眼保健操范文

導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫好一篇眼保健操，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公文云整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

我的視力很差，別看我三年級(jí)就戴眼鏡了，實(shí)際上，二年級(jí)就近視了。

做眼保健操是一件保護(hù)視力的好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個(gè)視力。

可我就不對(duì)了，做眼保健操好像是我的一個(gè)負(fù)擔(dān)，每次，我都希望眼保健操快一點(diǎn)兒結(jié)束，要不，就是睜開(kāi)眼睛向外看看。總之，我非常討厭做眼保健操。

自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時(shí)，我很惱火，但沒(méi)辦法，我試著盡量不睜開(kāi)眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。

這次我真沒(méi)睜開(kāi)眼睛，做完了，我覺(jué)得十分舒服，好像明亮一點(diǎn)兒了。這樣連續(xù)了一個(gè)多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒(méi)有下降。

媽媽知道了這個(gè)好消息，高興地說(shuō)：“明天，我給你一個(gè)關(guān)于視力的禮物。”我答應(yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習(xí)本，我很生氣，媽媽說(shuō)：“你換個(gè)面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當(dāng)作了我的草稿本，可以多看看。

篇2

眼保健操殘害中國(guó)青少年49年、按摩穴位毫無(wú)作用、用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染……近日，眼保健操無(wú)用論在網(wǎng)絡(luò)上來(lái)勢(shì)兇猛，一個(gè)幾代人在學(xué)生時(shí)期每天都被強(qiáng)制要求完成的“任務(wù)”竟遭全盤否定，這究竟是理性質(zhì)疑的精神，還是帶有情緒化的發(fā)泄？

眼保健操與近視沒(méi)關(guān)系

“全世界僅中國(guó)做眼保健操，按摩毫無(wú)作用的穴位，49年來(lái)中國(guó)青少年近視率升至世界第二，達(dá)3.6億人，做眼保健操無(wú)法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩眼睛導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。”7月15日，一位微博網(wǎng)友的一條關(guān)于“眼保健操毫無(wú)科學(xué)依據(jù)”的博文引來(lái)數(shù)萬(wàn)網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)，“眼保健操有用嗎”頓時(shí)成為熱門話題。

有網(wǎng)友表示，“高一時(shí)天天在副班長(zhǎng)的指揮下做眼保健操，我眼睛的視力天天下降，我一直懷疑這一點(diǎn)”；也有網(wǎng)友現(xiàn)身說(shuō)法，“之前就是因?yàn)樵诤诎迳洗痤}，然后又不給洗手，強(qiáng)迫做眼保健操，弄得我眼部感染”。

盡管網(wǎng)絡(luò)上批駁眼保健操的聲音似乎更占上風(fēng)，但也有人替眼保健操“伸冤”。“這么多年從小學(xué)到高中我一直堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操，直到現(xiàn)在我視力還是保持良好，隨著周圍人近視眼的不斷上升，好多同學(xué)都問(wèn)我眼睛怎么保持得這么好，我覺(jué)得這都是我認(rèn)真做眼保健操的功勞，只要認(rèn)真做確實(shí)有保護(hù)視力的功效！”

在支持者看來(lái)，不管眼保健操是否能預(yù)防近視，能讓人放松，眼睛感覺(jué)沒(méi)那么酸脹，畢竟是事實(shí)。

但是，專家認(rèn)為，做了眼保健操以后近視與堅(jiān)持做眼保健操而一直視力保持良好的網(wǎng)友說(shuō)法都不足以說(shuō)明眼保健操與預(yù)防近視之間的關(guān)系。

“眼保健操與近視之間完全沒(méi)關(guān)系，兩者是風(fēng)馬牛不相及。”北京大學(xué)第三醫(yī)院眼科主任醫(yī)師王樂(lè)今告訴記者，其實(shí)導(dǎo)致學(xué)生的近視原因很復(fù)雜，目前，最主要的就是遺傳因素和后天因素。

事實(shí)上，有研究發(fā)現(xiàn)，遺傳在近視眼的形成中大約起了60%的作用，剩下的包括長(zhǎng)時(shí)間看電視、看電腦或?qū)懽鳂I(yè)，躺著看書、照明光線過(guò)強(qiáng)或者過(guò)弱等后天環(huán)境影響。唯獨(dú)沒(méi)有“做眼保健操”這一項(xiàng)。

眼保健操并非一無(wú)是處

然而，這不意味著眼保健操就一無(wú)是處。

眼保健操最初是北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部體育教研組劉世銘根據(jù)中醫(yī)的推拿、經(jīng)絡(luò)理論，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法，通過(guò)對(duì)眼部穴位的按摩改善眼部周圍血液循環(huán)，使眼內(nèi)氣血通暢，消除肌肉緊張。

2008年，新版眼保健操問(wèn)世，從原來(lái)的四節(jié)增加到六節(jié)，按摩的部位涉及攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴和耳垂。

北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師楊威解釋，左右眉頭下面上眶角處的攢竹穴，以及內(nèi)眼角上方、眼眶骨邊緣凹陷處的睛明穴都是人體十二經(jīng)絡(luò)中非常重要的膀胱經(jīng)上的俞穴，膀胱經(jīng)與五臟六腑息息相關(guān)，膀胱經(jīng)上的這些穴位對(duì)五臟六腑也都有調(diào)節(jié)作用，而攢竹穴、睛明穴位于眼部周圍，按照中醫(yī)的理論，可以治療局部的疾病。按摩攢竹穴、睛明穴可以促進(jìn)眼部氣血流通，緩解目視不明，目赤腫痛等。

而四白穴是胃經(jīng)之穴，按摩能提高眼睛機(jī)能。太陽(yáng)穴雖然是人體經(jīng)絡(luò)之外的穴位，但對(duì)提神醒腦亦有好處。

風(fēng)池穴是新版新增的穴位之一，在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。楊威說(shuō)，風(fēng)池穴是頭部非常重要的一個(gè)穴位，幾乎所有頭部、面部的疾病，都可以通過(guò)按摩這個(gè)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)。

同樣新增的還有耳垂。“耳根部可以說(shuō)是一個(gè)局部微循環(huán)的體穴，上面有很多穴位。耳垂最中間的是眼穴，按摩耳垂自然也可以緩解眼睛的不適。”

“這就好比運(yùn)動(dòng)員通過(guò)按摩放松肌肉，或者年輕白領(lǐng)通過(guò)按摩治療肩頸痛，不見(jiàn)得疾病能得到治愈，但至少可以緩解一下癥狀，使身體舒適一些。”因此，楊威認(rèn)為，眼保健操對(duì)于緩解視疲勞一定是有效的。

眼保健操效果取決于動(dòng)作準(zhǔn)確與否

如果能有效緩解視疲勞，那么做眼保健操?gòu)囊欢ǔ潭壬弦部梢蚤g接預(yù)防近視，可為何在學(xué)生群體上體現(xiàn)不出它被期待的效果。

“上學(xué)的時(shí)候，有學(xué)生會(huì)檢查時(shí)，大家都乖乖地做，等檢查的一走，幾乎就沒(méi)人做了，該干啥干啥”、 “做操時(shí)間可以打個(gè)小盹、睡個(gè)小覺(jué)，穴位什么的都是浮云，補(bǔ)覺(jué)才是王道”……這些網(wǎng)友的評(píng)論恐怕也從一定程度上解釋了眼保健操為什么效果欠佳。

在楊威看來(lái)，眼保健操的效果取決于動(dòng)作是否準(zhǔn)確、到位，以及持久性。如果孩子們只是敷衍了事，或者力度不夠，揉完以后并沒(méi)消除酸脹感，不覺(jué)得放松些，做大概也起不到什么作用。

“目前學(xué)校的眼保健操只是為了完成一種強(qiáng)制性的任務(wù)，而有效的做法是早上起來(lái)、晚上睡覺(jué)前各做一次，白天只要感覺(jué)眼睛疲勞，隨時(shí)可以利用休息時(shí)間做眼保健操放松一下。”楊威表示。

篇3

相傳在很久以前，有一個(gè)窮人的孩子叫阿里阿瑪。

有一天，阿里阿瑪去上學(xué)，感到眼睛又酸又脹，他就眨了眨眼睛，用手左按一下右按一下，竟消除了眼睛的疲勞，于是他創(chuàng)造了從古到今保護(hù)眼睛的方法______眼保操。

過(guò)了幾年，阿里阿瑪長(zhǎng)大了，他想讓全世界的人都學(xué)會(huì)眼保健操，于是到處宣傳。有一天，阿里阿瑪來(lái)到糊涂山莊，這個(gè)糊涂山莊住著糊涂人，他們把雞當(dāng)豬養(yǎng)，把米當(dāng)肥料用。看他們多糊涂啊!要問(wèn)他們?yōu)槭裁催@么糊涂，那是因?yàn)樗麄儾簧朴诒Ｗo(hù)眼睛，看什么東西都是模模糊糊的，也就做了糊涂事，成了糊涂人。阿里阿瑪想和他們交朋友都不成，他們把阿里阿瑪當(dāng)怪物趕出了山莊。但是阿里阿瑪不想放棄，想盡了辦法。只到有一次他遇到山莊里的一位老太太掉進(jìn)了水坑里，并救起了老太太，將老太太送回了山莊，事實(shí)證明他不是壞人也不是怪物，他才跟山莊里的人搞好了關(guān)系。后來(lái)他就將眼保健操的方法傳授給了山莊里的人。從這以后，糊涂山莊的人有了明亮的眼睛，再也沒(méi)有將雞當(dāng)豬養(yǎng)，將米當(dāng)肥料用了。他們把糊涂山莊的名字也改為了“快樂(lè)山莊”。至今快樂(lè)山莊還流傳著幾首兒歌：

小學(xué)生，護(hù)眼睛，

長(zhǎng)大后，事業(yè)成。

東按按，西按按，

眼不花，頭不昏。

呀呀呀，呀呀呀，

你的眼睛疲勞啦。

紅著鼻子紅嘴巴，

丟了面子不好啦。

眼保健操一二一，

帶著我們?nèi)W(xué)習(xí)。

保護(hù)眼睛好視力，

提高成績(jī)拿第一。

篇4

2、第二節(jié)按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶。用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松、彎曲。伴隨音樂(lè)口令以，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。

3、第三節(jié)按揉四白穴。用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。

4、第四節(jié)按揉風(fēng)池穴。用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個(gè)八拍。

篇5

“誰(shuí)啊?誰(shuí)叫我?我正和韓庚握手呢，別打擾我!”我有點(diǎn)生氣地大叫。

“就是那個(gè)縣令啊，你不是要實(shí)行你那個(gè)計(jì)劃嗎?”爺爺頭上掛滿了問(wèn)號(hào)......

什么?哎呀，怎么把這么重要的事給忘了啊。我猛地起身然后就開(kāi)始敲自己的頭還自言自語(yǔ)道：“韓紫萱啊，你怎么能把關(guān)系到自己命運(yùn)的事給忘了啊，真是豬腦子啊!”

爺爺卻以為我頭又疼，便急忙拿來(lái)銀針作勢(shì)要給我扎針，我習(xí)慣性的往后一退，連忙對(duì)爺爺解釋到：“我頭已經(jīng)好啦不用扎針了，剛才我只是在想事情而已，嘿嘿。”我訕訕的笑道。

“噢，那就好，不過(guò)你以后也不能這樣打自己的頭了，這樣會(huì)打傻的，對(duì)腦神經(jīng)有傷害的，萬(wàn)一......”

“再也不會(huì)啦，我保證。”說(shuō)完我就伸出我的手發(fā)誓，爺爺這才停止了他滔滔不絕的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)。偷偷告訴你哦在爺爺還沒(méi)有發(fā)表他的醫(yī)學(xué)演講時(shí)，最好打斷，否則你就等著他的哈喇子一點(diǎn)點(diǎn)地淹沒(méi)你吧!我當(dāng)時(shí)就不知道爺爺有這毛病，所以當(dāng)他跟我講憐月國(guó)的事時(shí)，哈喇子就噴了我一臉，害得我每天用黃瓜片敷臉，哎!?(???)?

“爺爺，你先出去吧，我了衣服就可以啦!”我似笑非笑地看著爺爺，只聽(tīng)爺爺大叫一聲，便夾著尾巴從我的房間飛了出去。哈哈，誰(shuí)叫他進(jìn)來(lái)都不通告一聲的啊?整整他下次就不會(huì)這樣干啦。（爺爺：我冤，誰(shuí)說(shuō)我沒(méi)通告的啊，我叫了，但是你睡得太死沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)，也怪我嗎?）

這古代的衣服也真是的為什么不弄得簡(jiǎn)單一些呢?雖說(shuō)很漂亮，但是也太難穿了吧，我倒騰了幾個(gè)時(shí)辰，終于穿上，但走起路來(lái)卻像鴨子走起路來(lái)一擺一擺的，丑死了!

嘿嘿，等哪天忙完了眼睛的事，畫個(gè)圖再交給布莊，然后再借用爺爺那廣闊的人脈把衣服推銷出去，那我豈不是又賺了一筆?哈哈，韓紫萱你真是有商業(yè)頭腦哎!怎么以前沒(méi)發(fā)現(xiàn)啊，恩~~~~~一定是被我的那個(gè)死黨壓迫的啦，說(shuō)實(shí)話我在現(xiàn)代的那個(gè)死黨真是了不起，人長(zhǎng)得又漂亮，設(shè)計(jì)的衣服既時(shí)尚又有創(chuàng)意，在高三時(shí)就已經(jīng)被國(guó)際時(shí)裝設(shè)計(jì)部門錄用，到現(xiàn)在才20歲，就已經(jīng)是公司的總經(jīng)理了，真是有才啊。不過(guò)人無(wú)完人，她最大的缺點(diǎn)就是愛(ài)撒嬌，每次我都會(huì)拜倒在她的伶牙俐齒之下，真是失敗啊!

冰雪，你在21世紀(jì)過(guò)的還好嗎?會(huì)想起我這個(gè)已經(jīng)消失的死黨嗎?雖然我們不能在一起了，不過(guò)我會(huì)很想你，很想你的，希望你會(huì)幸福!%>_<%

我換好衣服來(lái)到大廳，就看見(jiàn)一個(gè)大約50歲的老人正在和爺爺說(shuō)話，他穿著貂皮大衣，長(zhǎng)得很富態(tài)好像現(xiàn)代的招財(cái)貓，嘿嘿!一副有錢的樣子，低聲下氣的和爺爺說(shuō)話一副討好我爺爺?shù)臉幼樱?畫個(gè)圈圈鄙視你!

看到他這個(gè)樣子，真想沖上去喊一聲：哈巴狗!這樣子簡(jiǎn)直和哈巴狗一樣嘛!堅(jiān)決鄙視他!呵呵，說(shuō)不定他還認(rèn)為我太抬舉他了呢!

但我怎么也不能這樣干，畢竟現(xiàn)在也是皇親國(guó)戚了，怎么能隨便罵人呢?起碼也要為爺爺蒸個(gè)包子啊。呵呵

爺爺似乎看見(jiàn)了我，便擺了擺手讓我過(guò)去說(shuō)話，那個(gè)縣令也反映過(guò)來(lái)便說(shuō)：“這位姑娘是?”

“噢這是我的干孫女韓紫萱。”爺爺?shù)卣f(shuō)。

我點(diǎn)了一下頭，表示同意爺爺說(shuō)的，這時(shí)，“哈巴狗”連忙下跪喊道：“公主千歲千歲千千歲！”（作者：沒(méi)想到你還挺有禮貌嗎。）（哈巴狗：廢話，不下跪怎么能討好公主啊， 這樣怎么能對(duì)我有好處?）（韓紫萱：和著在這等著我呢，）

“老爺子真是好福氣啊，公主這么聽(tīng)話乖巧又漂亮的，”“哈巴狗”開(kāi)口夸道。

他說(shuō)完這話，爺爺就汗了一下，這孩子還乖巧嗎?真是搬起石頭砸自己的腳啊，早知道就認(rèn)清她的為人再確定要不要認(rèn)她做孫女了，這幾天，爺爺只要一睡覺(jué)我就開(kāi)始在他的臉上大做文章，弄得爺爺已經(jīng)三天不敢睡覺(jué)啦，瞅這臉上還有很重的眼袋呢!嘿嘿

“謝謝大人的夸獎(jiǎng)。聽(tīng)爺爺說(shuō)咱們這有許多人眼睛都有毛病，所以我想了一個(gè)辦法治療，還希望大人能祝我一臂之力。”我很豪爽的說(shuō)出這句話。等待著“哈巴狗”的回復(fù)。

哈巴狗扶直了這個(gè)時(shí)代所謂的眼睛，原來(lái)他也戴眼鏡啊剛才咋沒(méi)發(fā)現(xiàn)呢?估計(jì)是看禮單看的吧！哼!活該，有機(jī)會(huì)一定要告訴他：當(dāng)官不為民做主，不如回家種紅薯!

“噢?公主千金之軀竟然會(huì)為我們普通老百姓的事情操心，真乃天下萬(wàn)民之福啊!不知公主讓微臣幫什么忙?這是微臣的貼身侍衛(wèi)，如果公主在這件事情上遇上了困難，可以向冷軒求助。”哈巴狗很“隨和”地說(shuō)。

這時(shí)我才注意到那只狗的后面還有一個(gè)人，他穿著一身黑色的服裝，腳上也是蹬著一雙棉靴（都不怕熱的嗎?）。

篇6

肩周炎的治療除藥物之外，可采用局部熱敷、電療或針療等物理療法，再輔以適當(dāng)?shù)捏w療，療效明顯提高。

肩周炎的體療即通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，逐漸增加肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善營(yíng)養(yǎng)和代謝功能，分離粘連，起著“解凍”的療效，使肩關(guān)節(jié)功能逐漸恢復(fù)。下面介紹一套簡(jiǎn)易的肩周炎體療保健操。

第一節(jié) 翻掌上舉

預(yù)備姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩手垂于體側(cè)，目視前方。

動(dòng)作：1.左右手交替翻掌上舉，掌心向上，抬頭看手、重復(fù)18次。2.兩手手指交叉，同時(shí)向上翻掌，抬頭看手，停止3秒，重復(fù)18次。

注意：做時(shí)配合呼吸，動(dòng)作宜協(xié)調(diào)，有節(jié)奏。

第二節(jié) 梳頭展臂

預(yù)備姿勢(shì)：同上

動(dòng)作：用手指沿頭顱中線往后梳至枕骨，向體側(cè)直臂平舉10秒，自然下垂，兩臂交替輪換練習(xí)，各做18次，共兩組，間歇30秒。

第三節(jié) 桌前俯臥撐

預(yù)備姿勢(shì)：分腿站在桌前，間距與臂長(zhǎng)相同。

動(dòng)作：雙手攀扶桌緣，身體前傾，腰腿繃直，兩臂屈曲伸直做俯臥撐動(dòng)作，重復(fù)18次，共兩組，間歇30秒。

第四節(jié) 雙雷貫耳

預(yù)備姿勢(shì)：分腿站立，兩手握空拳自然下垂。

動(dòng)作：1.兩臂外展平舉，翻腕。2.兩臂下擺，經(jīng)體側(cè)向上向前，經(jīng)耳邊翻腕成鉗形狀劃弧至胸前，拳眼相對(duì)。重復(fù)18次，共3組，間歇30秒。

第五節(jié) 后舉木棒

預(yù)備姿勢(shì)：分腿站立，兩手于體后，握木棒（與肩同寬）。

動(dòng)作：1.向左側(cè)舉，而后還原。2.向后上方擺舉至最高處，挺胸。3.向右側(cè)舉，而后還原。4.同2。共兩組，間歇30秒。

第六節(jié) 車輪甩臂

預(yù)備姿勢(shì)：分腿站立，兩手自然下垂。

動(dòng)作：1.左右臂交替向后回環(huán)揮擺。2.同1，方向相反。兩側(cè)各做18次，兩組，間歇30秒。

第七節(jié) 單杠吊臂

預(yù)備姿勢(shì)：分腿站立，兩手直握吊于單杠上的繃帶。

動(dòng)作：1.健臂向下拉繃帶，患臂握緊繃帶被動(dòng)向上提起，拉至最高點(diǎn)，停止5―6秒。2.還原。重復(fù)18次，3組，間歇30秒。

注意：?jiǎn)胃茏詈酶哌^(guò)頭頂，如不夠高，可下蹲或坐式做此節(jié)。

第八節(jié) 摸高

預(yù)備姿勢(shì)：面墻并腳站立（距墻10―15厘米）。

動(dòng)作：1.雙臂掌心貼墻，用手指在墻上緩慢地向上滑移至最高處雙膝伸直，停止6―8秒。2.還原，重復(fù)6次，呼吸均勻，每次間歇30秒。

第九節(jié) 擺動(dòng)雙臂

預(yù)備姿勢(shì)：兩腿站立，兩手垂于體側(cè)。

動(dòng)作：兩臂前后交替擺動(dòng)，前后擺盡量向上。重復(fù)18次，共兩組，間歇30秒。

第十節(jié) 舉沙包

預(yù)備姿勢(shì)：分腿站立，兩手握沙包（0.5-1公斤）垂于體側(cè)。

動(dòng)作：1.兩臂側(cè)平舉，靜止3―4秒，吸氣。2.兩手前交叉，呼氣。3.兩臂經(jīng)體側(cè)劃弧成側(cè)舉。4.還原成預(yù)備姿勢(shì)；5―8同1―4的動(dòng)作。四八拍。

鍛煉注意事項(xiàng)

1.初練時(shí)，動(dòng)作幅度宜小，速度宜慢。

2.練習(xí)時(shí)出現(xiàn)疼痛感，可繼續(xù)做，以不引起劇烈疼痛為度。

3.鍛煉初期，可選用適應(yīng)性的簡(jiǎn)單操節(jié)，再選擇難度較大的練習(xí)，負(fù)荷量亦應(yīng)根據(jù)自身的病況做適應(yīng)的增減。

篇7

【關(guān)鍵詞】 近視；干預(yù)性研究；評(píng)價(jià)研究；學(xué)生

【中圖分類號(hào)】 R 179 G 479 R 778.1+1 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】 1000-9817(2009)02-0151-02

近視是學(xué)生常見(jiàn)病之一。自20世紀(jì)80年代以來(lái)，中小學(xué)生近視率持續(xù)升高，近10 a來(lái)，發(fā)病年齡呈低齡化趨勢(shì)。為探討預(yù)防小學(xué)生近視簡(jiǎn)便易行的有效措施，科學(xué)地指導(dǎo)小學(xué)生近視預(yù)防控制工作，筆者于2002-2006年在廣州市暨南大學(xué)附屬小學(xué)開(kāi)展了一項(xiàng)預(yù)防近視的現(xiàn)場(chǎng)試驗(yàn)研究，報(bào)道如下。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象 以廣州市暨南大學(xué)附屬小學(xué)2002-2003學(xué)年三、四年級(jí)學(xué)生作為研究對(duì)象，共266人。實(shí)驗(yàn)分為2個(gè)組，三年級(jí)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組1，有135人，其中男生77名，女生58名；四年級(jí)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組2，有131人，其中男生74名，女生57名。對(duì)照組1和對(duì)照組2為廣州市中小學(xué)衛(wèi)生保健所體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)點(diǎn)的同年級(jí)學(xué)生，對(duì)照組1和對(duì)照組2各為240人，男、女各半。另外設(shè)一內(nèi)對(duì)照組，即暨南大學(xué)附屬中學(xué)2004-2005學(xué)年初一年級(jí)學(xué)生，共98人，其中男生59名，女生39名。

1.2 方法

1.2.1 對(duì)試驗(yàn)組所采取的系列教育及干預(yù)手段

1.2.1.1 學(xué)生健康教育 自2002年開(kāi)始附屬小學(xué)有專職醫(yī)生，給予學(xué)生上健康課各2 a，教材選用廣東教育出版社出版的《小學(xué)健康教育教案匯編》第1版以及各年級(jí)的小學(xué)健康教育教材，但試驗(yàn)組1和試驗(yàn)組2根據(jù)教材所教內(nèi)容有所不同。

1.2.1.2 做眼保健操 除了堅(jiān)持正確做全國(guó)小學(xué)生眼保健操以外，另外加做作者根據(jù)中醫(yī)針炙經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)新創(chuàng)的眼保健操。新眼保健操共分6節(jié)：(1)轉(zhuǎn)眼球運(yùn)動(dòng)――以看視野最大外周緣順時(shí)針和逆時(shí)針交替慢轉(zhuǎn)及快轉(zhuǎn)。(2)看鼻尖和看正前方運(yùn)動(dòng)――以1個(gè)手指頭尖先放在鼻尖處雙眼凝視其視線,再順著此指尖一起直線性向正前遠(yuǎn)方推去，即看出去，盡量看到視線的最遠(yuǎn)處。看近和看遠(yuǎn)亦是慢速及快速交替進(jìn)行。(3)閉眼揉捏雙耳垂――用拇指第1指關(guān)節(jié)同食指的第2個(gè)指節(jié)將耳垂捏住作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，1個(gè)拍子轉(zhuǎn)1圈，順時(shí)針及逆時(shí)針各做完4個(gè)8拍后“換做”。(4)閉眼揉按風(fēng)池穴――雙手指分開(kāi)按壓后頭部，雙拇指放于枕骨粗隆下邊的兩側(cè)軟組織窩內(nèi)，兩拇指對(duì)稱性由外上向內(nèi)下加力旋轉(zhuǎn)，再由內(nèi)下向外上方旋轉(zhuǎn)打圈，各做2個(gè)8拍“換做”。(5)揉捏合谷穴――右手拇指、食指捏住左手合谷穴作逆時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)動(dòng)，左手則作順時(shí)針運(yùn)動(dòng)，各2個(gè)2拍。(6)按揉曲池穴――左臂呈90°彎曲輕放桌上，右手拇指在下食指在上，按緊左側(cè)曲池穴，加力按揉2個(gè)8拍。再同法“換做”對(duì)側(cè)穴位。(7)輕閉雙眼休息――4個(gè)8拍后結(jié)束。以上6節(jié)新眼保健操同全國(guó)小學(xué)生眼保健操每日?qǐng)?jiān)持做2次，時(shí)間在上、下午的第2節(jié)課后，要求手洗干凈時(shí)做。對(duì)于已經(jīng)有近視的學(xué)生，晚自習(xí)以后加做第3次。

1.2.1.3 家長(zhǎng)預(yù)防近視健康教育 通過(guò)開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行預(yù)防近視健康教育，并發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷（問(wèn)卷主要內(nèi)容是學(xué)生在家時(shí)的行為習(xí)慣以及飲食情況），以鞏固課堂所教，課后能正確貫徹執(zhí)行。

1.2.2 對(duì)照組的干預(yù)手段 對(duì)照組1和對(duì)照組2未采取干預(yù)措施，內(nèi)對(duì)照組只做全國(guó)中小學(xué)生眼保健操。

1.2.3 眼科檢查 干預(yù)前（2002年5月）、干預(yù)中（2003年5月、2004年5月和2005年5月）和干預(yù)結(jié)束時(shí)(2006年5月)由經(jīng)培訓(xùn)的專業(yè)醫(yī)生對(duì)試驗(yàn)學(xué)生進(jìn)行視力測(cè)試。視力測(cè)試采用標(biāo)準(zhǔn)遠(yuǎn)、近視力表加凹透鏡片校正,按中國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)研標(biāo)準(zhǔn)，左右眼分別記錄。以≥5.0為正常，4.9為輕度近視，4.6～4.8為中度，≤4.5為重度。

1.3 數(shù)據(jù)處理 所有數(shù)據(jù)應(yīng)用統(tǒng)計(jì)軟件SPSS 13.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果

2.1 干預(yù)開(kāi)始時(shí)試驗(yàn)組與對(duì)照組的可比性

2.1.1 年齡、性別構(gòu)成 試驗(yàn)組1和對(duì)照組1性別構(gòu)成差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(χ2=1.716，P=0.190)，試驗(yàn)組2和對(duì)照組2性別構(gòu)成差異無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(χ2=1.430，P=0.232)，試驗(yàn)組與內(nèi)對(duì)照組性別構(gòu)成無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（χ2=0.234，P=0.628）。

2.1.2 視覺(jué)環(huán)境 試驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)校教室使用的均是日光燈照明，照度、教室采光均符合中小學(xué)學(xué)校衛(wèi)生要求；學(xué)校教室桌椅統(tǒng)一使用標(biāo)準(zhǔn)課桌椅；家庭計(jì)算機(jī)擁有率試驗(yàn)組為100.0%，對(duì)照組為98.8%(474/480)。

2.1.3 視力情況 試驗(yàn)組1和對(duì)照組1、試驗(yàn)組2和對(duì)照組2干預(yù)前視力構(gòu)成比差異均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P值均＞0.05)。見(jiàn)表1。

2.2 干預(yù)措施落實(shí)情況及效果評(píng)價(jià) 因經(jīng)費(fèi)及人力問(wèn)題未對(duì)學(xué)生家庭視覺(jué)環(huán)境做調(diào)查，對(duì)于家庭問(wèn)卷的填寫也未能堅(jiān)持進(jìn)行。但對(duì)于學(xué)生在學(xué)校的所有干預(yù)措施的執(zhí)行情況都進(jìn)行了監(jiān)督考核，干預(yù)措施均已落實(shí)執(zhí)行，執(zhí)行情況良好。通過(guò)健康教育，學(xué)生對(duì)近視危害的認(rèn)識(shí)由開(kāi)始前的45.9%（122/266）提高到結(jié)束時(shí)的97.0%（258/266），對(duì)不良行為習(xí)慣由開(kāi)始前的61.3%（163/266）降到21.1%（56/266），做眼保健操合格率由開(kāi)始前的19.2%（51/266）上升到89.5%（238/266）。通過(guò)干預(yù)，在學(xué)生五年級(jí)時(shí)（即干預(yù)1 a或2 a后）試驗(yàn)組和對(duì)照組近視率差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P值均＜0.01），試驗(yàn)組1(40.0%)近視率明顯低于對(duì)照組1（55.0%），而試驗(yàn)組2(51.9%)近視率也低于對(duì)照組2（59.1%）。在干預(yù)結(jié)束時(shí)，即學(xué)生讀初一時(shí)，試驗(yàn)組和對(duì)照組近視率差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P值均＜0.05），試驗(yàn)組1(51.1%)近視率明顯低于對(duì)照組1（79.0%）, 試驗(yàn)組2(57.2%)近視率也明顯低于對(duì)照組2（70.1%），其中重度近視率差別最大。見(jiàn)表1。

內(nèi)對(duì)照組（2004-2005學(xué)年初一年級(jí)學(xué)生）輕度近視有7人，中度近視19人，重度近視有34人，近視分度構(gòu)成比與試驗(yàn)組1差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(χ2=18.012，P=0.000)，與實(shí)驗(yàn)組2差異也有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(χ2=9.097，P=0.028)，試驗(yàn)組1和2近視率均低于內(nèi)對(duì)照組；其中內(nèi)對(duì)照組中、重度近視率明顯高于試驗(yàn)組，而輕度近視率則低于試驗(yàn)組。

3 討論

近年我國(guó)中小學(xué)生的近視率迅速上升,已引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。對(duì)學(xué)生近視的預(yù)防問(wèn)題,衛(wèi)生、教育部門采取了一系列的措施,但并未遏制住其上升勢(shì)頭。循證眼科學(xué)(EBO) 研究顯示,目前治療近視眼的各種措施(包括戴框架眼鏡、角膜接觸鏡、滴阿托品眼液等) 并不能治愈近視，甚至不能阻止近視的進(jìn)一步發(fā)展［1］。因此，預(yù)防近視的發(fā)生在近視防治中顯得尤為重要。近視的病因主要是遺傳因素、環(huán)境因素以及用眼衛(wèi)生，而對(duì)于占學(xué)生近視絕大多數(shù)的單純性近視患者來(lái)講,環(huán)境因素和用眼衛(wèi)生仍起主要作用，所以，從環(huán)境因素和用眼衛(wèi)生方面探討近視的預(yù)防意義就更大。李成義［2］對(duì)包頭市2所小學(xué)進(jìn)行的預(yù)防近視研究發(fā)現(xiàn)，從學(xué)校、家長(zhǎng)兩方面采取改善環(huán)境、健康教育等干預(yù)措施后，試驗(yàn)組學(xué)生視力不良率與近視率分別降低了2.83%和1.52%，未采取措施的對(duì)照組學(xué)生視力不良率與近視率分別升高了2.61%和2.63%。林國(guó)楨［3］對(duì)1991-2000年廣州市中小學(xué)生視力狀況分析發(fā)現(xiàn)小學(xué)四年級(jí)后近視率明顯上升；徐浩峰等［4］分析了2005年廣東省學(xué)生視力不良狀況后發(fā)現(xiàn)7～10 歲學(xué)生視力不良年增長(zhǎng)率最高。筆者在2002年對(duì)暨南大學(xué)附屬小學(xué)學(xué)生視力情況調(diào)查后也發(fā)現(xiàn)類似現(xiàn)象，因此本次試驗(yàn)選擇了小學(xué)三、四年級(jí)學(xué)生作為干預(yù)對(duì)象，對(duì)學(xué)生及其家長(zhǎng)進(jìn)行健康教育以及做眼保健操（傳統(tǒng)眼保健操加作者新創(chuàng)的眼保健操）2個(gè)方面進(jìn)行了干預(yù)，而內(nèi)對(duì)照組則未加做作者新創(chuàng)的眼保健操。結(jié)果顯示，試驗(yàn)組1在干預(yù)2 a及4 a后，試驗(yàn)組2在干預(yù)1 a及3 a后近視率分別比同時(shí)期的對(duì)照組1和2要低，試驗(yàn)組1尤為明顯，2個(gè)試驗(yàn)組中、高度近視率都遠(yuǎn)低于2個(gè)對(duì)照組；同時(shí)試驗(yàn)組1和2在試驗(yàn)結(jié)束時(shí)近視率比內(nèi)對(duì)照組也要低，這表明干預(yù)措施對(duì)近視的預(yù)防是有效的，特別是對(duì)于減少高度近視患病率。

筆者新創(chuàng)的眼保健操比傳統(tǒng)眼保健操在防治近視方面的優(yōu)越之處可能類似于理視健眼操［5］：新眼保健操為直接主動(dòng)多途徑調(diào)節(jié),對(duì)視疲勞進(jìn)行全面的綜合性調(diào)理；而以穴位按摩為基礎(chǔ)的保健操則是間接被動(dòng)的單途徑調(diào)解,只通過(guò)頭面部本體覺(jué)和淺感覺(jué)通路調(diào)節(jié)。本研究結(jié)果顯示，加做作者新創(chuàng)的眼保健操能阻止或延緩近視的發(fā)展。因本研究試驗(yàn)組并不是從整體中隨機(jī)抽取的，可能并不能代表整體，有必要進(jìn)一步研究。

4 參考文獻(xiàn)

［1］ 李文生.開(kāi)展我國(guó)循證眼科學(xué)研究勢(shì)在必行. 中華眼科雜志,2004,40(2):75-77.

［2］ 李成義.預(yù)防小學(xué)生近視實(shí)驗(yàn)研究.預(yù)防醫(yī)學(xué)論壇，2005,11(3):265-266.

［3］ 廣州市學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究組.廣州市學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查研究成果（2000）.廣州：廣東省語(yǔ)音音像出版社，2002：124-126.

［4］ 徐浩峰,沈彬.廣東省2000年學(xué)生視力低下?tīng)顩r分析.中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生,2007,28(9):817-818.

篇8

上小學(xué)二年級(jí)的時(shí)候，我們的美術(shù)老師是個(gè)男老師。雖然是男的，但卻一點(diǎn)兒也沒(méi)紳士風(fēng)度。他很幽默，總是會(huì)把課堂上的“幽默”顯得“淋漓至盡”想知道我們這“幽默”老師怎樣“幽默”嗎？那就慢慢聽(tīng)我道來(lái)。

一、上課“幽默”

二年級(jí)上美術(shù)課時(shí)，“幽默”顯得比下課還厲害。為什么呢？因?yàn)槊佬g(shù)老師很是幽默。上課上的好好的，上著上著，下面如果有同學(xué)說(shuō)悄悄話，被美術(shù)老師那靈敏的耳朵聽(tīng)見(jiàn)，哼哼，全班都要倒大霉——只看美術(shù)老師轉(zhuǎn)身一跳，“哈！”每當(dāng)這聲“哈！”響起后，同學(xué)們都會(huì)驚魂未定，紛紛捂著胸口鎮(zhèn)定情緒。要是沒(méi)有同學(xué)說(shuō)悄悄話，上課時(shí)不時(shí)哼一首小歌，教室里先是一番緊張的氣氛，不到0.30秒，教室里頓時(shí)像炸開(kāi)了鍋一樣！每個(gè)同學(xué)都哈哈大笑，直到美術(shù)老師大喊：“看誰(shuí)敢說(shuō)話！”，教室里才安靜下來(lái)。可有的同學(xué)總是忍不住，就捂著嘴偷偷笑。

二、下課“幽默”

按照學(xué)校規(guī)定，我們上完下午第一節(jié)課就開(kāi)始做眼保健操，但是一節(jié)課畫畫的時(shí)間往往不夠。一聽(tīng)到下課鈴聲響，沒(méi)完成的同學(xué)先是心里一緊，然后拿起彩筆來(lái)，在畫紙上快速的涂來(lái)涂去，也不管整不整齊。眼保健操的音樂(lè)響起，他們?nèi)耘f在那兒涂啊涂。已經(jīng)在做第一節(jié)了！他們?nèi)匀徊弧傲T休”，抓緊時(shí)間！要知道，我們學(xué)校可是要做五項(xiàng)評(píng)比的，學(xué)期末還要評(píng)選文明班級(jí)。要是眼保健操不做，來(lái)檢查的小執(zhí)法隊(duì)隊(duì)員可是要扣我們班分的！這時(shí)，只聽(tīng)美術(shù)老師一拍桌子，吼道：“誰(shuí)不做眼保健操，就把誰(shuí)的眼睛挖出來(lái)！”這下，全班同學(xué)都乖乖的做起眼保健操來(lái)了。有的同學(xué)居然還在偷笑！

篇9

關(guān)于學(xué)生近視情況的調(diào)查報(bào)告

一、問(wèn)題的提出：

我們班許多同學(xué)都陸續(xù)帶上了眼鏡，。有多少人近視了?他們又因?yàn)槭裁丛蚪暤?讓我們來(lái)做一次調(diào)查。

二.調(diào)查方法：

1.查閱有關(guān)書籍，了解普通人是怎樣近視的。

2.調(diào)查詢問(wèn)同學(xué)，了解他們是怎么近視的。

3.通過(guò)多種途徑，了解我們班一共有多少人近視了。

三、調(diào)查情況和資料整理：

我班共有18個(gè)人近視，其中3人偶爾會(huì)戴眼鏡，有2人正在治療近視眼。也有4個(gè)同學(xué)有點(diǎn)近視卻沒(méi)戴眼鏡，其他9人戴眼鏡。近視率占整個(gè)班級(jí)同學(xué)的41.8%。

據(jù)查資料，我國(guó)的近視率已接近30%，小學(xué)生22.7%患有近視，初中近視率猛增到55.8%，高中生70.3%人戴上眼鏡，大學(xué)生近視比例高達(dá)80%。

近視成因較多，據(jù)我們查資料或與同學(xué)交談，得知造成近視的因素有：遺傳因素，環(huán)境因素，個(gè)體因素，營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)因素和睡眠因素。導(dǎo)致小學(xué)生近視的主要原因是作業(yè)做的太晚，使睡眠不足，過(guò)度地看電視、玩電腦游戲等，由于長(zhǎng)時(shí)間地用眼造成近視。

四、結(jié)論

通過(guò)詢問(wèn)調(diào)查后進(jìn)行分析，我發(fā)現(xiàn)：

1、同學(xué)在做作業(yè)時(shí)都沒(méi)有好好的讓眼睛得到休息;而隨年級(jí)的增高學(xué)習(xí)壓力增強(qiáng)的情況下，休息時(shí)間呈遞減趨勢(shì)。

2、抗疲勞眼藥水與眼保健操都是對(duì)眼睛有治療作用的，但同學(xué)卻沒(méi)有引起高度重視，對(duì)做眼操非常隨意，不認(rèn)真。

3、近視人數(shù)越來(lái)越多，但有些近視的同學(xué)也沒(méi)有戴上眼鏡。這表明同學(xué)們對(duì)近視的問(wèn)題還不夠重視!

4、其中還包含其他因素，比如：姿勢(shì)不對(duì)、用眼不當(dāng)之類的毛病，用手直接揉眼，我們必須努力克服、改正;像燈光太暗或太強(qiáng)之類的，我們必須隨時(shí)調(diào)節(jié);像防護(hù)不當(dāng)、用藥不當(dāng)之類的，我們盡量避免。

五、建議

為此提出了以下幾點(diǎn)建議：

1、每日?qǐng)?jiān)持遠(yuǎn)眺望綠色、堅(jiān)持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動(dòng)。

2、學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的光線，光線要從左側(cè)方向來(lái)。不要在光線不足和耀眼的陽(yáng)光和強(qiáng)燈光下看書寫字。

3、不要睡在床上或邊走路邊看書。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書寫字。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間使用視力，每學(xué)習(xí)50分鐘后，應(yīng)當(dāng)休息10分鐘。

5、看電視、電腦的次數(shù)不要過(guò)多，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。看電視要控制在1小時(shí)以內(nèi)。距離不要太近。至少隔兩米遠(yuǎn)。

6、多攝入維生素A和蛋白質(zhì)。

關(guān)于學(xué)生近視情況的調(diào)查報(bào)告

一、問(wèn)題的提出

我們班有好多同學(xué)都近視了，他們常說(shuō):戴著眼鏡代表很有學(xué)問(wèn)!但是，我就是不明白他們?yōu)槭裁磿?huì)近視?我們班有多少名同學(xué)近視了?于是，我?guī)е鴨?wèn)題做了一次調(diào)查。

二、調(diào)查方法

1、查閱有關(guān)書籍，并且詢問(wèn)醫(yī)生，了解普通人是怎么近視的。

2、調(diào)查詢問(wèn)同學(xué)，了解他們是怎么近視的。

3、通過(guò)多種途徑，了解我班一共有多少人近視了。

三、 調(diào)查情況和資料整理

信息渠道涉及的方面具體內(nèi)容 書籍近視的主要原因遺傳基因;在光線太強(qiáng)或光線太弱的地方看書;長(zhǎng)時(shí)間看電視或電腦等 上網(wǎng)近視眼的人數(shù)我國(guó)近視機(jī)率已接近30%,，而我們班61人，已有18人近視了。

醫(yī)生的講述近視眼的危害會(huì)影響智力發(fā)育、影響身體健康、影響學(xué)習(xí)，甚至?xí)?dǎo)致失明。 上網(wǎng)、書籍近視眼的預(yù)防多做眼保健操、積極參加體育鍛煉、每隔一段時(shí)間往遠(yuǎn)處望望。

四、結(jié)論

1近視的主要原因: (1)看電視距離太近; (2)看電視的時(shí)間太長(zhǎng);(3)所看電視的畫面濃度太深;(4)寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確 ;(5)在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書 ; (6)在光線太弱的光下看書;(7)長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前; (8)不合理飲食; (9)在車廂里看書 (10)遺傳因素。

2.近視眼還有很多危害。(1)會(huì)影響智力發(fā)育:人對(duì)外進(jìn)信息的獲取有90%是通過(guò)眼睛來(lái)完成的。青少年智力發(fā)育期更離不開(kāi)外界。(2)并發(fā)癥危害:隨著近視加深，會(huì)引起如視網(wǎng)膜脫落、青光眼、玻璃體變形等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致失明，遺憾終生。(3)影響身體健康:戴鏡后限制了一些體育活動(dòng)，使身體發(fā)育遲緩。

3、不是每個(gè)人都會(huì)得近視眼，近視眼其實(shí)可以預(yù)防的，但要做到以下幾點(diǎn): (1)積極參加體育鍛煉(2)每隔一段時(shí)間往遠(yuǎn)處望望(3)不要在陽(yáng)光集中和光線昏暗的地方看書寫字(4)不要走路坐車看書(5)定時(shí)做眼保健操(6)不要離書本過(guò)近讀書寫字(7)不要借用他人眼鏡(8)在沒(méi)有任何情況下盡量不要瞇眼(9)不要用手去觸摸眼睛(10)不要用手電筒照自己或他人的眼睛

關(guān)于學(xué)生近視情況的調(diào)查報(bào)告

一：?jiǎn)栴}的提出：

眼睛是心靈的窗戶，擁有了一雙健康明亮的眼睛，外面五彩繽紛，千姿百態(tài)的世界才能一目了然，

才能更好的學(xué)習(xí)，生活。但進(jìn)入高中以來(lái)，我們班越來(lái)越多的同學(xué)戴上了眼睛，同學(xué)們的視力越來(lái)越差

為什么會(huì)有這么多的人近視?為什么會(huì)引發(fā)近視?近視有哪些危害?又有哪些預(yù)防方法?

僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎?

二：調(diào)查目的：調(diào)查我校學(xué)生的近視情況，找出近視的原因、近視對(duì)個(gè)人的影響及其預(yù)防和治療方案。

三：，調(diào)查方法：

1.通過(guò)網(wǎng)上調(diào)查和詢問(wèn)同學(xué)，老師，了解近視的主要原因。

2.走訪當(dāng)?shù)匦W(xué)，初中，了解近視的發(fā)病率及學(xué)生中存在的問(wèn)題。

四： 調(diào)查結(jié)果：

1.現(xiàn)象：全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.8%，

中學(xué)生為55.2%，高中生為70.3%。

2 近視的原因

專家分析，主要是四點(diǎn)原因：學(xué)生用眼過(guò)度;用眼不衛(wèi)生;缺乏眼保健知識(shí);

飲食結(jié)構(gòu)單一，缺乏眼營(yíng)養(yǎng)。其中，63%的學(xué)生用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，60%的學(xué)生不注意用眼衛(wèi)生，

50%左右的學(xué)生沒(méi)有認(rèn)真做好眼保健操，60%左右的學(xué)生缺少眼營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

因此，近視的主要原因是看書學(xué)習(xí)，這是因?yàn)閷W(xué)生面臨的學(xué)習(xí)壓力較大，尤其是在高中生階段有較多的作業(yè)和考試，導(dǎo)致了兩長(zhǎng)一短的現(xiàn)象，即每日學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，睡眠時(shí)間短。

中學(xué)生眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，伸展性也較大。但是長(zhǎng)時(shí)間的注視近物，視力負(fù)荷過(guò)重，致使眼睛得不到充分休息，是導(dǎo)致近視進(jìn)展的主要原因。調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)的近視是始于高中階段，或者是在高中時(shí)期，近視的程度變得更加深。所以同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中一定要注意勞逸結(jié)合，適時(shí)放松眼睛，如眺望遠(yuǎn)方，做眼保健操等。

我們發(fā)現(xiàn)看電視和玩電腦對(duì)近視的影響也越來(lái)越大。如今生活水平高了，大家重視生活質(zhì)量，家家戶戶都有電視機(jī)，現(xiàn)在的大學(xué)生的電腦普及率也越來(lái)越高。然而，這些電子產(chǎn)品給我們的精神生活帶來(lái)富足的同時(shí)也給我們的健康帶來(lái)了隱患。事實(shí)上，這些隱患是可以避免的，這就要求大家做到合理使用這些電子產(chǎn)品。

其他用眼不衛(wèi)生情況包括使用不潔凈的毛巾或手擦眼睛、走路、乘車時(shí)看書，在強(qiáng)光下看書寫字等等。這些情況也不容忽視，因?yàn)樗?0%的近視的引發(fā)因素。至于遺傳方面的原因則要注意不能近親結(jié)婚，近親結(jié)婚加大了后代近視等疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)。

3.近視的危害：

近視對(duì)人造成一定的困擾，就調(diào)查顯示，這些影響大部分表現(xiàn)在生活中。據(jù)資料顯示，

近視對(duì)生活具有如下危害：

①視力低下，給生活帶來(lái)諸多不便;

②中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌;

③近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人;

④中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲;

⑤近視超過(guò)600度可產(chǎn)生一定的遺傳因素，不但影響自己，而且會(huì)影響下一代，這是最可怕的。

人們也考慮到了近視對(duì)學(xué)習(xí)的影響，如一些專業(yè)對(duì)視力有著較為嚴(yán)格的要求：

①單眼視力低于1.0者，不能錄取理工類的海洋運(yùn)輸、船舶駕駛、民航航行管理業(yè);

②雙眼視力低于1.0者，不能錄取警校、軍官學(xué)校、精密儀器、海關(guān)專業(yè);

③單眼視力低于1.0者，不能錄取醫(yī)科、藝術(shù)類的舞蹈、音樂(lè)、電影、攝影專業(yè);

④單眼視力低于0.8者，不能錄取體育專業(yè)等;

對(duì)身心健康的危害:

① 造成營(yíng)養(yǎng)不良，思維受到限制

②對(duì)自己不自信，適應(yīng)環(huán)境能力差

③成為求知、求職、婚戀的絆腳石

④深度近視會(huì)眼窩深陷，臉部變形

4.近視的預(yù)防和治療：

(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

雖然非近視的人數(shù)較少，但是非近視的人數(shù)天天做眼保健操的人數(shù)是近視的4倍，近視的同學(xué)大部分處于從未做過(guò)或是偶爾做過(guò)眼保健操的情況。這表明，做眼保健操對(duì)視力的確有著很明顯的保護(hù)作用。

眼保健操是根據(jù)中醫(yī)學(xué)推拿，按摩的理論，通過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位結(jié)合醫(yī)學(xué)醫(yī)療組合而成。做操時(shí)，用手指末端在眼周圍相關(guān)的穴位上進(jìn)行曲自我按摩。從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，這種眼保健操可以疏通眼部的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和眼睛氣血，所謂目得血能視從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)認(rèn)識(shí)，按摩能加速眼框周圍的血液循環(huán)，改善眼部營(yíng)養(yǎng)，使眼部肌肉得到放松，消除眼疲勞，從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。如果做眼保健操馬馬虎虎，無(wú)異于隔靴搔癢，起不到應(yīng)有的作用。做眼保健操時(shí)，洗凈雙手，兩眼輕閉，手指甲不能留長(zhǎng)，指端用力要均勻，以使按摩處有點(diǎn)酸脹的感覺(jué)為好，不能用力要均勻，以免損傷眼睛。當(dāng)臉部(眼鼻處)皮膚上有毛囊炎、癤子，以及眼睛患有炎癥時(shí)，應(yīng)該停止做眼保健操。中小學(xué)有每天做眼保健操的規(guī)定，但是在大學(xué)做眼保健操完全是靠自覺(jué)。由于現(xiàn)在的大學(xué)生幾乎每個(gè)人都配有電腦，若是不注意眼睛的保護(hù)則更加容易加大眼睛的近視幾率和近視程度。

(2)看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

(3)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。

(4)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。

(5)睡眠不足身體不僅容易疲倦，還易引起視力下降;要少吃含糖量高的甜食，

少吃燒烤類食物，不偏食、厭食。多吃對(duì)眼睛健康有益的食物，如富含硒元素的食物(動(dòng)物肝臟、

瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、海魚、淡菜等)、富含維生素a的食物(肝臟、牛羊奶、蛋黃)和富含維生素b1和尼克酸的食物(小麥、玉米、螺旋藻)。

篇10

為全面貫徹黨的教育方針，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作，力爭(zhēng)通過(guò)五年左右的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)中小學(xué)生近視發(fā)生率明顯下降的工作目標(biāo)，根據(jù)教育部《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》及區(qū)教育局相關(guān)文件精神，結(jié)合我校實(shí)際，制訂了中小學(xué)生近視眼防控工作實(shí)施方案，并切實(shí)落實(shí)了相關(guān)措施，現(xiàn)將相關(guān)工作總結(jié)如下：。

一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，提高認(rèn)識(shí)

學(xué)校充分認(rèn)識(shí)做好保護(hù)視力、預(yù)防近視工作的重要性，把“防近”工作作為推進(jìn)素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的重要工作之一，高度重視，常抓不懈。

1、成立了以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，教導(dǎo)處、班主任、體育教師為成員的“防近”工作領(lǐng)導(dǎo)小組，組織領(lǐng)導(dǎo)并開(kāi)展實(shí)施學(xué)校“防近”工作。

2、將“防近”工作納入學(xué)校日常管理，制定工作規(guī)劃，正常開(kāi)展工作。學(xué)校從“防近”工作實(shí)際出發(fā)，制定了五年（2020-2025）工作規(guī)劃，同時(shí)，每學(xué)期在開(kāi)學(xué)第一周（計(jì)劃制定周）制定了學(xué)期工作計(jì)劃并上報(bào)審批，學(xué)期末進(jìn)行總結(jié)上報(bào)。

3、加強(qiáng)過(guò)程管理，實(shí)行專項(xiàng)考核評(píng)比。學(xué)校“防近”領(lǐng)導(dǎo)小組依據(jù)目標(biāo)管理責(zé)任書，督促相關(guān)人員履行“防近”工作職責(zé)，落實(shí)具體“防近”措施，開(kāi)展日常檢查評(píng)比和階段性考核驗(yàn)收。學(xué)校將教職工“防近”工作納入年度考核，將班級(jí)“防近”工作納入班級(jí)管理。

二、廣泛宣傳，養(yǎng)成習(xí)慣

大力開(kāi)展視力保護(hù)宣傳教育，建立學(xué)校、家長(zhǎng)、社會(huì)聯(lián)動(dòng)機(jī)制，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，是實(shí)現(xiàn)“防近”目標(biāo)的重要舉措。廣泛開(kāi)展視力保護(hù)宣傳教育，營(yíng)造良好的環(huán)境氛圍，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

1、學(xué)校組織全體師生分別學(xué)習(xí)《中小學(xué)生近視眼防控工作方案》、《中小學(xué)生近視眼防控工作崗位職責(zé)》和《中小學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》，明確防控的原則、措施、職責(zé)與要求，做到科學(xué)防治。

2、各班在教室張貼《眼保健操掛圖》一張。

3、以班為單位由班主任組織進(jìn)行眼保健操教學(xué)，使每一位學(xué)生學(xué)會(huì)做眼保健操，做到動(dòng)作準(zhǔn)確、規(guī)范。

4、堅(jiān)持正常做眼保健操，每天兩次（課間操和課外活動(dòng)之前各做一次），堅(jiān)持每天陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)1小時(shí)（由早操、大課間、眼保健操、體育課、課外體育活動(dòng)等活動(dòng)時(shí)間組成），并排入課表。

5、防疫網(wǎng)課期間堅(jiān)持每天上下午做眼保健操，每周開(kāi)展一次愛(ài)眼主題班會(huì)。

6、學(xué)校充分利用廣播、宣傳欄、墻報(bào)、講座、班會(huì)、課堂等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

三、改善條件，優(yōu)化環(huán)境

良好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境是保護(hù)視力，預(yù)防近視的先決條件，學(xué)校要加大經(jīng)費(fèi)投入，改善辦學(xué)條件，按規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)優(yōu)化師生工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。

1、科學(xué)擺布教室課桌椅，使每一位學(xué)生保持合理的用眼距離。

2、按國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，配備適度的課桌椅。

3、提供符合標(biāo)準(zhǔn)的黑板。教室黑板應(yīng)完整無(wú)破損、無(wú)眩光，掛筆性能好，便于擦拭。

4、改善采光設(shè)備，使教室采光符合國(guó)家相關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。

5、教室內(nèi)配備符合標(biāo)準(zhǔn)的照明設(shè)備。自然采光不足時(shí)應(yīng)及時(shí)輔以人工照明。

6、綠化、美化、凈化校園，優(yōu)化學(xué)習(xí)環(huán)境，開(kāi)闊學(xué)生的視野。學(xué)校要按園林化建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)，做好“三化”的規(guī)劃和實(shí)施工作，營(yíng)造美好的育人環(huán)境。