保護(hù)眼睛的辦法范文

導(dǎo)語：如何才能寫好一篇保護(hù)眼睛的辦法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關(guān)鍵詞：青巖古鎮(zhèn)；古鎮(zhèn)發(fā)展；內(nèi)在問題；解決方法；景觀保護(hù)

中圖分類號(hào)：TU-87 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

前言

我國是具有五千年文明歷史的國家，從古到今延續(xù)下來的社會(huì)歷史文化形成了中國特有的文化積淀。當(dāng)越來越多的時(shí)尚元素沖擊著歷史遺跡的時(shí)候，開發(fā)和保護(hù)成為了相互矛盾的問題。現(xiàn)如今在這個(gè)快速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)時(shí)代，青巖古鎮(zhèn)的規(guī)劃和建設(shè)成為人們越來越重視的問題，而越來越多的規(guī)劃和建設(shè)卻古鎮(zhèn)的社會(huì)歷史性，在實(shí)施保護(hù)的時(shí)候，并沒有更多地重視歷史文化遺產(chǎn)。以科學(xué)合理的方法對(duì)古鎮(zhèn)文化和古鎮(zhèn)景觀實(shí)施保護(hù)，促進(jìn)古鎮(zhèn)的長期發(fā)展和穩(wěn)步提升，達(dá)到理想的效果成為了現(xiàn)在文化保護(hù)的重點(diǎn)課題。

二．青巖古鎮(zhèn)景觀保護(hù)中存在的問題

（一）青巖古鎮(zhèn)景觀現(xiàn)狀

青巖古鎮(zhèn)作為貴州省保存完好的文化古城，是集各種文化與商貿(mào)于一體的文化古城。這里所展示的是明清文化圖景，就宛如是一幅社會(huì)經(jīng)濟(jì)文化發(fā)揮在那的完整畫卷。就是在這個(gè)極富南方山寨特色的地方，以城墻為界，建成了30多座的寺宇祠觀。古樸的風(fēng)貌，豐厚的歷史，是青巖鎮(zhèn)的人民在精神生活了更為富足。中國古老的傳統(tǒng)文化在這里依然延續(xù)著，形成了地方特色。然而，在市場經(jīng)濟(jì)的沖擊下，對(duì)于古鎮(zhèn)的自然景觀以及人文景觀的保護(hù)成為了亟待面臨的難題。

（二）自然環(huán)境與古鎮(zhèn)景觀保護(hù)之間的問題

古鎮(zhèn)景觀在保護(hù)的過程中會(huì)受到自然因素的影響和危害，其中有很多的自然因素是不可避免的，例如狂風(fēng)、暴雨、沙塵、洪水、霧霾等一些惡劣天氣，對(duì)古鎮(zhèn)建筑和古鎮(zhèn)文化景觀帶來一定程度上的破壞，甚至還會(huì)給古鎮(zhèn)帶來毀滅性的破壞。特別是近年來，隨著城市的發(fā)展，自然環(huán)境受到了不同程度的污染。如帶有腐蝕性的雨水以及異常的氣候；這對(duì)于古鎮(zhèn)自身的承載力是一種挑戰(zhàn)，這也對(duì)古鎮(zhèn)的保護(hù)增加了難度。

（三）人口增長、人為因素與傳統(tǒng)風(fēng)貌對(duì)古鎮(zhèn)保護(hù)的影響

古鎮(zhèn)本身的人口承載力是根據(jù)當(dāng)時(shí)古鎮(zhèn)的人口的建設(shè)；近年由于古鎮(zhèn)的發(fā)展，人口在不斷的膨脹，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了古鎮(zhèn)原有的人口基數(shù)，這打破古鎮(zhèn)的生態(tài)平衡；青巖古鎮(zhèn)景觀的對(duì)外開放，越來越多的人們可以觀賞古鎮(zhèn)悠久的文化和景觀，但在保護(hù)古鎮(zhèn)景觀的過程中，人為因素在古鎮(zhèn)的保護(hù)中有著重要的影響。因?yàn)橛瓮嬗^賞古鎮(zhèn)的公民自身素質(zhì)不高、涂抹亂畫、垃圾的隨處丟棄等現(xiàn)象普遍存在，給古城鎮(zhèn)景觀和外貌帶來一定的破壞。

古鎮(zhèn)百年來具有的獨(dú)特景觀，有著自身的特殊風(fēng)貌，主要的建筑物以及其相當(dāng)?shù)捏w量；在現(xiàn)代建筑的影響下，古鎮(zhèn)原有的建筑與周邊的顯得格格不入，無論是在色調(diào)還是在材質(zhì)上都不協(xié)調(diào)。故在古鎮(zhèn)的保護(hù)中，保護(hù)古鎮(zhèn)固有的環(huán)境顯得尤為的重要。

（四）青巖古鎮(zhèn)景觀保護(hù)與發(fā)展之間的問題

多年以來，中國對(duì)于文化古鎮(zhèn)的保護(hù)非常重視，青巖古鎮(zhèn)在遺產(chǎn)保護(hù)上也采取了必要的措施，并獲得了一定的收效。但是，由于保護(hù)措施單一化，導(dǎo)致了文化古跡留存下來而沒有實(shí)現(xiàn)其社會(huì)價(jià)值，而創(chuàng)造了經(jīng)濟(jì)價(jià)值的古鎮(zhèn)，卻因迎合了時(shí)代的特點(diǎn)而遭到了不同程度的破壞。

旅游經(jīng)濟(jì)是近些年來新興的文化經(jīng)濟(jì)增長途徑。其是充分利用了當(dāng)?shù)氐穆糜钨Y源，進(jìn)行合理地開發(fā)和利用之后，創(chuàng)造更多的經(jīng)濟(jì)效益。青巖古鎮(zhèn)在旅游文化的開發(fā)上投入了大量的資金，特別是在慈云寺、迎祥寺以及北城樓和北街道都實(shí)施了搶救性恢復(fù)建設(shè)，并對(duì)于一些基礎(chǔ)設(shè)施也實(shí)施了復(fù)古性地修繕。但是對(duì)于這些歷史遺跡的修復(fù)或者是恢復(fù)進(jìn)行反思，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些修復(fù)性建設(shè)并沒有將青巖古鎮(zhèn)的歷史留住，而是充滿了現(xiàn)代的氣息。古老的建筑之所以有存在的價(jià)值，并不是其建筑形式的存在，而是因?yàn)槠渲刑N(yùn)含著文化，承載著歷史，這些都是現(xiàn)代式的“古建筑”所無法做到的。所以，采用現(xiàn)代的施工技術(shù)對(duì)于古建筑的恢復(fù)，所留下的僅僅是符號(hào)，而沒有成為青巖古鎮(zhèn)中歷史以及的一部分。

解決的措施和途徑

（一）古鎮(zhèn)的保護(hù)規(guī)劃要符合古鎮(zhèn)的地域特色

古鎮(zhèn)的保護(hù)要具有科學(xué)性，主要體現(xiàn)在古鎮(zhèn)要從整體性出發(fā)，以將當(dāng)?shù)氐拿褡逦幕Ａ粝聛恚粌H僅是單獨(dú)的古建筑保護(hù)。對(duì)于古鎮(zhèn)的保護(hù)進(jìn)行系統(tǒng)性規(guī)劃，將這里的傳統(tǒng)風(fēng)貌與人文歷史相融合，將古鎮(zhèn)需要采取保護(hù)措施的規(guī)劃范圍和控制地帶都劃定下來，統(tǒng)一實(shí)施保護(hù)措施。對(duì)于需要修整的歷史文化遺跡在修繕的同時(shí)，還要實(shí)施必要的保護(hù)措施，以使其符合現(xiàn)代古鎮(zhèn)生活需要的同時(shí)，還要實(shí)施人文環(huán)境保護(hù)。在當(dāng)代社會(huì)，對(duì)于古城鎮(zhèn)修復(fù)工作發(fā)展的比較迅速，在古城鎮(zhèn)的修復(fù)過程中，必須要有著一種整舊如舊的態(tài)度，要盡可能按照原有古鎮(zhèn)的摸樣加以修復(fù)，對(duì)于古鎮(zhèn)中一些特別需要修復(fù)的建筑，要嚴(yán)格的分析修復(fù)過程中的程序和步驟，要想在古城鎮(zhèn)中建筑新的建筑物，一定要符合那些傳統(tǒng)的文化特色去新建，在新的建筑物上相應(yīng)的大小、布局、顏色等方面，要與傳統(tǒng)老建筑的文化特點(diǎn)相符合，堅(jiān)持保護(hù)古鎮(zhèn)原有的建筑特色，促進(jìn)古鎮(zhèn)長久的發(fā)展。

（二）提高保護(hù)意識(shí)，搶救瀕危歷史建筑

加強(qiáng)保護(hù)古鎮(zhèn)悠久的歷史文化、特色景觀、和古鎮(zhèn)的背景，會(huì)推動(dòng)整個(gè)社會(huì)的穩(wěn)步發(fā)展，增加中華民族的自豪感，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)古鎮(zhèn)城市經(jīng)濟(jì)、文化長期穩(wěn)定的發(fā)展。悠久的歷史是古鎮(zhèn)的一種體現(xiàn)，它的內(nèi)涵包括歷史文化和當(dāng)代社會(huì)文化。保護(hù)古鎮(zhèn)景觀和古鎮(zhèn)文化，不是在原有古鎮(zhèn)景觀的基礎(chǔ)上去改變古鎮(zhèn)的面貌，我們要做的是多宣傳和保護(hù)悠久古鎮(zhèn)文化和古鎮(zhèn)景觀，并積極的參與當(dāng)中，提高每一位公民保護(hù)古鎮(zhèn)景觀的意識(shí)，促進(jìn)古鎮(zhèn)景觀和古鎮(zhèn)文化的長期發(fā)展。在青巖古鎮(zhèn)的保護(hù)規(guī)劃中，要以遺跡保護(hù)為主，實(shí)施必要的搶救措施，并在強(qiáng)化管理的同時(shí)，實(shí)施合理地開發(fā)和利用。將青巖古鎮(zhèn)的保護(hù)與利用合并為一體，以實(shí)現(xiàn)雙方之間相互促進(jìn)的作用。對(duì)古鎮(zhèn)的傳統(tǒng)文化遺跡實(shí)施搶救工作的同時(shí)，就是在其中滲入了時(shí)代性元素，將傳統(tǒng)與現(xiàn)代相融合，讓傳統(tǒng)保留下來，以彰顯著時(shí)代的特點(diǎn)了。那么，青巖古鎮(zhèn)的保護(hù)就成為了涵蓋現(xiàn)代社會(huì)歷史的歷史遺產(chǎn)。

（三）古鎮(zhèn)的保護(hù)要符合國家的法律法規(guī)

在當(dāng)代社會(huì)，很多具有古城鎮(zhèn)的省市都頒布了相應(yīng)的保護(hù)條例和城市法規(guī)，在很多的古鎮(zhèn)當(dāng)中，由于當(dāng)?shù)爻鞘薪ㄔO(shè)和規(guī)劃的需要，不一定要把所有古鎮(zhèn)景觀都加以保護(hù)，要選擇具有一定歷史意義的古鎮(zhèn)加以保護(hù)，例如：單獨(dú)的一間房子可能算不上是保護(hù)區(qū)，但是要把所有的房子連在一起就會(huì)表現(xiàn)出某個(gè)歷史時(shí)段的特殊文化，它們連載到一起就會(huì)得到升值，有很多時(shí)候，在保護(hù)好古鎮(zhèn)景觀和文化的前提下，去建設(shè)一個(gè)新城也能更好的去保護(hù)這些遺留下來的歷史文化，只有科學(xué)合理的分布整個(gè)城市規(guī)劃，重新找地去開辟一個(gè)新的城區(qū)，就能從根本上去緩解古城鎮(zhèn)帶來的壓力，所以另建一個(gè)新區(qū)而來代替古城所在的老區(qū)也是一種很好的策略。

（四）實(shí)施古鎮(zhèn)保護(hù)的同時(shí)，提升古城鎮(zhèn)文化特點(diǎn)

在一個(gè)城市的發(fā)展過程中，歷史的文化是一個(gè)城市的標(biāo)簽，是這個(gè)城市不同于其他城市的個(gè)性化表現(xiàn)。古城鎮(zhèn)的建筑是我國民族的文化遺產(chǎn)，是一本寫滿歷史的書籍，是悠久文化的一種體現(xiàn)和完全不可再生的資源。在現(xiàn)如今的建筑行業(yè)中，要想發(fā)掘出古城建筑的特色和文化精髓，就要盡最大可能體現(xiàn)出古鎮(zhèn)固有的文化特色，運(yùn)用先進(jìn)的手段來創(chuàng)建古城特有的建筑文化。在當(dāng)代社會(huì)，要想建設(shè)古鎮(zhèn)建筑就必須要保留古鎮(zhèn)原有的文化個(gè)性和特色景觀，可以找一些專業(yè)的相關(guān)人員對(duì)古鎮(zhèn)建筑進(jìn)行實(shí)際考察，根據(jù)古鎮(zhèn)景觀特點(diǎn)來建造出相應(yīng)的傳統(tǒng)建筑。

結(jié)束語

在古城鎮(zhèn)保護(hù)的過程中，這些工作是很復(fù)雜的，是一個(gè)很漫長的過程，我們要從始而終的投入到保護(hù)古城鎮(zhèn)這項(xiàng)工作中去，在現(xiàn)代城市建設(shè)規(guī)劃中，既要促進(jìn)城市的規(guī)劃建設(shè)也要保護(hù)古鎮(zhèn)長久的發(fā)展。如果對(duì)古城鎮(zhèn)進(jìn)行開發(fā)和改造，一定要注意古城鎮(zhèn)自身的文化特點(diǎn)和景觀，保留古鎮(zhèn)獨(dú)有的文化景觀和特色。使歷史留下來的遺產(chǎn)、古鎮(zhèn)建筑特色與當(dāng)代的建設(shè)相結(jié)合，從根本上保護(hù)和發(fā)展好我國特色的古城鎮(zhèn)，讓我國的古城鎮(zhèn)永久的保存下去和傳承下去，成為我們永遠(yuǎn)的瑰寶。

參考文獻(xiàn)：

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篇2

有一天，阿里阿瑪去上學(xué)，感到眼睛又酸又脹，他就眨了眨眼睛，用手左按一下右按一下，竟消除了眼睛的疲勞，于是他創(chuàng)造了從古到今保護(hù)眼睛的方法______眼保操。

過了幾年，阿里阿瑪長大了，他想讓全世界的人都學(xué)會(huì)眼保健操，于是到處宣傳。有一天，阿里阿瑪來到糊涂山莊，這個(gè)糊涂山莊住著糊涂人，他們把雞當(dāng)豬養(yǎng)，把米當(dāng)肥料用。看他們多糊涂啊！要問他們?yōu)槭裁催@么糊涂，那是因?yàn)樗麄儾簧朴诒Ｗo(hù)眼睛，看什么東西都是模模糊糊的，也就做了糊涂事，成了糊涂人。阿里阿瑪想和他們交朋友都不成，他們把阿里阿瑪當(dāng)怪物趕出了山莊。但是阿里阿瑪不想放棄，想盡了辦法。只到有一次他遇到山莊里的一位老太太掉進(jìn)了水坑里，并救起了老太太，將老太太送回了山莊，事實(shí)證明他不是壞人也不是怪物，他才跟山莊里的人搞好了關(guān)系。后來他就將眼保健操的方法傳授給了山莊里的人。從這以后，糊涂山莊的人有了明亮的眼睛，再也沒有將雞當(dāng)豬養(yǎng)，將米當(dāng)肥料用了。他們把糊涂山莊的名字也改為了“快樂山莊”。至今快樂山莊還流傳著幾首兒歌：

小學(xué)生，護(hù)眼睛，

長大后，事業(yè)成。

東按按，西按按，

眼不花，頭不昏。

呀呀呀，呀呀呀，

你的眼睛疲勞啦。

紅著鼻子紅嘴巴，

丟了面子不好啦。

眼保健操一二一，

帶著我們?nèi)W(xué)習(xí)。

篇3

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得怎么寫?眼睛是身體的一部分，如果失去了眼睛，在你的心里，世界將是黑暗的。以下是小編精心收集整理的愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得，下面小編就和大家分享，來欣賞一下吧。

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得1人人都說“眼睛是心靈之窗”。人們獲得的信息82%是從眼睛進(jìn)入的。唉，可偏偏我就毀了我的“心靈之窗”。

自從四年級(jí)，我發(fā)現(xiàn)我有一絲地看不清黑板上的東西，盡管是一絲，還是讓我捕捉到了。因?yàn)槟菚r(shí)還小，不知道近視以后會(huì)帶來的嚴(yán)重性，就沒管多少，自然也沒有告訴父母。

到了五年級(jí)，近視嚴(yán)重下降，黑板都看不清了，筆記都做不了了，于是我鼓足勇氣，向媽媽告訴我看不清的事。媽媽聽完后：“近視!你是想我給你配副眼鏡，看起來更有才華一些是不是，我管你近不近視，別想我給你配!”聽完后我不禁往房間里跑，淚水像斷掉繩子的珠子，一顆一顆往下掉。但哭完后想想，媽這樣說也是情有可原。發(fā)現(xiàn)近視錢，寫字姿勢總是不正確，媽媽過來糾正我的坐姿，可是不到半分鐘，又恢復(fù)原樣。看書也是的，發(fā)現(xiàn)了好看的書記，不管光線如何，一躺床上，翻開來慢慢品嘗。

唉，是我親手毀了我的眼睛……

在一片模糊的世界里，我成功地升入了六年級(jí)。在上學(xué)的路上，我遇到了一位很熟的阿姨，我連忙打招呼，以示禮貌，聽到打招呼的阿姨在四處張望地環(huán)視著，似乎不知道是我打的招呼。我再打了一遍招呼，終于她找到了聲音的發(fā)源地，愣了好一會(huì)，擠出了一個(gè)“好”字。她從我身邊走去，我定睛一看，原來是個(gè)陌生的阿姨，打錯(cuò)招呼了，怪不得她會(huì)愣了一下。這都是眼睛跟我開的“玩笑”。

我曾提過幾次去配眼鏡，可都被拒絕了。

我媽還有附近的鄰居說什么“配了眼鏡，近視度很加深的更快”。可是我覺得，不配眼鏡，瞇著眼睛抗凍性，眼睛會(huì)更加疲勞，更容易近視。反而配上合適的眼鏡，近視度才會(huì)得以控制。可是我媽就是不聽我的。

升入了初中，近視又加深了些，媽才不得不改變一點(diǎn)點(diǎn)她的想法。她說：“下個(gè)月去看看眼鏡，你別以為這樣就可以配眼鏡了，配不配還不確定。”說著，嘴角綻開了一朵好看的梨花……

同學(xué)們，我以近視的受害者的身份，告訴你：眼睛是“心靈之窗”，不要隨意地悄悄地關(guān)上這扇“窗戶”，要在任何時(shí)候保護(hù)與愛護(hù)你的“心靈之窗”。

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得2人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的，怎樣保護(hù)眼睛。許多同學(xué)在看書、寫字的時(shí)候距離書本很近，而且一看就是很長的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。

同時(shí)，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。

其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。

正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對(duì)正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。

朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落!

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得3生活中，大家一定有許多的快樂，許多的煩惱吧!近視眼就是我的煩惱。說來也有些湊巧，我爸媽都是近視眼，大概是遺傳吧，我也就成了眼鏡家族的一員嘍!

近視眼的滋味兒可真不好受，吃飯的時(shí)候熱氣把鏡片熏白了;下雨的時(shí)候雨滴打濕了鏡片……

我直到四年級(jí)才配了一副225度的眼睛，持續(xù)了兩年，隨著年齡的增長，度數(shù)也越來越深。這不，六年級(jí)又配了一副350度的眼鏡。我仔細(xì)一看，鏡片還真不薄。因?yàn)槲业难坨R是無框的，所以一摔就碎。記得有一次在學(xué)校里上數(shù)學(xué)課，我拿眼鏡的時(shí)候不慎一滑，眼鏡“啪”地一下就睡在了地上，我可急壞了!連忙拿起一看，啊，果真碎了，一塊鏡片摔掉了一半兒!怎么辦呢?上課看不見，更何況馬上還要做題目……我只得看同桌的。同桌的速度還真不快，眼看著人家在排著隊(duì)等著批了，我更是坐立不安。往常我都是第一個(gè)做好的呀，這下可丑大啦!!!終于做完了，我迅速地跑上去。有個(gè)同學(xué)好奇地問我：“今天你怎么現(xiàn)在才好啊，平時(shí)你不挺快么?”我不好意思地應(yīng)了一句：“眼鏡破了。”那人也就沒再吱聲。這次批作業(yè)我好像都是最后幾個(gè)的其中之一了!唉，丟臉哪!

哎，看來我沒有眼鏡陪伴的日子還真不好過呦!有的時(shí)候，我曾千方百計(jì)地想著怎樣治療近視。用“眼保姆”、“激光”……這些方案都被大人們一一否決了，看來我只能聽天由命嘍!

我也算過，讀到大學(xué)我也許就得戴1000多度的眼鏡了。一想到這個(gè)可怕的數(shù)字我就直哆嗦。怪呢也只怪我自己不注意用眼衛(wèi)生。既來之，則安之，恢復(fù)視力是沒啥希望了，只能想盡一切辦法減慢視力下降的速度了。

哎，我什么時(shí)候才能擺脫近視眼這個(gè)煩惱啊?

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得4眼睛是心靈的窗戶，我們都要好好的愛護(hù)自己的眼睛。

昨天晚上，我睡覺前洗臉的時(shí)候，不小心把一根頭發(fā)弄進(jìn)眼睛里去了，感覺很不舒服。爸爸就給我看了一下，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)緊貼在眼珠上，我們怎么弄都弄不出來。后來爸爸就說：“先睡覺吧，明天早上再去眼科醫(yī)院看一下。”

所以今天一大早我就起了床。吃完早點(diǎn)，趁著還沒這么快開校門，我背好書包，就和爸爸一起去了眼科醫(yī)院看眼睛。到了醫(yī)院，我們先在一樓掛了個(gè)號(hào)，再上到三樓。三樓的醫(yī)生看了一下我的眼睛，說：“頭發(fā)還在里面，要用小鉗子鉗出來，再?zèng)_洗一下。”要用鉗子?我一聽到這句話，就很緊張很害怕。鉗子伸到眼睛里，眼睛不會(huì)弄瞎嗎?后來醫(yī)生帶我到治療室，用儀器照著眼睛。頭發(fā)鉗出來了，根本沒感覺，也不會(huì)痛，我心里的石頭也就落地了。鉗完頭發(fā)，醫(yī)生又用生理鹽水把我的眼睛沖洗了一下。

從眼科醫(yī)院出來的時(shí)候，醫(yī)生就叮囑我說：小朋友的眼睛還沒完全發(fā)育，要特別的保護(hù)，平時(shí)不要用手去搓，更不能用臟東西去擦眼睛。

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得5“眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛呢?我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

首先要正確使用眼睛，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣，都可能引起眼睛疲勞，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好、距離太近、時(shí)間太長、光線不好等。要預(yù)防近視，就應(yīng)該做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米;連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字;不要躺在床L或在走路、乘車時(shí)看書。

其次，在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉，如打乒乓球，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時(shí)間，至少9-10小時(shí)。看電視的時(shí)間也不要過長，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

最后，還應(yīng)做到講衛(wèi)生，愛清潔，勤洗手，不用手揉眼;毛巾、臉盆、手帕等用具要和大人分開;游泳后滴眼藥水。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療。

同學(xué)們，為了讓你的眼睛更加健康、明亮!希望你從現(xiàn)在做起，從小做起，保護(hù)好自己的眼睛吧!

愛眼護(hù)眼光明未來近視防控觀后心得6眼睛是我們心靈的窗戶，它讓我們看到了大千世界的美麗。

是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥”的春天;是眼睛，讓我們領(lǐng)略到了“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天;也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風(fēng)來，千樹萬樹梨花開”的冬天。

大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗，如果我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢?

看不清東西，生活就很不方便。我的外公，他不僅有白內(nèi)障，還有青光眼，看不清東西。因?yàn)檠劬Σ缓茫话愫苌賮砦壹摇Ｈツ暧惺拢麃砹耍看谓馐侄甲约好强|很亮的手電筒光去。初一時(shí)，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒有照顧好他。幸而沒多大事，慶幸之余，時(shí)時(shí)提醒自己，有一雙好眼睛真好，不受罪。

到了學(xué)校，上語文課時(shí)，心里就很糾結(jié)。語文老師是一個(gè)近視眼，看字的時(shí)候，整個(gè)眼睛都貼在了書本上，眼睛外凸厲害。每當(dāng)看到她這樣，心情特不爽，沒有了心情聽課。，心想，她現(xiàn)在眼睛這么近視，老了，會(huì)不會(huì)像外公那樣，生活怎么辦呢?

看到身邊戴眼睛的人越來越多，我就感到有一雙好眼睛的驕傲。平時(shí)，要愛護(hù)好眼睛，改掉不良的用眼習(xí)慣，特別是當(dāng)下，手機(jī)，電腦，輻射很大，中學(xué)生又喜歡，愛不釋手，持久的玩，對(duì)人的眼睛殺傷力很大。

有一次看見一個(gè)新聞，說一臺(tái)灣女子長時(shí)間盯著屏幕，雙眼干澀后還不以為意，沒想到濃密的眼睫毛竟不斷脫落關(guān)于保護(hù)眼睛的作文作文。經(jīng)確診，她患上了嚴(yán)重的干眼癥，嚴(yán)重的話還可能失明。

我把這個(gè)事說給同學(xué)聽，她告訴我，她鄰居家有一個(gè)小男孩，特別喜歡打游戲，上了癮，天天上網(wǎng)。因?yàn)榕赂改钢溃砩暇投阍诒桓C里玩。有一天，感覺眼睛不對(duì)勁，看不太清楚眼前的事物。后來去重慶檢查，結(jié)果是眼角膜脫落了，做了手術(shù)，視力才逐漸恢復(fù)過來。

往往失去后，才知道珍惜。現(xiàn)在我們有一雙好眼睛，當(dāng)多愛惜。《時(shí)間都去哪兒了》，有一句歌詞說得好，“還沒好好看看眼睛就花了”

眼睛也容易老去，模糊。歌唱時(shí)，也當(dāng)是對(duì)愛護(hù)眼睛的一種溫馨提示吧!

篇4

但是OL們經(jīng)常有這樣的煩惱：“上班的時(shí)間往往要面對(duì)電腦幾個(gè)小時(shí)，老是感覺眼睛酸澀而疲憊，肌膚也會(huì)因缺水而暗淡無光。往往一整天工作下來，眼睛成了“熊貓眼”，還掛上了眼袋，顯得特別憔悴。用什么辦法能對(duì)抗眼部的疲勞，減輕眼部的不適呢？”

眼膜正是這些問題的total solution!如同定期使用面膜一樣，眼睛也需要周期性深層護(hù)理，眼膜是打擊各類眼部問題的有力武器。眼膜可迅速改善眼部的細(xì)紋，或是舒緩黑眼圈及浮腫現(xiàn)象，例如雅詩蘭黛、植村秀的無紡布型眼膜，主要訴求在保濕，資生堂、IPSA、雅芳及開架的歌婷等則為膠質(zhì)型眼膜，除了保濕功效外，還兼具舒緩的功效，而果凍型的膠質(zhì)眼膜更能將保養(yǎng)成分封鎖在內(nèi)，果凍般的觸感，60%是水分做成，敷在眼部還有清涼感。

加班后又急著晚上要約會(huì)的你，臨時(shí)敷個(gè)10分鐘眼膜再上妝，會(huì)讓眼部肌膚看起來更年輕！

眼膜巧用5步驟：

steP1 敷之前要先把面部清洗干凈，如果不方便如此大刀闊斧，用化妝棉沾取清潔力比較強(qiáng)的爽膚水擦拭眼周也可以。

steP2 一般眼膜多為敷在眼部下方的半月形，以看起來比較小的一頭敷在內(nèi)眼角下，順著下眼睫向顴骨方向邊敲邊按緊。直到眼膜貼服。

steP3 將多余的液涂抹在上眼瞼和額頭、面頰。好好享受10分鐘吧。

steP4 從外眼角開始輕輕用中指肚拍打，直到剩余的汁液完全吸收。

steP5 如果覺得需要，可涂抹眼霜。

美白眼膜VS黑眼圈

愛漂亮的美眉很忌諱被人稱為“熊貓眼”。 黑眼圈之所以形成有多種原因：遺傳、疲勞、壓力等導(dǎo)致淋巴循環(huán)的改變。

如果你的黑眼圈只是因偶然睡眠不足引起，你可以采取如下緊急措施：用毛巾熱敷在眼部，包括兩側(cè)的太陽穴，要確定完全覆蓋眼睛四周，大約20秒鐘后，毛巾熱力會(huì)促進(jìn)血液流通，接著再用冷毛巾同樣敷30秒至1分鐘，令毛孔收縮，最后涂上眼霜。為求更高效便捷的緩解方法，不妨使用有美白功效的眼膜。

貝佳斯妍白美白眼膜(水洗式)

被稱為消除頑固黑眼圈的“殺手”！專利的妍白成分能代謝麥拉寧色素，幫助眼周肌膚血液流通順暢，以精純維他命C加強(qiáng)美白還原效果，快速消除黑眼圈。在睡前薄敷一層(或10分鐘左右洗去)，其卓越美白功效于夜間熟睡時(shí)發(fā)揮極至，到次日清晨自然吸收，兼具了眼霜的功效。

價(jià)格：690元

露華濃活橙C美白眼部緊致修護(hù)眼膜

蘊(yùn)含乳酸、絲氨酸等天然保濕因子，能迅速被皮膚吸收，長效保濕，令肌膚柔嫩、潤澤；天然維他命E消除皮膚自由基，減緩皮膚粗糙老化，保持肌膚健康活力，溫和滋養(yǎng)眼部肌膚；多種礦物成分為肌膚持續(xù)不斷地提供能量，促進(jìn)肌膚新陳代謝，并有助于緩解黑眼圈。每周兩次，配合眼部緊致修護(hù)凝露使用，能迅速喚醒肌膚，保持眼部肌膚美白緊致，富有彈性。

價(jià)格：210元

美麗明眸后花園

如果是其他原因?qū)е碌模敲词紫纫菹⒑茫X時(shí)適度地墊高枕頭。另外還要注意飲食。咖啡、可樂、巧克力是不少美眉的心愛之物，但這些誘人的小東西很容易引起色素沉淀，一不留神你就會(huì)變熊貓哦。蘋果、生魚、杞子有明目養(yǎng)神的效用，而且不會(huì)引起肥胖，不妨多吃。

舒緩眼膜VS眼袋

看到兩只日益鼓起的眼袋，你作何感想？衰老、無精打采、睡眠不足……一連串的想法令美眉們心驚膽戰(zhàn)。

你的眼睛被許多細(xì)小脂肪囊所圍繞，而這些脂肪囊被層層的結(jié)締組織膜所隔開。又因眼瞼部位的皮膚非常細(xì)薄，脂肪容易下垂，往往在不注意的情形下會(huì)形成鼓起的袋狀物，一般稱為“眼袋”。隨著年齡增長，皮膚更加松弛，一旦疏忽或沒有得到充分的休息，眼袋會(huì)更嚴(yán)重。此外，眼袋如果是遺傳因素所造成的，則在童年或青少年時(shí)期就有明顯的表現(xiàn)，若再加上生活的壓力及疲憊，就會(huì)更為顯著。

資生堂AS精華去眼袋貼

采用植物柴胡精華及天然椎茸保濕成分，不僅對(duì)于眼袋、眼皺紋及眼部魚紋有顯著療效；還可防止眼部及唇部較脆弱肌膚的水分流失。迅速滲透，有較強(qiáng)的集中性。

價(jià)格：180元

雅詩蘭黛舒緩眼膜

雅詩蘭黛舒緩眼膜能幫助舒緩眼部周圍肌膚，使之恢復(fù)生氣，迅速地補(bǔ)充水分，減輕浮腫現(xiàn)象.持續(xù)使用，可淡化細(xì)小皺紋。適合經(jīng)常熬夜，工作繁忙或長途飛行的人士使用。

用法：清潔程序后，把面膜放于眼下位置，待10分鐘后輕輕揭去。

價(jià)格：280元

美麗明眸后花園

容易產(chǎn)生眼袋的人平時(shí)保證充足且高質(zhì)量的睡眠是非常重要的。此外，應(yīng)該多做眼部按摩，幫助局部循環(huán)。除了選用一般眼霜外，最好在眼部涂上去除眼袋精華液。當(dāng)然，如果條件允許，能定期去美容院做一次專業(yè)護(hù)理是最佳選擇。在飲食方面，要盡量選擇口味清淡的食物，少吃太咸太辣的。值得特別提醒的是要避免睡前喝水，這樣會(huì)很大程度地減少眼袋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

抗皺眼膜VS魚尾紋

皺紋是歲月的痕跡，誰都無法避免，但只要保持年輕的心態(tài)，并且及早做好護(hù)理，青春也會(huì)變得不再那么短暫。為了減緩魚尾紋的出現(xiàn)，應(yīng)盡可能及早養(yǎng)成保養(yǎng)的習(xí)慣。一般而言，20歲左右就應(yīng)該開始注重眼部保養(yǎng)。

SK-II活膚抗皺修護(hù)膜

專注修護(hù)眼和唇的干枯部位和細(xì)紋，延緩皺紋的出現(xiàn)。豐富的水凝含量，能帶給肌膚充分的滋潤，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消除黑眼圈和紫外線所引致的雀斑和斑點(diǎn)。對(duì)“眼袋”、“幼紋”等眼部問題，有較好的輔助效果！

用法：于潔面爽膚后，撕開封套，服貼于眼部四周，敷5～15分鐘，然后用SK-II Essence 或清水沾濕棉花抹凈。適宜輕輕按摩眼部，有利于促進(jìn)眼部的血液循環(huán)！

價(jià)格：130元/1片

補(bǔ)水眼膜VS眼周干燥

導(dǎo)致干燥的主要原因有兩個(gè)，一是天氣，二是空調(diào)。

干燥會(huì)使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個(gè)敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補(bǔ)水。

貝佳斯強(qiáng)效修護(hù)眼膜(強(qiáng)效護(hù)眼劑)60片

富含維他E、B，有效舒緩眼部細(xì)小皺紋和笑紋，給眼部肌膚大量水分補(bǔ)充，輔助消除眼袋及由于熬夜而導(dǎo)致的黑眼圈。一貼近眼部即刻感受到清涼舒適，非常舒服。60片裝可用30次，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的家庭美容享受哦！

價(jià)格：490元

美麗明眸后花園

要保持眼部皮膚的彈性，平時(shí)應(yīng)避免過分揉擦眼睛；卸妝和涂眼霜等保養(yǎng)品時(shí)，力度要適中(一般用中指或無名指為佳)，免得揉松眼部肌膚。特別要提醒配戴隱形眼鏡的美眉，最好一星期敷一次眼膜，這樣會(huì)有意想不到的效果呢。

美麗明眸后花園私制秘籍

大片的眼膜，例如貝佳斯強(qiáng)效修護(hù)眼膜，覆蓋整個(gè)眼睛，敷上后只能閉目養(yǎng)神。最好在周末午睡的時(shí)候使用，作為家庭SPA的一部分。月f美麗明眸 眼膜制造3牙狀的眼膜，使用起來就比較方便啦，眼睛疲倦但又需要參加重要活動(dòng)的時(shí)候，即刻敷在眼下，開車也不受影響。但是，一定記得要戴上大大的墨鏡哦，不然會(huì)把路人嚇著的。

最近精油產(chǎn)品十分流行，有的美眉用瑪格麗娜玫瑰果青春油做晚間眼膜，效果十分不錯(cuò)。玫瑰果青春油能夠加速皮膚新陳代謝、祛除疤痕、修復(fù)、對(duì)黑眼圈和眼袋有治療作用，使皮膚恢復(fù)均勻一致，晶瑩亮澤。

篇5

“‘找啊找啊找朋友’咦，怎么一雙眼睛都沒有，他們都去哪了？”這時(shí)，對(duì)面跑來一雙眼睛，氣喘吁吁地說：“不好了，經(jīng)驗(yàn)證，咱們正常眼睛王國，又失去了一位仁兄，他正坐著飛機(jī)向近視王國飛去呢？所有居民都在飛機(jī)場為他送行呢！”“什么！”剛才還歡蹦亂跳的小紅大吃一驚，“哎，沒辦法，現(xiàn)在的人類用眼不當(dāng)，經(jīng)常扒在電腦前，小朋友呢，不認(rèn)真做眼保健操，使咱們王國里的居民越來越少，近視王國的眼睛越來越多，唉，我郁悶。”聽了他們的話，我心想，沒錯(cuò)，現(xiàn)在的人類工業(yè)化發(fā)展，電腦已成為必不可少的工具，而我們小孩子，拖住鼠標(biāo)，按住鍵盤，玩它個(gè)通宵，才不管眼睛受得了受不了。別說他們了，我都十分悲哀呢！

不知怎么的，我和那個(gè)眼睛一同坐上飛機(jī)，來到了近視王國，最初意見，全都是“四眼田雞”自卑的眼神到處都有。他們沒有正常眼睛王國的居民們快樂，也沒有他們無憂無慮，更沒有那一陣陣歡聲笑語。稍不留神，眼鏡掉在了地上，應(yīng)該試圖去撿，可是怎么也撿不到，可是怎么也撿不到。看到這個(gè)景象，我不禁打了個(gè)寒顫，這樣的生活會(huì)是怎樣的？我又想，自己也得好好保護(hù)明亮的大眼睛，畢竟只有1.0了。這時(shí)，廣播里傳來蒼老的聲音：“各位居民，現(xiàn)在王國由于居民較多，一些年齡大的居民要搬到‘盲人國’去了，請那些居民盡快到居委會(huì)報(bào)到！”聽了這話，我想起了現(xiàn)在近視達(dá)到盲的人已不是小數(shù)，越來越多的人名告別了美麗的大自然，對(duì)光明的世界說了“拜拜”，步入了黑暗的世界。

我又乘坐飛機(jī)來到了“盲人國”，這里，沒有燈光，因?yàn)榇蠹叶伎床灰姡阕咴诮值郎希惠v車都沒有，只有一條條大街小巷，他們的生活很不方便，每個(gè)人手里都拄著拐杖，我走近一聽，咦！有聲音，“向前10步”。這是“盲人國”專門研制的“盲導(dǎo)器”。

哎，可憐的眼睛從“正常的視力王國”飛到了“近視王國”，停留不久，又一次飛向了“盲人國”，無知的人們，眼睛只有一雙，不要讓你的眼睛再默默哭泣。

突然，我看到了我的眼睛，啊，它也在“盲人國”里，這是真的嗎？我不相信！原來，是一場夢。

無論是夢還是現(xiàn)實(shí)，我們大家都應(yīng)該保護(hù)眼睛。據(jù)統(tǒng)計(jì)：全國近視人口占全國總?cè)藬?shù)的30%，城市近視人口比率達(dá)33%，其中，在校的小學(xué)生佩戴眼鏡的比例為30％，中學(xué)生為50％，大學(xué)生達(dá)到了75％。居世界第二位。統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示全國近視眼發(fā)病人數(shù)達(dá)到3.6億，人數(shù)居世界之首。這些數(shù)據(jù)是多么的可怕，它向我們講述了什么？講述了中國近視眼的人數(shù)越來越多了，要注意起來了。

篇6

四四班陰志強(qiáng) 輔導(dǎo)老師冉小雪

爸爸，每天看著您深沉的目光和勞碌的身影，我知道您為了我，可以犧牲您的一切。所以，我有一些話想要對(duì)你說。

那天，您陪我去配眼鏡。當(dāng)醫(yī)生檢測出結(jié)果后，我近視二百多度。我知道我讓您失望了。因?yàn)樵谄綍r(shí)，您不斷提醒囑咐我，一定要好好保護(hù)眼睛，因?yàn)榻暳司椭尾缓昧恕Ｄ€說，姐姐已經(jīng)近視了，不希望我也戴上眼鏡。可我還是沒有愛護(hù)好我自己的眼睛。

篇7

早上，我下樓時(shí)，看見媽媽在廚房里做我最愛吃的一道菜——洋蔥炒肉。想著馬上就可以吃到美味佳肴，我的口水都要流出來了，忍不住溜進(jìn)了廚房。

媽媽正在廚房里忙著呢，她一手拿著菜刀，一手扶著洋蔥，飛快地切著，還不時(shí)地用手擦擦眼睛，眼眶紅紅的。我覺得很奇怪，媽媽剛才還好好的，怎么這會(huì)兒卻獨(dú)自在廚房里哭鼻子呢？我好奇地問媽媽：“媽媽，怎么啦，什么事這么傷心？”“哈，傻孩子，沒什么，切洋蔥就是這樣的。快走開，小心被洋蔥的味兒嗆到了。”

只見媽媽又拿出一個(gè)洋蔥，洗干凈，放在案板上對(duì)切再對(duì)切，再切成一條一條的。說來也奇怪，媽媽切著切著，我就聞到一股刺鼻的味道，還覺得眼圈酸酸的，再看看媽媽，她早已按捺不住，又在“哭鼻子”了。

篇8

有些人在白天午睡的時(shí)候，喜歡用眼罩罩著眼睛，避免強(qiáng)光進(jìn)入眼睛而難以入睡。沒有經(jīng)驗(yàn)的媽媽，以為這樣子對(duì)待寶寶，可以讓寶寶的眼睛也免受強(qiáng)光的傷害。有些媽媽帶寶寶外出時(shí)，還會(huì)用毛巾遮蓋住寶寶的眼睛。嬰兒期是視覺發(fā)育最敏感的時(shí)期，如果有一只眼睛經(jīng)常被遮擋甚至遮蓋好幾天時(shí)間，就有可能造成永久性的視力異常。

改正過來吧：夏天外出時(shí)，如果怕陽光太強(qiáng)，可以打開嬰兒車的遮陽篷，也可以臨時(shí)用紗巾遮蓋一下，以避免強(qiáng)光刺激寶寶的眼睛。

父母常犯的錯(cuò)：沒有定時(shí)帶寶寶檢查視力

寶寶的視力也需要日常的保健，就像寶寶要定期去做體檢、口腔檢查一樣。定期帶寶寶檢查視力，可以幫你及早發(fā)現(xiàn)寶寶的視力異常問題。

改正過來吧：每半年一次視力檢查是必不可少的。

6～12個(gè)月，第一次視覺篩查。視覺篩查可以檢查寶寶是否有先天性眼睛疾病，比如白內(nèi)障、晶狀體脫落等，還能篩查寶寶眼睛的趨光度是否有問題，有沒有出現(xiàn)弱視的風(fēng)險(xiǎn)。視覺篩查要在保健科做，建議之后每半年帶寶寶做一次。如果寶寶因?yàn)樯]能在6個(gè)月時(shí)做檢查，也可以延期，但不要超過1歲。如果視覺篩查結(jié)果有異常，通常需要3個(gè)月后再來復(fù)查—次，如果復(fù)查結(jié)果仍然不理想，就要帶寶寶去專業(yè)兒童眼科確認(rèn)是哪方面的問題。檢查的時(shí)候沒有疼痛感，也不會(huì)帶來創(chuàng)傷。

4～6歲，第一次視力檢查。這個(gè)年齡段的寶寶可以不用做視力篩查，而直接使用圖形視力表來測視力。幼兒園的定期保健都會(huì)包括視力檢查，或者你也可以直接帶寶寶去保健科檢查。帶寶寶接受檢查前，最好先教會(huì)他認(rèn)識(shí)視力檢查表，懂得如何看。

父母常犯的錯(cuò)：沒有控制地讓寶寶看電子產(chǎn)品

現(xiàn)在的寶寶，玩電子游戲戲，耍電子產(chǎn)品的本領(lǐng)比成人還要高，一臺(tái)小游戲機(jī)，到他們面前，不到半個(gè)小時(shí)，已經(jīng)操作熟練了。但是這種色彩鮮艷，畫面閃動(dòng)迅速的電子產(chǎn)品，對(duì)寶寶眼睛傷害很大。有的媽媽沒時(shí)間管寶寶時(shí)，只讓寶寶一天到晚對(duì)著電視看，而長時(shí)間看電視，不要說小寶寶了，連大人也容易產(chǎn)生疲勞，特別是對(duì)于3歲以內(nèi)的寶寶，視力還沒有發(fā)育成熟，很容易造成近視、閃光等視力問題。

改正過來吧：即使你不想讓寶寶的理解能力不落后于其他人，也不建議2歲以內(nèi)的寶寶接觸電子產(chǎn)品。2～6歲以后，寶寶每天看電視、電腦、iPad等不要超過40分鐘。看電視時(shí)應(yīng)該離電視畫面對(duì)角6～8倍距離。看電腦和iPad時(shí)，寶寶的眼睛與屏幕至少保持33厘米的距離。因?yàn)槭謾C(jī)屏幕太小，不建議孩子使用。

另外，最重要的一點(diǎn)，看完電視或玩完電腦后，要讓寶寶的眼睛得到充分的休息。比如帶他到室外玩一會(huì)兒，或者讓他看看遠(yuǎn)處。

父母常犯的錯(cuò)：別總是看電視了，去畫畫吧

因?yàn)閾?dān)心寶寶看電視把視力毀了，所以很多父母常常對(duì)寶寶說：“別看電視了，去畫畫吧”或者“別看電視了，去玩積木吧”。你可知道，你的這句話，意味著寶寶要承受雙重用眼疲勞。在研究兒童期近視的形成原因時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，用眼過度、用眼疲勞是導(dǎo)致寶寶近視的主要原因。長時(shí)間看電視是讓眼睛過度疲勞的原因，另外，長時(shí)間畫畫、玩玩具，這些行為都需要寶寶雙眼長時(shí)間注目，也會(huì)導(dǎo)致用眼疲勞。所以，像玩積木、看書、玩芭比娃娃這些不能算是讓眼睛休息。

改正過來吧：看電視、玩玩具、看書，這些事情最好分布在—天中不同的時(shí)間去做，而且都要控制時(shí)間。想讓寶寶的眼睛放松，最好的方法是帶他出去，在大自然中，看看遠(yuǎn)處的美景，這才是真正的讓眼睛休息。

父母常犯的錯(cuò)：沒給寶寶的眼睛選對(duì)書

看書寫字，都是靠近距離的精細(xì)視覺完成的，主要依賴視覺錐體細(xì)胞。視覺細(xì)胞的過度疲勞，會(huì)帶來整個(gè)視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌、眼球等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的病理生生理變化。多數(shù)寶寶的近視就是這么產(chǎn)生的。

改正過來吧：又想讓寶寶多學(xué)知識(shí)，又想寶寶視力好，那么你就要對(duì)很多細(xì)節(jié)多加留心。比如根據(jù)寶寶的眼睛發(fā)育選書，控制好時(shí)間，幫寶寶養(yǎng)成正確的看書寫字姿勢等等。

0～2歲：這時(shí)候的寶寶還沒有完全擺脫生理性遠(yuǎn)視，所以他看近處的東西往往不是很清楚，或不能準(zhǔn)確地聚焦。為這個(gè)年齡的寶寶選書，最好選擇顏色鮮艷，圖畫大又多的書。這樣不會(huì)讓他的眼睛覺得很疲勞。

2～4歲：每天看書的時(shí)間最好不要超過40分鐘，而且中間要休息一次。選書最好是圖和字都比較大的，讓他更容易看到。

父母常犯的錯(cuò)：1歲以內(nèi)經(jīng)常使用閃光燈照相

相機(jī)的閃光燈和浴霸、陽光中的紫外線一樣，屬于對(duì)寶寶視力有傷害的強(qiáng)光。1歲以內(nèi)的寶寶常常有照紀(jì)念照的機(jī)會(huì)，偶爾一兩次用閃光燈還可以，但如果每次照相都使用，那必定會(huì)殺害寶寶的視力。

改正過來吧：小寶寶照滿月照、百天照，盡量使用自然光，寶寶到了1歲，拍周歲紀(jì)念照時(shí)，選擇室外場景會(huì)更好。

父母常犯的錯(cuò)：6歲以內(nèi)不能戴太陽鏡

夏季陽光照射能力強(qiáng)，對(duì)小寶寶來說，強(qiáng)光絕對(duì)是不利于視力正常發(fā)育的因素之一。其實(shí)寶寶6個(gè)月以后就可以戴適合他年齡的太陽鏡了，帶寶寶外出時(shí)給他戴太陽鏡是對(duì)眼睛的一種保護(hù)。

改正過來吧：夏季外出時(shí)，給寶寶準(zhǔn)備一副小墨鏡。鏡片顏色一般以中等深度為好，如淡茶色、淡綠色等。寶寶的太陽鏡要選擇有“100%防紫外線”標(biāo)志的。如果寶寶不喜歡戴太陽鏡，那外出時(shí)，盡量避免讓他接觸強(qiáng)光，比如讓他在樹蔭下玩耍等。

父母常犯的錯(cuò)：“護(hù)眼燈”真護(hù)眼

“護(hù)眼燈”強(qiáng)調(diào)寶寶“無頻閃”的概念，因?yàn)椋绻麑殞氶L時(shí)間在不斷閃爍的日光燈下學(xué)習(xí)，眼睛就會(huì)感到疲勞，長此以，往就容易導(dǎo)致近視。但是專家認(rèn)為：頻閃存在于所有的交流光源中，比如白熾燈、日光燈、節(jié)能燈、LED等等，它不可能完全消除。

改正過來吧：很多“護(hù)眼燈”只是提高了燈光頻閃次數(shù)，讓人感覺不到燈光的閃爍。盲目依賴護(hù)眼燈，更容易傷眼，講究用眼衛(wèi)生，才是保護(hù)寶寶視力的最好方法。

父母長犯的錯(cuò)：在床欄上掛玩具

很多媽媽喜歡在寶寶的床欄中間系一根繩，上面懸掛一些可愛的小玩具。因?yàn)閷殞毝嗍沁h(yuǎn)視眼，如果把玩具放得特別近，要使勁調(diào)節(jié)眼睛才能看得見，這樣時(shí)間久了，寶寶的眼睛較長時(shí)間向中間旋轉(zhuǎn)，就有可能發(fā)展成內(nèi)斜視。改正過來吧：正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍，并經(jīng)常更換玩具的位置和方向。

父母常犯的錯(cuò)：自熾燈照明更好

以往人們認(rèn)為用暖色調(diào)的白熾燈照明有利于保護(hù)視力。但研究表明，適合于閱讀、書寫等要求較高的視覺光源，應(yīng)該是照度為500lx以上的高色溫（5000k和6500k）冷色調(diào)熒光燈。這也是為什么現(xiàn)在的學(xué)校都選用高色溫的冷色光源照明燈，而少用或不用低色溫白熾燈。

改正過來吧：對(duì)不需要長時(shí)間閱讀、寫字的小寶寶來說，只要保證室內(nèi)光亮度足夠就可以。當(dāng)寶寶想要畫畫或看書時(shí)，可以再為他添加一盞冷色光源的臺(tái)燈。

父母常犯的錯(cuò)：開燈睡覺

你會(huì)不會(huì)擔(dān)心寶寶怕黑或他醒來哭鬧而開著燈睡覺？研究表明，寶寶夜晚開燈睡覺，會(huì)造成寶寶眼睛疲勞，從而增加患近視眼的可能性。

改正過來吧：寶寶睡覺時(shí)最好把燈關(guān)閉。照顧小寶寶時(shí)，可能總要半夜起床給寶寶喂奶，這時(shí)先不要急著開亮燈，應(yīng)該在床邊準(zhǔn)備亮度較低的小臺(tái)燈，讓寶寶主動(dòng)適應(yīng)后再開亮燈。

父母常犯的錯(cuò)：長期固定一個(gè)位置喂奶

有的媽媽習(xí)慣了自己的喂奶姿勢，感覺自己舒服了，就會(huì)給寶寶長期定在那個(gè)姿勢上喂奶，而寶寶會(huì)在吃奶的時(shí)候不斷地窺視周圍的光亮和物體，固定—個(gè)方向，很容易造成寶寶斜視。

改正過來吧：要不斷地變換喂奶姿勢，兩邊換著吃。對(duì)媽媽的有益，也保護(hù)了寶寶的視力。而且每次喂奶可以選擇不同的地方，讓寶寶適應(yīng)不同的光亮。

父母常犯的錯(cuò)：不把眼屎當(dāng)回事兒

很多媽媽以為寶寶眼屎多是正常的生理現(xiàn)象，其實(shí)是非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。新生兒眼屎多是個(gè)大問題，它可導(dǎo)致新生兒先天性淚囊炎等疾病，不及時(shí)治療會(huì)影響到新生兒的視力發(fā)育。

改正過來吧：寶寶出生后，要特別注意觀察他的眼屎多少，有眼屎的時(shí)候，用消毒紗布蘸清水幫寶寶輕輕地擦拭，但不要擅自給寶寶涂抹藥膏。如果在月子期間，寶寶一直有眼屎，那出了滿月后要盡快帶寶寶去兒童眼科檢查。

父母常犯的錯(cuò)：視力不好是因?yàn)檫z傳

遺傳確實(shí)對(duì)寶寶的視力有影響，但近年來越來越多的出現(xiàn)近視、散光等問題，而且其中有一半的寶寶并沒有受到遺傳因素的影響。我們發(fā)現(xiàn)，寶寶出現(xiàn)視力問題的另—大原因是不正確的用眼習(xí)慣。哪些視力問題可能遺傳給孩子？

近視——如果父母雙方都是高度近視（600度以上），那寶寶被遺傳近視的幾率幾乎為100%。如果父母中有—方為高度近視，那寶寶被遺傳近視的幾率為30%—50%。

遠(yuǎn)視——導(dǎo)致寶寶遠(yuǎn)視的原因有很多，最常見的是眼睛發(fā)育異常，這個(gè)“禍根”很可能在懷孕的時(shí)候就埋下了。因此，專家建議，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要保持營養(yǎng)均衡，按照醫(yī)生要求補(bǔ)充葉酸。

弱視——如果父母雙方或—方有弱視，那寶寶出現(xiàn)弱視的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)很大。但導(dǎo)致弱視出現(xiàn)的最主要原因并不是遺傳，多數(shù)寶寶是因?yàn)橐呀?jīng)出現(xiàn)了斜視或散光，使得兩只眼睛使用不均衡而出現(xiàn)弱視。因此，盡早發(fā)現(xiàn)寶寶的視力異常，及時(shí)治療，對(duì)預(yù)防弱視很有幫助。

斜視——如果父母或祖父母患有斜視，那寶寶被遺傳的幾率比較高。遠(yuǎn)視等視力問題也可能引發(fā)斜視。

父母常犯的錯(cuò)：經(jīng)常給寶寶洗眼睛

在給寶寶洗臉的時(shí)候，為了干凈無菌，媽媽幾乎是每個(gè)角落都給寶寶清洗一遍，還有的媽媽會(huì)費(fèi)勁力氣把鹽的眼睛也清洗干凈。但是水的pH值和淚液不同，水里有重重金屬和細(xì)菌。水把淚液的油脂清洗掉，增加眼睛的干澀，破壞眼睛的自凈功能，對(duì)于視力尚未發(fā)育完全的寶寶來說，經(jīng)常深度洗眼睛可能會(huì)傷害到他的視力。

改正過來吧：在寶寶洗臉的時(shí)候，媽媽可以適當(dāng)?shù)赜们逅o寶寶清洗一下，但不需要把寶寶的眼睛扒開仔細(xì)清洗。

父母常犯的錯(cuò)：洗澡時(shí)給寶寶開浴霸

浴霸的光線對(duì)眼睛的視力有傷害，這種強(qiáng)光不僅讓眼睛疲勞，還會(huì)影響視覺能力的發(fā)育。尤其是小寶寶，洗澡時(shí)的姿勢多是躺著，眼睛正好看到浴霸，長此以往，強(qiáng)光對(duì)寶寶視力造成的傷害是不能逆轉(zhuǎn)的。

改正過來吧：寶寶2歲以內(nèi)時(shí)不建議使用浴霸，如果怕洗澡時(shí)凍到寶寶，可以事先用暖風(fēng)機(jī)把浴室吹熱。

父母常犯的錯(cuò)：當(dāng)化學(xué)制劑進(jìn)入寶寶眼睛后，不沖洗就帶寶寶去醫(yī)院

洗滌劑、清潔劑等化學(xué)物品會(huì)對(duì)寶寶的眼角膜有傷害，而且速度非常快。如果不先做一些緊急處理，等到寶寶到了醫(yī)院，很可能眼睛已經(jīng)受傷了。

改正過來吧：立即用生理鹽水或自采水沖洗寶寶的眼睛（沖洗時(shí)用小手絹輕揉寶寶的鼻子，防止嗆水），用手指將眼皮撐開，愈大愈好。

如果寶寶能接受，甚至可將他的頭放在水龍頭下，讓水直接沖洗眼睛，至少持續(xù)15分鐘，同時(shí)盡可能讓孩子轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。沖洗后立刻送醫(yī)院救治。

父母常犯的錯(cuò)：給寶寶鍛煉咀嚼的機(jī)會(huì)少

經(jīng)常給寶寶一些耐咀嚼的食物，增加咀嚼力度可以促進(jìn)視力的發(fā)育。因?yàn)榫捉罆r(shí)增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，產(chǎn)生調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，從而降低近視眼的發(fā)生概率。

改正過來吧：添加輔食后，根據(jù)寶寶的牙齒發(fā)育和年齡，適當(dāng)把食物做得硬一些。但同時(shí)也要注意寶寶的安全。

父母常犯的錯(cuò)：寶寶發(fā)生磕碰后，沒有檢查他的視力

眼外傷雖然不是最常見的，但是對(duì)寶寶視力影響最大。當(dāng)寶寶發(fā)生磕碰時(shí)，多數(shù)父母最先檢查的是有沒有磕破？頭有沒有受傷？卻沒有注意到寶寶的眼睛有沒有受傷，看東西有沒有異常。

改正過來吧：2歲以內(nèi)寶寶的走路不太穩(wěn)，急匆匆的，動(dòng)作又快，所以你要特別注意家中在寶寶眼睛高度以下的物品及擺飾，對(duì)一些有棱有角的物品，最好加上軟墊或安全罩。如果寶寶的眼睛受傷，立即幫寶寶受傷的眼睛進(jìn)行冰敷，大約15分鐘，這樣做可以減少疼痛及腫脹。如果寶寶的眼眶變黑或視力模糊，可能是眼球內(nèi)出血或其他傷害，這時(shí)要立刻送他去醫(yī)院請眼科醫(yī)師檢查治療：

父母常犯的錯(cuò)：寶寶多吃含維生素A的食物對(duì)眼睛好

適當(dāng)補(bǔ)充維生素可以減輕用眼疲勞，但是多吃沒用。胡蘿卜、牛奶、蛋黃對(duì)寶寶眼睛都不錯(cuò)，可以適量給寶寶吃，但一定注意不能只吃單一的食物，因?yàn)榫S生素A攝入過量會(huì)對(duì)身體有害。

改正過來吧：想要寶寶視力好，飲食方面只有一個(gè)秘訣：均衡營養(yǎng)。在為寶寶準(zhǔn)備食物時(shí)，可以根據(jù)他的年齡稍有側(cè)重。對(duì)小嬰兒來說，母乳就是最好的提供葉黃素最豐富的食物。吃輔食以后，可以給寶寶適當(dāng)添加菠菜、青紅椒、玉米、菜花、蘆筍、南瓜、蛋黃、紅薯等，這些食物中均富含葉黃素。3歲以上的寶寶，只要保證均衡飲食就可以了。如果寶寶特別挑食，幾乎不吃綠葉蔬菜、胡蘿卜等，那在每次體檢時(shí)，一定要多關(guān)注他的視力，平時(shí)想辦法讓他多吃黃綠色的食物。

中醫(yī)護(hù)眼智慧

近視出現(xiàn)與視疲勞有很大關(guān)系，眼部各穴位按摩對(duì)保護(hù)眼睛、增進(jìn)視力，消除視力疲勞都有很大作用。你可以挑一些寶寶能接受的動(dòng)作，在他休息或睡覺前幫他做—做。

·閉目，使眼球的調(diào)節(jié)完全處于休皂狀態(tài)，默念四八節(jié)拍。·雙拇指置于太陽穴，食指及其他指微彎，分別由內(nèi)向外括上眼眶及眉毛30次，再用食指腹面捂下眼眶30次。·用雙食指在攢竹穴順時(shí)針、反時(shí)針輕柔交替旋轉(zhuǎn)揉捻30次。眉毛內(nèi)側(cè)端凹陷處即攢竹穴。·用雙拇指揉捻天應(yīng)穴20次。目鼬匡內(nèi)上方即天應(yīng)穴。·用右手拇指、捏揉睛明穴30次。雙眼內(nèi)眼角稍上鼻根處即睛明穴。·雙手拇指按壓在耳垂下方、半握拳用食指尖內(nèi)面順時(shí)針，反時(shí)針旋轉(zhuǎn)捻揉四白穴30次。眼眶下孔凹陷處即四白穴。·雙手拇指按壓在耳垂下方，半握拳，雙手食指順時(shí)針、反時(shí)針揉捻太陽穴30次。眼外角斜上方顳側(cè)凹陷處即太陽穴。·用雙手拇食指按揉耳垂眼穴20次。

黑白卡的故事

寶寶出生前是在媽媽子宮里面生活的，眼睛對(duì)外界的感知只有黑白明暗反射。人的眼睛細(xì)胞分為對(duì)黑白明暗感知的桿狀體細(xì)胞和對(duì)彩色感知的錐狀體細(xì)胞，黑白明暗感知的桿狀體細(xì)胞比彩色感知的錐狀體細(xì)胞多18倍數(shù)量，出生后O～6個(gè)月是寶寶眼睛桿狀體細(xì)胞迅速發(fā)育到成熟時(shí)期，這個(gè)階段用黑白卡刺激眼睛的桿狀體細(xì)胞，對(duì)視力的發(fā)育很有幫助。

近視從何而來

據(jù)說愛斯基摩人很少有近視，因?yàn)樗麄兌际沁h(yuǎn)距離用眼。現(xiàn)在的孩子近視比率高，多是因?yàn)閮蓚€(gè)原因：1.看近處的時(shí)候太多。在城市里，人們的視線大部分時(shí)間都在5米以內(nèi)，你根本無法跟孩子解釋什么是地平線，因?yàn)楦揪涂床灰姡∪鄙倏梢蕴峁┙o孩子極目遠(yuǎn)眺的環(huán)境，不需要用遠(yuǎn)視，所以，他的遠(yuǎn)視功能就會(huì)越來越弱。2.戶外活動(dòng)時(shí)間太少。孩子在屋里的時(shí)候多了，看電視、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠(yuǎn)。有研究證明，常在戶外運(yùn)動(dòng)的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

篇9

先寫下你的實(shí)際年齡，然后開始測試：

1.心臟測試

測量你的最大臀圍和最小腰圍，然后計(jì)算最小腰圍和最大臀圍比。

標(biāo)準(zhǔn)：比值小于0.7，減1歲；介于0.85與1之間，加3歲；超過1，加5歲。

2.大腦測試

以7為間隔，從100向后倒數(shù)（100減7，得出的數(shù)再減7，以此類推）。

俗跡40歲以下的人，花的時(shí)間不應(yīng)超過20秒，40～60歲之間的人，耗時(shí)不應(yīng)該超過40秒。如果你的時(shí)間少于上面的數(shù)字，那么身體年齡減2歲，超出則加2歲。

3.皮膚測試

手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然后放開。觀察一下，皮膚需要多久才能恢復(fù)正常的顏色。

標(biāo)準(zhǔn)：如果耗時(shí)不超過1秒，身體年齡減3歲；1～2秒，不加也不減；3～4秒，加1歲；5～10秒，加2歲；11～30秒，加3歲。

4.眼睛測試

將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報(bào)紙慢慢沿尺子向眼睛移動(dòng)。當(dāng)報(bào)紙的字跡變模糊時(shí)，讓旁邊的人讀一下尺子的讀數(shù)。

標(biāo)準(zhǔn)：如果距離小于15厘米，不加也不減；16～30厘米，身體年齡加1歲；31～60厘米，加2歲；61～90厘米，加3歲；超過90厘米，加4歲。

5.聽力測試

選擇最常聽的電臺(tái)節(jié)目，將音量調(diào)至平日的1/4，你能聽清楚嗎？

標(biāo)準(zhǔn)：如果聽不清楚，加5歲；只能聽清背景音樂或個(gè)別詞語，加3歲；基本明白電臺(tái)內(nèi)容，加1歲；完全沒障礙，減2歲。

6.肺部測試

取一個(gè)常規(guī)型號(hào)的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后將所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。

標(biāo)準(zhǔn)：11厘米以下，加5歲；11～14厘米，加3歲；14～18厘米，加1歲；超過18厘米，減3歲。

7.牙齒測試

口臭嗎？刷牙時(shí)牙齦流血嗎？

標(biāo)準(zhǔn)：牙齦出血，加4歲；口臭，加1歲。

測完了嗎？結(jié)果如何呢？如果你的身體年齡超過實(shí)際年齡，那就快來看看下面的這些健康建議吧！

心臟：平衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)心臟，減少體內(nèi)脂肪的積累。

大腦：研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)最能使大腦受益，還能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，大腦供血量因此得以增加。每天可以至少抽30分鐘時(shí)間進(jìn)行游泳、競走之類的有氧運(yùn)動(dòng)。

皮膚：限制光照可預(yù)防皮膚過度曬傷、曬黑。盡量戒煙，因?yàn)橄銦熇锏慕褂蜁?huì)增加皮膚對(duì)光的敏感性，增加曬傷風(fēng)險(xiǎn)。

眼睛：人類目前還沒有辦法阻止眼睛的老化過程，但是戒煙、平衡飲食卻可以保護(hù)眼睛健康。此外，戴一副防紫外線的太陽鏡，可以降低白內(nèi)障和視網(wǎng)膜黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)。

聽力：每次聽音樂的時(shí)間不要超過1小時(shí)，音量最好控制在60%以下。

篇10

有這樣一個(gè)故事：從前，有一個(gè)高度近視的人叫大明。一天，他打完醋回家，看到墻上有一個(gè)小黑點(diǎn)，以為是釘子，就把醋瓶掛在了“釘子”上。誰知?jiǎng)傄粧焐先ィ吐?ldquo;啪”的一聲，原來大明把蒼蠅錯(cuò)當(dāng)成釘子了。第二天，大明又去打醋，回到家以后，看到墻上又有一只“蒼蠅”在那里“裝蒜”。大明越想越氣，便使了渾身的勁一巴掌打在了“蒼蠅”上。誰知，這回卻是真的釘子。疼得大明一撒手，醋又掉到了地上。這雖然是一個(gè)笑話，但可見近視給人們的生活帶來了很多的不便，這只是一個(gè)方面，近視還有很可能帶來其它的疾病。

在我們的班級(jí)，一年級(jí)的時(shí)候，只是看見一位同學(xué)戴眼鏡，現(xiàn)在四年級(jí)了，光戴著眼鏡的同學(xué)就有八位，很多同學(xué)的視力也有了下降。這可不是個(gè)小事情噢，同學(xué)們千萬不要輕視，一個(gè)人的近視度數(shù)達(dá)到600度以上的話，就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落、青光眼、黃斑病變等可怕的疾病，要知道，這些病足以使一個(gè)人失明!想想沒有光明的生活多么可怕呀。

其實(shí)，要想不近視，也不是沒有辦法的：第一，平時(shí)要有好的習(xí)慣：看書、寫作業(yè)的時(shí)候，眼睛要離書本保持一尺的距離，不要趴在桌子上歪著腦袋寫作業(yè)或看書;胸部離桌子要有一拳的距離;手離筆尖要有一寸的距離;寫字、看電視、玩電腦的時(shí)間不能太長，不管節(jié)目多精彩、游戲多好玩，我們都要停下來休息一下，為的是讓我們的眼睛永遠(yuǎn)明亮、健康。第二、要注意多對(duì)眼睛進(jìn)行保健：按時(shí)做眼保健操、定期檢查視力、多吃維生素多的食物、在疲勞的時(shí)候閉眼休息都可以保護(hù)眼睛。第三、眼睛有不適癥狀時(shí)要引起注意;比如眼睛有“痛、脹、跳”等情況時(shí)，那就是眼睛在向我們敲警鐘了，我們一定不要大意。總之，平時(shí)我們不能嫌麻煩，不能覺得近視了大不了帶副眼鏡不就得了，天天去要求自己做那么多事，太煩人了，這種僥幸心理最后會(huì)讓我們嘗到苦果的。

眼睛是心靈的窗戶，我們要保護(hù)好它，從小事做起、從點(diǎn)滴做起、從好習(xí)慣做起，就會(huì)有健康的眼睛陪伴著我們。