老年人健康指導(dǎo)建議范文

導(dǎo)語：如何才能寫好一篇老年人健康指導(dǎo)建議，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

腎結(jié)石常令患者痛苦不堪。《泌尿?qū)W學(xué)報》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。檸檬酸鹽可以通過不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。

《泌尿?qū)W學(xué)報》刊登另一項研究建議，每天取適量檸檬汁，以2:1的比例用檸檬汁兌水飲用，效果良好。檸檬汁稀釋后味道更好，尿液量也會大大增加。務(wù)必牢記：尿液越濃，腎結(jié)石危險越大。

稍胖的老人壽命更長

許多老年人都深受三高問題的困擾，尤其是那些肥胖的老年人，因此，人們覺得老年人還是瘦點比胖點好，就像那句俗語說的：“千金難買老來瘦”。但最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，老年人胖點要比瘦點好，甚至稍胖的老人壽命更長。

研究發(fā)現(xiàn)，只有肥胖超過標準體重35%~40%時，才容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，體重稍微超過正常值其實更有益于健康長壽。因為胖人的皮下脂肪層較厚，抗寒、抗病能力比瘦人強，更經(jīng)得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相對較弱，對環(huán)境的適應(yīng)性差，特別是對流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病，都比胖人的發(fā)病率高，而且預(yù)后差。研究還發(fā)現(xiàn)，60~70歲的老年人肌肉開始出現(xiàn)萎縮，男子每10年萎縮4%，而婦女則可能達到6%。女性如果從50歲時體重顯著減輕的話，更易發(fā)生骨折，尤其是髖關(guān)節(jié)骨折的可能性大大增加。另外，體瘦者內(nèi)臟下垂的發(fā)病率很高，最明顯的是胃下垂。

睡眠時間和次數(shù)可能由基因決定

研究發(fā)現(xiàn)，人們睡眠持續(xù)時間或者次數(shù)很大程度上是由遺傳基因決定的。保證睡眠有兩個很重要因素：睡眠時間和睡眠質(zhì)量。大約有1%～2%的人表示，他們從小就很嗜睡，幾乎每晚至少都要睡足10個小時。這樣的“嗜睡者”其實是正常的，他們每天都需要足夠長的睡覺時間才能讓身體機能正常運行。相比其他人，他們?nèi)绻卟粔颍庖邫C能更容易受損。

專家總結(jié)喝酒傷身時刻表

飲酒過量有害健康。英國《每日郵報》最新載文，刊出了多位專家總結(jié)出的不同時間點酒精對人體的影響。

晚上8點：飲酒后最易興奮。一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產(chǎn)生欣的化學(xué)物質(zhì)水平。

晚上10點：酒后口無遮攔。飲酒兩小時后，自信心會倍增，但判斷力更差。

晚上11點：最不適宜喝威士忌。

午夜12點：女性醉酒更快。女性脂肪多，水分少，加之女性體內(nèi)處理酒精的肝臟酶水平低，因而更容易醉酒。

凌晨2點：酒后大吃燒烤很危險。酒后燒烤吃得多，容易誘發(fā)嘔吐，甚至胃出血。

凌晨4點：影響睡眠。過量飲酒使人很難進入深睡階段，起夜次數(shù)多，醒來仍覺疲倦。

上午7點：酒后脫水導(dǎo)致頭痛。即使半夜之后沒再喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導(dǎo)致頭痛等宿醉癥狀。

上午9點：油炸食物加重宿醉癥狀。酒后沒睡好會導(dǎo)致醒來時血糖偏低，想吃油炸食物。但這又會刺激胃酸過度分泌，導(dǎo)致胃部不適。

上午11點：感覺最難受。由于肝臟、腎臟等器官都忙于處理酒精，11點是宿醉最難受的時候，更容易抑郁、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高。

下午1點：身體開始恢復(fù)。此時，宿醉影響減退，身體開始恢復(fù)，但仍會感覺沒睡好或胃部不適。

頭發(fā)可記錄情緒

加拿大科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)中包含一種反映壓力大小的激素皮質(zhì)醇，這種皮質(zhì)醇的信息可以在頭發(fā)中保留至少6個月。因此，頭發(fā)可以告訴你，過去半年多你過得輕松還是緊張，經(jīng)受了多少壓力。

即便頭發(fā)脫離了身體，這種信息依然會被保留。從不同時間段生長出的頭發(fā)，可以反映出那個時間點你的身體經(jīng)歷過什么樣的變化，如受精神打擊、毒物侵襲等。從這個意義上來說，只要一直留著頭發(fā)不剪，過去就一直如影隨形。如果說頭發(fā)是過往壓力、情緒的鮮活記錄，那么，通過剪去長發(fā)來剪斷牽掛，還真有一定的科學(xué)依據(jù)。

科學(xué)家找到“老年癡呆癥抗體”

新近出版的《美國科學(xué)院學(xué)報》刊登一項最新研究宣稱，紐約倫斯勒理工學(xué)院研究人員已經(jīng)研究并造出了一種“老年癡呆癥抗體”。這種“老年癡呆癥抗體”可以中和會導(dǎo)致老年癡呆癥的有害蛋白質(zhì)――“β-淀粉樣蛋白”。科學(xué)家表示，這項新研究還有助于更好地理解帕金森癥等復(fù)雜疾病的病理，同時也有助于研究出可治療多種疾病抗體的新藥物。

蘑菇炒蛋有助預(yù)防胰腺癌

據(jù)英國《每日郵報》報道，富含微量元素硒和鎳的飲食，比如蘑菇炒蛋，有助于預(yù)防胰腺癌。

研究人員發(fā)現(xiàn)，高水平的硒、鎳可以降低胰腺癌風(fēng)險。富含鎳的食物包括蘆筍、蘑菇、梨、豆類和茶；富含硒的食品包括巴西堅果、葵花子、雞蛋和多脂魚類如金槍魚和沙丁魚。而高濃度的鉛、砷和鎘可促進患病幾率，煙草中就含有鎘。數(shù)據(jù)顯示，吸煙者占胰腺癌患者的三分之一。專家推薦，雞蛋富含硒，而蘑菇中富含鎳，因此，將兩者結(jié)合起來的蘑菇煎蛋卷，或者蘑菇炒蛋可起到預(yù)防胰腺癌的作用。不同種類的蘑菇都有此作用。

睡眠不連貫損害長期記憶

美國的一項新研究顯示，如果只是睡眠時間充足，但睡眠時常中斷，有可能會損害長期記憶。

研究者運用光遺傳學(xué)技術(shù)，改變小鼠的特定腦細胞。當小鼠入睡后，研究人員向它們的大腦發(fā)射光脈沖，打斷小鼠的睡眠但不影響其總體睡眠時間。在如此持續(xù)干擾一段時間后，研究人員將小鼠一只只單獨放入實驗箱，每個箱內(nèi)放有兩件物品，其中一件是小鼠早已熟識的舊物，另一件是小鼠此前沒見過的東西。如果小鼠能連貫睡眠，那么它觀察新物件的時間比舊物長。

實驗結(jié)果顯示，那些不連貫睡眠的小鼠對新舊物品的觀察時間和興趣相同，這說明小鼠的長期記憶受到影響。研究者由此認為，無論睡眠總時長或深度如何，一段最低限度的連貫睡眠對強化記憶至關(guān)重要。

吸煙者多吃梨能降低患癌風(fēng)險

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關(guān)鍵詞：網(wǎng)球運動；老年人；身體健康

Abstract： with the development of society， China has entered the aging society in 2003， is expected to 2020， China&apos；s elderly population will reach 400 million. Health and physical exercise in the elderly has become a social concern. Tennis fashion， safety， by the love of the elderly. In this study， the 150 Dalian city engaged in tennis exercise in the elderly research， their physical fitness and body composition of research， in order for the tennis movement of Dalian city elderly health effects to provide theoretical basis.

Keywords： healthy elderly tennis

1 背景

隨著老年人口比重的上升，老年人口問題日益成為社會的主要問題。大連市作為遼寧省的老齡人口大市，老齡化比例據(jù)全省首位，大連人口老齡化呈現(xiàn)出速度快、城鄉(xiāng)、地區(qū)不平衡、超前于經(jīng)濟發(fā)展等特征。人口老齡化不僅會對社會、經(jīng)濟、文化等帶來不同程度的影響，而且對老年人自身的角色、身心健康和生活方式等也會帶來變化。老年人的經(jīng)濟贍養(yǎng)、醫(yī)療保健、生活的照料等需求將會在社會的各種角落里出現(xiàn)，呈現(xiàn)一種大范圍的比較普遍的要求。如果這些要求不能得到有效的解決，將會在較大范圍內(nèi)引起社會的不安定和動蕩，引發(fā)社會問題。顯然如何通過體育運動及身體活動來增進老年人的健康、身體機能、提高他們的生命品質(zhì)，讓老年人能更好的獨立自主生活，具有非常重要的意義。

本研究通過對大連市150名經(jīng)常參與網(wǎng)球鍛煉的老年人進行調(diào)研與研究，以期使網(wǎng)球運動在老年人健身中進一步推廣。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究通過對150名大連市老年人堅持網(wǎng)球鍛煉1個月后，對他們的身體機能、身體素質(zhì)和身體成分的前后變化情況進行對照。

2.2 研究方法

文獻資料法：本研究系統(tǒng)的獲取與網(wǎng)球運動、老年人等相關(guān)文獻資料，初步了解該領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀。充分利用大連市和遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院圖書館，了解最新動態(tài)，進一步利用各種學(xué)術(shù)期刊、體育報刊及教育、體育專著等，查閱與有關(guān)網(wǎng)球運動、老年人、健身效果等方面的論著和研究文獻資料，并經(jīng)過篩選、匯總、整理，從中獲取所需要的文獻資料和數(shù)據(jù)，了解與本研究有關(guān)的基本知識。

調(diào)查法：對各個樣本進行調(diào)查后，對大連市網(wǎng)球運動領(lǐng)域的專家、學(xué)者、運動員和管理人員等進行訪談，并走訪大連市網(wǎng)球健身俱樂部的一線人員，同時走訪長期進行網(wǎng)球運動的老年朋友，就調(diào)查和研究過程中的一些實際問題進行交流，調(diào)查并取得第一手數(shù)據(jù)，同時就老年人進行網(wǎng)球運動訪問遼寧對外經(jīng)貿(mào)學(xué)院的專業(yè)老師，以期得到寶貴的意見。

實驗法：對大連市參與網(wǎng)球鍛煉的老年人進行網(wǎng)球鍛煉的實驗，分別對其身體機能和身體素質(zhì)進行實驗前后的測試。設(shè)立實驗組和對照組。

數(shù)理統(tǒng)計法：采用Excel和體育統(tǒng)計軟件spss16.0新版對數(shù)據(jù)進行處理。

3 結(jié)果與分析

3.1 實驗前后老年人身體機能變化

研究表明，老年人組各組心律、收縮壓、舒張壓、肺活量均有顯著性變化。老年人組肺活量的變化具有非常顯著性差異。（以男子為例）

3.2 實驗前后老年人的身體素質(zhì)變化

研究表明，老年人實驗前后握力、背力、臺階指數(shù)具有顯著性變化；老年男子組握力、背力、臺階指數(shù)實驗前后具有顯著性變化，但是老年男子組坐位體前屈，閉目單足站立、反應(yīng)時實驗前后沒有顯著性變化（以男子為例）。

3.3 實驗前后老年人身體成分變化

研究表明，老年男、女各組體重、BMI、FAT、蛋白質(zhì)均有顯著性變化，老年女子組實驗前后WHR具有顯著性變化，老年女子組無機質(zhì)實驗前后沒有顯著性變化；老年男子組實驗前后WHR具有顯著性變化，老年男子組無機質(zhì)實驗前后沒有顯著性變化。

4 對策與建議

4.1 政府增加關(guān)注度

關(guān)注老年人身心健康是民生大事，政府應(yīng)加強對老年人健康需求的關(guān)注度，制定相應(yīng)政策和措施，推進老年人運動健康公共服務(wù)的制度安排，明確各級政府責(zé)任，制定有關(guān)考核，落實老年人公共體育服務(wù)。其中，網(wǎng)球運動受到一些老年人喜愛，政府可以提供多種手段，提高老年人參與網(wǎng)球鍛煉的積極性，動員社會綜合力量提高老年人參與網(wǎng)球運動的積極性。

4.2 開放公共體育場地和設(shè)施。針對大連市社區(qū)網(wǎng)球項目建設(shè)

各個社區(qū)和高等學(xué)校等，根據(jù)實際情況開設(shè)免費供老年人使用的時間階段，或者制定優(yōu)惠辦法，鼓勵老年人開展網(wǎng)球運動，將體育設(shè)施免費使用納入老年人福利項目。抓好老年人網(wǎng)球基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)， 完善硬件設(shè)施的同時加強社區(qū)的宣傳、發(fā)動、組織的力量，號召老年人參與網(wǎng)球鍛煉。建議針對老年人參與網(wǎng)球鍛煉相應(yīng)降低網(wǎng)球場地的收費標準，提高參與度。

4.3 加強社會體育指導(dǎo)員針對老年人的健身保健知識培訓(xùn)

針對老年人經(jīng)常出現(xiàn)的運動傷害和盲點，進行培訓(xùn)和指導(dǎo)，保障老年人體育健身養(yǎng)老中可以順利。對老年人來說，網(wǎng)球固然是一項很好的運動，但也要注意不要造成運動損傷。例如，在本研究程中，出現(xiàn)過2名老年人拉傷或扭傷的現(xiàn)象。因此，建議老年人在參與網(wǎng)球鍛煉時，做好充分的熱身活動，針對性地做好熱身活動。例如，手腕、腳踝、腰部、胸部等關(guān)節(jié)韌帶，同時在鍛煉強度、鍛煉時間上要控制，建議老年人對網(wǎng)球運動的網(wǎng)和次數(shù)進行科學(xué)合理的控制，要做到第周鍛煉3次，每次30分鐘以上，強度為中等強度，心率控制在130次/ 分以內(nèi)。

參考文獻

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[3]付寶艷. 網(wǎng)球運動對鷹潭市老年人身體健康影響研究[J].考試周刊，2016（9）.

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【關(guān)鍵詞】社區(qū)體育 血脂代謝 老年人

一、前言

隨著人類社會物質(zhì)文明和精神文明的發(fā)展進步，社會人口正逐步轉(zhuǎn)向老年型，這是社會發(fā)展進步的一個重要的標志。由于生活條件的提高，體力勞動的減少，老年人出現(xiàn)了許多的健康問題。本文對合理的社區(qū)體育活動對老年人血脂代謝的影響進行了分析，對提高老年人的身體健康有重要的意義。

二、研究對象和方法

（一）研究對象

表1 不經(jīng)常與經(jīng)常參加社區(qū)體育活動老年人數(shù)

組別 男性 女性

不經(jīng)常參加社區(qū)體育活動 32人 8人

經(jīng)常參加社區(qū)體育活動 32人 8人

在廣靈縣的老年人中，以健康檢查和調(diào)查問卷的方式篩選出61-65歲的健康老年人80人（男64人，女16人）作為受試者（如表1所示），其中，40人是經(jīng)常從事社區(qū)體育活動的老年人（男32人，女8人），40人是不經(jīng)常參加社區(qū)體育活動的老年人（男32人，女8人），經(jīng)常從事社區(qū)體育活動的老年人必須有一年以上的社區(qū)體育活動經(jīng)歷，不經(jīng)常參加社區(qū)體育活動老年人的標準是每星期參加社區(qū)體育活動不到3次，每次活動時間不到30分鐘，中等強度以下（心率在100-120次每分鐘）。受試者的身體基本健康，無嚴重性疾病，未服用影響測試指標的任何藥物或補品。將篩選出的80人分為兩組，經(jīng)常參加社區(qū)體育活動的40名老年人為一組（男32人，女8人），不經(jīng)常參加社區(qū)體育活動的40名老年人為一組（男32人，女8人）進行測試研究。

（二）研究方法

取兩組老年人清晨肘靜脈血5ml，分別測定血漿高密度脂蛋白（HDL-C），低密度脂蛋白（LDL-C），膽固醇（TG），甘油三酯（TC）指標。

數(shù)據(jù)處理：采用Excel軟件進行處理分析，得出兩組老年人血脂指標是否具有明顯差異，進行分析。

三、廣靈縣老年人血脂各指標的結(jié)果與分析

表2 不經(jīng)常與經(jīng)常參加社區(qū)體育活動老年人血脂個

指標對比（n=30） mmol/L

組別 TC HDL-C LDL-C TG

不經(jīng)常參加 1.97±0.41 0.52±0.11 1.14±0.16 1.33±0.22

經(jīng)常參加 1.88±0.33 0.61±0.13 1.02±0.19 1.15±0.29

（一）廣靈縣老年人血脂各指標的測試結(jié)果

通過對兩組老年人血漿的檢測分析，結(jié)果顯示：經(jīng)常參加社區(qū)體育活動的老年人血脂的各指標都有不同程度的改善。實驗結(jié)果P

（二）血液中的脂質(zhì)含量增高就是高血脂癥，是引起冠心病和動脈粥樣硬化的主要因素，是老年人比較容易患有的疾病。

合理的社區(qū)體育活動能夠增加脂蛋白和載脂蛋白的代謝能力。所以經(jīng)常參加身體鍛煉的老年人能有效的提高其體內(nèi)HDL-C含量，降低血漿TG、LDL-C、VLDL-C（極低密度脂蛋白）的含量。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

由于血壓隨著年齡的增大，血管的硬化而有所增加，尤其是收縮壓增高比較明顯，而堅持每天的適度運動正是延緩血管老化的良策。可使人體中的HDL-C升高、TC、LDL-C、TG有不同程度的降低，改善血脂代謝，從而減少血管壁膽固醇沉積，延緩動脈血管粥樣硬化的發(fā)生。

（二）建議

老年人在選擇社區(qū)體育活動的內(nèi)容、形式、方法和手段時，必須要從每位老年人的實際出發(fā)，做到因人而異，因人制宜。同時，體育活動能達到強身健體的作用并不是一蹴而就的，所以老年人在進行體育活動時要堅持經(jīng)常鍛煉，才能收到良好的效果。老年人社區(qū)體育活動的運動內(nèi)容和運動負荷的安排和慢慢的加大也應(yīng)有合理的安排，并按合理的順序循序漸進的提高。由于老年人是一個特殊的人群，他們的身體鍛煉需要有專業(yè)的人士來指導(dǎo)，所以，希望相關(guān)部門要盡快成立一支具有扎實專業(yè)理論知識和豐富實踐能力的社會體育指導(dǎo)員隊伍，為老年人提供正確的健身娛樂指導(dǎo)，讓他們擁有一個快樂、幸福的晚年。

參考文獻：

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[2]王瑞元.運動生理學(xué)[M].人民體育出版社.2008.

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[6]林恬，張秀華.合理的運動及營養(yǎng)處方對老年人體成分的影響[J].上海體育學(xué)院學(xué)報，2007，（5）.

篇4

摘 要 采用文獻資料法、實地調(diào)查法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法，對太谷縣老年人門球運動開展的時間、地點、指導(dǎo)情況等進行調(diào)查與分析。發(fā)現(xiàn)參與門球運動的太谷縣老年人大多為知識分子，退休工人、農(nóng)民所占比重極少，還存在門球場地器材不完善和社會體育指導(dǎo)員缺乏等問題。針對這些問題可以通過加大經(jīng)費投入、加快社區(qū)體育指導(dǎo)員的培訓(xùn)、加大宣傳力度等方法來更好的發(fā)展門球運動，提高老年人的健康水平，增加老年人的社交。

關(guān)鍵詞 太谷縣 老年人 門球

一、太谷縣老年人門球活動參與者基本情況

由表1可以看出，隨著年齡的增長，身體活動能力的下降，老年人參與體育鍛煉的頻率越來越低，參與門球活動的老年人，大多集中在60～74歲之間，其中65～69歲與70～74歲之間的老年人數(shù)量最多，遠高于60～64歲的老年人，原因是相當一部分部分60～64歲的老年人認為自己還可以勞動或承擔(dān)家庭的責(zé)任，沒有太多的時間參與體育活動。

從性別方面看，參與門球活動的男性老年人為157人，女性老年人為95人，參與門球活動的男性老年人明顯多于女性老年人，這是由于門球運動具有一定的競技性，且需要有一定的戰(zhàn)略思維和整體布局能力，才能贏得比賽，因此受到男性老年人的歡迎。而大多數(shù)的女性老年人則喜歡唱歌、跳舞等活動。

二、太谷縣老年人參與門球活動的目的

由表2可知，近幾年參加門球活動的太谷縣老年人日益增多，健身觀念顯著增強，健身動機十分強烈，較清晰的認識了門球活動的健身意義。

三、太谷縣老年人參加門球活動的時間

由表3可知，由于太谷縣早晨溫度較低，空氣質(zhì)量差，上午和下午溫度較高，傍晚溫度適宜，在早晨和上午參加門球運動的老年人并不多，大多數(shù)老年人在下午和傍晚參加門球運動。溫度、氣候、空氣對老年人門球運動的開展影響較大。

四、太谷縣老年人每周參加門球活動的次數(shù)

由表6可知，多數(shù)老年人門球愛好者每周進行門球運動低于3次，運動次數(shù)較少。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.⒂肴嗽倍嗍為離退休的知識分子，退休工人、農(nóng)民所占比重極少。

2.門球場地比較充足，可以滿足門球愛好者的使用需求，但場外的器材設(shè)施不完善，可能阻礙門球運動的發(fā)展。

（二）建議

1.加大宣傳力度，提高老年人的參與意識

在網(wǎng)絡(luò)、廣告和電視廣播等大眾傳播媒介，通過向老年人介紹門球運動，提高老年人對它的興趣，宣傳門球的增強體質(zhì)、娛樂休閑、加強社會交往等功能，樹立終身體育的觀念，增加知識分子參加門球的數(shù)量，提高工人、農(nóng)民和其他人士參加體育運動的興趣與能力，使更多的人加入門球運動中來。

2.加大經(jīng)費投入，完善門球場地

目前，太谷縣門球場地雖然可以基本滿足太谷縣老年人門球愛好者的使用需求，但是門球場地的配套設(shè)施不全面也是影響門球運動開展的重要因素，政府部門應(yīng)加大經(jīng)費投入，進一步完善門球場地的建設(shè)，使門球運動能夠有序地開展起來。

參考文獻：

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[3] 劉梅.上海市楊浦部分社區(qū)老年門球運動的現(xiàn)狀調(diào)查與對策研究[D].上海.上海體育學(xué)院.2011.

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1．1景德鎮(zhèn)被調(diào)查的社區(qū)老年人基本情況。被調(diào)查社區(qū)老年人中男性相對較少一些，男性比例為47．5%，女性為53．5%;

1．2被調(diào)查老年人對體育健身服務(wù)有關(guān)知識的了解程度

1．3社區(qū)老年人體育健身服務(wù)內(nèi)容滿意度的結(jié)果與分析。調(diào)查結(jié)果顯示老年人對社區(qū)體育健身服務(wù)內(nèi)容有著不同的看法存，對于健身知識的指導(dǎo)是否專業(yè)化，是否能夠滿足每位老年人的需要，大部分被調(diào)查者持有反對的意見;對于社區(qū)老年健身體系的管理是否科學(xué)可行，超過半數(shù)的老齡人表示不贊同目前的管理方式。有一半左右的老齡人認為社區(qū)服務(wù)的宣傳力度還存在著缺陷;部分老年人認為社區(qū)現(xiàn)有的體育鍛煉設(shè)施并不能滿足人們的需要，并且對于這些設(shè)施收費也持有懷疑態(tài)度。一半以上的老年人認為社區(qū)應(yīng)該加強對于體健身服務(wù)體系的建立，加強在老年人群中的宣傳力度。唯一令人滿意的是，社區(qū)就健身的環(huán)境而言還是得到了大部分老齡人的支持，大家也承認社區(qū)在這些方面所作出的努力，并加以肯定，希望社區(qū)老年體育健身體系的不斷完善，真正的使老人有老有所養(yǎng)的歸屬感。

1．4景德鎮(zhèn)社區(qū)老年人體育健身期待的服務(wù)內(nèi)容。我們都知道不同年齡的老齡人對于體育健身有著不同的愛好，并且就算是同一年齡的老年人，因為身體狀況的不同，興趣愛好的不同，都會有自己所鐘愛的體育健身項目。所以為了能夠了解不同老齡人的需求，從而選擇需求最為強烈的項目進行建設(shè)。定期的開展各類問題活動，創(chuàng)建一個良好的健身環(huán)境、營造出老年人群中的健身熱潮。社區(qū)積極完善各類健身設(shè)施，打造良好的健身環(huán)境，為不同的老年人制定出不同的、適合自身的鍛煉計劃，加強老年人群中的體育健身知識的教育，致力于提升老齡人的健康狀況。有一半的老年人認為政府應(yīng)當正確的加以引導(dǎo)，促使這一服務(wù)體系的建立與完善。

1．5景德鎮(zhèn)社區(qū)老年人體育健身服務(wù)存在的問題。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，老年服務(wù)體系的建立還存在著不少問題，例如政府的重視度還不夠，宣傳的角度和力度還有待改進、缺乏體育健身知識在老齡人群中的普及以及非常重要的是相關(guān)專業(yè)管理人才的匱乏。部分人缺乏對于老年體育健身知識，想鍛煉但是不知道從何做起，有些甚至因為沒有合理的健身體系，而使得健身效果不佳或者甚至出現(xiàn)適得其反的狀況。缺乏專業(yè)的指導(dǎo)，沒有專業(yè)的管理工作人員來調(diào)動大家鍛煉的積極性，沒有足夠的體育健身設(shè)施，這些都是限制這一體系發(fā)展的原因。景德鎮(zhèn)政府對老年社區(qū)體育的資金投入缺乏，造成社區(qū)該項服務(wù)收費也是頗受爭議，也是遏制該體系發(fā)展的主要因素之一。

2．結(jié)論與建議

2．1結(jié)論

(1)景德鎮(zhèn)社區(qū)老年體育健身活動硬件設(shè)施不能滿足老齡化趨勢的要求;

(2)景德鎮(zhèn)社區(qū)老年體育健身活動專業(yè)性管理人才嚴重匱乏;(3)景德鎮(zhèn)社區(qū)老年體育健身服務(wù)體系不能為老年人提供適合他們的鍛煉任務(wù)，無科學(xué)性的依據(jù);

(4)景德鎮(zhèn)社區(qū)老年體育健身沒有系統(tǒng)性的體育鍛煉知識的普及，宣傳的力度角度都存在很大的問題。

2．2建議

(1)完善社區(qū)體育健身設(shè)施，努力營造一個良好的老齡人健身環(huán)境;

(2)加強對于老年管理專業(yè)人才的培養(yǎng)，滿足老齡化即將到來的要求;

(3)社區(qū)應(yīng)適當?shù)钠刚垖I(yè)的健身教師為每位老人制定出合適的鍛煉計劃，并在鍛煉過程中提供專業(yè)性的指導(dǎo);

篇6

關(guān)鍵詞:社區(qū)養(yǎng)老;醫(yī)療保健體系;日常照料;服務(wù)體系;精神文化;黑龍江省

中圖分類號:C979 文獻標志碼:A 文章編號:1673-291X(2010)05-0169-02

一、完善黑龍江省城市社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)體系的必要性

人口老齡化的進程逐步加快以及經(jīng)濟體制的轉(zhuǎn)軌和社會的轉(zhuǎn)型,是社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)發(fā)展的歷史背景。社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)是適合黑龍江省省情的一種新型養(yǎng)老模式,其發(fā)展具有客觀必然性。

(一)黑龍江省人口老齡化現(xiàn)狀

所謂人口老齡化,是指老年人在總?cè)丝谥械南鄬Ρ壤仙?按國際上通行的標準,60歲以上的老年人口或65歲以上的老年人口在總?cè)丝谥械谋壤^10%或7%,即可看作是達到了人口老齡化。如表1可以看出:1995年,黑龍江省60歲以上人口數(shù)占總?cè)丝跀?shù)百分比為7.6%;到2004年就達到10.4%,超過了人口老齡化的國際標準,開始進入了人口老齡化社會;2008年,60歲以上老年人口近517萬,占全省人口總數(shù)的13.5%,今后每年還將以6.2%的速度增長,黑龍江省人口老齡化正逐步加深。老年人口數(shù)量迅猛增加,高齡化和空巢化趨勢顯著,給我省的養(yǎng)老服務(wù)體系帶來了巨大壓力,已成為一個不容忽視的社會問題。

(二)傳統(tǒng)的居家養(yǎng)老方式面臨嚴峻挑戰(zhàn)

隨著時代的發(fā)展,傳統(tǒng)意義上的居家養(yǎng)老觀念及方式正受到?jīng)_擊。當今社會,中、青年人生活節(jié)奏的加劇、跨地域職業(yè)流動的加速、生活方式的變化、計劃生育政策的推行等,無不深刻地影響著家庭的代際關(guān)系模式。家庭已滿足不了新增的老齡人口的生活照料需要,養(yǎng)老不再只是家庭內(nèi)部的事,正演變?yōu)樯鐣瘑栴}。因此,現(xiàn)實和未來呼喚為改善老年人的生活環(huán)境,提高老年人生活質(zhì)量,依據(jù)老年人的生活需求特點建立新型養(yǎng)老服務(wù)的家庭化社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)體系。

(三)現(xiàn)有社會化養(yǎng)老機構(gòu)供需不平衡

目前黑龍江省社會養(yǎng)老機構(gòu)數(shù)量較少,據(jù)資料顯示,黑龍江省的養(yǎng)老機構(gòu)床位非常緊張,全省各類養(yǎng)老機構(gòu)的床位數(shù)僅有5.6萬張,每千名老人平均只占有11.5張床位。我省為老年人提供養(yǎng)老服務(wù)的機構(gòu)、床位遠遠不能滿足老年人養(yǎng)老服務(wù)的需要。據(jù)初步統(tǒng)計,我省城市需要社會提供養(yǎng)老服務(wù)的老人有60余萬,目前,城市養(yǎng)老的床位數(shù)僅達到了老年人總數(shù)的1%,只能滿足需要養(yǎng)老人數(shù)的10%左右,難以滿足社會對養(yǎng)老服務(wù)需求日益增長的需要。可見機構(gòu)養(yǎng)老只能作為養(yǎng)老服務(wù)的一種輔助方式,還不能彌補家庭養(yǎng)老在新形勢下所形成的“空缺”。我省在目前這種經(jīng)濟欠發(fā)達的狀況下迎來了人口老齡化,進行社會養(yǎng)老所必須的經(jīng)濟實力尚未奠定,因此,尋求和發(fā)展彌補家庭養(yǎng)老和機構(gòu)養(yǎng)老不足的新型養(yǎng)老方式是當前十分緊迫的任務(wù)。

(四)構(gòu)建城市居民社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)體系勢在必行

人口老齡化的現(xiàn)狀、傳統(tǒng)的居家養(yǎng)老方式受到?jīng)_擊以及機構(gòu)養(yǎng)老的不足,再加上是“未富先老”。在這樣一個特殊的社會經(jīng)濟背景下,決定了我省必須在家庭養(yǎng)老和機構(gòu)養(yǎng)老之間尋求新型的養(yǎng)老方式。社區(qū)是老年人的聚居地,是老年人的主要活動場所和生活空間。隨著年齡的增長和身體的衰老,老年人對社區(qū)服務(wù)的需求逐漸增加,對社區(qū)的依附性越來越強。社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)不僅具有方便易行、針對性強、參與面廣等特點,而且還能給老人帶來認同感和歸宿感,很好的適應(yīng)了老人及其家庭需求。可以說,社區(qū)是老年人晚年生活最主要的也是最理想的活動場所和交往空間。

二、完善黑龍江省城市社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)體系的建議

(一)醫(yī)療保健服務(wù)體系

1.完善社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站的功能。政府應(yīng)加大政策支持及資金投入力度,爭取在每一個社區(qū)都要建立社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站,并對現(xiàn)有社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站內(nèi)的工作場所、科室設(shè)置、設(shè)備配備、內(nèi)涵建設(shè)等方面進行整改和提升,營造舒適、明亮、寬敞、溫馨的就醫(yī)環(huán)境。建立和完善老年人健康檔案;增加衛(wèi)生醫(yī)療服務(wù)站的門診科室;更新社區(qū)衛(wèi)生站的醫(yī)療器械;盡可能滿足老年人合理的藥品需求。同時,制定相關(guān)政策提高老年人在社區(qū)看病報銷的比例。

2.加強城市社區(qū)醫(yī)療保健隊伍的建設(shè)。社區(qū)醫(yī)療保健的專業(yè)醫(yī)護人員要盡量從各醫(yī)院選派技術(shù)好、責(zé)任心強、醫(yī)風(fēng)醫(yī)德佳的醫(yī)護人員輪流進入社區(qū)值班。建議由街道、社區(qū)配合,市、區(qū)衛(wèi)生部門盡快設(shè)立社區(qū)全科醫(yī)生,建立巡視門診制度;家庭醫(yī)務(wù)護理人員可從下崗職工中招聘4050人員,經(jīng)嚴格選拔、培訓(xùn)合格后,持證上崗。

3.舉辦醫(yī)療健康知識講座。充分利用社區(qū)“星光老年之家”等活動場所,邀請醫(yī)療健康方面的專家,定期開展針對老年人需求的各種健康講座,提高老年人對自身健康狀況的了解和對疾病的預(yù)防意識。同時,也可以開展醫(yī)療保健知識競賽等,調(diào)動廣大老年人的積極性,并在內(nèi)容和形式上不斷豐富、深化和擴大。建議該任務(wù)主要由社區(qū)居委會組織,市、區(qū)、街道三級政府支持,市、區(qū)衛(wèi)生部門和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站積極配合,同時,鼓勵社會力量參與。

4.進一步完善貧困老年人的醫(yī)療救助制度。社會醫(yī)療救助制度是多層次醫(yī)療保障體系的最后一道保護屏障,完善這一制度,有利于推動多層次醫(yī)療保障體系的建立,有利于緩解社會弱勢群體的醫(yī)療困難問題,有利于促進社會主義和諧社區(qū)的構(gòu)建。城市貧困老年人中普遍存在的儲蓄不足,使得他們很難應(yīng)付任何應(yīng)急的事件,各級政府部門要加強為貧困老年人的醫(yī)療救助水平。關(guān)注貧困的老年人,特別是關(guān)注那些不享受離退休保障的城市老年人,及時地發(fā)現(xiàn)并給予必要的救助應(yīng)當是做好緩解貧困老年人生活壓力的一項重要工作。

(二)日常照料服務(wù)體系

1.建立老年人日間照顧中心。日間照顧中心主要是專門為身體機能受損的老年人開設(shè)的,讓他們留在熟悉的社區(qū)環(huán)境中休養(yǎng)將有利于老年人的康復(fù)。中心將提供個人照顧訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練、健康教育、膳食服務(wù)等,幫助身體機能受損的體弱老年人維持最高程度的活動能力,發(fā)展他們的潛能,協(xié)助他們盡可能在家中安度晚年。

2.提高日常照料服務(wù)人員的素質(zhì)。要對準備進入社區(qū)為老年人做日常照料服務(wù)工作的人員開展考核準入制度,即要通過日常照料知識及技能的考核合格后才能進入該服務(wù)行業(yè)工作。并不定期開展先進的為老服務(wù)知識技能的培訓(xùn),提高日常照料服務(wù)人員的素質(zhì),使社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)水平更進一步。

3.繼續(xù)完善社區(qū)日常登門巡視制度。組建由社區(qū)管理人員、敬老巡視員和社區(qū)志愿者組成的巡視員隊伍,搜集并整理社區(qū)內(nèi)老年人的需求信息,傳遞給社區(qū)管理委員會、為老服務(wù)供應(yīng)商或機構(gòu),逐漸滿足老人需求。巡視員和志愿者監(jiān)督并向社區(qū)管理委員會反饋供應(yīng)商或機構(gòu)提供服務(wù)的質(zhì)量和老人滿意度。加強社區(qū)民警與空巢家庭老人的聯(lián)系,定期對空巢老人居住地的巡視,向社區(qū)民警提供重點空巢老人情況,以便為老人及時提供救助。為更多的高齡空巢老人義務(wù)安裝了緊急求助鈴或提供應(yīng)急電話等。

4.加強社區(qū)信息化管理建設(shè)。社區(qū)信息化是提高社區(qū)服務(wù)質(zhì)量的有效載體。要以居民需求為導(dǎo)向,按照統(tǒng)籌規(guī)劃、實用高效的原則,采取熱線電話、因特網(wǎng)網(wǎng)站、社區(qū)呼叫系統(tǒng)、有線電視網(wǎng)絡(luò)等多種形式,構(gòu)建社區(qū)信息服務(wù)網(wǎng)絡(luò)。推進各級政府電子政務(wù)、網(wǎng)上辦事和社會公共服務(wù)進入社區(qū),形成社保、醫(yī)療、就業(yè)指導(dǎo)和生活救助等專項網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺。如哈市道里區(qū)通過與邦尼公司合作,采用互聯(lián)網(wǎng)及移動通訊等現(xiàn)代技術(shù),研發(fā)和設(shè)計了 “隨身通老年人應(yīng)急信息援助服務(wù)系統(tǒng)”,建立了“網(wǎng)絡(luò)養(yǎng)老院”;肇東市依托市信息中心網(wǎng)站和社區(qū)服務(wù)熱線,開通了養(yǎng)老服務(wù)專線等。各社區(qū)要立足經(jīng)濟實用,避免盲目建設(shè)、重復(fù)建設(shè)和鋪張浪費,發(fā)展實用高效的社區(qū)信息服務(wù),走低成本、高效益的信息化發(fā)展道路。

(三)精神文化服務(wù)體系

1.建立社區(qū)老年活動中心。社區(qū)要拓寬籌資渠道建立或完善專門的社區(qū)老年人活動中心,并將其納入社區(qū)建設(shè)工作人員績效考核的主要指標之一和一個合格社區(qū)的驗收標準。老年活動中心服務(wù)項目必須從單一化走向多元化,從以娛樂為主向健康交往與體現(xiàn)老年人價值為主,從而使得老年人身心得到健康發(fā)展。另外,還可以為老年人建設(shè)社區(qū)老年學(xué)校,開設(shè)如書法、音樂、繪畫、英語、計算機等課程,豐富老年學(xué)校課堂內(nèi)容。

2.進一步豐富老年休閑娛樂活動。建議市、區(qū)、街道三級政府提供政策資金支持,文化、新聞、體育等部門策劃,社區(qū)承辦,成立各種文體興趣小組,不斷滿足老年人,尤其是女性老年人文化讀書讀報、表演展示、紡織繪畫和工藝制作等方面的需求。同時,鼓勵、發(fā)動和吸引駐地單位、專業(yè)文體組織、社會團體、志愿者和家庭個人等積極參與。

3.建立老年人情緒輔助中心。針對大多數(shù)人進入老年以后,不能很快適應(yīng)老年人的生活方式等問題,建議在社區(qū)內(nèi)建立老年人情緒輔助中心,該中心聘用一些有經(jīng)驗的社會工作者,運用個案、小組、社區(qū)三大方法對老年人進行輔導(dǎo),開展單獨輔導(dǎo)、家庭輔導(dǎo)、小組輔導(dǎo)等協(xié)助老年人認識自我,讓他們重拾自信和力量,建立起積極,健康的人生觀和價值觀。

4.充分發(fā)揮居民業(yè)余文體協(xié)會的作用。社區(qū)居民業(yè)余文體協(xié)會,是活躍社區(qū)業(yè)余文化生活有效形式。如成立音協(xié)、舞協(xié)、籃球協(xié)會、書法協(xié)會、文學(xué)沙龍等組織,為廣大文體愛好者提供交流的舞臺。協(xié)會要通過有效引導(dǎo),讓社區(qū)居民廣泛參與,促進社區(qū)精神文明建設(shè),發(fā)揮文體設(shè)施的陣地作用。

參考文獻:

[1] 王立新.社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)體系的探討[C].第三屆全國社會福利理論與政策研討會論文集,2008.

[2] 陳淑君,公大勇.哈爾濱市社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)存在的問題及對策研究[J].經(jīng)濟研究導(dǎo)刊,2008,(16).

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關(guān)鍵詞：海口市老年人 太極拳運動 現(xiàn)狀調(diào)查

1.研究對象和方法

1.1研究對象。

海口市萬綠園公園、金牛嶺公園和部分高檔小區(qū)的老年人太極拳練習(xí)者。

1.2研究方法。

1.2.1問卷調(diào)查法

海口市老年人太極拳運動參加者，發(fā)放調(diào)查問卷200份，回收192份，回收率為96.0%。其中有效問卷186份，有效率為96.9%。

1.2.2訪談法

走訪社區(qū)體育指導(dǎo)員、健身場所管理者和參加鍛煉的老年人。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

一般數(shù)理統(tǒng)計方法。

2.結(jié)果與分析

2.1海口市老年人太極拳練習(xí)者性別與年齡調(diào)查。

在186名被調(diào)查者中，女性占65%，男性占35%，符合我國老齡化的特點。另外，女性在預(yù)防疾病意識上強過男性。

從年齡上看，在海口市老年太極拳練習(xí)者中，60―69歲最多，占66.1%；70―79歲次之，占32.8%；而80歲以上者僅占1.1%，說明70歲以下的老年人有更多的空余時間和充沛的體力參加太極拳運動。

2.2海口市老年人參加太極拳鍛煉動機調(diào)查。

調(diào)查結(jié)果顯示，有79.3%的老年人是為了強健身心；10.2%的老年人出于興趣愛好和調(diào)節(jié)精神，說明海口市老年人參加太極拳鍛煉的動機是明確的。

2.3海口市老年人參加太極拳鍛煉地點及滿意度調(diào)查。

在186名調(diào)查者中，有63.4%的老年人在公園鍛煉；19.9%的老年人在社區(qū)鍛煉；9.7%的老年人在學(xué)校鍛煉；7%的老年人在其他場所鍛煉；沒人去有償場所鍛煉。這與我國老年人的消費意識相一致。

有47.3%的老年人對鍛煉場所滿意；44.6%的老年人對鍛煉場所比較滿意；8.1%的老年人不滿意。說明海口市太極拳鍛煉場所的條件還是比較好的。

2.4海口市老年人參加太極拳鍛煉次數(shù)、時間和年限的調(diào)查。

如表1所示，海口市老年人練習(xí)太極拳每周3次以上者，占82.3%，每次鍛煉30分鐘以上者占84.9%。說明在打太極拳的老年人中，有80%以上為體育人口，此比例較高。

如表1所示，海口市老年人練習(xí)太極拳1年以上者占81.7%。說明海口市老年人能長期堅持打太極拳，且從中受益，這是我國全民健身計劃綱要實施所帶來的良好效果。

2.5制約海口市老年人參加太極拳鍛煉因素的調(diào)查。

如表2所示，73.8%的老年人希望政府加大支持和引導(dǎo)力度，加大宣傳力度和增加比賽交流次數(shù)；14.5%的老年人希望政府增加社區(qū)體育指導(dǎo)員的數(shù)量，以提高他們的鍛煉成效。

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

海口市老年人參加太極拳練習(xí)者，女性練習(xí)者大約是男性練習(xí)者的2倍，男女比例不協(xié)調(diào)。

練習(xí)者年齡最為集中的是70歲以下，這個年齡段的老年人有充足的時間和物質(zhì)基礎(chǔ)，體力也允許其進行太極拳的練習(xí)。

萬綠園、金牛嶺等公園是練習(xí)者最為集中的地方，說明公園是太極拳練習(xí)者的首選練習(xí)地點。多數(shù)練習(xí)者練習(xí)時間達到1小時以上，每周3次以上，練習(xí)1年以上，說明太極拳運動的群眾基礎(chǔ)很強，政府應(yīng)積極推廣。

海口市老年人太極拳練習(xí)者參與動機主要的強健身心、愉悅精神，這是太極拳的健身功能所致。練習(xí)者對練習(xí)場所基本滿意，希望得到政府的重視與引導(dǎo)，廣泛地宣傳太極拳，強化現(xiàn)代化傳媒的作用，使更多的老年人了解太極拳，成為太極拳的參與者及消費者。

3.2建議

3.2.1海口市政府應(yīng)加強對海口市太極拳練習(xí)者的組織與管理，給予一定的重視，安排社會體育指導(dǎo)員，對老年人進行指導(dǎo)和幫助，讓老年人科學(xué)地練習(xí)太極拳，從而增強老年人的鍛煉積極性。

3.2.2政府應(yīng)利用各種媒體，加大太極拳的宣傳力度，讓更多的老年人了解并加入太極拳鍛煉的隊伍中，進一步擴大太極拳在基層，尤其是在老年人中的影響。

3.2.3海口市政府應(yīng)積極滿足群眾的要求，增加和完善體育設(shè)施，為練習(xí)者提供更好的練習(xí)場地和空間，加大對練習(xí)者的重視程度，保證太極拳在老年人群中積極健康地發(fā)展下去。此外，政府還應(yīng)增加社會指導(dǎo)，幫助老年人更好地進行練習(xí)，也為社會體育專業(yè)學(xué)生就業(yè)提供有效途徑。

參考文獻：

［1］李之俊.上海市社區(qū)中老年人習(xí)練太極拳現(xiàn)狀調(diào)查與分析［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報，2003，(05).

［2］黃杰.安徽省高校太極拳開展現(xiàn)狀與發(fā)展對策［J］.科技信息（學(xué)術(shù)研究），2007，(09).

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【關(guān)鍵詞】 社區(qū);老年人;抑郁;護理

一、社區(qū)老年人抑郁研究狀況

人口老齡化是全球面臨的重要問題，中國不但是老年人口最多的國家，而且是老年人發(fā)展最快的國家。2006年，中國老年人口已達到1.3億，且已每年3%左右的速度遞增。據(jù)預(yù)測，到2050年將達到4億左右，占總?cè)丝诘?5%。[1]有研究顯示，70%-80%的老年疾病與心理因素有關(guān)，而且心理因素對健康的影響越來越突出。[2]各地老年人健康普查表明，無重要器官疾病的健康老年人僅占20-25%。[3]抑郁是老年人常見的心理障礙之一，它已成為老年學(xué)研究領(lǐng)域的重要課題，加強社區(qū)老年人抑郁調(diào)查研究，對于保障老年人身心健康權(quán)益，推動和諧社區(qū)建設(shè)，促進社區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展有著重要的現(xiàn)實意義。本課題研究旨在了解西安市翠華路社區(qū)老年人抑郁狀況，深入調(diào)查分析該社區(qū)老年人抑郁產(chǎn)生的主要根源，為開展社區(qū)老年人抑郁護理提供科學(xué)依據(jù)。

目前，關(guān)于社區(qū)老年人抑郁護理研究狀況，國內(nèi)外主要集中在以下方面：

第一，對社區(qū)老年人抑郁狀況進行調(diào)查分析。如李曉巖在《抑郁老年癥的研究進程》一文中指出，抑郁癥是老年人最常見的情緒障礙之一，作為抑郁癥的早期征兆，在我國社區(qū)老年人口中的發(fā)生率大約為15%。[4]又如吳蓉，余躍生等在《都勻市社區(qū)老年人抑郁癥影響因素分析》一文中指出，對都勻市社區(qū)老年人抑郁癥影響因素調(diào)查分析顯示，老年人抑郁癥發(fā)生率為50.47%，且受生理、心理、經(jīng)濟、家庭、社會等諸多因素的綜合影響。[5]

第二，對社區(qū)老年人抑郁的成因調(diào)查分析。如國外學(xué)者Buckner DM，Wagner E在文章Preventing FrailHealth中說，老年人隨著器官功能的衰退更容易得病。[6]國內(nèi)調(diào)查者認為，老年人的抑郁程度隨著年齡的增加而增加。[7]李娟等在《北京城區(qū)老年心理健康狀況及其相關(guān)因素分析》中指出，經(jīng)濟條件差、患有慢性病的老年人抑郁發(fā)生率高于相應(yīng)組別。[7]

第三，對社區(qū)老年人抑郁護理的需求調(diào)查。如李繼坪等在《老年健康現(xiàn)狀與社區(qū)護理需求調(diào)查分析》一文指出，對成都市老年人社區(qū)護理需求調(diào)查顯示，老年人社區(qū)護理需求占70.1%，其中城市老年人的需求為50.0%，農(nóng)村需求率為78.9%。[8]老年人主要希望提供家庭訪視服務(wù)，部分希望老年公寓服務(wù)，既能滿足自己的社會交往需求，又能減輕子女負擔(dān)，有利于提高生活質(zhì)量。

二、研究方法及步驟

采用調(diào)查描述方法。調(diào)查所得資料主要采取描述性分析、X2檢驗等方法分析。

1、研究對象

采取方便抽樣的方法，在西安市翠華路社區(qū)中年齡≥60歲、行走方便、無認知功能障礙的77位老年人為調(diào)查對象。納入標準：（1）≥60歲的老年人;（2）行走方便的老年人;（3）認知功能正常的老年人。排除標準：（1）60歲以下年齡人;（2）臥床不起的老年人;（3認知功能障礙的老年人。

2、研究工具/方法

調(diào)查工具：本課題采取調(diào)查量表及自制調(diào)查表進行調(diào)查。調(diào)查量表采用老年抑郁量表（the Geriatric Depressions Scale，GDS），它是1982年Brink等人創(chuàng)制的老年抑郁量表（GDS），此量表是專為老年人設(shè)置的可以自我評定的抑郁篩查表。GDS以30個條目代表老年抑郁的核心，其不但包含情緒低落、活動減少、易激惹、退縮、痛苦的想法等癥狀，而且包含對過去、現(xiàn)在、將來的消極評價。每個條目都是以選擇題形式作答，要求接受測評者選擇“是”或“否”。30個題目中10條用反序記分（選擇“否”表示抑郁存在），20條用正序記分（選擇“是”表示抑郁存在）。每項表示抑郁的選擇得1分。一般地說，在最高分30分中，得0-10分可視為正常范圍，即無抑郁，11-20分顯示輕度抑郁，21-30分為中重度抑郁。凡GDS在11分及其以上者有抑郁。該量表的內(nèi)在一致性系數(shù)為0.94。研究還采用了自制調(diào)查表，表中包括被調(diào)查者的一般資料，如性別分類、年齡分段以及文化程度等調(diào)查項目。

調(diào)查方法：本課題由本人和其他人共同協(xié)作完成，采用了自愿填表測評、現(xiàn)場交談等方法。一方面，通過口頭宣傳，張貼通知等措施引導(dǎo)社區(qū)老年人前往老年活動室進行自我填表測評，完成表格者直接將表格交給老年活動室管理人員，沒有完成表格者可將表格帶回家仔細填寫，待完成表格后交給老年活動室管理人員。另一方面，在社區(qū)采取現(xiàn)場調(diào)查法，對調(diào)查對象說明目的后，按照知情同意，自愿保密及相關(guān)倫理原則，一對一交談后請其自行填寫。如果老年人因視力和其它原因不能自行填寫時，由調(diào)查者向調(diào)查對象逐句讀出問題，根據(jù)回答情況予以記錄，當場收回調(diào)查問卷。

3、研究步驟

本研究課題分為四個步驟：第一，在指導(dǎo)老師的關(guān)心和指導(dǎo)下，確定課題研究方向，大量收集該課題相關(guān)研究信息，合理安排研究內(nèi)容。第二，按照課題方向和課題內(nèi)容進行課題設(shè)計，其包括老年抑郁量表、調(diào)查問卷及詢問調(diào)查所需要的相關(guān)問題。第三，使用調(diào)查問卷，開展調(diào)查活動。在老年人經(jīng)常出入的地方張貼通知，要求老年人前往老年活動室自行填表測評。深入社區(qū)不同場所開展調(diào)查活動，掌握豐富可靠的感性材料。第四，對獲取的調(diào)查問卷相關(guān)信息進行加工、整理，分析和綜合調(diào)查中涉及到的相關(guān)問題，采取現(xiàn)代科學(xué)方法得出重要量變關(guān)系和數(shù)據(jù)，為論文寫作鑒定基礎(chǔ)。

三、社區(qū)老年人抑郁護理對策

針對社區(qū)老年人抑郁問題，可從以下方面著力進行護理：

第一，經(jīng)常主動與老年人交流和溝通。社區(qū)護理人員要建議社區(qū)基層組織想方設(shè)法為社區(qū)老年人創(chuàng)造相互交流的機會，積極為老年人構(gòu)建互動平臺。社區(qū)護理人員要時常了解老年人的思想變化和情緒波動，耐心地與老年人進行廣泛交談，進行思想、語言交流，讓老年人把心中的抑郁傾說出來，然后給予及時開導(dǎo)。成年子女要利用假期時間常回家看看，詢問老人的生活狀況和心理需求，攙扶老人走路，幫助老人做一些他們喜歡的事情，有助于調(diào)整老人抑郁情緒。對于一些經(jīng)濟狀況差的老年人，要耐心開導(dǎo)其不能因為經(jīng)濟收入低和生活保障缺失產(chǎn)生悲觀抑郁情緒;對于有病的老年人，鼓勵其積極治療。通過與老年人有效的溝通，引導(dǎo)、改善他們的心理健康狀況。

第二，鼓勵老年人積極參加文娛活動。豐富多彩的文化娛樂活動有利于老年人的心理健康，社區(qū)護理人員要建議社區(qū)基層組織經(jīng)常開展多種多樣的老年文化娛樂活動。社區(qū)護士和家人要在日常生活中，鼓勵支持老年人參加各項文娛活動，如老年人演講、書法展覽、下棋、唱歌、跳舞等活動，不斷豐富老年人的文化生活。現(xiàn)在，有許多城市的公園、廣場、人群聚集地都自發(fā)地辦起了多種演唱會，許多老年人積極登臺表演，社區(qū)護士要鼓勵老年人走出社區(qū)，多接觸社會，保持與人交流，特別是在不同的活動中廣交朋友，施展才華，體現(xiàn)自己的生命價值。

第三，組織指導(dǎo)老年人加強身心鍛煉。社區(qū)護士要經(jīng)常給老年病患者提供簡易、感興趣的強體健身活動，如打太極拳、練劍、做氣功、自我按摩等，幫助他們做好心理調(diào)整，培養(yǎng)其興趣，使他們在生活中獲得成功體驗和滿足感。對于一些病患者因焦慮、煩躁、心境差而產(chǎn)生睡眠障礙的老年人，在指導(dǎo)安排患者日常生活時，盡量讓他們白天多做些戶外活動，避免其白天臥床休息，如走路、上街、逛公園等，適當增加白天的戶外活動量。同時，社區(qū)護士要教育和鼓勵老年人經(jīng)常進行思維鍛煉，如背誦詩詞、外文單詞，有條件的老年人可以學(xué)習(xí)計算機，練鋼琴，加強大腦思維訓(xùn)練，預(yù)防老年癡呆癥。

第四，不斷教給老年人情緒調(diào)控方法。社區(qū)護士和家人對于老年抑郁者要多進行自我安慰，讓他們多回憶一些成功的奮斗經(jīng)歷、出色的工作成績以及值得高興的往事，使其有成就感。對于一些不順心的往事，如失敗的教訓(xùn)、做錯的事情、重大失誤等，盡量不要去回憶，如果擺脫不了的話，盡量從環(huán)境、機遇等客觀方面尋找原因，不要過多地尋找主觀方面的因素。即使一些失誤無法挽回，也不要過分內(nèi)疚、自責(zé)。在現(xiàn)實生活中，人們往往喜歡進行橫向比較，用別人的優(yōu)勢和成就來檢查對照自己，也許能激勵青年人積極向上，但對于老年人是不適合的。老年人更應(yīng)該進行縱向比較，如同自己的過去進行比較，同自己的弱者進行比較，就會使幸福指數(shù)越來越高，情緒越來越好。社區(qū)護士應(yīng)當多給老年人傳授這種比較法，有助于調(diào)整老年人的思想情緒。

第五，高度重視、關(guān)心和體貼老年人。政府、社會、社區(qū)以及相關(guān)醫(yī)護人員都要關(guān)注老年群體，高度重視老年人的身心健康。要根據(jù)經(jīng)濟發(fā)展和物價上漲水平及時調(diào)整離退休養(yǎng)老金，不斷增加老年人的經(jīng)濟收入。要重視加強社區(qū)醫(yī)療保健基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，積極發(fā)展社區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)，配備足夠的社區(qū)護理人員，加強社區(qū)老年人抑郁護理工作。社區(qū)護士要定期對社區(qū)老年人抑郁狀況進行測評，根據(jù)測評結(jié)果制定相應(yīng)的護理方案，對于一些突出的問題，要通過多種方式給予心理疏導(dǎo)和護理幫助。社區(qū)護士尤其是老年人的家人，不但要給予老年人特殊的照顧，熱情的關(guān)懷，減少其精神刺激，而且要隨時注意患者的心理動態(tài)，及時了解老年人的心理問題，特別是要加強對重抑郁者的的監(jiān)護，預(yù)防和杜絕一些老年抑郁者因過激行為引發(fā)的突發(fā)事件，確保老年人的身心健康和生命安全。

【參考文獻】

[1] 姚建紅.從健康老齡化看社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)[J].老年保健，2000.12.12-14.

[2] 吳振云.北京城區(qū)老年人心理健康狀況及其相關(guān)因素分析[J].中國老年學(xué)雜志，2002.5.336-338.

[3] 趙婉麗.人口老齡化與社區(qū)護理的發(fā)展[J].中華護理雜志，2000.4.235-236.

[4] 李曉巖.抑郁老年癥的研究進程[J].中國民康醫(yī)學(xué)，2006.7.592-593.

篇9

公共衛(wèi)生中醫(yī)藥健康管理整改報告

2019

年

X

月，

XX

健康衛(wèi)生局專家對我院

2019

年上半年基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目進行了檢查督導(dǎo)。在檢查督導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)

了部分問題，對此我院領(lǐng)導(dǎo)高度重視，并召開相關(guān)項目負責(zé)人會議，對檢查督導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)的問題做出了通報與后期整改建議。身為中醫(yī)藥健康管理項目負責(zé)人，會后對中醫(yī)藥健康管理項目所存在的問題進行了整改。現(xiàn)就中醫(yī)藥健康管理項目在檢查督導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)的問題與后期整改作如下匯報：

一、檢查督導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)的相關(guān)問題：

1

、電話有效通話率低

;

2

、體質(zhì)辮識結(jié)果未能告知服務(wù)對象

;

3

、健康指導(dǎo)未到位

;

4

、

65

歲以上老年人中醫(yī)藥健康管理率未達標。二、整改措施：

1

、下鄉(xiāng)過程中對

65

歲以上老年人進行體質(zhì)辨識后，

反復(fù)告知其體質(zhì)辨識結(jié)果與健康指導(dǎo)，加強記憶。

2

、對下鄉(xiāng)資料進行加班加點錄入，提高管理率。三、整改后結(jié)果：

整改前

65

歲以上老年人中醫(yī)藥健康管理率為

33.61%

，

整改后

65

歲以上老年人中醫(yī)藥健康管理率為

50.77%

，整改后系統(tǒng)數(shù)據(jù)截圖如下：

````````

四、后期工作計劃：

在接下來工作中，我會繼續(xù)加強對

65

歲以上老年人的中醫(yī)體質(zhì)辨識與中醫(yī)指導(dǎo)工作，嚴格按照相關(guān)文件要求提高并

完善相關(guān)資料的整理與錄入進度。

XXX

2019

年

X

月

XX

篇10

市民在使用公共健身器材的同時，各類意外或慢性的運動損傷也在不斷發(fā)生。

健身器材的安全隱患

記者走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一方面，市民不知如何科學(xué)、合理使用器材，會增加受傷的機會，長年累月不規(guī)范的使用還會造成積累性的關(guān)節(jié)損傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷等“暗傷”，另一方面公共健身器材自投入使用時起，便有不同程度的損壞，甚至因此在使用過程中出現(xiàn)運動損傷等意外。部分運動器材掉漆嚴重，本應(yīng)鮮紅色的外表，卻顯出一塊塊銹跡。這些器材長年日曬雨淋，螺絲如果松動了，市民也不知道，很容易出現(xiàn)安全問題。

熟知健康安全知識

臨床常常可遇到因使用這些健身器材而出現(xiàn)運動損傷的患者，這些人以中老年人為主，他們或多或少本身具有關(guān)節(jié)炎、高血壓，糖尿病等基礎(chǔ)疾病，在建議公共健身器材加強維護、保養(yǎng)和管理的同時，也建議中老年人要充分了解健身的各方面健康安全知識。

針對常見的公共健身器材，專家也給予了一定的指導(dǎo)和注意事項：

1　跑步機，鍛煉下肢的肌肉、髖關(guān)節(jié)、膝和腰部肌群力量以及活動度，同時有助增強心肺功能。注意雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下：雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。

2　組合單杠：增強上肢及背部肌肉力量，可牽拉手腕、上肢肌群等，增強關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。注意：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

3　平衡滾筒，可增強心肺功能及關(guān)節(jié)柔韌性，提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。注意：緊握橫杠，待平衡滾筒靜止時，才能上，下器械，運動開始時要慢，然后逐漸加快。老年人身患心血管疾病、椎動脈型頸椎病、耳石癥、易暈車或暈船者不能使用該器械。

基本不建議老年人使用該器材鍛煉，掌握不了平衡協(xié)調(diào)很容易跌倒。對體弱多病、骨質(zhì)疏松的老年人來說，摔一跤，很可能就此造成很大的傷害。還有名為“浪橋”的健身設(shè)施也不適合老年人使用，踩在用活動繩索栓住的橋板，搖晃過度，掌握不了平衡，老年人同樣容易跌倒。

4　旋轉(zhuǎn)健腰器：活動腰部關(guān)節(jié)，放松腰背肌肉，適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動障礙、腰肌勞損及周身疲乏等癥。注意：扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不宜過大。切記手始終不要離開手柄，要保持扭腰的轉(zhuǎn)角在45°以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻，才能做到健身而不傷身。

5　腰背按摩器，按摩腰、背部肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整相關(guān)臟腑功能，提高人體抗病能力。人體緊靠按摩器，上下左右緩慢運動。該器材較適合于老年人。注意：用力適中，動作要由緩到快。

6　蹺蹺板，鍛煉全身綜合機能及平衡意識，注意：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過快過大，否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮骨折或尾骨骨折。

7　單人健騎器鍛煉手腳協(xié)調(diào)能力，增強心肺功能和全身關(guān)節(jié)柔韌性，對四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用。注意：坐在座椅上雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，同時手向后拉。操作時應(yīng)挺胸抬頭，雙足踏穩(wěn)，時間不宜過長，20分鐘以內(nèi)。

8　劃船器鍛煉胸、腹、腰，背、上肢肌群力量，還具有模擬劃船的樂趣。注意：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重復(fù)模擬劃船動作。上下器械時要掌握好平衡，以免摔倒以及肌肉拉傷等。

專家提醒

上健身器材前，最好先活動一下身體，做些伸展運動、活動腰身以增加局部和全身的溫度以及血液循環(huán)，并且使體內(nèi)的各種系統(tǒng)，包括心臟血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)及骨胳關(guān)節(jié)系統(tǒng)等，能逐漸適應(yīng)即將面臨的較強的運動，來預(yù)防運動傷害的發(fā)生。

運動損傷的急救處理

運動醫(yī)學(xué)有個“大米原則(RICE)”，是專門針對運動損傷的處理。如果傷勢不嚴重，可自行參照這個原則處理，如仍然無法痊愈，則一定要看醫(yī)生。

“大米原則”包括下面四個步驟：RICE的第一個字母R代表Rest(休息)，要求運動損傷人員停止受傷部位的運動，好好休息可以促進較快的復(fù)原。

第二個字母I代表冰敷，這個環(huán)節(jié)非常重要，冰敷袋置于受傷部位，受傷后48小時內(nèi)，冰敷20-30分鐘，冰敷時皮膚的感覺有四個階段：冷一疼痛一灼熱一麻木，當變成麻木時就可以移開冰敷袋。

第三個字母C代表壓迫，壓迫使受傷區(qū)域的腫脹減小，可以用彈性繃帶包扎于受傷部位，如足，踝、膝、大腿等部位，來減少內(nèi)部出血。

第四個字母E代表抬高，抬高傷處加上冰敷與壓迫，減少血液循環(huán)至傷部，避免腫脹。傷處應(yīng)高于心臟部位，且盡可能在傷后24小時內(nèi)一直抬高傷處。當懷疑有骨折時，應(yīng)先固定在夾板后再抬高。