水平。培養(yǎng)幼兒的堅持性品質有多種途徑，但我們認為，在跳繩中培養(yǎng)幼兒的堅持性品質更有效。

跳繩是5-6歲幼兒非常重要的一項游戲，無論是春夏還是秋冬，室內外都能進行。跳繩能訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，促進血液循環(huán)，保護心臟，提高肺活量，跳繩不僅能起到鍛煉身體的作用，使手腳的大小肌肉群積極活動起來，促進新陳代謝和血液循環(huán)，而且還是早期教育的一項內容，是衡量幼兒手腳動作協調性發(fā)展的重要指標。跳繩是一個挑戰(zhàn)性項目，有些幼兒跳不來就不愿跳，因此，教師需要引導幼兒以堅強的意志去克服一系列心理障礙，從而培養(yǎng)他們不畏艱難，不怕困苦，百折不撓的意志品質。在跳繩中如何培養(yǎng)幼兒的堅持性品質呢？

一、問題提出

課間活動時，幼兒在老師的要求下，帶上繩子來到操場，老師簡單地講述了跳繩的好處，接著對幼兒進行示范，然后就讓幼兒練習。老師則忙著去個別指導。一開始，幼兒都跳了起來，但發(fā)現不管旁邊有沒有人就甩起繩子來，老師急忙提醒，可是就有這么多的人擠到一起來跳，還要到老師的面前來跳，于是老師走到了旁邊，指導心不在焉的幾名幼兒。沒有過多久，發(fā)現在練習跳繩的幼兒只剩下老師指導的那幾個了。再看那些沒有跳繩的幼兒，多數三三兩兩地圍在一起，拿著自己的繩子與別人在比較繩子的顏色、長短，有的在拿著繩子套籃球框，有的拿著繩子做游戲，幾個幼兒在甩繩子套人，還有個別的看著別人。

老師趕緊提醒大家來練，看誰先學會，幼兒沒學兩下又去忙其他的了。怎樣能讓幼兒堅持下來把跳繩學會呢？

二、成因分析：

（一）、幼兒對學習跳繩缺乏興趣。

跳繩是有一定難度的，不是一下子就能夠學會的，同時簡單的說教對幼兒也產生不了影響，并且簡單的學跳太枯燥，幼兒的自我約束力不強，沒有較強的刺激無法使他們克服困難去學習。其次繩子的質量也很重要，繩子太輕、太長、太短都會讓幼兒對跳繩的興趣產生影響。

（二）、 孩子的興趣點不在跳繩上。

從幼兒在比較繩子的現象中不難看出，他們對于老師剛為他們準備的繩子有興趣，因為這些繩子顏色多樣，長短、粗細不一，而且制作的材料也不同，而孩子對于這些不同的繩子有著較強的吸引力，使他們的興趣從跳繩轉到了比較繩子上來。

（三）、 學習跳繩中的常規(guī)沒有形成。

從幼兒擠在一起跳繩中可以發(fā)現，幼兒還不知道跳繩者必須保持一定的距離，這樣繩子才不會碰痛人，自己練起來才不會被別人干擾，需要在活動中讓幼兒觀察、了解分開來的用意。而用繩子甩人，套人也是一種危險的動作，他們只是覺得好玩，還沒有了解其中的害處，需要老師加強教育。如何拿、放繩子也是教師必須事先考慮的問題，這也關系幼兒的安全問題。

二、 教育對策，

1、體能訓練

學跳繩前做一些練習跳躍，練習耐力的活動，比如，小青蛙荷葉跳，我跟球兒一起跳，跳蹦床等，這樣一百下彈跳就很輕松地完成了。

2、空手練習

降低學習的難度，從空手練習開始，雙手先向前甩一圈，腳再跳一下，然后過渡到拿繩子跳，這樣幼兒可能會更容易獲得成功，只要跳過繩子50下就可以，使幼兒對繩子感興趣，不要急與求成，一步到位。

3、榜樣作用

教師可以用多種花樣跳繩，以自己的跳繩技巧，也就是榜樣來激發(fā)幼兒的學習欲望，在此基礎上，讓已經學會的幼兒示范，進行鼓勵動員，增強他們的信心，提高他們的堅持性。教師對幼兒的行為應給予足夠的關注，這是非常重要的，及時鼓勵，使幼兒在積極氛圍中學習，幼兒更容易產生支持感，更好地學習，就象前面看到的那些我們在指導、關注的幼兒為何有興趣學習一樣。而這一關注又使我們想到，必須快速關注、鼓勵每一個幼兒，哪怕是一個微笑、一個點頭、一個叫好，都能調動每一個幼兒的興趣。

4家長的參與

家長在輔導幼兒練習跳繩的過程中，共同的參與跳繩，極大的提高了幼兒學習的興趣，形成了幼兒園與家庭的教育鏈，由家長的不會到會跳，由家長的堅持性帶動和影響幼兒。

5、成績記錄

在幼兒學習跳繩的過程中，他們用自己設計的記錄表格記錄跳繩中的進步與堅持性過程。既培養(yǎng)了幼兒對跳繩的興趣，又培養(yǎng)了幼兒的創(chuàng)新能力和動手的能力。

表中6次測查可以看出，幼兒由不會到會跳，由0到146個，幼兒的堅持性非常明顯。

5、挑戰(zhàn)性

教師可以根據兒童心理發(fā)展對幼兒提出適當的要求，從而引起兒童的新的需要，使幼兒在挑戰(zhàn)中去鍛煉，如：誰能連續(xù)跳十下老師就可以獎勵他一朵小紅花，組織幼兒觀察其他幼兒跳繩的記錄情況，讓跳得多的幼兒示范等方式，提高幼兒跳繩時的堅持性品質。

6、學習效果

孩子往往稍碰到困難就退縮不前，明顯缺乏應有的堅持性，意志品質較差。我們老師只要采取適當的要求，孩子就會去學習，有了進步孩子就會愿意跳，大三班40位幼兒的研究如：

表中前后期測查可以看出，愿意跳繩的幼兒增加了25%，不愿意跳得減少了90%，會跳的增加了95%，無意練習的減少了77%，效果非常明顯。

四、教育策略

（一）培養(yǎng)對活動的興趣是堅持性的重要元素。

《綱要》指出，培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣是幼兒園體育的重要目標，幼兒對活動缺乏興趣，當然就不會去學習，去練習，就象上面的活動，幼兒對跳繩沒有興趣，就不會好好去學。研究表明，幼兒在興趣性強的活動中堅持的時間長于在興趣性弱的活動中堅持的時間。因此可以根據這一特點，安排幼兒感興趣的體育活動，以培養(yǎng)幼兒的堅持性。因此必須根據幼兒的特點組織生動有趣、形式多樣的活動來吸引幼兒主動參與。

（二）當幼兒遇到挫折時，要幫助幼兒樹立克服困難的信心。

幼兒在發(fā)展過程中，沒有挫折是不可能的，挫折過多、過大都容易使幼兒喪失信心，成人的作用在于引導幼兒正視挫折，而不是急急忙忙地包辦代替，更不能埋怨和挖苦，正確的方法是成人留在幼兒身邊給他們一種安全感，同時鼓勵幼兒積極嘗試，尋找戰(zhàn)勝困難途徑，必要時給予一些指導，使幼兒在遭受挫折時不僅能保持心理平衡，而且能戰(zhàn)勝困難，使心理得到健康的發(fā)展。在體育活動中，教師要淡化輸與贏的意識，教育贏的幼兒不要驕傲，更不要為了贏而違反游戲規(guī)則；教育輸的幼兒要不服輸，特別是不能自卑，要想方設法反輸為贏，讓幼兒建立起這樣的信念：只要不懈地努力，總能克服困難獲得成功。

（三）創(chuàng)設良好的精神環(huán)境，讓幼兒帶著愉快情緒參加體育活動。

在組織幼兒開展體育活動時，教師應做到在言語和行為上處處照顧每一個幼兒，多用肯定和鼓勵的語言與幼兒交流。對于那些活動能力差的幼兒，不能歧視，而要在言語上和情感上給予鼓勵和支持，不應輕易加以否定或批評。教師應根據幼兒不同的發(fā)展水平，制定分層次目標，設計和安排難度不一的活動，提供不同指導和幫助，使能力強的孩子得到進一步提高，使能力弱的孩子能在其原有基礎上得到發(fā)展。如小班的游戲“縱跳觸物”吊物可設置不同的高度，以滿足個子高矮不一、彈跳力不同的幼兒的需要，使每一個幼兒都能獲得成功的體驗。可以讓幼兒自由選擇同伴，讓幼兒教幼兒，使他們在活動中能相互學習、相互交流、相互評價，讓幼兒帶著愉快的情緒參加體育活動，有了良好的情緒體驗，幼兒活動的時間就會自然延長，從而提高了幼兒活動的持久性。